Eusina
- 1. Éta ngareureuhkeun setrés!
- 2. panguat kakuatan
- 3. Ngamajukeun kaséhatan jantung sakabéh
- 4. Ngaleungitkeun nyeri
- 5. Éta nurunkeun résiko anjeun pikeun kanker prostat
- 6. Ngaronjatkeun bobo anjeun
- 7. Nguatkeun lanté pelvis
- 8. Saé kanggo kaséhatan psiko-émosional
Jumlah panilitian anu luar biasa kana kerumitan kelamin parantos dilakukeun salami sababaraha taun. Panilitian kana posisi anu paling saé pikeun hasil anu khusus, pikeun kumaha ningkatkeun kahirupan séks anjeun sareng pikeun ngajawab patarosan: Naha séks penting pikeun kaséhatan?
Anu nyababkeun urang hoyong terang naha séks penting pikeun kaséhatan ogé! Ieu anu kami mendakan:
1. Éta ngareureuhkeun setrés!
Jawaban nomer hiji pikeun patarosan anu ngaduruk ngeunaan 'kunaon séks penting pikeun kaséhatan' kusabab éta meredih stres!
Dunya mangrupikeun tempat anu nungtut pisan. Panilitian parantos nunjukkeun yén urang hirup dina jaman setrés pisan, dimana sadayana ngan ukur nungtut! Ti mimiti damel dugi ka tungtutan sadidinten dina kahirupan, bahkan ka média sosial! Teu anéh seueur jalma anu setrés pisan!
Hormon stres disebut kortisol. Cortisol henteu sacara alami jahat; éta kusabab hormon ieu anu tiasa dipikirkeun dina kaayaan setrés. Nanging, tingkat luhur hormon sapertos anu teras-terasan tiasa memicu gangguan fungsi otak, kacapean, sareng bahkan inféksi! Teuing kortisol henteu saé.
Ieu tempat kelamin tiasa lebet sareng nyalametkeun sadidinten!
Nalika anjeun ngalakukeun hubungan séks, anjeun ngarobih cara napas. Anjeun narik napas anu langkung jero anu ampir sami sareng nalika anjeun tapa.
Leres, anjeun tiasa ngalakukeun téhnik napas ieu nyalira, tapi deui, langkung saé pikeun ngingetan dirina yén hubungan séks mangrupikeun aspek anu penting tina hubungan anjeun salaku salaki sareng pamajikan.
Nalika kabutuhan intim urang parantos wareg, perasaan setrés sareng kahariwang urang turun. Panilitian mendakan yén séks ngagentos setrés. Aranjeunna malah nyebat kelamin salaku antagonis kana épék ngabahayakeun anu ditimbangkeun setrés kronis.
2. panguat kakuatan
Naha anjeun bagian tina populasi anu sigana kaserang virus flu kadang-kadang; sok gaduh pilek? Sistem imunitas anjeun tiasa janten lemah.
Entong henteu, sobat kuring! Seks di dieu pikeun nyalametkeun sadidinten!
Ngagaduhan sering hubungan seksual ngabantosan awak ngadamel langkung tempur ngalawan kuman anu ngaganggu, virus, sareng inféksi.
Kieu carana:
Numutkeun kana wawancara Dr. Debby Herbenick, saurang pendidik kelamin / panaliti sareng kolumnis naséhat séks pikeun Majalah Kaséhatan Awéwé, gaduh séks ngabantosan awak urang ngahasilkeun antibodi anu disebat, immunoglobulin A (IgA) anu ngagaduhan peran penting dina fungsi séhat urang mémbran mukosa. Sareng, sakumaha anjeun terang, mémbran mukosa urang mangrupikeun garis pertahanan munggaran urang ngalawan skéma virus jahat sareng kuman.
Sistem imun anu séhat hartosna dinten anu kirang gering!
3. Ngamajukeun kaséhatan jantung sakabéh
Ngalaksanakeun séks dikategorikeun salaku kagiatan kardiovaskular. Hal ieu diklasifikasikeun sapertos sabab, nalika urang ngalakukeun hubungan séks, haté urang ngompa getih.
Nalika urang ngalakukeun hubungan séks, henteu ngan ukur ngamajukeun sistem imunitas awak dugi ka perdana, urang ogé ngabantosan jantung urang janten séhat. Dina panilitian anu dilakukeun di 2010 anu diterbitkeun dina American Journal of Cardiology, éta kauninga yén lalaki anu langkung sering hubungan séks henteu dipikaresep janten panyakit anu patali sareng jantung tibatan anu ngan ukur ngayakeun hubungan séks sakali sasasih.
Gaduh orgasme ngabantosan awak kanggo ngaleupaskeun hormon oksitosin. Oxytocin kapendak ngabantosan dina nurunkeun tekanan getih dina awéwé.
Salajengna, hubungan séks ngabantosan tingkat éstrogén sareng téstostéron anjeun dipariksa. Nalika hormon ieu handap, jalma gampang katerap osteoporosis komo panyakit jantung. Yikes!
Upami anjeun henteu hoyong panyakit ieu, cobian ngalaksanakeun kagiatan séks sareng salaki sahenteuna saminggu sakali.
4. Ngaleungitkeun nyeri
“Sanés wengi ayeuna, sayang. Abdi nyeri sirah"
Oh henteu, henteu, henteu! Naha anjeun terang yén hubungan séks mangrupikeun ubar panyeri anu leres?
Numutkeun ka Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. ti Rutgers State University, gaduh orgasme meungpeuk sensor nyeri anjeun, sareng éta ngabantosan hormon awak anjeun anu ningkatkeun ambang nyeri anjeun. Salian ti papanggihanana, kapendak yén pikeun awéwé, stimulasi heunceut tiasa ngabantosan nyeri suku sareng nyeri punggung anu kronis.
Kelamin ogé tiasa ngabantosan meruhkeun menstruasi sareng nyingkatkeun haid.
Ayeuna, para awéwé, naha éta henteu endah?
5. Éta nurunkeun résiko anjeun pikeun kanker prostat
Kanggo kaseueuran tulisan ieu, sabab urang parantos terang naha séks penting pikeun kaséhatan, kami parantos nunjukkeun seueur manpaat pikeun para istri, tapi, kumaha upami pikeun salaki?
Kalayan sering hubungan séks, salaki tiasa nampi résiko anu diturunkeun pikeun kanker prostat.
Dina panilitian anu diterbitkeun dina Journal of the American Medical Association, éta kauninga yén lalaki anu éjakulasi sahenteuna 21 kali dina sabulan, kurang kamungkinan kana kanker. Panilitian ieu, Nanging, henteu ngan ukur museurkeun éjakulasi ngalangkungan hubungan sél (pangaluaran ngalangkungan masturbasi sareng émisi wengi mangrupikeun bagian tina pangajaran), anu hartosna ngagaduhan seueur hubungan sélulér bakal séhat.
6. Ngaronjatkeun bobo anjeun
Numutkeun ka National Sleep Foundation, séks tiasa nyababkeun anjeun bobo. Anu saé, pikeun masalah éta! Sareng éta aya hubunganana sareng setrés anu diturunkeun.
Salami hubungan séks, awak urang ngaleupaskeun hormon cuddle anu disebut Oxytocin sareng nurunkeun tingkat kortisol awak urang. Nalika hormon setrés urang handap, urang karaos santai sareng betah. Ogé, nalika urang syahwat, awak urang ngaleupaskeun hormon anu disebut prolactin anu ngadorong awak urang bobo. Hormon ieu ngajantenkeun kaayaan anu sampurna pikeun nangkuban pamajikan anjeun sareng bobo anu saé.
Sedengkeun pikeun kualitas bobo, ogé, séks ogé ngabantosan didinya!
Di awéwé, hubungan seksual ningkatkeun tingkat éstrogén anu ningkatkeun tahap séép REM sareng ngarah bobo pisan. Ieu ogé pikeun lalaki!
7. Nguatkeun lanté pelvis
Inkontinensia bakal mangaruhan sakitar 30% populasi awéwé salami kahirupan aranjeunna. Inkontinensia, kaayaan dimana hiji jalma gaduh masalah sareng ngendalikeun kabutuhna pikeun kiih. Ka awéwé, anjeun henteu kedah sangsara tina ieu - ngan ukur hubungan séks.
Lantai pelvis anu kuat diperyogikeun pikeun ngendalikeun kandung kemih. Kegels, latihan pikeun lantai pelvis tiasa latihan ngalaksanakeun hubungan séks.
Nalika anjeun syahwat, otot pelvik anjeun ngontrak sahingga nguatkeun aranjeunna.
8. Saé kanggo kaséhatan psiko-émosional
Kaseueuran waleran urang naha jinis penting pikeun kaséhatan pikeun fokus pisan kana aspek fisik; ogé penting pikeun henteu mopohokeun épék sora tina séks kana kaséhatan Psycho-Emotional urang.
Pikeun ngamimitian, hubungan séks tiasa manpaat pikeun kaséhatan hubungan anjeun. Langkung seueur waktos anjeun sareng pasangan anjeun bagikeun waktos anu caket sapertos naékkeun anjeun sareng rasa aman salaki dina hubungan anjeun.
Panilitian alit ngeunaan awéwé Portugis mendakan korélasi positip antara kagiatan seksual sering sareng kapuasan hubunganana dumasar kana angket anu nyatakeun kapercayaan, karep, kaakraban, sareng kaasih.
Lalaki sareng awéwé ogé ningali kualitas hirupna langkung pikaresep kusabab frekuensi kelamin. Survei 500 pasangan Amérika di 1999 mendakan yén salaki pamajikan ogé percaya yén kahirupan séks anu nyugemakeun dina perkawinan na hartosna kualitas hirup anu ningkat dina sagala umur.
Pamajikan ngora ogé parantos ngalaporkeun korélasi kana pangalaman positip anu dipibanda ku pasanganna sareng paningkatan harga diri. Ieu aya hubunganana sareng nampi sareng nganut séksualitas sareng kahoyong anu ogé ningkatkeun harga diri.