Eusina
- Nangtukeun Kamandaran
- Naon sabab panyababna gumantung kana kakandungan?
- Kolot sareng katergantungan
- Kolotna teuing pelindung
- Kolot handapeun panangtu
- Dinamika kulawarga anu nyababkeun katergantungan
- Kumaha hubungan hubungan gumantung gumantung?
- Kumaha terang naha anjeun gumantung kana kode?
- Hubungan mandiri ti saprak budak nepi ka déwasa
- Kumaha ngungkulan-up sareng codependency?
- Garis handap
Seueur urang parantos dewasa sareng cita cita anu henteu damang anu dipopulerkeun ku komedi romantis, komo masarakat.
Ideu janten hiji satengah tina sadayana mangrupikeun gagasan anu nyusahkeun sabab éta nguatkeun kayakinan yén urang henteu lengkep kacuali sareng dugi ka ngagaduhan pasangan. Budaya pop parantos ngajantenkeun kami yakin yén mitra kami kedah janten urang sadaya-sareng akhir sadaya.
Tapi naha éta nimbulkeun kamandirian dina hubungan?
Pikeun ngartos naon anu nyababkeun katergantungan, penting pisan pikeun ngartikeunana heula sareng tiasa ngakuanana. Ieu sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan codependency sareng kumaha manifés nyalira dina hubungan.
Nangtukeun Kamandaran
Sateuacan urang terang naon anu nyababkeun katergantungan, penting pikeun mimiti ningali naon anu gumantung kana kodrasional.
John sareng Sarah parantos hubungan salami lima taun. Sanaos aranjeunna silih asih pisan, aranjeunna rada teu bahagia ku aspek-aspek hubungan tertentu. Dua-dua na damel sadayana sasarengan sareng karaos hariwang upami sareng iraha aranjeunna silih jauh.
Babaturanna sering guyon yén dua diantarana ngagabung di pinggul sareng mangrupikeun "mésér hiji kéngingkeun hiji perjanjian." Sarah mangrupikeun desainer grafis anu damel ti bumi sareng henteu seueur réréncangan.
Anjeunna bakal nyéépkeun kaseueuran dinten di bumi damel sareng ogé ngatur éta urusan rumah tangga. Di sonten, anjeunna badé ngantosan John dugi ka bumi supados aranjeunna tiasa ngalakukeun anu pikaresepeun atanapi padamelan sapertos balanja babarengan. Anjeunna bakal ngarasa hariwang mesen tuangeun nyalira tanpa persetujuan John.
Di sisi anu sanésna, John pisan mandiri sareng damel salaku kapala pamasaran di perusahaan Internasional. Anjeunna ngagaduhan sababaraha hobi sareng minat sareng kelompok sobat ageung. Anjeunna mekar dina mandiri sareng hirup saimbang.
Nalika anjeunna ngalaman seueur kajantenan, hirupna asa kosong tanpa Sarah aya dina éta. Anjeunna resep kumaha manehna meryogikeun anjeunna sareng ngaraos mangpaat sareng sadayana di dieu.
Ketergantungan babarengan sigana béda pikeun jalma anu béda, sapertos carita di luhur nyorot.
Tanda nyaritakeun codependency dina hubungan antara dua jalma déwasa nyaéta nalika salah sahijina ngagaduhan kabutuhan fisik sareng émosional anu parah. Rakan anu sanés nyéépkeun waktos anu cekap nyobian pikeun nyumponan kabutuhan éta.
Dina carita Sarah sareng John, Sarah mangrupikeun kabutuhan, sareng John mangrupikeun jalma anu nyobian nyumponan aranjeunna.
Émut yén ko-kagumantungan henteu diwatesan pikeun hubungan romantis! Hubungan naon waé tiasa janten hubungan anu gumantung kana kode.
Hayu urang tingali naon anu nyababkeun katergantungan.
Naon sabab panyababna gumantung kana kakandungan?
Janten, naon anu nyababkeun katergantungan?
Kaseueuran paripolah anu nyusahkeun, sapertos codependency, mendakan akar sababna di jaman budak. Dina hartos, budak leutik anjeun mendakan cara pikeun mangaruhan déwasa anjeun sareng tiasa janten salah sahiji panyabab katergantungan.
Naon anu nyababkeun katergantungan dina déwasa? Sering déwasa codependent parantos lami janten bagian tina siklus ieu sabab ngabagi kantétan anu teu aman sareng inohong kolotna, anu janten normal pikeun aranjeunna.
Alesan pikeun gumantung kana kodrét tiasa kalebet téhnik mitoha. Sawawa anu mandiri biasana ngagaduhan kolot anu teu ngajaga teuing atanapi kolot anu teu ngajaga-ngajaga. Janten, ieu ngandung hartos yén jalma-jalma ngagaduhan teuing kamerdekaan nalika aranjeunna déwasa atanapi henteu merdéka pisan.
Kumaha ngamimitian kabiasaan? Naon sababna kabiasaan gumantung kana kode?
Urang kedah ngajajah budak leutik pikeun ngarti naon anu nyababkeun katergantungan. Anjeun tiasa nyauran codependency salaku réspon kana gaya kolot anu tangtu.
Hayu urang ngajajah langkung seueur ngeunaan éta dina bagian ieu.
Kolot anu overprotective langkung aub dina kahirupan budakna sareng pelindung pisan ka aranjeunna.
Aranjeunna henteu pernah masihan kasempetan ka budak pikeun numuwuhkeun rasa mandiri sareng mandiri sabab aranjeunna salawasna aya pikeun aranjeunna – sahingga budak tiasa gaduh masalah dina nyandak kaputusan sapopoe, sapertos naon anu kedah didahar, tanpa pipilueun aranjeunna.
Paripuan coddling sareng kabiasaan protéktip anu tetep nyaéta anu nyababkeun katergantungan kusabab budakna henteu pernah dipasihan kasempetan pikeun ngembangkeun mandiri.
Kolot dina kaayaan pelindung anu sabalikna. Aranjeunna henteu kedah nyumponan kabutuhan émosional budak atanapi ngadukung aranjeunna. Janten, murangkalih mimiti mandiri salaku cara pikeun nyanghareupan ngalalaworakeun ieu.
Dina kaayaan kolot anu nyalindung tiasa janten cuek atanapi sibuk pisan sareng teu gaduh waktos kanggo berinteraksi sareng murangkalihna. Kalakuan ieu anu nyababkeun katergantungan nalika murangkalih terang yén anjeunna ngan ukur tiasa ngandelkeun dirina sorangan sareng sanés anu sanés.
Kulawarga anu henteu tiasa dianggo mangrupikeun tempat ternak anu sampurna pikeun kapribadian anu mandiri.
Ketergantungan tiasa janten réspon kana lingkungan kulawarga di handap nalika nuju ageung:
- Kolot anu teu ngadukung
- Kaayaan teu aman sareng pikasieuneun
- Éra
- Nyalahkeun
- Manipulasi
- Ngalalanyahan émosional atanapi fisik
- Lingkungan anu teu bisa diprediksi sareng kacau
- Harepan kolot anu teu réalistis ti barudak
- Sikep kiamat
- Kolot anu teu ati-ati
- Nyiksa sareng basa anu kasar teuing
- Panolakan ngeunaan hal-hal anu salah
Janten, naon anu nyababkeun katergantungan?
Hubungan kolot-anak anu mandiri ogé tiasa janten panyabab root gumantung kana jalma déwasa.
Salaku conto, upami kolot anjeun memperlakukeun anjeun langkung siga sasama déwasa atanapi sobat sareng ngabagi hal-hal anu teu kedah dipimilik, sapertos kabutuhan émosina, masalah, hariwang, sareng sajabana, anjeun panginten ngaraos tanggel waler pikeun aranjeunna nalika aranjeunna gumantung ka anjeun pikeun minuhan kabutuhan ieu.
Di sisi anu sanésna, upami kolot anjeun ngagaduhan masalah kaséhatan méntal atanapi penyalahgunaan narkoba, anjeun panginten parantos janten kolot dina hubungan éta sareng rumaos tanggel waler pikeun aranjeunna.
Kumaha hubungan hubungan gumantung gumantung?
Ayeuna urang terang naon anu nyababkeun katergantungan, parantos waktuna pikeun masualkeun patarosan, "Kumaha kamajuan katergantungan?"
Kaseueuran jalma dina hubungan codependent mendakan diri anu hirup pola ieu ti saprak budak. Janten, hubungan anu gumantung kana kode mangrupikeun watesan anu normal pikeun aranjeunna.
Ketergantungan berkembang dina hubungan, tapi éta dimimitian dina unggal budakna budak leutik.
Upami anjeun parantos mendakan hubungan anu gumantung kana kode, aya kamungkinan anjeun duaan gumantung kana kodrét bahkan sateuacan kencan munggaran anjeun. Terang, hubungan anu gumantung kana hubungan dimimitian nalika dua déwasa – hiji anu pasip sareng anu sanés anu langkung dominan pendak.
Nalika waktosna ngalirkeun sareng beungkeut émosional antara dua naékna, aranjeunna mimiti saling butuh beuki loba.
Kumaha terang naha anjeun gumantung kana kode?
Hayu urang ngajalajah katergantungan dina hubungan.
Seueur jalma gagal pikeun mikawanoh yén aranjeunna panginten tiasa gumantung kana diri sabab panginten aranjeunna henteu ngagaduhan wawasan kumaha hubungan intim anu normal kedah katingali, sababna aranjeunna merjuangkeun hubungan.
Ieu sababaraha tanda katergantungan dina déwasa:
- Henteu tiasa kéngingkeun kapuasan tina aspek kahirupan sanés.
- Nyikat paripolah pasangan anjeun henteu séhat dina karpét.
- Nyayogikeun dukungan ka pasangan anjeun dina biaya kaséhatan fisik, émosional, sareng kaséhatan méntal.
- Ngarasa salah kana hal-hal anu anjeun bahkan henteu nyababkeun.
- Henteu tiasa percanten ka jalma sabab panginten aranjeunna menyakiti anjeun sareng gagal anjeun sababaraha kali.
- Henteu ngantep jalma ngabantosan anjeun.
- Janten teuing tanggung jawab pikeun sagalana.
Kaseueuran jalma mikir yén peryogi jaminan dina hubungan mangrupikeun tanda katergantungan dina hubungan. Nanging, éta mangrupikeun salah paham umum. Urang sadayana tiasa meryogikeun bantuan ti mitra urang sababaraha kali, sareng teu aya anu lepat.
Ieu sababaraha tanda katergantungan dina hubungan:
Hubungan mandiri ti saprak budak nepi ka déwasa
Masalah anu teu acan direngsekeun ti budak anjeun nuturkeun déwasa anjeun. Anjeun tiasa mendakan yén anjeun parantos hirup sareng hirup deui pola anu sami sareng teras-terasan dugi ka pamustunganana tiasa putus ti aranjeunna.
Sanaos anjeun moal tiasa ngarobih insiden budak leutik, anjeun panginten masih tiasa ngungkulan pola ieu ngalangkungan damel sareng bantosan ahli kaséhatan méntal.
Konseling individu sareng pasangan tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarecah sareng ngungkulan pola ieu.
Kumaha ngungkulan-up sareng codependency?
Ayeuna urang terang naon anu nyababkeun katergantungan, waktosna urang kedah ningalina.
Milarian bantosan ahli kaséhatan méntal anu terlatih bakal janten léngkah anu hadé anu anjeun tiasa laksanakeun.
Salian ti éta, anjeun ogé tiasa nyobian menerkeun parobihan ieu di handap pikeun hubungan anjeun pikeun ngungkulan pasualan.
Ieu kalebet:
- Diajar kumaha pisah sareng anu sanésna sareng nyandak léngkah-léngkah alit pikeun nyiptakeun jarak sareng wates anu séhat. Anjeun tiasa nyobian nyandak hobi di luar hubungan anjeun, ngawangun silaturahim, jsb.
- Ngasongkeun kabébasan dina hubungan sareng diajar kumaha ngatur hal-hal nyalira.
- Nyandak sababaraha "waktos kuring" dina saminggu salami anjeun duaan bakal nyéépkeun waktos – tiasa sabalikna ti tanggal wengi.
- Henteu ngantep tingkah laku goréng ngageser sareng ngungkulan éta nalika kajadian.
Parobihan ieu sigana tiasa pikasieuneun sareng pikasieuneun mimitina tapi bakal ngabantosan anjeun dina jangka panjang. Upami prosés pipisahan raoseun teuing ngangsonan, panginten janten waktos kanggo milarian bantosan ti ahli kaséhatan méntal.
Upami anjeun sieun anjeun mandiri sareng hoyong ngarobihna, ieu aya buku karya Terapi Lisensi sareng Terapis Kulawarga Darlene Lancer pikeun ngabantosan anjeun ngaidentipikasi tandana sareng ngungkulanana.
Garis handap
Naha urang ngabantosan anjeun ngalangkungan sagala hal anu anjeun kedah terang ngeunaan kabébasan dina hubungan?
Entong nangtoskeun nyalira atanapi ulah kasar ka diri anjeun kusabab janten kodepéndénsi.
Émut yén anjeun ngan ukur budak nalika anjeun ngembangkeun katergantungan pikeun ngaréspon kaayaan anu nangtang. Sanaos katergantungan leres-leres ngalayanan anjeun, éta henteu tiasa dianggo deui sareng bahkan tiasa ngahambat hubungan anjeun.
Janten bageur ka diri anjeun sareng milari bantosan sareng dukungan upami anjeun pikir peryogi.