Eusina
Jutaan lalaki sareng awéwé dinten ayeuna bakal hudang, turun tina ranjang, sareng ngalakukeun naon-naon dina kakuatanana pikeun henteu ngagugulung kapal dina hubunganna.
Éta panginten bobogohan, nikah, atanapi hirup sareng sobat dalit ... Tapi aya kamiripan anu ngajalankeun hubungan ieu. Aranjeunna gumantung pisan kana kodeu, sieun ditolak atanapi ditilik ku jalma-jalma anu paling penting dina kahirupan aranjeunna.
Tapi, naon ari katergantungan dina perkawinan?
Ketergantungan dina perkawinan nyaéta nalika hiji pasangan parantos nanem modal dina hubungan anu aranjeunna henteu tiasa ngabayangkeun kahirupan tanpa pasanganna. Henteu paduli kumaha pasanganna ngubaran aranjeunna, aranjeunna rela nahan naon waé pikeun tetep aya dina hubungan. Aranjeunna mikir yén pasanganna moal tiasa hirup tanpa aranjeunna atanapi aranjeunna nyalira bakal binasa ku tungtung hubungan. Mangrupikeun jenis kecanduan.
Ayeuna, upami anjeun jalma anu aya dina hubungan anu gumantung kana kodéar anjeun bakal naroskeun naha hubungan anu gumantung kana panyalametan tiasa disimpen atanapi ngalakukeun latihan atanapi prakték 'ngatasi codependency' atanapi aya. Artikel di handap ieu bakal ngajawab sadaya patarosan sapertos kitu.
Kumaha cara ngungkulan katergantungan dina perkawinan?
Ieu di handap aya tilu tips anu paling penting pikeun ngabantosan ngarobih sipat cinta sareng silaturahim. Léngkah pikeun ngungkulan codependency-
Candak nyata sareng nyalira
Pikeun ngungkulan kagumantungan hubungan dina hubungan léngkah munggaran nyaéta jujur, meureun pikeun kahiji kalina dina kahirupan anjeun, yén anjeun sieun ngagugulung parahu. Éta anjeun leumpang dina cangkang endog sareng kakasih anjeun atanapi rerencangan anu pangsaéna. Éta idéntitas anjeun dibungkus dina mastikeun yén sadayana resep ka anjeun, sareng teu aya anu resep anjeun.
Di luhur ngan ukur sababaraha definisi tina istilah codependency.
Dina taun 1997, kuring ngaliwat 52 minggu lempeng sareng rerencangan kuring anu ogé saurang konselor nalika anjeunna ngabantosan kuring pikeun ngaruksak sipat kodepén sorangan. Dugi ka waktos éta, dina sadaya hubungan intim kuring, upami sumping ka kuring ngagoyang kapal kuring bakal ngalakukeun naon waé sareng sagala kamungkinan pikeun ngaganggu pasangan kuring. Éta panginten hartosna nginum langkung seueur. Atanapi kabur ka padamel langkung. Atanapi malah gaduh salingkuh.
Anjeun ningali, salaku urut co-dependen, kuring terang pisan kumaha rasana nalika anjeun hoyong sadayana resep ka anjeun, cinta anjeun. Nalika anjeun henteu hoyong ditolak. Ditilik. Nalika anjeun hate konfrontasi.
Janten léngkah nomer hiji pikeun ngungkulan kagumantungan kode nyaéta nyerat dina kertas cara anjeun nyingkahan konfrontasi sareng kakasih sareng réréncangan. Ieu bakal janten telepon hudang pikeun seueur jalma. Ieu mangrupikeun titik awal penyembuhan sareng ngungkulan kamandirian.
Entong gaduh dalil
Sakali anjeun milari sadaya cara anu béda pikeun nyingkahan konfrontasi, mundur tina arguméntasi, atanapi bahkan henteu ngagaduhan kaayaan teu satuju, bahkan nalika aranjeunna disebat, anjeun tiasa ngamimitian ayeuna ngalaksanakeun latihan nyerat anu sanés kanggo ngabantosan anjeun. Nulis tiasa saé pikeun nungkulan kagumantungan kode.
Dina léngkah ieu, anjeun bakal nyerat dialog anu anjeun badé gaduh sareng pameget atanapi sobat anjeun. Anjeun badé nyatakeun kahoyong anjeun, ku cara anu mantep pisan, yén anjeun leres-leres henteu hoyong angkat ka pésta dina dinten Sabtu wengi, sabab anjeun henteu ngaraos perlu kaluar sareng nginum sakumaha sering anjeun pasangan hoyong. Ieu penting upami anjeun hoyong ngungkulan kagumantungan sareng konflik perkawinan.
Saatos anjeun nyerat pernyataan anjeun, anjeun badé nyerat sababaraha leresan sababna naha anjeun percanten ku cara iman. Pikeun ngungkulan kagumantungan kode anjeun kedah leres-leres nyetél prosés pamikiran.
Latihan ieu ngeunaan grounded sareng fokus sahingga nalika anjeun sawala anjeun ngagaduhan sadayana pélor anjeun dijejeran dina émutan anjeun naon anu bakal anjeun carioskeun ka jalma éta. Pikeun ngungkulan kagumantungan kodrét sareng megatkeun kagumantungan dina perkawinan, anjeun kedah tetep fokus.
Sababaraha urang bahkan latihan maca dialog ieu di hareupeun eunteung. Lalajo basa awak anjeun. Tetep kuat. Entong mundur. Éta tiasa nyandak sakedik prakték sateuacan anjeun pikaresepeun ngalaksanakeunana di dunya nyata. Sareng éta henteu kunanaon. Anjeun kedah nyandak ngilu ieu pikeun nungkulan kagumantungan kode.
Atur wates
Diajar kumaha netepkeun wates sareng kakasih anjeun atanapi atanapi réréncangan kalayan akibat. Kalayan kecap séjén, anjeun henteu hoyong ngan ukur nag. Anjeun hoyong leres-leres gaduh konsekuensi yén upami aranjeunna neraskeun kalakuan anu henteu séhat pikeun anjeun, yén anjeun leres-leres bakalan narik anu janten akibatna. Ieu mangrupikeun tip anu terakhir sareng paling penting pikeun nungkulan kagumantungan kode.
Ieu conto anu saé. Sajumlah taun ka pengker pasangan ngamimitian damel sareng kuring kusabab salaki boga kacenderungan unggal bulan janten mabok, Sabtu kamari unggal bulan. Anjeunna henteu ningali masalah. Nanging, istrina ningali tina sudut anu béda.
Dinten saatos mabok, anjeunna bakal bobo sadidinten. Nalika anjeunna gugah, anjeunna ambek ka murangkalih sareng anjeunna. Salami sababaraha dinten ka payun, nalika anjeunna ngarangsang mabok sengit, anjeunna ambek, teu sabar sareng keuheul pisan.
Dina damel urang sasarengan, kuring ngagaduhan aranjeunna nyusun kontrak. Dina kontrak, éta nyatakeun yén lamun anjeunna nginum iraha waé salami 90 dinten ka payun, yén anjeunna kedah kaluar ti bumi, milarian susun atanapi bumi sanés kanggo nyéwa salami 90 dinten waktos.
Sakumaha anjeun tiasa terang, ieu akibatna. Salami 25 taun anjeunna ngawartosan yén lamun nginum hiji deui, anjeunna bakal cerai. Upami anjeunna nginum hiji deui, anjeunna moal ngukut murangkalih saatos sakola sareng janten tanggel walerna pikeun cuti ti padamelan pikeun ngurus barudak. Tapi anjeunna henteu pernah narik akibatna.
Kalayan kontrak di tangan, anjeunna ngarusak sisi perjanjianana. Poé isukna pisan? Anjeunna ngalih ka apartemen. 90 dinten saterasna anjeunna wangsul, sareng salami opat taun ka pengker, anjeunna henteu ngagaduhan sakedik alkohol.
Diajar kumaha nungkulan katergantungan dina hubungan ketat ku wates, éta wajib.
Luangkeun waktos anjeun diajar kumaha janten jalma anu kuat, mandiri sareng nungkulan kagumantungan kode. Prakték léngkah-léngkah di luhur. Kuring janji ka anjeun, salaku urut mandiri, kahirupan bakal rada heureuy mimitina, tapi anjeun bakal kéngingkeun deui kendali sareng kapercayaan diri sareng kapercayaan anjeun bakal ngaliwatan hateup. Éta pisan patut usaha. Anjeun bahkan mungkin tiasa ngarobih perkawinan anu gumantung kana perkawinan anu séhat. Upami henteu, anjeun sahenteuna terang kumaha pikeun méréskeun perkawinan anu mandiri sareng ngarecah rut.