Eusina
Upami anjeun siga kuring baheula, hal terakhir anu anjeun pikahoyong nyaéta keuna ku pasangan anjeun nalika anjeun gelut. Biasana éta upami pasangan kuring sareng kuring gelut, sareng anjeunna bakal ngahontal kuring dina cara naon waé, kuring bakal jauh. Kuring ogé bakal meuntaskeun panangan, bahkan mungkin ngalieuk ka tukang. Sareng molototan. Kuring gaduh sorotan anu saé pisan anu kuring ngembangkeun nalika budak nalika kuring bobo ka kolot kuring.
Tapi kuring parantos latihan cara anyar pikeun gelut.
Bahaya & Otak réptil
Aya alesan anu saé kunaon urang condong jauh nalika gelut: urang henteu ngaraos aman. Langkung khususna, otak réptil urang ngaraos bahaya - kahirupan atanapi pati jenis bahaya– sareng sistem saraf otonom urang asup kana mode gelut atanapi hiber. Kunaon otak réptil dipicu nalika urang gelut ngeunaan saha piringna? Kusabab bagian primitif otak urang ieu parantos diprogram saprak lahir janten dipicu nalika kabutuhan kantétan urang teu meunang kacumponan. Kalayan kecap séjén, urang ngaraos aman nalika ibu masihan kami tuangeun sareng tempat panyumputan sareng kaasih, sareng alarem disada nalika kabutuhan urang henteu kacumponan ... sabab pamustunganana, orok maot upami pangasuhna henteu nyumponan kabutuhna. Teruskeun gancang sababaraha dasawarsa sareng jinis iketan kantétan anu urang gaduh sareng pasangan romantis kami eunteung tina kantétan anu urang kagungan ku pangurus utami kami. Nalika ikatan éta kaancam, alarm bakal disada sareng urang sieun pikeun kahirupan urang.
Urang sadayana terang yén gelut sareng anu penting urang kamungkinan sanés kaayaan hirup atanapi maot. Janten anu kedah urang lakukeun nyaéta nimpa pesen otak réptil urang sareng ngawartosan supaya tetep tenang (sareng merjuangkeun). Tapi tarung ku cara anu béda: henteu saolah-olah urang réptil, atanapi orok teu berdaya, gelut pikeun nyalametkeun kahirupan urang, tapi kalem sareng sadaya fakultas hébat anu aya dina bagian otak urang anu langkung mekar: kamampuan pikeun asih, empati, bageur, panasaran, paduli, lemah lembut, rasional, sareng émut.
Cinta & Otak Limbik
Lebetkeun sistem limbik. Ieu mangrupikeun bagian otak anu jawab kahirupan émosional urang. Éta bagian ti urang anu ngabédakeun mamalia sakumaha langkung mekar tibatan réptil; anu ngajantenkeun urang hoyong gaduh anjing kanggo rencang langkung seueur tibatan buaya; sareng anu ngajantenkeun murag asih pisan sareng nyeri haté janten nyeri.
Nalika urang nyekel leungeun sareng silih tingali ku panon anu lemes, asih, urang micu prosés anu éndah anu disebut résonansi limbik. Résonansi Limbic mangrupikeun kaayaan nagara bagian hiji jalma ka kaayaan batur. Éta nyaéta émutan sistem émosional — maca émosi upami anjeun resep. Résonansi Limbic nyaéta kumaha indung terang naon anu diperyogikeun orokna. Éta anu ngamungkinkeun pikeun hiji domba manuk pikeun ngapung sasarengan ... sadayana domba belok kénca sareng teu aya manuk anu khusus. Nalika kami aya résonansi limbic sareng batur anu urang cinta, urang ngambah kaayaan internalna sacara otomatis.
Pentingna maca batur
Ti saprak lahir, urang parantos latihan maca jalma - ungkapan wajahna, katingali dina panonna, tanaga. Kunaon Mangrupikeun katerampilan salamet anu ngarah kana kaamanan sareng milik tapi anu langkung penting, pikeun inpormasi ngeunaan kaayaan internal anu penting pikeun anu sanés. Kami nganggap enteng pentingna maca batur, tapi urang ogé terang yén jalma anu saé suksés: kolot anu langkung saé cocog sareng murangkalihna, anu ngagaduhan pangusaha anu langkung saé pikeun klienna, orator anu hadé langkung saé ka pemirsa. Tapi kaparigelan ieu mangrupakeun anu hilap nalika ngeunaan cinta romantis. Nalika urang gelut sareng anu penting urang, urang sering ngepaskeun aranjeunna tibatan nyetél éta.
Nalika urang milih pikeun ngepaskeun aranjeunna, urang gaduh kasempetan pikeun ngartos aranjeunna langkung jero. Salaku conto, bebeneran naha kuring kesel nalika piring henteu réngsé henteu ngeunaan piring pisan. Éta anu ngingetkeun kuring ngeunaan kaom kuring anu kacau, kacau anu tumuh kusabab alkoholna indung kuring ... sareng éta ngajantenkeun kuring yucky sabab ngagedurkeun mémori implisit anu lami ngeunaan kahirupan kuring dina waktos éta. Nalika pasangan kuring ngartos yén ngeunaan kuring, anjeunna langkung gampang ngala piring pikeun ngabantosan kuring nyageurkeun tatu anu ditingalkeun ti indung kuring anu lalai. Nalika urang ngartos kamanusaan pasangan urang ... kerentanan, memo émosina ... maka padamelan pasangan janten ngeunaan penyembuhan tibatan gelut.
Janten, anjeun milih. Anjeun tiasa ngalawan sapertos réptil, teu sadar gelut ngan ukur tetep hirup. Atanapi anjeun tiasa milih napas jero, nyandak leungeun kekasih anjeun dina panangan anjeun, neuteup kaasih ku anjeunna ku panon anu lemes, sareng nguatkeun hubungan anjeun ngalangkungan résonansi limbik. Nalika urang silih resonan, urang émut yén kami aman sareng yén urang silih asih. Dorong urang pikeun nyalindungan diri ku nyerang anu sanésna hilap sareng dorongan urang janten pangaluaran anu lembut. Dina résonansi limbic, urang ngagaduhan kamampuan pikeun menerkeun kasalahan otak réptil: Kuring teu aya dina bahaya, kuring cinta sareng kuring hoyong tetep bogoh.