Eusina
- Narima tanggung jawab pikeun anjeun bagian
- Naon anu kedah dilakukeun
- 1. Pangakuan bijil tina bebeneran
- 2. Tegeskeun niat anjeun
- 3. Nyungkeun hapunten
- 4. Lalakon sacara otentik
- Naha ieu masalah
- 1. Ngarahkeun gerakan kana saling solusi
- 2. Pertahanan ngalawan talak
Anjeun parantos ngalakukeun sagala anu anjeun mampu pikeun méréskeun masalah. Eweuh anu jalan. Beuki tarik sora anjeun, kurang sigana pasangan anjeun nguping anjeun. Anu langkung matak hanjelu nyaéta aranjeunna tetep nyalahkeun anjeun! Atanapi langkung parah, rehashing kalepatan sareng kagagalan anu lalu. Anjeun parantos dugi ka buntu. Anjeun nyangkut, kakeueung, sareng anjeun henteu terang naon anu kedah dilakukeun.
Upami anjeun sapertos seueur jalmi, anjeun panginten nyerah nyobian. Anjeun ngantepkeun masalah nyalira sareng miharep anjeun ngaraos langkung raos énjing. Sakumaha biasa parasaan anjeun anu langkung sengit bakal ngaleutikan dina waktosna, sareng janten gampang teuing pikeun teu malire masalah dina kasempetan éta bakal ngaleungit sorangan. Atanapi meureun anjeun ngarepkeun éta sanés ageung pisan.
Masalah sareng ieu nyaéta biasana henteu ngaleungit. Masalah anu nyababkeun konflik tetep aya sareng kakandungan dugi ka aya anu micu deui.
Janten kumaha anjeun tiasa ngarobih ngarobih ieu? Jawabanana heran saderhana. Jalan pikeun ngahontal terobosan dimimitian ku ... narima tanggung jawab.
Narima tanggung jawab pikeun anjeun bagian
Perhatoskeun tekenan kana anjeun bagian. Ieu sanés hartosna nyalahkeun sadayana atanapi nyungkeun hapunten pikeun hal-hal anu anjeun henteu ngalakukeun. Atanapi henteu hartosna anjeun satuju pisan sareng pasangan anjeun. Éta ngan saukur gaduh kontribusi anjeun kana masalah anu aya, kumaha ageung atanapi alit sumbangan éta.
Éta mangpaat pikeun émut yén upami anjeun leres-leres hoyong ngahontal terobosan dina konflik anjeun, anjeun kedah fokus kana usaha anjeun épéktip tibatan leres. Kalayan kecap séjén, tong hilap tujuan akhir anjeun– ngalaksanakeun konflik sareng gaduh perkawinan anu suksés. Patarosan umum anu ditaroskeun ku pembimbing perkawinan nyaéta, "Naha anjeun badé leres, atanapi anjeun badé nikah?"
Nampi tanggung jawab kirang aya hubunganana sareng anu leres atanapi salah, sareng langkung aya hubunganana sareng épéktip dina hubungan. Nalika anjeun milih nampi tanggung jawab pikeun bagian anjeun, anjeun tungtungna nyarios "Kuring sareng anjeun, sanés ngalawan anjeun. Hayu urang pikirkeun ieu babarengan. ” Éta nunjukkeun yén anjeun kersa mendakan titik kasepakatan, janten anjeun tiasa ngadeukeutkeun konflik anjeun, salaku hiji tim.
Naon anu kedah dilakukeun
Ieu 4 léngkah pikeun narima tanggung jawab anu bakal ngabantosan anjeun ngarobih anjeun janten terobosan.
1. Pangakuan bijil tina bebeneran
Sanajan anjeun henteu satuju kana argumen, keluhan, atanapi kritik anu ditujukeun pikeun anjeun, biasana sahenteuna aya sakedik bebeneran dina naon anu dicarioskeun. Hayu urang ngagunakeun conto tina tulisan kuring anu terakhir, "Pergeseran Leutik dina Komunikasi Tiasa Ngabédakeun Béda dina Hubungan Anjeun."
"Kumaha anjeun henteu pernah ngosongkeun mesin cuci piring ?! Anjeun teras ngantepkeun éta pikeun kuring kosong, sareng anjeun henteu pernah ngémutan sakumaha capé kuring dina tungtung poé. "
Anjeun tiasa henteu satuju yén anjeun henteu pernah suwung mesin cuci piring sareng anjeun éta salawasna tinggalkeun pikeun salaki anjeun kosong. Tapi éta leres leres yén sahenteuna dina waktos anu henteu anjeun pikirkeun seueur ngeunaan kumaha capéna pasangan anjeun dina tungtung poé. Ngakuan bijil bebeneran siga kieu.
"Anjeun leres. Kuring henteu kantos sadar kumaha anjeun capé dina tungtung dinten. ”
Ku ngalakukeun ieu, anjeun ngabuktoskeun sudut pandang pasangan anjeun sareng ngaleungitkeun argumen.
2. Tegeskeun niat anjeun
Penting pikeun nyatakeun hajat anjeun sahingga pasangan anjeun tiasa mimiti ngartos kana sudut pandang anjeun sareng mastikeun yén anjeun henteu ngahaja nyobian nyababkeun cilaka.
Salaku conto, "Kuring capé teuing dina ahir poé, sareng sakapeung kuring fokus pisan kana santai anu kuring henteu mikirkeun naon anu kedah dilakukeun di sakuliling bumi. Abdi henteu pernah maksad pikeun anjeun pikeun ngaraos yén anjeun kedah ngalakukeun sadayana. "
3. Nyungkeun hapunten
Kantun nyarios, "Hapunten." Éta pisan! Sabalikna tina kapercayaan umum, nyungkeun hapunten mangrupikeun tanda kakuatan, sanés lemah. Entong nganggap enteng épék anu kuat anu tiasa dihasilkeun ku hapunten dina ngalambatkeun haté sareng ngaleungitkeun konflik.
4. Lalakon sacara otentik
KUMAHA anjeun komunikasi nyandak tanggung jawab ngajadikeun bédana ageung. Penting pikeun janten asli nalika nganggo katerampilan ieu. Pasangan anjeun bakal terang naha anjeun henteu tulus atanapi ngan ukur ngalaksanakeun gerakan. Upami anjeun mendakan diri anjeun teuing ngaraos émosi négatip dugi ka waktos anjeun henteu tiasa otentik dina waktos ayeuna, maka istirahat. Sanggupkeun waktos ka diri anjeun pikeun tenang sareng pikirkeun anu tulus pikeun naon anu anjeun dina masalah sareng naon anu anjeun leres-leres tiasa nyungkeun hapunten.
Naha ieu masalah
Ieu naha hal ieu penting-
1. Ngarahkeun gerakan kana saling solusi
Nalika anjeun ngesahkeun salaki anjeun ku ngaidentipikasi sisikian kabeneran dina naon anu aranjeunna nyarios yén anjeun nyayogikeun kasempetan pikeun diskusi anu aman. Nalika jalma ngaraos aman pikeun nganyatakeun pipikiran sareng perasaanna, aranjeunna ogé bakal raoseun pikeun ngadangukeun. Hal ieu nyababkeun paningkatan kersa masihan sareng nyandak nalika diperyogikeun sareng tujuan umum pikeun ngatasi konflik babarengan. Institut Gottman nunjukkeun, "Ku ngaidentipikasi sareng empati sareng sudut pandang pasangan anjeun, anjeun langkung gampang mendakan solusi anu ngahargaan kadua mitra. Éta rusiah. ”
2. Pertahanan ngalawan talak
Salah sahiji ciri anu paling umum tina perkawinan anu nyababkeun cerai nyaéta pertahanan. Sabalikna tina pertahanan nyaéta kamampuan narima tanggung jawab. Kalayan kecap séjén, nampi tanggung jawab mangrupikeun panangkal pertahanan.
Nalika anjeun tiasa watek nampi tanggung jawab bagian anjeun dina masalah perkawinan anjeun, sanés ngan ukur anjeun bakal luncat ngamimitian kamajuan nuju ngungkulan konflik anjeun, tapi anjeun bakal aktip ngajaga diri anjeun tina perceraian.