Eusina
- Tanda gangguan karesahan pipisahan
- Rumaja kalayan kahariwang pipisahan
- Kumaha carana nyingkahan kahariwang pipisahan dina nonoman
- 1. Terapi Paripolah Kognitif (CBT)
- 2. Rélaxasi / Sistematis Desensitisasi
- 3. Ngadegkeun hirarki stimulus kahariwang
- 4. Téhnik rélaxasi
- 5. Ngungkulan hirarki stimulus
- 6. Paparan
Kelainan kahariwang pisah didefinisikeun salaku kaayaan kaséhatan méntal dimana jalma ngarasa hariwang anu parah sareng kaleuleuwihi sareng sieun dipisahkeun atanapi kaleungitan jalma anu dipikacinta. Manusa biasana ngalaman kahariwang pipisahan ieu dina sababaraha tahap kahirupan sapertos sapertos budak, salaku nonoman, komo sawawa. Tapi tahapan-tahapan ieu musna nalika salah sahiji hirup dina kahirupan. Tapi nalika sieun ieu janten kuat pisan anu ngaganggu kahirupan normal hiji jalma, janten gangguan kahariwang pisah.
Tanda gangguan karesahan pipisahan
- Perasaan karesahan aranjeunna pisan sengit sareng kuat
- Parasaan ieu lumangsung pikeun minggu, bulan, malah taun
- Kahariwang pisan sapertos anu mangaruhan fungsionalitas sadidinten normal pikeun hiji jalma.
Éta parantos dititénan yén dina sababaraha kasus, kahariwang pipisahan dina nonoman gaduh awal mimiti sedengkeun anu sanésna, gejalana sadayana aya tapi aranjeunna ngagaduhan awal telat.
Rumaja kalayan kahariwang pipisahan
- Hindarkeun jauh ti jalma anu aranjeunna caket.
- Meureun keukeuh dipisahkeun sareng anu dipikacinta.
- Bisa hariwang ngeunaan batur anu aranjeunna paduli dirugikeun.
- Bisa hariwang ngeunaan sababaraha kajadian anu tiasa nyababkeun pisah sareng anu dipikacinta.
- Mungkin hoyong tetep di sisi anu dipikacinta sareng tahan ka kaayaan anu nyababkeun aranjeunna dipisahkeun sareng jalma anu aranjeunna caket.
Kumaha carana nyingkahan kahariwang pipisahan dina nonoman
Mimiti, ulah lieur gangguan panik atanapi kahariwang sosial sareng kahariwang pipisahan dina nonoman. Penting pikeun terang yén kahariwang rumaja anu sanésna sieun pisan kaleungitan jalma anu dipikacinta. Sakali didiagnosis, ngarawat atanapi cara nyingkahan kahariwang pipisahan diwangun ku:
1. Terapi Paripolah Kognitif (CBT)
CBT utamina dumasarkeun kana kanyataan yén pikiran, perasaan, sensasi fisik, sareng tindakan sadayana saling pakait. Janten, parasaan sareng pamikiran négatip tiasa ngajebak hiji individu dina siklus jahat. Janten, CBT digunakeun pikeun ngarecah siklus kahariwang pipisahan sengit ieu sareng ngagentoskeunana sareng pikiran positip. CBT mangrupikeun program terapi ngobrol, sareng therapist ngabantuan nonoman éta pikeun mikawanoh teras, nyanghareupan kasieunan anu paling jero tina pipisahan. Sanaos CBT henteu tiasa ngubaran gejala fisik anu aya hubunganana sareng kahariwang pipisahan, ku analisa sareng damel bagéan leutik tina sadaya masalah dina unggal sési, siklus mikir nonoman dirobah janten paripolah sareng pipikiran positip. Sakali pikiran sareng tingkah parobihan, gejala fisik bakal otomatis mimitian pulih.
Éta parantos dititénan yén CBT parantos épéktip pisan dina kaayaan kahariwang pipisahan dina nonoman. CBT henteu nyandak bantosan tambihan tina ubar, tapi nyatana ngajarkeun rumaja strategi anu manpaat sareng praktis anu tiasa dianggo dina kahirupan sadidinten, bahkan saatos parawatan parantos réngsé.
2. Rélaxasi / Sistematis Desensitisasi
Desensitisasi sistematis mangrupikeun téknik paripolah anu biasa dianggo dina pangobatan sieun, gangguan kahariwang, sareng fobia. Téhnikna tiasa dianggo ku ngalibatkeun nonoman dina sababaraha jinis latihan rélaxasi teras laun anjeunna kakeunaan stimulus anu ngahasilkeun kahariwang anu kuat dina dirina. Aya 3 léngkah anu kalibet dina téhnik ieu.
3. Ngadegkeun hirarki stimulus kahariwang
Dina pipisahan kahariwang dina nonoman, rangsangan diidentifikasi minangka sieun kaleungitan atanapi dipisahkeun ti jalma anu dipikacinta. Dina léngkah ieu, intensitas kasieun ditilik ku ngenalkeun faktor kahariwang ka individu éta. Sakali pemicu pikeun kahariwang sareng tingkat inténsitas na parantos mantep, terapis ngalih kana léngkah salajengna.
4. Téhnik rélaxasi
Sakali inténsitas kahariwang pipisahan sareng pemicu parantos didirikeun, terapis teras bakalan ngerjakeun téknik coping sareng rélaxasi anu béda sapertos semedi atanapi réspon rélaxasi otot jero. Téhnik rélaxasi ieu dirancang pikeun ngabantosan nonoman éta nalika anjeunna diserang ku karesahan pipisahan anu sengit. Téhnik ieu nyayogikeun pasién ku cara ngadalikeun kasieunana. Latihan pernapasan sareng manuver anti kahariwang ngabantosan budak ngora pikeun nyingkahan rangsangan anu nyababkeun kahariwang sareng ngagentoskeunana ku pikiran anu positip.
5. Ngungkulan hirarki stimulus
Sakali saurang rumaja parantos nguasai téhnik rélaxasi na, maka anjeunna diuji upami anjeunna tiasa ngungkulan faktor kahariwang pipisahanana. Mimitina, rangsangan leutik kahariwang dipasihkeun ka pasién. Sakali anjeunna ngendalikeun kahariwang na sacara épéktip, anjeunna kakeunaan rangsangan anu progresif anu patali sareng kahariwang na. Perlakuan anu suksés bakal nunjukkeun yén unggal waktos, pasién bakal tiasa ngungkulan karesahan na ku teknik relaksasi na.
6. Paparan
Rumaja didorong pikeun nyanghareupan sareng nalukkeun kasieunanna kalayan bantosan sareng dukungan kulawargana.
Ngabungkus
Sanaos pipisahan kahariwang dina nonoman henteu umum, éta memang aya. Gangguan pipisahan kahariwang ieu kedah diubaran di nonoman sabab kasus anu teu dirawat tiasa gaduh akibat jangka panjang pikeun kaséhatan méntal sareng pamekaran nonoman anu tuwuh.