Eusina
- Naon kajadian dina hubungan anu gumantung kana kode?
- Ngalawan kagumantungan
- Nyadar harga diri anjeun pikeun ngagaleuh kacenderungan codependent
- Penegasan positip
Tari codependency mangrupikeun tarian kasieunan, teu aman, éra, sareng ambek-ambekan. Perasaan sesah ieu numuwuhkeun salaku hasil tina pangalaman budak leutik, sareng urang nyandakna janten dewasa. Janten déwasa séhat hartosna ngaleupaskeun sagala pelajaran toksik ti budak leutik sareng diajar kumaha hirup mandiri sahingga anjeun hiji dinten tiasa hirup silih gumantung.
Kaayaan mandiri milari batur pikeun ngabina aranjeunna sapertos anu teu dilakukeun ku kolotna. Sieun nekat panolakanana tina batang budak leutik kana kahirupan déwasa. Hasilna, aranjeunna nyobian nempel ka pasanganna. Tujuanana nyaéta pikeun ngajantenkeun batur gumantung pisan ka aranjeunna yén aranjeunna moal tiasa angkat. Hasilna, aranjeunna narik mitra anu mandiri — jalma anu henteu hoyong nempatkeun usaha kana hubungan.
Naon kajadian dina hubungan anu gumantung kana kode?
Dina hubungan anu gumantung kana kodepén, moal aya anu kantos nampi anu diperyogikeun. Hiji jalma nyobian ngendalikeun hubungan ku ngalakukeun sagala rupa, sareng anu sanés nyobian pikeun ngontrol hubungan éta ku cara pasip sareng ngancam angkat upami aranjeunna henteu jalan. Henteu aya martabat pikeun duanana upami duanana mitra henteu tiasa ngaleupaskeun nalika atra hubunganana henteu jalan deui. Sanés ogé anu asli; kaduana pulas diri kana saha anu aranjeunna pikirkeun kedahna pikeun ngajaga hubungan.
Ngalawan kagumantungan
Ngaleupaskeun codependency nyaéta sadayana ngeunaan ngagali diri otentik anjeun anu parantos kasimbut ku éra sareng kasieunan. Ku ngaleupaskeun tatu budak leutik, anjeun ngaleupaskeun kabutuhan pikeun ngendalikeun batur — sareng kamampuanna pikeun ngendalikeun anjeun. Anjeun moal tiasa leres-leres ngrebut batur ka jalma anu anjeun pikahoyong janten, bahkan upami anjeun ngalakukeun sadayana pikeun aranjeunna. Nalika anjeun ngaleupaskeun tatu lami anjeun, anjeun ngaleupaskeun kabutuhan pikeun nyobaan.
Pasangan anjeun moal pernah masihan anjeun sadayana anu anjeun henteu kéngingkeun budak. Penting pikeun ngakuan ngalalaworakeun atanapi ninggali anu anjeun nyanghareupan budak leutik anjeun, tapi dina waktos anu sasarengan ngaleupaskeun bagian anu sapertos budak tina diri anjeun. Pikirkeun ngeunaan narima sareng nyageurkeun éta tatu mimiti, daripada ngagunakeunana salaku dorongan pikeun milarian atanapi tetep dina hubungan anu henteu séhat.
Nyadar harga diri anjeun pikeun ngagaleuh kacenderungan codependent
Urang kedah diajar diri tarian kakuatan, kawani, sareng tékad. Éta tarian ngeunaan ngahargaan nilai-nilai anjeun nyalira sareng ngantepkeun nekat éta; nalika anjeun terang nilai anjeun nyalira, anjeun langkung tiasa mandiri sareng kirang rentan tumiba kana hubungan anu gumantung.
Patali: Ngenalkeun sareng Ngungkulan Codependency dina Hubungan
Tujuanana nya éta pikeun milarian hubungan anu terbuka, jujur, sareng welas asih kalayan wates anu séhat dimana duanana jalma ngurus kabutuhan nyalira sareng kabutuhan pasanganna.
Penegasan positip
Penegasan positip tiasa ngabantosan prosés ieu. Penegasan mangrupikeun pernyataan anu ngajelaskeun hal-hal saé anu anjeun pikahoyong dina kahirupan anjeun. Anjeun bingkai aranjeunna salaku pernyataan positip anu parantos kajantenan ayeuna. Teras anjeun malikan deui deui-deui.
Éta épéktip sabab carita anu anjeun carioskeun ka diri sorangan (sadar atanapi teu sadar) nyaéta bebeneran anu anjeun percanten. Penegasan positip mangrupikeun alat pikeun sacara sadar ngarobah cara mikir ngeunaan diri sareng kahirupan anjeun. Éta sabab cara anjeun ngajelaskeun hal ngagaduhan pangaruh ageung kana kumaha anjeun ngalamanana.
Penegasan positip ieu tiasa ngabantosan anjeun ngaraos kuat sareng pantes pikeun ngamimitian ngaleupaskeun pelajaran budak leutik anu toksik.
- Hiji-hijina hal anu kuring leungit nalika kuring ngantepkeun nyaéta sieun.
- Kuring leuwih kuat tibatan naon waé anu nyingsieunan kuring.
- Kuring ngantepkeun jaman baheula gumantung kana kakandungan sareng bébas hirup positip dina jaman ayeuna.
- Abdi sanés jaman baheula kuring gumantung kana kodrét.
- Ngantunkeun henteu hartosna nyerah.