Eusina
- 1. Janten "nomer hiji" masing-masing
- 2. Cinta pasangan anjeun
- 3. Nyaho masing-masing individualitas
- 4. Jantenkeun perkawinan janten prioritas
- 5. Kabagi kapentingan sareng tanggal wengi kedah diperhatoskeun
- 6. Hormat sepanjang waktos
- 7. Bagikeun waktos salaku pasangan sareng salaku pribadi
- 8. Diajar nanganan konflik kalayan déwasa sareng hormat
- 9. Strategi perawatan diri diperyogikeun pikeun masing-masing pasangan
- 10. Perkawinan anu saé kalebet waktos sareng padamelan
- 11. Rasa humor penting pisan dina perkawinan anu suksés
Nalika perkawinan henteu stabil, nalika panggunaan alkohol sareng narkoba parantos janten masalah, sareng nalika aya panyalahgunaan fisik, seksual, atanapi émosional, atanapi gabungan, atanapi nalika aya sora anu kuat di jero anjeun ngagorowok, "Kuring parantos ngalakukeun kasalahan anu pikasieuneun dina milih pasangan, ”konsultasi sareng ahli anu mumpuni sareng dilisensikeun leres-leres penting. Éta ogé penting nalika kolot pasangan anu ngaganggu sareng nungtut, ngabalukarkeun gesekan antara pasangan anu aranjeunna henteu tiasa direngsekeun, anu teras silih hurung.
Kitu cenah, nalika aya kahoyong duanana mitra pikeun ngalereskeun naon anu sigana rusak atanapi leungit, aya sudut pandang perkawinan anu ngagampangkeun sareng ngaleungitkeun seueur konflik perkawinan anu nyeri, ngaganggu sareng sigana ngan ukur nimbulkeun perselisihan.
Sawelas sudut pandang - cara anu diuji waktos pikeun silih tingali sareng silih - pikeun nyalametkeun perkawinan anjeun nuturkeun. Ngarobih diri urang sareng nganut sikep positip tiasa dianggo pisan pikeun nyalametkeun sareng ningkatkeun perkawinan. Éta saé upami mitra tiasa maca sareng ngabahas aranjeunna babarengan.
1. Janten "nomer hiji" masing-masing
Sababaraha kolot ogé sababaraha salaki sareng pamajikan, khususna dina perkawinan ngora, gaduh waktos anu sesah ku pergeseran kasatiaan anu diperyogikeun ieu. Ieu henteu hartosna yén pasangan ngagaduhan lisénsi pikeun henteu sopan sareng ngusir kolot. Naon hartosna nyaéta aranjeunna peryogi waktos sareng rohangan pikeun ngukir kahirupan nyalira.
2. Cinta pasangan anjeun
Ngartos bédana antara "cinta" sareng pasangan anjeun sareng mikanyaah pasangan anjeun. Janten "cinta" mangrupikeun kaayaan dimana jalma pendak sareng anu sanésna sapertos anu ngeusi impian, pangarep-arep, anu dipikahoyong. Aya luhur anu dramatis sareng sengit nalika mikiran jalma éta, takwa anu nyusuk yén jalma éta bakal leungit, sareng perasaan bungah nalika sareng anjeunna. Tapi pikirkeun deui: Nalika kaayaan murag asih lumangsung, saurang henteu (biasana) terang anu sanés. Rarasaan aya hubunganana sareng anjeun hungkul. Tambih Deui, teu tiasa kantos hirup dina gelembung ieu sareng teras mikir, damel, ngarencanakeun sareng konsentrasi. Éta jauh teuing meakeun, teuing nyapekeun! Cinta berkembang nalika anjeun terang, hormat, sareng percanten ka pasangan nalika anjeun ngembangkeun riwayat kasatiaan, sosobatan,
Cinta berkembang nalika anjeun terang, hormat, sareng percanten ka pasangan nalika anjeun ngembangkeun riwayat kasatiaan, sosobatan, ngahargaan, sareng kapentingan anu dibagikeun. Di tukang, saurang masih gaduh waktos nalika "cinta" mangrupikeun bagian anu penting tina hubungan; tapi éta henteu, sareng teu tiasa, janten kaayaan anu tetep pikeun mahluk.
3. Nyaho masing-masing individualitas
Nyaho yén anjeun sareng pasangan anjeun dua jalma anu misah, sanés hiji jalma. Penting pisan pikeun henteu ngarepkeun pasangan anjeun bakal salawasna aya di sisi anjeun nalika waktos luang, atanapi dina kasapukan konstan dina sadaya mata pelajaran. Kieu cenah, mangga baca deui.
4. Jantenkeun perkawinan janten prioritas
Tilu komponén penting mangrupikeun hubungan perkawinan anu minuhan: unggal individu sareng hubungan perkawinan nyalira. Penting pisan yén pasangan ningali hubunganna salaku éntitas hirup, hubungan anu kedah di tuang, diperhatoskeun, dimodalan. Ieu moal kajantenan tanpa waktos sareng bakti.
5. Kabagi kapentingan sareng tanggal wengi kedah diperhatoskeun
Éta ogé penting pikeun pasangan pikeun ngalakukeun sababaraha hal anu duanana dipikaresep, ogé sakaligus ngiringan ngiringan kagiatan anu langkung dipikaresep langkung ti anu sanés. Nalika dimungkinkeun hiji sonten unggal minggu dikhususkeun pikeun silih, tanggal wengi biasa, éta pisan berharga jeung replenishing. Tangtosna, ku murangkalih di bumi ieu sesah, ogé sakapeung henteu gampang dikaluarkeun. Nanging, sababaraha pasangan ngandelkeun anggota kulawarga anu sanggup miara budakna salami jam-jam ieu. Ogé, seueur ngembangkeun jaringan babaturan anu silih miara budakna sareng ku cara ieu nawiskeun istirahat ka kolot anu capé anu peryogi waktos pikeun nyambungkeun deui.
6. Hormat sepanjang waktos
Langkung wijaksana pikeun barudak pikeun diajar sambel sateuacan lebet ka kamar kolotna, sareng nalika aranjeunna ngolotan, barudak pantes dihargaan sami. Ieu sanés ngan ukur padoman penting pikeun panangtayungan karusiahan (sareng tangtosna peryogi kaakraban antara pasangan). Éta mangrupikeun pangalaman diajar anu penting: Ku cara ieu barudak terang yén unggal jalma dina hiji kulawarga mangrupikeun individu, sareng aranjeunna ngamimitian pendidikan anu diperyogikeun ngeunaan hormat ka anu sanés diluar kulawargana.
7. Bagikeun waktos salaku pasangan sareng salaku pribadi
Ieu penting pisan pikeun ngeusian kawinan. Sore sareng pasangan anu sanés nawiskeun rélaxasi, invigorasi, sareng istirahat tina tanggung jawab. Ogé, salami aya kapercayaan antara pasangan, sonten sareng rerencangan masing-masing ogé tiasa nawiskeun rélaxasi sareng istirahat tina tanggung jawab. Ieu nyarios, upami pasangan mimiti mikaresep babaturan tibatan anjeunna resep ka salakina, pergeseran ieu nyauran konseling.
8. Diajar nanganan konflik kalayan déwasa sareng hormat
Ieu mangrupikeun bagian penting tina perkawinan anu suksés. Dua jalma henteu tiasa teras satuju, sareng konflik dina perkawinan moal dilawan. Tambih Deui, masing-masing jalma kahartos hoyong leres. (Coba émut naon anu sobat bijaksana pernah ngawartoskeun ka kuring: Bahkan jam anu dieureunkeun leres dua kali sapoé.) Dina negosiasi sareng ngalaksanakeun opini anu béda-béda masing-masing kedah kénging nyarios tanpa sieun sareng tanpa gangguan.
Upami konflik ngalibatkeun cara nyéépkeun waktos, pasangan anu dewasa diajar yén kadang éta salah sahiji cara, kadang-kadang cara sanésna; sareng kadang aya kompromi. Upami konflik ngalibatkeun masalah kaakraban ("Anjeun henteu pernah ngantepkeun urang janten caket. Anjeun sok ngadorong kuring"), kendali ("Sadayana kedahna jalan anjeun atanapi jalan raya") sareng komunikasi anu henteu ngeusi, frustasi ("Anjeun moal beunang kuring nyarios. Anjeun moal satuju kana waktos pikeun urang ngabahas hal-hal. "), gesekan ieu mangrupikeun" sasambat pikeun pitulung, "sareng konseling atanapi terapi diperyogikeun. Dua masalah anu sering diadu pasangan nyaéta artos sareng kelamin. Nalika kasusah sareng hanjelu di daérah ieu moal tiasa dibahas sareng direngsekeun sasarengan, konsultasi atanapi terapi perlu. Éta ogé tiasa diperyogikeun upami aya kaayaan teu satuju ngeunaan nilai sareng étika.
9. Strategi perawatan diri diperyogikeun pikeun masing-masing pasangan
Ku cara kieu énergi dijaga sareng kaséhatan émosional sareng fisik anu hadé dijaga. Kuring nembé réngsé 6 taun panilitian ngeunaan burnout sareng ngurus diri. Jalma bakal kabakar nalika kaleuleuwihan sareng henteu tiasa ngukir strategi perawatan diri pelindung dina bidang fisik (kalebet istirahat, latihan, sareng istirahat), pribadi (aspék kognitif, intelektual, spiritual, sareng émosional dina kahirupan seseorang), propésional (kaamanan, bimbingan, minuhan, sareng sajabana) sareng sosial (hubungan intim, silaturahim, sareng sajabana) fungsina.
Pendekatan ngurus diri anu lumaku pikeun hiji moal merta pikeun anu sanés, sabab urang masing-masing unik. Diajar mikirkeun stratégi anu "diluar kotak" anu merangsang, ngahirupkeun, sareng pikaresepeun. Sanaos buku kuring, "Burnout sareng Perawatan Diri dina Pekerjaan Sosial" anu mekar tina panilitian ieu ditulis pikeun ahli kaséhatan méntal pikeun ngantepkeun aranjeunna tetep dina padamelan anu aranjeunna komitmen tanpa aya béakna burnout, papanggihanna aya hubunganana pikeun urang sadayana . Dina lokakarya sareng di kantor kuring kami marios sababaraha jinis strategi dumasar-bukti dina masing-masing daérah anu nyatet di luhur sareng ngahijikeun rencana Perawatan Diri anu tiasa janten bagian tina kahirupan anu tetep. Anjeun tiasa mendakan deui ku buka www.sarakaysmullens.com.
10. Perkawinan anu saé kalebet waktos sareng padamelan
Éta mangrupikeun pilihan. Unggal perkawinan ngagaduhan dinten anu sesah sareng jaman susah. Kahirupan bakal nawiskeun kasusah, beban sareng tantangan. Ditambah hiji kalayan hirup anu lengkep bakal salawasna pendak sareng jalma anu pikaresepeun anu penting. Nanging, perkawinan anu minuhan dimana dua urang ngartos kabagjaan ngajaga cinta, hormat sareng bakti mangrupikeun kado anu paling éndah dibayangkeun. Éta kado anu pasangan pasihkeun ka silih, sareng diperkaya ku masing-masing masing-masing sareng unggal dinten.
11. Rasa humor penting pisan dina perkawinan anu suksés
Sugan anjeun terang lagu anu luar biasa, "Send In the Clowns," anu ditulis ku Stephen Sondheim pikeun musikal taun 1973, "A Little Night Music." Garis pamungkas nyaéta, "Aranjeunna parantos aya di dieu." Kami masing-masing badut anu kedah diajar seuri kana kabodoan sareng kalucutan urang sorangan, ngartos kumaha gampangna pikeun dua anu resep kaleungitan hubungan sareng silih sono. Pasangan anu pikaresepeun, nikah anu bahagia pisan, anu parantos sasarengan langkung ti 50 taun, ngawartoskeun ka kuring yén perkawinanna parantos hasil kusabab unggal énjing, masing-masing katingali dina kaca sareng nyarios, "Kuring henteu nawar. Kuring ngan ukur kabeneran di pasangan anu kuring pilih anu hoyong hirup sareng kuring ogé. "