Eusina
- Konflik peryogi privasi sareng kaakraban
- Peryogi pikeun privasi salah tafsir ku pasangan anu sanés
- Kenali pola ngaraheutkeun manah sareng nyungkeun hapunten
- Rasa nyeri haté sering aya hubunganana sareng wates anu teu cekap aman
- Mamang ngakibatkeun hoream komitmen
- Praktek ngahampura
- Terapi pikeun pola disfungsi
Tina mamang pisan penampilan, Tina kateupastian kumaha waé ogé, yén urang tiasa kasasar, Éta kapercayaan sareng harepan tiasa janten spekulasi. ~ Walt Whitman ~
Kaseueuran jalma anu ngarepkeun langkung akrab sareng kaasih dina kahirupan aranjeunna. Paling sering aranjeunna nyobian ngungkulan kabutuhan ieu ngalangkungan hubungan, utamina hubungan sareng jalmi atanapi pasangan khusus. Nanging, dina unggal hubungan, aya konstrain anu teu katingali kana jumlah atanapi tingkat émosina sareng fisik anu deukeut.
Nalika salah sahiji atanapi duanana mitra ngahontal wates éta, mékanisme pertahanan teu sadar najong. Kaseueuran pasangan narékahan pikeun ningkatkeun sareng ngagedékeun kapasitasna pikeun kaakraban, tapi tanpa kasadaran sensitipitas kadua mitra di sakitar wates éta, jarak, cilaka sareng akumulasi akun langkung gampang kajadian.
Kuring nganggap watesan éta salaku kuota gabungan, atribut alamiah pasangan. Nanging, henteu sapertos I.Q. éta tiasa ningkat kalayan dihaja sareng latihan rutin.
Konflik peryogi privasi sareng kaakraban
Kabutuhan karusiahan sareng kapribadian penting pisan sareng aya dina masing-masing urang, sakumaha ogé kabutuh pikeun hubungan, eunteung sareng kaakraban. Konflik antara dua kelompok kabutuhan ieu tiasa nyababkeun perjuangan sareng kamungkinan tumuh.
Obrolan batin, sering teu sadar, tiasa nyarios sapertos kieu: "Upami kuring ngantep jalma ieu ngadeukeutan ka kuring sareng ngémutan kabutuhanana, kuring ngahianat kabutuhan kuring sorangan. Upami kuring ngurus kabutuh kuring nyalira sareng ngajagi wates-wates abdi kuring egois, atanapi kuring henteu tiasa gaduh babaturan. ”
Peryogi pikeun privasi salah tafsir ku pasangan anu sanés
Kaseueuran pasangan ngembangkeun pola dibagikeun anu teu disfungsi anu ngalemeskeun kaakraban.
Biasana, upami henteu salawasna, éta dumasar kana mékanisme pertahanan inti pikeun masing-masing jalma. Hal ilahar yén pertahanan teu sadar sapertos anu diperhatoskeun ku pasangan anu sanésna sareng dianggap pribadi, ditafsirkeun salaku serangan atanapi salaku pamiceunan, pamohalan atanapi panolakan.
Jalan anu mana waé, aranjeunna sigana némpél titik anu sénsitip tina pasangan anu sanés sareng membangkitkan réspon lami na anu jero dina mangsa budak.
Kenali pola ngaraheutkeun manah sareng nyungkeun hapunten
Salah sahiji salah paham sapertos kitu biasana kajadian nalika salah sahiji atanapi duanana mitra dinyenyeri. Penting pikeun stabilitas hubungan pikeun diajar mikawanoh pola anu ngakibatkeun nganyenyeri sareng nyungkeun hapunten nalika aranjeunna diperhatoskeun.
Apology sacara implisit negeskeun komitmen pikeun hubungan. Penting pikeun dicatet langsung yén hapunten sanés pangakuan tina kasalahan. Sabalikna éta mangrupikeun pangakuan yén anu séjén dinyenyeri, dituturkeun ku éksprési empati.
Rasa nyeri haté sering aya hubunganana sareng wates anu teu cekap aman
Rakan anu gelo condong ngaréaksikeun sareng tindakan anu matak nyeri haté atanapi kecap anu ngalanggengkeun gelut sareng ningkatkeun jarak. Kanggo ngalih deui ka arah hubungan peryogi ngarobih deui wates-watesna, dibarengan ku konfirmasi komitmen kana hubungan.
Kabuka pikeun negosiasi nyatakeun pamahaman yén wates individu sareng sambungan anu jero henteu saling éksklusif. Rada aranjeunna tiasa tumuh sareng ngadeukeutkeun séwang-séwang.
Mamang ngakibatkeun hoream komitmen
Mékanisme pertahanan umum nyaéta keraguan anu ngakibatkeun hoream ngalakukeun. Nalika jalma-jalma dina pager, nyatakeun mamangna ku ngagunakeun kecap, basa awak atanapi tingkah laku anu sanés, éta ngoyagkeun hubungan sareng ngarah kana jarak sareng ketidakstabilan.
Nalika hiji pasangan nyatakeun henteu percaya, anu sanés sigana bakal ditampik atanapi ditinggalkeun sareng ngaréspon teu sadar ku pertahanan na nyalira.
Praktek ngahampura
Teu bisa dihindari yén mitra silih cilaka. Urang sadayana ngalakukeun kasalahan, nyarios anu salah, nyandak hal sacara pribadi atanapi salah paham kana maksud anu sanés. Maka penting pikeun latihan hampura sareng pangampura.
Diajar pikeun mikawanoh pola sareng upami tiasa lirénkeun sareng hapunten gancang-gancang mangrupikeun kaparigelan penting pikeun pelestarian pasangan.
Terapi pikeun pola disfungsi
Nalika kami ngaidentipikasi pola anu henteu kedah dianggo nalika sési terapi, sareng duanana mitra tiasa mikawanohna, kuring ngajak duanana pikeun nyobaan namina nalika éta kajadian. Pola sapertos kitu sigana bakal ngulang rutin. Éta ngajantenkeun aranjeunna panginget anu dipercaya pikeun padamelan pasangan dina nyageurkeun hubungan aranjeunna.
Nalika hiji pasangan tiasa nyarios ka anu sanés "Hormat, naha urang ngalakukeun ayeuna naon waé anu urang ngobrolkeun dina sési terapi anu terakhir? Naha urang tiasa nyobian lirén sareng babarengan? ” ungkapan éta mangrupikeun komitmen kana hubungan sareng katémbong salaku uleman pikeun ngomean atanapi ngadeukeutkeun kaakraban. Nalika ngaraos nyeri teuing, hiji-hijina pilihan panginten tinggalkeun kaayaan atanapi istirahat.
Nalika éta kajadian, kuring mamatahan ka pasangan pikeun nyobaan sareng nyertakeun pernyataan komitmen. Sapertosna: "Kuring nyeri teuing cicing di dieu, kuring badé jalan-jalan satengah jam. Kuring miharep kami tiasa nyarios nalika kuring balik. "
Putus hubunganana, boh ku sacara fisik angkat atanapi ku tetep cicingeun sareng "batu" biasana nyababkeun éra, anu mangrupikeun perasaan anu pang parahna. Kaseueuran jalma bakal ngalakukeun naon waé pikeun nyegah éra. Kukituna kalebet pernyataan niat pikeun ngajaga konéksi ngébréhkeun éra sareng muka panto pikeun ngalereskeun atanapi bahkan ka langkung caket.
Walt Whitman mungkas sajak ngeunaan mamang ku catetan anu langkung diarep-arep:
Abdi teu tiasa ngajawab patarosan ngeunaan penampilan, atanapi idéntitas saluareun kuburan; Tapi kuring leumpang atanapi calik — kuring wareg, Anjeunna ahold tina panangan abdi parantos lengkep wareg kuring.
"Nyekel leungeun" ieu kedahna henteu sampurna. Kapuasan lengkep sajak ngajelaskeun asalna tina kasadaran jero sareng ditampa yén hubungan naon waé diwangun dina kompromi. Panarimaan mangrupikeun bagian tina tumuh, ninggalkeun taun rumaja sareng idéalisme na balik janten déwasa. Kuring ogé maca dina garis pamungkas ieu sajak, daék ngaleupaskeun diri tiheula, cangcaya atanapi curiga sareng lengkep ngarangkul kabagjaan tina hubungan anu percaya diri, asak.
Ngawangun kapercayaan mangrupikeun prakték saderhana ngadamel janji alit sareng diajar ngajaga éta. Salaku therapist, urang tiasa ningalikeun pasangan kasempetan pikeun jangji anu cukup leutik sareng ngabantosan aranjeunna latihan sacara konsistén dugi kapercayaan mimiti ngakar.
Ngidinan kerentanan lalaunan ngalegaan kuadrat intim. Éta pikasieuneun janten rentan sabab kasalametan mangrupikeun kabutuhan paling dasar tina manusa. Nanging, padamel anu pangsaéna pasangan dilakukeun persis di daérah éta dimana kerentanan komo sakedik cilaka tiasa disimpen deui ku pangampunan anu tulus sareng éksprési anu jelas tina komitmen teras dirobih janten kaakraban.