Eusina
- Eureun nganalisis sadayana
- Entong nempel ka tukang
- Ngalengkepan diri nyalira
- Entong ngajantenkeun pasangan anjeun asa handap
- Entong ngalibatkeun anu katilu
- Komunikasi séhat sareng teratur
- Nyéépkeun waktos sareng kulawarga
Salah sahiji hal anu paling teu dipaliré ngeunaan hubungan nikah nyaéta kaséhatan méntal. Pasangan ayeuna sibuk pisan sareng sagala rupa hal anu sanésna aranjeunna henteu ngajaga hubungan séhat anu, kadang-kadang, mangrupikeun akibat tina masalah kaséhatan méntal anu ngalalaworakeun anu nyababkeun rupaning konflik.
Saloba pasangan atanapi individu gagal pikeun tetep kuat mental, aranjeunna asup kana déprési, gaduh gelut, ngasingkeun diri tina rapat sosial, sareng dina kasus anu paling parah, bahkan tungtungna ditalak.
Sumawona, ngagaduhan hubungan anu teu stabil anu gaduh alesan biasa sareng gelut biasana nyéépkeun budakna hariwang sareng déprési dina jangka panjang.
Ngartos kumaha ngajaga hubungan séhat sareng pasangan anjeun, sareng nyebarkeun suasana anu hirup di bumi anjeun sahingga murangkalih anjeun tetep bagja, anjeun kedah waspada sababaraha tip ngeunaan kumaha carana supaya kuat pipikiran dina hubungan.
Ogé, ahli kaséhatan méntal nunjukkeun yén tetep séhat méntal hiji-hijina konci pikeun tetep bagja dina kahirupan nikah anjeun.
Tangtosna, aya waktos nalika pipikiran anjeun bakal kontradiksi sareng pasangan anjeun, sareng anjeun panginten kedah nyandak kaputusan anu henteu dipikaresep ku anjeun; masih, anjeun tiasa mendakan hal anu antukna bakal nguntungkeun anjeun sareng pasangan anjeun dina hal kasihatan méntal.
Seringna, pikeun nyingkahan argumen, anjeun kedah ngaléngkah sapatu pasangan anjeun, ngartos pandangna, sareng polah saluyu.
Ieu bakal masihan anjeun langkung ngartos kana skénario sareng ngabantosan nyandak kaputusan anu langkung saé.
Bagéan anu hanjelu, kumaha ogé, éta ogé urang henteu sadar kumaha carana nyaimbangkeun hubungan bagja, sareng henteu ogé urang ngalakukeun upaya ngajaga kasajahteraan mental diri sareng pasangan urang saatos nikah.
Tips pikeun tetep kuat mental saatos nikah
Urang biasana émut jaman gélo nalika urang réaksi dina kaayaan, sareng sesah sesah héran naon pola pikir dina waktos éta. Nya, kaseueuran urang kuciwa engké tina pamikiran éta - "Kuduna mah diréaksikeun sapertos kitu."
Pikeun mastikeun yén anjeun henteu ngagaduhan kasieun ka hareup, ieu mangrupikeun daptar sababaraha tips anu bakal ngabantosan anjeun pikeun tetep kuat méntal salami hirup nikah.
Waktosna kanggo ngaluarkeun kahariwang sareng tanda-tanda déprési tina kahirupan urang. Janten, hayu urang mimitian ku rézim kaséhatan méntal!
Eureun nganalisis sadayana
Janten introvert sanés hal anu goréng sabab anjeun panginten ngagaduhan ideu anu langkung saé pikeun kahirupan, tapi teu kedah dipikir-pikir teuing sareng analisa masing-masing sareng naon anu anjeun jalankeun.
Ngeureunkeun runtah waktos-nganalisis sadayana.
Upami pasangan anjeun nyarios henteu pikeun pilem, éta henteu hartosna aranjeunna henteu resep deui sareng anjeun atanapi bosen sareng anjeun. Sabalikna éta tiasa hartosna yén aranjeunna setrés kusabab jadwal kantorna anu padet.
Entong nempel ka tukang
Dina raraga menerkeun hiji hal, anjeun moal tiasa teras-terasan kana jaman baheula sareng ngahasilkeun conto anu teu aya gunana anu kajantenan lami pisan. Kantun lirén nempel ka dinya, éta tiheula - antepkeun waé didinya.
Jalma anu kuat mental moal pernah nyontoan ti jaman baheula di antara argumen sabab ieu bakal tungtungna teu aya kasimpulan.
Sabalikna, anjeun kedah ngupayakeun argumen, milarian alesan inti na, sareng netepkeun sareng solusi anu valid tibatan narik masa lalu.
Ngalengkepan diri nyalira
Seueur jalma mimiti percanten yén pasanganna tanggung jawab kabagjaan aranjeunna sareng ngan saukur rumaos henteu lengkep nalika henteuna aranjeunna.
Anjeun kedah ngartos yén anjeun kumplit ku nyalira, hirup ku cara anjeun resep, tuang, bobo, sareng bersantai cara anjeun raoseun. Entong kantun pasrahkeun konci kabagjaan anjeun, sareng kabébasan dina panangan batur.
Teu diragukeun, anjeun bogoh sareng ngahargaan pasangan anjeun, tapi ngan anjeun tiasa ngalengkepan diri ku tetep cara anjeun ayeuna. Entong ngandelkeun pasangan anjeun, ambing, pikeun kaséhatan méntal anjeun.
Entong ngajantenkeun pasangan anjeun asa handap
Dina raraga menerkeun hal kami, kaseueuran urang nempatkeun mitra kami. Tapi ieu panginten janten masalah anu paling ageung anu tiasa nyababkeun masalah kahareup dina kahirupan nikah anjeun sareng ogé kasihatan méntal anjeun.
Barina ogé, gampang pisan pikeun milari kalepatan batur sareng nyalahkeun aranjeunna, tapi ieu ngan ukur ngahasilkeun hubungan anu pegat sareng pepegatan.
Daripada nyalahkeun pasangan anjeun pikeun sababaraha hal, anjeun henteu kedah nempatkeunana, sabab anjeun kedah angkat ka jalma anu sanésna sareng ngajelaskeun aranjeunna kalayan tenang ngeunaan dimana aranjeunna salah.
Ngobrol kalem ka aranjeunna sareng ku kasabaran. Éta tiasa milah-milah hal bahkan sateuacan anjeun ngarepkeun.
Entong ngalibatkeun anu katilu
Pasangan anu bageur biasana henteu ngalibetkeun atanapi milari bongbolongan ti anu sanés nalika aranjeunna nuju dina perdebatan.
Anjeun dina masalah, janten anjeun duaan kedah milah nyalira, teu aya jalma katilu anu tiasa langkung ngartos tibatan anjeun.
Daripada nanyakeun ka jalma katilu pikeun mamatahan anjeun, linggih sareng pasangan anjeun, kalem, sareng ngabahas hal-hal anu leres bari tetep teu aya gunana poin.
Ngalibetkeun jalma katilu ngan ukur bakal jarak dina kahirupan nikah anjeun sareng ngahambat kasihatan méntal anjeun.
Nanging, dina skénario ieu, tong lieur pembimbing atanapi therapist salaku jalma katilu.
Kacuali anjeun sareng pasangan anjeun henteu tiasa mendakan solusi pikeun masalah anjeun, milari bantosan profesional bakal disarankan.
Komunikasi séhat sareng teratur
Henteu paduli kumaha sibukna sareng hectic tina kahirupan padamelan anjeun, tong waka ngobrol sareng pasangan anjeun.
Jarak leutik ieu tungtungna bakal janten masalah ageung, sareng ieu sanés ngan ukur mangaruhan kahirupan nikah anjeun, tapi bahkan murangkalih anjeun- pangalaman budak leutik, prestasi akademik, sareng kahirupan sosial.
Ngabahas masing-masing sareng naon sareng pasangan anjeun, muka, nganyatakeun bahkan hal-hal anu anjeun henteu raoseun bagikeun sareng saha waé. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngawangun kapercayaan sareng komunikasi anu séhat sareng pasangan anjeun.
Lalajo video ieu pikeun langkung seueur tip ngeunaan komunikasi anu séhat:
Nyéépkeun waktos sareng kulawarga
Dina akhir minggu atanapi sonten, rencanana hal rutin. Bawa murangkalih anjeun ka luar sareng gaduh waktos anu saé sareng aranjeunna. Ieu bakal ngajantenkeun aranjeunna raoseun khusus sareng otomatis nguatkeun hubungan anjeun sareng pasangan anjeun.
Daripada ngagolér dina dipan sareng ngotéktak akun média sosial anjeun, nanem modal dina waktos anu saé sareng pasangan anjeun, sareng ngajantenkeun aranjeunna raoseun khusus.
Iraha waé anjeun ngaraos yén hal-hal henteu hasil atanapi salah sahiji di antara anjeun sigana terus-terusan frustasi, kantun linggih sareng bebas nganyatakeun diri sateuacan masalah alit ngawangun masalah-masalah anu gedé.
Upami anjeun teras-terasan nyarios rutin ka pasangan anjeun, masalah anjeun bakal laun ngaleutikan, sareng anjeun pasti bakal ngagaduhan hubungan anu langkung séhat sareng pasangan anjeun.
Langkung saé dianggo pikeun masalah atanapi masalah anjeun unggal dintenna sareng ngajaga hubungan anu séhat sareng pasangan anjeun ti dinten ka hiji. Ieu sacara otomatis bakal ngahasilkeun kasihatan méntal optimal anjeun sareng pasangan anjeun.