Eusina
- 1. Sambung ceuli
- 2. bantal khusus
- 3. Pastikeun anjeun bobo dina kasur berkualitas tinggi
- 4. Ngajaga sababaraha jarak ti alkohol
- 5. Roko parah kaayaan na
- 6. Motivasi pasangan anjeun pikeun olahraga
- 7. tetep hidrasi ogé
- Sacara singget
Nalika pasangan hirup anjeun nuju ngawangun beuteung indungna ... aranjeunna henteu ngahaja milih janten pikasieuneun sareng tujuan yén aranjeunna tiasa ngajaga anjeun salami wengi. Éta ngan saukur henteu. Mémang, aranjeunna henteu ngagaduhan kakawasaan kana ciri karakter khusus éta.
Nalika anjeun ambek ka salaki anjeun mikir "salaki kuring snores sareng moal ngalakukeun nanaon tentang éta", émut ngorondang mangrupikeun anu dipibanda ... sanés aranjeunna.
Janten, nalika nuju ngagoler wengi-wengi, numuwuhkeun sadaya rasa anu langkung karasa pikeun pasangan hirup anjeun anu bobo pisan, sareng anjeun henteu, émut yén aranjeunna muja anjeun sareng langkung penting, yén anjeun kedah ngapingkeun aranjeunna.
Naha ngorondang ngarusak perkawinan anjeun?
Ieu sababaraha léngkah magis anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngungkulan sareng ngatur pasangan anu ngorondang:
1. Sambung ceuli
Upami pasangan anjeun ngorondang, panyambung ceuli tiasa ningkatkeun panyukuran. Janten, balanja di jandela pikeun milari pasangan anu pas dina Ceuli anjeun luar biasa. Leres, colokan ceuli sanés hal anu paling pikaresepeun pikeun disumputkeun dina ceuli nalika anjeun nyobian bobo, tapi sacara substansial ngirangan bobo ngaganggu épék nyusutan salaki. Anjeun panginten ngaraos marabahaya nalika anjeun ngamimitian ngamanfaatkeunana, nanging panggunaan anu tetep bakal ngabantosan anjeun pikeun nyaluyukeun. Alat ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngahalangan sora bising, janten anjeun tiasa ngoptimalkeun bobo saatos damel sadidinten.
2. bantal khusus
Nalika ngorondang nganyenyeri perkawinan anjeun anjeun kedah disiplin ka pasangan anjeun ngeunaan kabiasaan bobo na.
Masing-masing jalma ngorotan pisan nalika bobo dina tonggong. Jawaban utama pikeun merjuangkeun masalah ngorondang pasangan anjeun nyaéta ngajauhkeun aranjeunna tina tonggong tonggong. Upami aranjeunna bobo di sisi aranjeunna panginten aranjeunna moal ngorondang atanapi upami teu aya anu sanés, aranjeunna moal ngagorowok sakumaha bising sakumaha biasana aranjeunna. Bantal khusus tiasa dimangpaatkeun pikeun ngajaga pasangan anjeun bobo dina tonggong.
Aranjeunna raoseun, épéktip pisan sareng narik ati. Bantal beuheung tiasa ogé hirup pikeun snorers kronis. Éta ngaluyukeun sirah sapertos aliran aliran hawa tetep kabuka nalika individu bobo.
3. Pastikeun anjeun bobo dina kasur berkualitas tinggi
Kumaha cara ngorondang tiasa ngabahayakeun perkawinan mangrupikeun hal anu sigana anjeun terang upami anjeun maca tulisan ieu. Tapi anu anjeun panginten henteu terang nyaéta saderhana solusi masalahna tiasa.
Anjeun panginten pikaheraneun terang yén bobo dina kasur berkualitas rendah tiasa janten alesan pikeun ngorondang pasangan anjeun!
Upami kasur bobo anjeun parantos sepuh sareng tunduh di tengah, ieu bakal mangaruhan posisi beuheung pasangan anjeun nalika aranjeunna nuju bobo, ngahalangan jalan tol na dina tikoro.
Sakali anjeun ngagaduhan kasur bobo anu luhur, pastikeun angkat ranjang anjeun sakitar opat inci. Ngalakukeun ieu bakal ngabantosan jaringan tikoro sareng létah tina ngeureunkeun jalan napas pasangan anjeun; luar biasa ngirangan kasempetan aranjeunna ngorondang sapanjang wengi. Ieu mangrupikeun salah sahiji tarékah pikeun adaptasi sareng pasangan anu ngorondang.
4. Ngajaga sababaraha jarak ti alkohol
Nginum alkohol sareng nginum obat anu béda anteng mangaruhan otot awak. Otot tikoro ogé bakal, sacara umum, leupas sareng henteu tetep pageuh sapertos biasana. Ieu pikeun sababaraha derajat cekik saluran irung sareng terasna, bobo saatos ngonsumsi hal-hal ieu sering ngahasilkeun nyosok.
5. Roko parah kaayaan na
Upami anjeun hoyong terang kumaha lirénna nyidem, lirén ngaroko.
Roko tiasa nyababkeun atanapi nganyenyeri kasus ngorotan. Haseup roko tiasa ngabareuhan mémbran tikoro dina tikoro. Ogé, éta ngahurungkeun asupan oksigén anjeun ka bayah. Upami éta henteu cekap pikareueuseun, ngaroko ogé tiasa sumbatan dina irung sareng tikoro.
Ieu mangrupikeun faktor anu tiasa nyababkeun langsung ka nyosok. Upami pasangan anjeun tukang ngaroko, ajak aranjeunna kaluar tina kabiasaan éta, atanapi mésér tambalan nikotin salaku pilihan anu béda sareng ngaroko rokok.
6. Motivasi pasangan anjeun pikeun olahraga
Nalika anjeun nempatkeun beurat dina beuheung anjeun, éta tiasa ngajantenkeun tikoro anjeun nalika anjeun bobo anu sahingga ngajantenkeun langkung kuat. Bisi wae, héd pon tiasa ningkatkeun kaayaan. Upami pasangan hirup anjeun kaleuwihan beurat, ajak aranjeunna janten langkung ipis.
Jantenkeun saderhana pikeun aranjeunna ngarah hoyong ngamimitian latihan ku nawaran pikeun ngalakukeun kagiatan babarengan sareng aranjeunna. Ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun maéhan dua manuk nganggo hiji batu sabab anjeun tiasa ngabeungkeut langkung saé pasangan bari ngabantosan pendamping anjeun kaleungitan sababaraha gajih. Sababaraha kagiatan anu anjeun tiasa bantosan pikeun pasangan pikeun ngalakukeun ipis nyaéta:
Leumpang gancang- Sangkan éta langkung énergi, pilih jarak di lingkungan anjeun anu bakal jalan gancang dina unggal énjing. Silih tangtangan pikeun tantangan gancang jalan. Misalna, upami pasangan anjeun milih jalan 100 méter, ngungkabkeun anjeunna anjeun bakal milampah 150 méter sareng ngusahakeun maksimal pikeun ngalaksanakeunana. Jantenkeun sapertos kaulinan sareng tujuan nalika olahraga janten pikaresepeun.
Sababaraha kagiatan anu sanés anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngaluarkeun pon nyaéta: ngojay, ngaji, bersepeda, damel di sapédah cicing, jogét aérobik, ngaji, luncat tali, sareng olahraga, contona, maén bal.
7. tetep hidrasi ogé
Seueur jalma anu henteu sadar kana cara anu garing tiasa leres-leres ngadamel salah sahiji nalika wengi.
Sékrési dina irung sareng lalangit lemes anjeun janten caket nalika anjeun garing, anu sacara sah tiasa ngajantenkeun langkung seueur jalma.
Awéwé anu séhat kedah nginum sakitar 2,5 liter cai dina hiji dinten; sedengkeun lalaki meryogikeun sakitar 4 liter cai dina hiji dinten.
Sacara singget
Toleransi nyaéta kamampuan pikeun nanggung hal anu nganyenyeri tanpa kaleungitan tiis anjeun. Éta mangrupikeun jaminan pikeun ngendalikeun amarah anjeun nalika anjeun diprovokasi. Anjeun kedah janten jalma anu paham upami anjeun kedah ngatur pasangan anu ngorondang. Mutuskeun yén anjeun bakal tahan dina kaayaan, paduli naha éta menyakiti anjeun. Nalika anjeun nguping sora anu ngaganggu, nyarios ka diri anjeun sorangan, "Kuring bakal toleran. Kuring kedah ngartos sabab kuring ogé ngalakukeun hal-hal anu ngaganggu pasangan hirup kuring. "