Eusina
- Naha sieun kaleungitan batur normal?
- Kumaha kamajuan kaleungitan batur anu anjeun resep?
- 3 Tanda yén anjeun ngalaman sieun kaleungitan batur
- 1. Anjeun janten sibuk ku pikiran kaleungitan cinta hirup anjeun
- 2. Anjeun condong jadi overprotective
- 3. Anjeun ngamimitian ngadorong jalma anu anjeun resep
- Naha sieun kaleungitan batur sami sareng sieun ditilar?
- 10 cara kumaha anjeun tiasa nyanghareupan sieun kaleungitan batur
- 1. Sieun kaleungitan batur anu anjeun bogoh normal
- 2. Masangkeun diri anjeun heula
- 3. Narima karugian
- 4. Tulis buku harian
- 5. Ngobrol ngeunaan hariwang anjeun
- 6. Terang anjeun teu tiasa ngendalikeun sadayana
- 7. Yabdi henteu nyalira
- 8. Hirup hirup anjeun
- 9. Émutan tiasa ngabantosan pisan
- 10. Tulungan batur
- Nyandak
Anjeun bagja sareng sugema, sareng anjeun ngamimitian minuhan impian anjeun sareng pasangan. Teras ujug-ujug, anjeun mendakan diri ngalaman sieun kaleungitan batur anu anjeun resep.
Anjeun mimiti perhatoskeun yén kahariwang anjeun kana pamikiran ieu parantos tumuh sareng mulai ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun. Naon anu anjeun tiasa laksanakeun? Naha perasaan hariwang ieu normal?
Kumaha anjeun ngaleungitkeun sieun kaleungitan jalma anu anjeun resep?
Sateuacan urang ngamimitian ngungkulan masalah sareng cara-cara kumaha urang tiasa nyanghareupan ieu pamikiran anu ngaganggu, urang mimiti kedah ngartos ti mana sadaya pikiran ieu asalna.
Naha sieun kaleungitan batur normal?
Jawabanana jelas YES!
Rarasaan ieu normal, sareng urang sadayana bakal ngalaman. Rarasaan kaleungitan pikasieuneun. Malah dina umur ngora pisan, urang diajar kumaha nyerieun karana.
Ti orok anu mimiti ngalaman pipisahan kahariwang ka budak leutik kaleungitan cocooan favorit- émosi ieu pikasieuneun sareng ngancurkeun budak.
Nalika urang janten sepuh, urang mimitian mikacinta sareng paduli ka jalma sanés, sareng perasaan ieu bakal kalebet panginten kaleungitan aranjeunna - anu leres-leres normal.
Teras, urang nikah sareng ngamimitian kulawarga urang sorangan, sareng kadang, hal-hal tiasa kajantenan anu tiasa memicu rasa sieun kaleungitan jalma anu urang paling resep.
Naha anjeun terang yén sieun ngalaman maot atanapi ngan sieun jalma anu maot maot disebut "Thanatophobia?" Sababaraha ogé tiasa nganggo istilah "kamelang ku pati" pikeun ngagambarkeun rasa sieun jalma anu dipikacinta anjeun maot.
Nalika anjeun nguping kecap "maot," anjeun langsung ngaraos gumpalan dina tikoro. Anjeun nyobian ngalihkeun topik atanapi pamikiran sabab teu aya anu hoyong nyarioskeun perkawis maot.
Éta kanyataan yén urang sadayana bakal nyanghareupan maot, tapi seuseueurna urang bahkan henteu hoyong nampi kanyataan ieu kusabab kaleungitan jalma anu urang cinta teu tiasa dibayangkeun.
Urang ngan ukur nampik kanyataan yén maot mangrupikeun bagian tina kahirupan.
Kumaha kamajuan kaleungitan batur anu anjeun resep?
Naon anu ngajantenkeun jalma ngalaman sieun pisan kaleungitan jalma anu aranjeunna cinta?
Kanggo sababaraha, éta mangrupikeun serangkaian karugian atanapi traumas sakitar maot anu panginten dimimitian ti budak leutik, nonoman, atanapi bahkan di mimiti déwasa. Ieu tiasa nyababkeun jalma numuwuhkeun kahariwang ekstrim atanapi sieun kaleungitan jalma anu aranjeunna dipikacinta.
Sieun ieu sering nyababkeun pamikiran anu henteu séhat, sareng ku antukna waktos, éta tiasa nyababkeun jalma anu kaserang ku karesahan maot pikeun ngembangkeun kontrol, timburu, komo manipulasi.
Kumaha urang terang upami anu urang raoskeun téh séhat atanapi henteu séhat?
Sieun kaleungitan batur anu anjeun bogoh normal. Teu aya anu hoyong ngalaman ieu.
Urang sadayana hariwang komo ngarasa sedih ngeunaan pamikiran anu ditingalkeun ku jalma anu anjeun resep, tapi janten henteu séhat nalika pikiran ieu parantos ngaganggu kumaha anjeun hirup anjeun.
Éta dianggap henteu séhat nalika éta parantos ngalibatkeun kahariwang, paranoia, sareng parobihan parobihan.
3 Tanda yén anjeun ngalaman sieun kaleungitan batur
Hariwang upami anjeun ngagaduhan pamikiran anu henteu séhat ngeunaan sieun kaleungitan jalma anu dipikacinta?
Ieu tanda pikeun awas nalika anjeun ngalaman phobia kaleungitan batur anu anjeun resep.
1. Anjeun janten sibuk ku pikiran kaleungitan cinta hirup anjeun
Ieu biasana mangrupikeun mimiti ngagaduhan pamikiran anu henteu séhat pikeun kaleungitan jalma anu anjeun resep. Sanaos normal pikeun mikirkeun ieu sakaligus, janten teu damang nalika, nalika hudang, anjeun parantos ngabayangkeun kaayaan dimana anjeun tiasa kaleungitan jalma anu anjeun resep.
Anjeun ngamimitian dinten anjeun, sareng anjeun perhatoskeun yén anjeun mimiti ngahubungkeun kasieunan kaleungitan batur ku sagala anu aya di sakuriling anjeun.
Anjeun nonton berita, sareng anjeun nempatkeun diri dina kaayaan éta. Anjeun ngadangu aya kajadian anu goréng pikeun sobat anjeun, sareng anjeun mimiti ngaitkeun kajadian anu sami ieu sareng anjeun.
Pikiran ieu panginten dimimitian ngan ukur rinci leutik, tapi ku jalanna waktos, anjeun bakal kasibukan ku panyusutan ieu.
2. Anjeun condong jadi overprotective
Sakali anjeun mimiti hariwang ngeunaan kaleungitan jalma anu anjeun resep, anjeun janten teu mayungan diri dugi ka titik anu anjeun parantos tiasa henteu rasional.
Anjeun lirén ngantep pasangan anjeun naék motorna, kasieunan jalma anu anjeun resep bakal kacilakaan.
Anjeun ngamimitian nelepon pasangan anjeun unggal ayeuna teras pikeun mariksa naha sadayana henteu kunanaon atanapi anjeun mimiti panik sareng serangan kahariwang upami pasangan anjeun gagal ngajawab obrolan atanapi telepon anjeun.
3. Anjeun ngamimitian ngadorong jalma anu anjeun resep
Sedengkeun sababaraha jalma tiasa janten protéatip sareng manipulatif, anu sanés tiasa ngalakukeun anu sabalikna.
Rasa pikasieuneun kaleungitan anu anjeun cinta tiasa sumebar ka titik anu anjeun ngan ukur hoyong ngajauhkeun diri ti dulur.
Kanggo sababaraha urang, diajar kumaha nyanghareupan kaleungitan cinta hirup anjeun tiasa janten teu tahan.
Anjeun mimiti nyingkahan sagala bentuk raket, kaakraban, malahan cinta ngan ukur pastikeun yén anjeun nyalindung diri tina nyeri karugian.
Naha sieun kaleungitan batur sami sareng sieun ditilar?
Ku cara kitu, enya, kasieunan kaleungitan batur anu anjeun cinta ogé sieun ditilar.
Naha anjeun nyarios "Kuring sieun kaleungitan anjeun" ka jalma anu anjeun resep pisan?
Naha anjeun dina kaayaan dimana anjeun bogoh pisan ka jalma éta anjeun henteu tiasa ngabayangkeun hirup anjeun tanpa aranjeunna? Éta tempat sieun.
Sieun kaleungitan jalmi anu anjeun resep ogé sieun ditilar.
Anjeun bakal biasa dipikacinta, sareng anjeun janten gumantung kana titik yén anjeun moal tiasa ngabayangkeun deui kahirupan anjeun tanpa jalma ieu.
Nyatana, sanés ngan pati anu nyababkeun jinis sieun ieu. Mutuskeun pikeun hubungan jarak jauh, pihak katilu, padamelan anyar, sareng sagala parobihan kahirupan anu teu disangka-sangka tiasa memicu rasa sieun kaleungitan jalma anu anjeun resep.
Tapi urang kedah ngartos yén urang hirup, sareng hirup hartosna urang kedah siap nyanghareupan kahirupan sareng sadaya parobihan anu kalebet - kalebet maot sareng karugian.
10 cara kumaha anjeun tiasa nyanghareupan sieun kaleungitan batur
Leres, anjeun kasieunan, sareng kasieunan ditingalkeun pikareueuseun.
Hésé pikeun narima kanyataan yén sakapeung, jalma anu anjeun paling resep teu ical, sareng diajar kumaha ngungkulan kaleungitan cinta hirup anjeun atanapi bahkan panginten éta sesah.
Pikiran ieu tiasa ngaleungitkeun kabagjaan anjeun malahan tiasa nyababkeun déprési.
Tapi naha anjeun langkung resep ngaleungitkeun kasempetan anjeun pikeun senang kusabab perasaan kaleungitan anu henteu acan kajantenan?
Upami anjeun hoyong ngamimitian kaayaan sieun kaleungitan batur, maka parios 10 cara ieu kumaha anjeun tiasa ngamimitian hirup anjeun tanpa kahariwang pati.
1. Sieun kaleungitan batur anu anjeun bogoh normal
Urang sadayana sanggup micinta, sareng nalika urang bogoh, urang ogé ngarasa sieun yén urang bakal kaleungitan jalma anu urang resep. Biasa upami kadang-kadang sieun.
Kaseueuran jalma ogé parantos ngungkulan karugian dina kahirupanna, sareng sieun ieu henteu kantos ngaleungit. Éta kumaha urang tiasa empati sareng jalma sanés.
Mimitian ku ngabenerkeun émosina anu anjeun rasakeun. Mimitian ku nyarios ka diri anjeun yén henteu kunanaon sareng normal perasaan sapertos kieu.
2. Masangkeun diri anjeun heula
Maklum, urang condong ngabiasakan jalma anu aya di ditu pikeun urang sareng micinta urang. Nyatana, éta mangrupikeun salah sahiji perasaan anu paling éndah anu urang kantos gaduh.
Nanging, urang ogé kedah terang yén henteu aya anu permanén. Kusabab kitu kabagjaan urang henteu kedah gumantung ka jalma séjén.
Upami anjeun kaleungitan jalma ieu, naha anjeun ogé bakal kaleungitan karep hirup?
Sieun kaleungitan batur mah sesah, tapi langkung hésé kaleungitan diri anjeun teuing ka bogoh batur.
3. Narima karugian
Tarima tiasa seueur pisan dina kahirupan seseorang.
Sakali anjeun ngawitan latihan panarimaan, kahirupan janten langkung saé. Ieu ogé épéktip nalika nyanghareupan kaleungitan hubungan.
Padahal, anjeun kedah émut yén panarimaan peryogi waktos. Entong cangkang sorangan. Ngan émut yén maot mangrupikeun bagian tina kahirupan.
Parios pidéo ieu ngeunaan kakuatan dina nampi karugian:
4. Tulis buku harian
Unggal waktos anjeun mimiti ngaraos hariwang pati atanapi perasaan sieun sacara umum, mimitian nyerat aranjeunna.
Mimiti buku harian, sareng tong sieun nyerat naon anu anjeun raoskeun sareng daptar sadaya émosina ekstrim sareng pikiran anu anjeun anggo.
Saatos unggal lebet, daptar naon anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngabantosan diri yén karugian mangrupikeun bagian tina kahirupan.
Anjeun ogé tiasa ngamimitian nyimpen catetan ngeunaan naon anu ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan émutan ieu, sareng anjeun tiasa ngémutan deui nalika anjeun kedah.
5. Ngobrol ngeunaan hariwang anjeun
Entong sieun nyarios sareng pasangan anjeun.
Anjeun dina hubungan, sareng jalma anu kedah terang salempang anjeun henteu sanés nyaéta pasangan anjeun.
Pasangan anjeun tiasa ngabantosan anjeun ku ngupingkeun hariwang anjeun sareng mastikeun yén henteu aya anu ngatur sadayana. Gaduh batur ngobrol sareng gaduh jalma anu ngartos tiasa hartosna pisan.
6. Terang anjeun teu tiasa ngendalikeun sadayana
Kahirupan kajadian. Naon waé anu anjeun lakukeun, anjeun moal tiasa ngendalikeun sadayana. Anjeun ngan ukur masihan hésé.
Langkung gancang anjeun nampi yén anjeun teu tiasa ngendalikeun sadayana, langkung gancang anjeun bakal diajar kumaha nyanghareupan rasa sieun éta.
Mimitian ku ngaleupaskeun naon anu anjeun teu tiasa ngendalikeun.
Teras, léngkah salajengna nyaéta fokus kana hal-hal anu anjeun tiasa ngendalikeun. Salaku conto, anjeun tiasa ngendalikeun kumaha anjeun ngaréaksi kaayaan anu tangtu.
Naha anjeun leres-leres hoyong hirup anu sieun teras-terasan?
7. Yabdi henteu nyalira
Salain tina ngobrol sareng pasangan anjeun, anjeun ogé tiasa ngobrol sareng kulawarga anjeun. Nyatana, ieu waktos dimana anjeun peryogi kulawarga anjeun disisi anjeun.
Ngungkulan kahariwang henteu pernah gampang.
Éta sababna naha gaduh sistem pangrojong anu kuat bakal ngabantosan anjeun pikeun ngaleungitkeun sieun kaleungitan jalma anu anjeun resep.
8. Hirup hirup anjeun
Ngagaduhan sieun konstan kaleungitan jalma anu anjeun resep bakal ngeureunkeun anjeun hirup anjeun.
Naha anjeun tiasa ningali diri dikurilingan ku opat juru kasieunan, teu pasti, hariwang, sareng sedih?
Sabalikna, coba anu pangsaéna pikeun ngatasi kahariwang pati sareng mimitian hirup anjeun sapinuhna. Ngadamel kenangan, wartoskeun ka jalma anu anjeun piara kumaha anjeun bogoh, sareng ngan ukur bagja.
Entong dipikirkeun kana kaayaan anu teu acan kajadian.
9. Émutan tiasa ngabantosan pisan
Naha anjeun wawuh kana émutan?
Mangrupikeun prakték anu luar biasa yén urang sadayana kedah ngamimitian diajar. Éta ngabantosan urang tetep dina waktos ayeuna sareng henteu mikirkeun kateupastian masa depan urang.
Urang moal tiasa ngarobih jaman baheula, janten naha cicing di dinya? Kami henteu acan di pikahareupeun, sareng kami henteu terang naon anu bakal kajantenan harita, janten naha hariwang ayeuna?
Mimitian ku bersyukur pikeun waktos anjeun ayeuna, sareng ngantepkeun diri anjeun nganikmatan momen ieu sareng jalma anu anjeun resep.
10. Tulungan batur
Ku nawiskeun bantosan sareng dukungan ka jalma sanés anu ngungkulan masalah anu sami, anjeun ogé masihan kasempetan ka diri sorangan pikeun cageur sareng janten langkung saé.
Ku ngobrol sareng jalma anu paling meryogikeunna, anjeun henteu ngan ukur nawiskeun panyembuhan, tapi anjeun ogé ngawangun pondasi anu kuat pikeun diri anjeun.
Nyandak
Urang sadayana bakal ngalaman sieun kaleungitan batur anu urang cinta. Éta lumrah, sareng éta ngan ukur ngandung harti yén urang tiasa bogoh pisan.
Nanging, upami urang henteu tiasa ngendalikeun deui émosina ieu, éta bakal mimiti ngaganggu kahirupan urang sareng kahirupan jalma anu urang resep.
Janten cobian lakukeun anu pangsaéna pikeun nyanghareupan sieun kaleungitan batur anu anjeun resep sareng, dina prosés, diajar ngahargaan waktos anu anjeun ayeuna.
Cinta pisan sareng bagja. Entong kaduhung kana naon-naon anu anjeun lakukeun pikeun cinta, sareng nalika waktuna anjeun bakal nyanghareupan dinten éta, anjeun terang yén anjeun parantos ngalakukeun anu pangsaéna sareng kenangan anu anjeun babarengan babarengan bakal salamina saumur hirup.