Eusina
- Sanés hiji jalma anu nyababkeun masalah dina hubungan
- Penting pikeun mikawanoh naon anu ANDA lakukeun pikeun nyiptakeun konflik
- Naon anu anjeun lakukeun pikeun nyumbang kana masalah dina hubungan anjeun?
- Butuh éksplorasi anu langkung jero pikeun ngartos naon anu nganyenyeri anjeun pisan
Dina terapi pasangan, kuring naroskeun ka klien pikeun ngalih deui antara hoyong ngarobih pasanganna, sareng hoyong ngarobih nyalira. Gampang pisan sareng alami pikeun ningali sagala anu kakurangan tina pasangan anjeun sareng karaos yén masalah dina hubungan éta lepatna. Upami anjeunna tiasa lirén nutup kuring, Abdi bagja, hiji jalma nyarios, atanapi Kuring ngan ukur butuh manehna kaluar ngagorowok sareng kami bakal damang.
Tangtosna saé pikeun ngaidentipikasi sareng naroskeun naon anu anjeun peryogikeun. Tapi éta ngan ukur hiji sisi tina persamaan — sareng éta sanés ogé sisi anu ngabantosan. Léngkah anu langkung kapaké nyaéta ningali ka diri anjeun sorangan pikeun ningali naon anu anjeun tiasa ngalereskeun. Upami anjeun tiasa ngarobih:
- Kasalahan anu anjeun bawa kana hubungan atawa
- Réaksi anjeun pikeun kasalahan pasangan anjeun, éta dimana anjeun ngagaduhan resep pikeun tumuh nyata, sareng kasempetan pikeun langkung bagja dina hubungan anjeun.
Sanés hiji jalma anu nyababkeun masalah dina hubungan
Éta kabeneran.(Nya, henteu kunanaon, aya kalana aya hiji pasangan anu pikareueuseun, tapi labélna disayogikeun pikeun panyiksa.) Masalahna biasana langkung dinamis antara dua jalma, anu disebut ahli Susan Johnson "jogét" dina buku-bukuna anu saé. Kecap éta pisan nyebarkeun citra dua jalma anu bulak-balik, ngarah sareng nuturkeun, mangaruhan sareng silih rojong. Teu aya jalma dina pas de deux.
Éta sora kontrasif — upami kuring ngarobih kuring, kuring bakal resep anjeunna langkung saé. Tapi éta ogé sumber kakuatan. Diuk kukulutus pikeun "ngalereskeun" batur jarang jalan. Éta prustasi, sering ngajantenkeun anjeun ngaraos siga henteu didangukeun atanapi dipikaharti, sareng nyababkeun pasangan anjeun ngritik. Upami sabalikna, anjeun nempatkeun énergi kana pamahaman naha anjeun henteu resep naon anu anjeun henteu resep ngeunaan anjeunna, sareng naon anu anjeun lakukeun anu nganyenyerikeun dinamis, anjeun gaduh kasempetan anu langkung kuat pikeun ngabédakeun.
Hayu urang tingali kadua léngkah tina prosés ieu
Penting pikeun mikawanoh naon anu ANDA lakukeun pikeun nyiptakeun konflik
Kadang salah pasangan katingalina langkung pantes. Meureun manehna nipu, atanapi anjeunna ngamuk. Komo dina kasus-kasus éta, meureun khususna dina kasus-kasus éta, kuring ngaktipkeun sorotan sami-sami ka pasangan anu sanés, anu sering katingali langkung pasif. Pasipitas asup kana radar sabab éta sepi sareng tenang, tapi éta henteu hartosna éta henteu kuat sareng ngarusak. Sababaraha cara umum pikeun pasip diantarana nutupkeun sareng nolak kalibet, nolak kaakraban, nutup pasangan anjeun kaluar sacara émosional, akting syahid atanapi ngandelkeun teuing ka batur di luar hubungan. Salah sahiji tindakan pambrontakan ieu ngadorong anu sanésna pikeun langkung banter, sareng ambek, atanapi mareuman réspon.
Naon anu anjeun lakukeun pikeun nyumbang kana masalah dina hubungan anjeun?
Dina sudut pandang kuring, aranjeunna sering hubungan sareng naon anu anjeun pelajari nalika budak, naha ngeunaan kumaha perkawinan jalan atanapi kumaha anjeun "kedah" komunikasi sareng batur (ku nyobian janten sampurna, ku nyenangkeun batur pikeun ngarugikeun anjeun nyalira, ku premanisme, jst. ). Dina terapi individu atanapi pasangan, anjeun tiasa ngajajah kumaha masa lalu anjeun mangaruhan jaman ayeuna anjeun sareng nawiskeun ieu salaku kado pikeun hubungan anjeun ayeuna, sareng kabagjaan umum anjeun.
Bagian kadua perenahna dina ngartos kumaha anjeun dipicu ku cara pasangan anjeun komunikasi, sareng kumaha anjeun tiasa ngarobih kumaha anjeun ngaréspon. Kadang-kadang ngan ukur nyandak "waktos kaluar" sareng janten tenang sateuacan ngabahas hal-hal tiasa nyababkeun paningkatan anu ageung, ku ngirangan drama. John Gottman parantos diajar sacara jero kumaha sistim saraf urang janten geuwat dibangkitkeun nalika urang karaos diserang atanapi ambek, sareng kumaha ieu ngajantenkeun mitra ambek janten réspon kasieunan. Pas urang ambek, pulsa urang gancang, getih ngalir kaluar tina uteuk, sareng urang henteu deui aktipitas sareng ngupingkeun. Langkung saé dina waktos éta pikeun ngajauh sareng tenang sateuacan neraskeun diskusi.
Butuh éksplorasi anu langkung jero pikeun ngartos naon anu nganyenyeri anjeun pisan
Sugan nalika anjeunna whiny, éta ngingetan anjeun ngeunaan permintaan indung anjeun pikeun perhatosan anjeun. Atanapi nalika anjeunna nyéépkeun seueur artos dina kaluar wengi éta ngajantenkeun anjeun rumaos kabutuhan sareng kapentingan anjeun henteu janten masalah. Saatos anjeun terang naon anu anjeun langsung ngaréspon, anjeun tiasa nyandak léngkah-léngkah pikeun mikawanoh yén anjeun panginten langkung réaksi, atanapi hilap naroskeun naon anu anjeun leres-leres hoyongkeun, atanapi cinta. Teras Anjeun tiasa ngeureunkeun dinamis dina jalur na sareng ngarobah paguneman janten anu produktif.
Sanaos terang naon anu anjeun pikahoyong tina pasangan anjeun penting, ningali ka diri anjeun salaku arsiték konci perobihan pikeun hubungan anjeun bakal ngajadikeun anjeun bagja sareng langkung wareg dina jangka panjang. Naha éta nyalira atanapi ku bantosan terapis, milarian dina mangrupikeun cara konci pikeun ngaraos langkung kuat.