Eusina
- 1. Ngajaga kontak fisik hipu
- 2. Satuju sareng pasangan anjeun
- 3. Nyarioskeun kumaha parasaan anjeun
- 4. Lebetkeun lagu seuri didieu
Nalika ngeunaan hubungan, khususna jinis romantis, urang sadayana terang ayeuna yén komunikasi anu hadé sareng jelas mangrupakeun konci pikeun nyingkahan konflik.
Tangtosna, seueur faktor sanés anu asup kana persamaan, kalebet kahoyong dina dua sisi janten fleksibel, rentan sareng welas asih, ngagaduhan dasar anu hormat pikeun anu sanésna, sareng ngaraos hubungan sareng aman masing-masing.
A dosis séhat tina sayang asli pikeun pasangan anjeun ogé jalan anu jauh pikeun ngajaga kaayaan kasetaraan.
Anjeun langkung condong hoyong silih paéhan nalika anjeun leres-leres silih resep.
Tapi teu bisa dihindari, bakal aya kalan-kalan malah pasangan anu paling pencerahan ngagiringkeun tombol masing-masing.
Tempers suar, sirah janten panas, sareng egos ruffled. Ujug-ujug, naon anu dimimitian salaku diskusi anu tenang sareng rasional atanapi koméntar ti luar tiasa janten angin ngahiliwir anu raoseun sareng kecap ambek.
Janten, naon anu tiasa urang laksanakeun nalika upaya pangsaeutikna pikeun nyingkahan konflik parantos gagal, upami urang aya di tengah-tengah argumen anu panas sareng batur anu urang cinta?
Ieu 4 hal anu kedah dicobaan nalika sadaya usaha pencegahan parantos gagal:
Reureuh sakeudeung. Napas. Reureuhan. Ieu sigana sigana atra, tapi endah pisan kumaha gancangna fungsi éksékutip urang tiasa janten lengkep henteu tiasa diakses ku urang nalika urang kajiret dina panas hiji argumen.
Nalika panasaran hurung, urang asup kana gelut atanapi kaayaan hiber anu ngagugah tinggi (sanés jinisna pikaresepeun), rupa urang janten beureum, haté urang balap, urang karaos kaganggu sareng edgy, sareng urang leres-leres kaleungitan rasa tenang anu dipuseurkeun.
Perasaan empati sareng pikiran sareng kaputusan anu rasional kirang sayogi pikeun urang dina kaayaan ieu, sareng urang sering nyarios sareng ngalakukeun hal-hal anu urang kaduhungkeun saatos urang balik deui ka indra.
Nalika anjeun ngaraos kaganggu ku cara kieu, cobian lirén sareng tarik napas panjang.
Cacah dugi ka 10. Upami tiasa, jalan-jalan atanapi milari jalan anu sanés pikeun bersantai sistem saraf anjeun sareng ngaraoskeun deui katenangan anjeun sateuacan neraskeun.
1. Ngajaga kontak fisik hipu
Ngamimitian sareng ngajaga titik hubungan anu lemah lembut, sapertos ngandelkeun panangan kana panangan atanapi suku pasangan anjeun, atanapi gerak anu cukup caket pikeun silih tuur, tiasa jalan jauh nuju nyebarkeun amarah sareng tegangan.
Jaga kontak panon saloba mungkin, sareng cobi tong ngantepkeun seueur rohangan antara anjeun anu némpél mustahil.
Naon anu anjeun mendakan nyaéta yén éta jauh leuwih hésé pikeun kéngingkeun awon sareng awon nalika anjeun sareng pasangan anjeun sacara efektif ngayakeun tangan.
Sentuhan ngingetkeun anjeun duaan yén aya jalma anu nyata, raos di payuneun anjeun, sanés musuh.
Éta perbandingan anu sami tina ngagorowok ka batur ti jero gelembung mobil anjeun kalayan jandéla digulung, pikeun nyanghareupan nyanghareupan awéwé awéwé anu saé anu nyetir sacara teu leres sareng ngambek anjeun.
Ujug-ujug, anjeun henteu ngaraos sami sami dorongan pikeun ngaluncurkeun aliran fitnah ka dirina, leres henteu?
Tip: upami anjeun tiasa badé kasepakatan sareng pasangan anjeun (nalika anjeun henteu perdebatan) pikeun usaha pikeun ngajaga hubungan fisik nalika anjeun henteu satuju, téhnik ieu tiasa langkung épéktip.
2. Satuju sareng pasangan anjeun
Yap, ngan satuju kana naon waé anu aranjeunna nuduh anjeun, atanapi ngawadul, atanapi dikritik pikeun anjeun.
Sora teuing gampang? Nya, henteu.
Sederhana enya, tapi pasti moal gampang.
Nalika urang diserang atanapi dikritik, ego anu rapuh urang nyandak konsentrasi, sareng kareueus naekeun sirah na anu awon.
Éta nyeri.
Malah lamun urang terang aya bebeneran pikeun tuduhan atanapi penilaian batur ka kami (kanyataanna, khususna nalika ieu kasus), urang tetep ngajaga, nolak pisan tanggung jawab naon waé.
Urang bahkan tiasa ngaléngkah jauh ku nyerang serangan balik, sadayana dina upaya nyingkahan sensasi anu teu raoseun pisan tina ngaku lepat.
Ku ngan saukur satuju sareng pasangan anjeun, anjeun ngaleupaskeun senjata, sacara efektif nyandak angin tina layar maranéhna. Sareng satuju, sanaos gelar leutik, nempatkeun anjeun sareng pasangan anjeun dina tim anu sami. Anjeun teu kedah satuju sareng haté ku naon waé anu dituduhkeun ku pasangan anjeun pikeun ieu jalan.
Hayu urang sebutkeun yén aranjeunna parantos nelepon anjeun kaluar kusabab gersang sareng gosong énjing-énjing. Naha ieu leres-leres leres pisan, cobian sebutkeun naon waé anu saleresna tina "Anjeun leres. Kuring tiasa janten kotana sangsara nalika kuring mimiti hudang. "
Upami tuduhan éta raoseun henteu leres pisan, anjeun panginten tiasa nyobian “Kuring tiasa ningali yén hal ngeunaan kabiasaan kuring di énjing-énjing leres-leres ngaganggu anjeun. Hayu urang nyarioskeun naon anu tiasa urang laksanakeun sacara béda. ”
Anjeun bakal kagum ngaraos pergeseran tanaga anu lengkep sareng lengkep, sareng kersa ngadadak pasangan anjeun ngabagi sababaraha bagian tina tanggung jawab.
3. Nyarioskeun kumaha parasaan anjeun
Kuring terang anu ieu sakedik kéju sareng overdone, tapi tiasa dianggo. Aya alesan éta populér pisan dina sagala hubungan anu aya hubungan sareng buku mandiri.
Ngagunakeun basa anu dimimitian ku nganyatakeun kumaha anjeun ngaraos tiasa ngaganggu argumen ku némbongan empati ka jalma sanésna, sahingga nyebarkeun amarahna.
Upami anjeun nganyatakeun kumaha kaayaan atanapi koméntar atanapi paripolah anu leres-leres ngajantenkeun anjeun ngaraos, anjeun ngalangkungan 'cenah / saurna nyarios' bagian tina katerangan sareng langsung ngaluncurkeun masalah anu penting, anu ngadasarna.
Gelut sareng argumen jarang ngeunaan saha anu henteu nyiapkeun piring atanapi anu nyarios naon dina nada anu henteu hadé dina tuangeun tuang.
Éta asalna tina perasaan nyeri, sareng tina nyeri.
Nalika parasaan urang dinyenyeri, nalika urang sieun ditilik sareng ditolak, utamina ti jalma-jalma anu urang paling resep, urang condong lash kaluar pikeun nyingkahan perasaan anu teu pikaresepeun sareng teu raoseun sapertos kitu.
Nalika hiji jalma dina argumen éta cukup gagah pikeun rentan dina nganyatakeun émosina anu aranjeunna raoskeun handapeun amarah sareng hanjelu, tanpa nuduh anu sanésna anu janten cukang lantaranana, aranjeunna ngalangkungan bahasa radang anu disalahkeun, sareng kanyataan anu teu tiasa dibuktikeun sareng robih ' naon anu lumangsung ', sareng langsung kana haté sababaraha hal.
4. Lebetkeun lagu seuri didieu
Ayeuna anu ieu tiasa rada hésé.
Anjeun leres-leres kedah terang pasangan anjeun, sareng tiasa nangtoskeun waktos sareng gaya humor anu pas pikeun digunakeun.
Tapi épékna anu teu pararangkat tina kagénan anu saé ogé atanapi lulucon anu ngalemahkeun diri tiasa sakedapan.
Ati-ati henteu nganggo humor pikeun nyamar agenda tersembunyi atanapi kritik. Anjeun ogé hoyong nyingkahan sindiran. Éta pangsaéna-hadéna ngagunakeun humor anu matak lucu sorangan, atanapi anu ngagunakeun lulucon di jero anu ngan ukur anjeun duaan anu pikabitaheun.
Ideu di dieu pikeun ngingetan jalma séjén yén anjeun aya di sisi anu sami. Upami anjeun cukup untung pikeun seuri atanapi seuri kaluar tina pasangan anjeun salaku hasil tina usaha anjeun, anjeun sigana bakal mendakan tegangan pisan kasebar.