Eusina
- Conto kahirupan nyata
- Nalika komunikasi dina perkawinan, aya seueur tempat anu tiasa rusak
- Ngadangukeun
- Entong ngantepkeun ketegangan dina paguneman teu lepas tina tangan
- Pastikeun gaduh paguneman anu lumangsung ngeunaan hubungan anjeun
- Nyingkahan pernyataan "Salawasna" sareng "Pernah"
- Janten sadar diri
- Kaseueuran pasangan bakal ngabantah kadang-kadang
Dina padamelan salaku terapis, jalma sering naros ka kuring "Naha anjeun tiasa ngabantosan kami?"
Patarosan ieu sering muncul nalika tujuanana nyaéta terapi pasangan, nalika kuring gaduh dua jalma anu linggih di payuneun kuring ngarepkeun ngahémat hubungan maranéhanana. Cara pangbasajanna pikeun ngajelaskeun kumaha cara terapi pasangan nyaéta nunjukkeun yén seuseueurna ngabantosan dua jalma di kantor ngupingkeun sareng silih pahami.
Kuring nyarios seueur, "Anu kuring nguping anjeunna nyarios anjeunna X," sareng "Nalika anjeun ngalakukeun / nyarios éta, éta tombol nyorong anjeunna teras anjeunna henteu tiasa wanoh deui atanapi nguping naon anu anjeun leres-leres nyobian nyarios. ”
Conto kahirupan nyata
Kuring kantos gaduh pasangan sumping sabab hoyong ngagarap sababaraha masalah komunikasi sateuacan nikah. Henteu dugi ka sababaraha sessi kuring sadar yén keluhan na yén anjeunna nunjukkeun salaku nuntut, keukeuh, bahkan kadang-kadang premanisme, sabagian kusabab bahasa Inggris sanés bahasa anu munggaran. Aksen sareng pendekatan na kana pamundut sering disada staccato, tumpul, sareng kanyataan. Anjeunna rumaos anjeunna naroskeun patarosan saderhana, "Naha anjeun tiasa miceun sampah?" tapi éta datang salaku "BISA Anjeun nyandak. OUT. THE. TRASH! " Nunjukkeun irama biantara na, kontras pisan sareng nada na anu langkung lemes sareng sikap séhat, ngabantosan anjeunna yén anjeunna henteu nyobian bos, tapi ngan ukur kumaha anjeunna nyarios teu paduli naon anu anjeunna nyarios. . Anjeunna diajar ngadangu pesen na langkung saé sareng anjeunna diajar nada nada handap. Kuring digedékeun di Brooklyn, kami banter sareng langsung — kuring tiasa simpati sareng saha waé anu nada soantenna tiasa ngakibatkeun batur pikeun nunjukkeun sipat ambek atanapi bos anu teu aya.
Nalika komunikasi dina perkawinan, aya seueur tempat anu tiasa rusak
Kami henteu teras ngupingkeun masing-masing sakumaha anu kuduna, sabab urang teras-terasan mikiran naon anu badé didugikeun salajengna, henteu paduli naon anu diucapkeun ku mitra urang. Kami yakin kami terang motivasi dasar pasangan urang. Urang sadayana ngagaduhan kamungkinan pikeun nyumbang kana rusakna komunikasi: bahkan urang ahli anu kalintang ngabantosan jalma sanés ngalereskeun masalahna, teras sumping ka bumi sareng bicker sareng pasangan urang ngeunaan naon anu sering masalah sepele.
Ieu sababaraha tip pikeun ningkatkeun komunikasi antara pasangan, anu tiasa ngabantosan nyegah pola anu biasa teuing pikeun merjuangkeun hal anu sami sareng waktos deui:
Ngadangukeun
Ieu sigana saderhana pisan, tapi perlu diperhatoskeun. Kami sering henteu ngupingkeun paréntah mitra kami. Urang ngupingkeun naon anu urang pikir aranjeunna nyarios, kami ngahaturkeun niat kana naon anu aranjeunna carioskeun, kami henteu ngémutan anu aranjeunna carioskeun dina nilai nominal, sareng kami nyandak ide-ide sateuacanna urang sorangan, permadani anu ngajantenkeun urang saha deui, kana méja. Nalika urang gagal ngupingkeun waktosna, urang tiasa ngaréaksikeun naon anu urang pikir hartosna batur tibatan naon anu anjeunna hartosna.
Ieu kajantenan nalika pamajikan naros ka salaki pikeun ngabahas rencana akhir minggu na sareng anjeunna napsirkeun éta sakumaha anu janten indung sabab mimiti ka budak leutik anu ngaganggu ngeunaan dimana ayana na, atanapi nalika salaki nyatakeun perhatian yén pamajikanana damel teuing, sareng anjeunna ningali éta salaku peryogi di anjeunna, hoyongna langkung seueur, henteu hariwang yén anjeunna parantos capé. Urang kedah leres-leres nguping pesenna, sareng urang moal tiasa ngalakukeun éta kecuali upami ngupingkeun.
Entong ngantepkeun ketegangan dina paguneman teu lepas tina tangan
Maksad abdi hartosna, naha anjeun kéngingkeun langkung damel tibatan anu kedahna salaki anjeun hilap mésér susu? Naha paguneman saleresna ngeunaan susu? Upami éta, maka teraskeun. Upami aya pola anu ngajantenkeun anjeun ambek, maka alamat éta, tapi tong nyaring sora pikeun susu, sabab hésé pisan pikeun diskusi serius ngeunaan masalah hubungan nalika aya jalma anu réaksi teuing. Upami aya masalah anu langkung ageung, maka alamatkeun masalah anu langkung ageung, tapi ngagorowok ngeunaan susu anu hilap ngan ukur nempatkeun jalma sanés dina pertahanan sabab réspon na henteu saimbang sareng "kajahatan."
Pastikeun gaduh paguneman anu lumangsung ngeunaan hubungan anjeun
Boga éta di tempat anu nétral. Sareng waé aranjeunna acak-acak, sanés nalika anjeun dina kaayaan panas. Ngobrol nalika jalan-jalan atanapi nalika ngalakukeun sababaraha hal di bumi tiasa janten kasempetan anu saé pikeun nyarios, "Anjeun terang yén argumen urang tadi dinten anu sanés, ogé anu leres-leres ngaganggu kuring, kuring sadar, éta X, tapi kuring henteu" sigana mah kuring henteu tiasa komunikasi éta dina waktos éta. " Upami anjeun tiasa ngabahas masalah éta nalika teu aya anu panaseun amarah, anjeun panginten sadar yén pandangan anjeun kana masalah éta sami-sami, tapi anjeun henteu terang-terang.
Tong hariwang bade bobo ambek
Teu pernah masuk akal pikeun kuring, ideu ieu yén pikeun ngagaduhan perkawinan anu saé anjeun henteu kedah bobo ambek. Upami anjeun gaduh paséa sareng henteu direngsekeun sareng anjeun capé, bobo. Kasempetan anu seueur amarah sareng tegangan bakal ngaleungit nalika wengi, sareng sakapeung katingal seger dina énjing-énjing bakal ngabantosan anjeun kumaha cara nganyatakeun naon anu anjeun marahmay ti mimiti. Seringna argumen moal langsung dibéréskeun, sareng teu kunanaon jauh, bobo, méja masalah, atanapi naon waé anu diperyogikeun pikeun ngeureunkeun siklus silih salahkeun sareng ngadebat hal anu moal direngsekeun waé .
Nyingkahan pernyataan "Salawasna" sareng "Pernah"
Gampang pisan, nalika aya kajadian, pikeun ngageneralisasi amarah urang, sapertos, "Anjeun Sateuacanna hilap susu," (sareng subtextna, "sabab anjeun teu paduli kabutuhan sareng kahoyong kuring"). Atanapi "Anjeun PERNAH nyokot baju anjeun tina lantai" (sigana henteu leres). Sakali kami asup kana pernyataan anu pernah sareng henteu pernah, mitra kami janten pertahanan. Moal kersa? Upami aya anu nyarios anjeun SELALU hilap susu, waktos anjeun parantos nyandak sadaya bahan kadaharan dina daptar dihapus. Teras anjeun dina perdebatan sabaraha kali anjeun hilap susu versus sabaraha kali anjeun henteu, sareng janten konyol.
Janten sadar diri
Meureun anu paling penting, sadar kana pemicu urang sorangan sareng suasana haté urang sorangan penting dina perkawinan. Naha kuring leres-leres marahmay salaki kuring henteu ngalakukeun naon-naon, atanapi naha kuring asa manteng teuing di padamelan, sareng pengawasan anu polos ngan saukur ngajantenkeun kuring siga aya deui piring anu kedah dilakukeun? Naha kuring leres-leres raoseun ku patarosan pamajikan kuring ngeunaan rencana akhir minggu kuring, atanapi éta réaksi tuur ti jaman budak? Naha pantes perdebatan sareng salaki kuring perkawis ieu, atanapi naha kuring ngan ukur langkung edgy sabab kuring gaduh dinten anu panjang sareng nyeri sirah ieu ngajadikeun kuring moody?
Kaseueuran pasangan bakal ngabantah kadang-kadang
Nyatana, panilitian parantos nunjukkeun yén éta pasangan anu henteu ngabantah saha anu langkung gampang cerai, sabab aranjeunna ngantepkeun masalah janten parah sareng henteu nganyatakeun rasa henteu sugema aranjeunna nalika diperyogikeun. Kadang-kadang, tangtosna, argumen bakal konyol; lamun anjeun cicing sareng batur, naha éta salaki, kolot, duduluran, atanapi sakamar, anjeun kadang bakal ngabantah hal-hal sepele. Tapi upami anjeun tiasa ngaminimalkeun argumen anu teu pati penting, bahkan ngagunakeun banyolan pikeun meringankeun kaayaan sateuacan janten argumen, sareng nyéépkeun waktos anjeun pikeun ngaluarkeun masalah anu langkung penting, anjeun dina jalan komunikasi anu langkung saé.