Eusina
- Parobihan rutin
- Kumaha Kieu Tiasa Kajantenan Kuring?
- Teu Matak Seuri
- Anjeun parantos terang kumaha ngalakukeun ieu
- Ngadegkeun Normal Anyar
- Ngarobih Rutinitas Anjeun ... Deui
- Teu kénging Teu Nyugemakeun
- Lalaunan sareng Ajeg Meunang Balapan
- Dua Kacang polong dina Pod
Naha perkawinan sami sareng kabahagiaan kawinan ... atanapi cangkéng balon? Pikeun seueur pasangan, éta duanana. Beurat tambahan tiasa ngarayap ku cara sacara sakedik-sakedik ogé. Sababaraha pon didieu atanapi didinya henteu seueur teuing perkawis sababaraha bulan, saurna, sareng cukup gampang leungitna, urang sering nyarios ka diri sorangan. Urang bakal ngurilingan éta. Katuhu.
Parobihan rutin
Hanjakalna, éta gampang pisan pikeun ngamajukeun diri dina rutinitas anu raoseun sareng gampang anu parantos urang béréskeun sareng salaki énggal sapertos simbut anu haneut sareng pikaresepeun ... teu malire kanyataan yén bulan-bulan gancang-gancang ngarobah kana taun ... teu malire kanyataan yén rutin séhat tukang pasar tani sareng perjalanan ka gim kami parantos digentos ku rutinitas anu teu langkung séhat tina tuangeun takeout anu berminyak sareng wengi-wengi ngorbankeun sofa sareng pasangan urang ... sareng teu malire kanyataan yén pilihan papakéan urang ayeuna diwatesan pikeun calana nganggo cangkéng elastis sareng kaos anu cukup ageung pikeun nyumputkeun bagian tengah anu teras-terasan.
Kumaha Kieu Tiasa Kajantenan Kuring?
Aya seueur alesan poténsial pikeun nambahan beurat anu condong kajantenan seueur pasangan saatos nikah. Sababaraha yakin yén perawatan diri sareng kabiasaan anu aya hubunganana sareng diet biasana tumiba ka sisi jalan saatos ningkatna tanggung jawab sareng setrés dina ngawangun kulawarga. Aya anu nyebatkeun yén dina hubungan anu bagja, sugema tiasa nyababkeun urang de-ngutamakeun pentingna ngajaga penampilan fisik urang, sabab urang henteu deui kalibet dina prosés aktip nyobian narik pasangan.
Teu Matak Seuri
Nanging, alesan anu nyababkeun fenomena balung balung balon sigana kirang penting pikeun urang tibatan patarosan anu asli: Naon anu urang ngalakukeun tentang éta? Ieu leres-leres henteu aya bahan seuri, kumargi nisbah cangkang-ka-hip anu langkung ageung tina rata-rata aya hubunganana sareng nambahan résiko kaséhatan pikeun lalaki sareng awéwé, sapertos obesitas. Urang sadayana hoyong anu senang-salami-lami urang salami kana umur anu séhat, bagja, tapi éta balung balung balung meureun aya ideu anu sanés. Sareng sajaba ti éta, sanaos aranjeunna nyarios yén cinta buta, aya sahenteuna sahenteuna sababaraha bagian leutik urang anu hoyong janten pikaresepeun sacara fisik pikeun pasangan urang ayeuna sapertos urang dinten anu aranjeunna pendak sareng kami.
Anjeun parantos terang kumaha ngalakukeun ieu
Janten naon anu urang lakukeun ngeunaan éta? Bertentangan sareng naon anu anjeun pikahoyong, patarosan CARA pikeun ngatasi paningkatan beurat awak - prosés anu sabenerna ngeunaan whittling waistline urang - sanés masalah di dieu pisan. Urang sadayana terang sahenteuna konsép dasar anu aya dina pengelolaan beurat sareng pangurangan gajih, sareng aya sajuta program diet sehat sareng latihan anu kabuktosan di luar sana pikeun anjeun anu tiasa dipilih.
Ngadegkeun Normal Anyar
Trik nyata pikeun ngahontal kasuksésan anu berkepanjangan, nyaéta, tiasa tetep kana parobihan naon waé anu anjeun pilih pikeun nerapkeun. Ieu ngandung harti nganut perobihan salaku a gaya hirup, tinimbang kana sababaraha waktos kasangsaraan penderitaan anu anjeun atos mutuskeun pikeun nyerat dugi ka waktos gaib nalika anjeun ngahontal tujuan beurat sareng tiasa balik kana "kahirupan normal" anjeun. Kusabab anu disebut kahirupan normal éta anu nyababkeun anjeun ngepak pon pikeun ngamimitian, sareng balik deui ka éta sigana bakal ngalakukeun anu sami! Jantenkeun paripolah énggal kana parobihan gaya hirup permanén leres-leres mangrupikeun léngkah dimana seueur jalma goyah, henteu ngan ukur nalika nganut dahar anu séhat sareng ngajaga tingkat kabugaran anu aktip, tapi nalika nyiptakeun parobihan anu penting dina kahirupan.
Ngarobih Rutinitas Anjeun ... Deui
Kabiasaan mangrupikeun hal anu kuat, sareng, panginten utamina ngeunaan diet sareng olahraga, tingkah laku anu teras-terasan dugi ka nguatkeun kabiasaan anu luhur. Kanyataan ieu sigana sigana ngarugikeun anjeun nalika anjeun nyobian ngarobih tingkah laku anu parantos biasa janten rutinitas sadidinten anjeun, tapi éta konsép anu tiasa dianggo pikeun kaunggulan anjeun dina jangka panjang, sabab iraha waé dina waktuna, anjeun salawasna ngagaduhan pilihan pikeun nyiptakeun sareng nyoko kana kabiasaan anu langkung pikaresep.
Teu kénging Teu Nyugemakeun
Nyéépkeun waktos pikeun mikiran kabiasaan anu anjeun badé robih (sapertos polah kentang dipan wengi, panginten). Ayeuna pikirkeun ngeunaan paripolah anu anyar, langkung pikaresep anu anjeun tiasa tiasa ngaganti kabiasaan lami éta éta masih bakal masihan anjeun jinis kapuasan anu anjeun ngarepkeun tina kabiasaan aslina. Paripolah kabiasaan urang condong nyugemakeun kabutuhan khusus, sapertos kabutuhan rélaxasi, indulgénsi, atanapi sosialisasi, salaku conto. Parobihan anu drastis condong gagal sabab henteu ngatasi kabutuhan anu aya hubunganana, janten aya bagian ti urang anu tetep teu puas sareng terus nungtut perhatian dugi ka tungtungna ngagaduhan anu dipikahoyong.
Lalaunan sareng Ajeg Meunang Balapan
Nalika anjeun parantos mutuskeun naon anu anjeun badé robih sareng ngémutan alternatif anu langkung pikaresep, émut pikeun nerapkeun parobihan parobihan sacara bertahap, dina waktos anu raoseun pikaresepeun pikeun anjeun. Sagala parobahan leutik dina arah anu leres anu anjeun tiasa ngadamel bagian tina gaya hirup anjeun salamina mangrupikeun sajuta kali langkung berharga pikeun anjeun tibatan parobihan anu drastis anu anjeun pasihkeun dina frustasi saatos sababaraha minggu.
Daripada linggih dina dipan sareng nonton TV pikeun bersantai dina akhir dinten anu panjang, contona (lingkungan anu cenderung janten pemicu snacking anu kuat pikeun seueur jalmi, salian ti ngadorong teu aktipitas), panginten anjeun mutuskeun éta tiasa nyugemakeun anjeun peryogi rélaxasi ogé pikeun ngadamel sababaraha jurnal dina buku harian, atanapi sababaraha nyanyi sareng be-bopping sapanjang musik karesep anjeun di kamar anjeun, atanapi bahkan sababaraha anu linggih di teras payun ayun ngariung sareng pasangan anjeun nalika panonpoé surup.
Dua Kacang polong dina Pod
Daptarkeun kerjasama pasangan anjeun dina usaha ieu upami tiasa. Pasangan anjeun dina kajahatan ninggang ogé tiasa janten sumber pangrojong sosial anjeun anu paling kuat dina parobihan gaya hirup. Sareng kusabab gaya hirup anjeun, dina sababaraha tingkatan, teu tiasa dihapus salaku pasangan anu nikah, iraha salah sahiji di antara anjeun ngarobih gaya hirup, éta bakal mangaruhan kana gaya hirup anu sanés, paduli. Janten janten dua séhat kacang polong dina polong. Silih motivasi. Silih surak. Gugahkeun éta hal perkawinan, sareng ngantepkeun anjeun anyar kabiasaan séhat ngadorong anjeun kana kahirupan anu panjang, bahagia babarengan.