Naha Anjeun leres-leres ngahampura Anjeunna? Leres. Sareng Kieu Naha

Eusina

• Émosi nyeri anu anjeun raos saatos disiksa atanapi disiksa
• Janten, naha di Bumi anjeun bakal ngahampura anjeunna?
• Anjeun tiasa nyarios OKÉ, kuring nampi, tapi kumaha kuring ngalakukeun éta, kumaha kuring ngahampura?

Panghampura sareng ideu naha anjeun bakal ngahampura jalma anu nganyenyeri anjeun sering ngabingungkeun. Barina ogé naha anjeun bakal ngahampura batur ti jaman baheula anjeun anu parantos ngahianat kapercayaan anjeun, ninggalkeun anjeun, pencét anjeun atanapi nyiksa séks? Naha anjeun bakal nimbangkeun ngahampura salaki anjeun upami anjeunna:

• disetir mabok teras nahan murangkalih anjeun anu aya dina mobil dina résiko

• ubar judi sareng dianggo sanaos jangji moal ngalakukeun éta

• kagungan urusan luar nikah

• nonton pornografi teras ditolak sareng ngabohong ngeunaan éta

• dikritik, diremehkeun sareng disebat nami anjeun, utamina upami dilakukeun di payuneun batur atanapi murangkalih anjeun

• nyalahkeun anjeun pikeun amarahna, bagja sareng jengkel

• masihan anjeun perlakuan jempé

• ditinju, ditampar atanapi nyiksa fisik anjeun

• humandeuar teu kendat sareng nunjukkeun yén hal-hal henteu pernah saé

• dihindari nyandak tanggung jawab naon pikeun bagian na dina masalah perkawinan anjeun sareng konflik

• ngagaduhan gelut di kulawarga sareng rapat sosial

• mundur dina perjanjian

• nyandak rencana sareng kaputusan utama tanpa konsultasi ka anjeun

• lirén komunikasi sareng janten teu aya émosina

• ngalanggar privasi anjeun

• balik ka imah jam telat tanpa aya bewara

• ngancam anjeun sacara émosional, fisik, kauangan atanapi séksual

(Catetan: ieu ogé dilarapkeun ka lalaki anu pamajikanana menyakiti aranjeunna sareng saha waé anu pasanganna ngalaksanakeun hal anu matak nyerieun)

Daptar nyeri sareng pelanggaran ampir teu aya tungtungna. Upami anjeun parantos ngalaman salah sahiji hal ieu terang kalayan pasti yén anjeun henteu dihargaan, dianiaya, dilanggar atanapi disiksa.

Émosi nyeri anu anjeun raos saatos disiksa atanapi disiksa

• teu aman, sieun, teu aman sareng hariwang

• kasepian, teu didukung, teu dirawat sareng teu dipikaharti

• ambek sareng ambek

• nyeri haté, sedih, déprési, éra sareng éra

Kapercayaan anjeun ngaleutikan sareng harga diri anjeun dibusukan. Anjeun tiasa ngalaman panyakit fisik sapertos nyeri sirah, leuleus, kabebeng, diare, sareng nyeri punggung; anjeun tiasa janten insomnia sareng kaleungitan napsu ogé.Sabalikna anjeun tiasa mendakan diri anjeun nganggo bobo pikeun kabur atanapi tuangeun teuing pikeun ngahibur diri. Dahar émosional panginten janten gangguan dahar.

Janten, naha di Bumi anjeun bakal ngahampura anjeunna?

• pikeun meunangkeun kahampangan tina ambek, nyeri haté, ambek-ambekan jeung kasieunan

• lirénna karaos korban sareng karaos langkung kuat

• ngagaduhan kaséhatan anu saé sareng ngirangan déprési sareng kahariwang

• pikeun ningkatkeun bobo, napsu, sareng kamampuan konsentrasi sareng fokus

• pikeun ningkatkeun pidangan pagawéan atanapi sakola anjeun sareng miara budak anjeun

• pikeun maju, cageur sareng gaduh katenangan dina pikiran

• terang éta pikeun kapentingan anjeun, sanés milikna

Punten ngartoskeun kalayan jelas pisan sareng pastina yén upami anjeun ngahampura anjeunna anjeun moal aya cara atanapi hartosna ngadukung, nampi atanapi ngabantosan kalakuanana. Henteu, henteu pisan. Anjeunna bahkan henteu merta pantes dihampura. Anjeun henteu ngalakukeun éta pikeun anjeunna; anjeun ngalakukeun éta pikeun diri.

Punten ogé ngartos yén pikeun ngahampura anjeunna ogé sanés hartosna anjeun tetep cicing dina kaayaan anu ngabahayakeun atanapi hubungan anu menyakiti atanapi nyiksa atanapi anjeun teras-terasan masihan artos ka anjeunna pikeun mayaran hutang judi atanapi ngagaleuh narkoba. Éta henteu hartosna yén anjeun émosional, sacara fisik atanapi intim sacara séksual sareng anjeunna. Ngalakukeun pilihan sapertos ieu henteu bertentangan sareng pangampunan. Éta hartosna anjeun netepkeun wates sareng wates anu jelas sareng anjeun nangtoskeun naon anu tiasa ditampi ku anjeun.

Anjeun tiasa ngahampura jalma / salaki anjeun naon waé nalika ngagunakeun kecerdasan sareng diskriminasi anjeun pikeun terang yén anjeun kedah kaluar tina hubungan sareng / atanapi netepkeun wates anu jelas di jerona.

Anjeun tiasa nyarios OKÉ, kuring nampi, tapi kumaha kuring ngalakukeun éta, kumaha kuring ngahampura?

Kumaha Ngahampura Anjeunna (atanapi Anjeunna)

• anggap yén jalma sanés tiasa pisan bénten ayeuna (upami ieu ti jaman kapungkur anjeun) sareng aranjeunna panginten raoseun sareng panginten diajar tina kasalahan atanapi panyinggung aranjeunna

• gaduh karep

• terang kalayan pasti pisan yén ngahampura sanés alesan atanapi ngabantosan kalakuan anu nganyenyeri

• ngartos naon anu dilakukeun ku batur sareng kumaha hubunganana sareng anjeun ngeunaan aranjeunna, sanés anjeun.

• mertimbangkeun yén sering jalma meta kusabab kabodoan sareng nyeri nyalira sareng cara biasa sareng réaktif

• damel 12 Léngkah upami anjeun dina program pamulihan 12-léngkah

• diajar kumaha ngagunakeun Téknik Merdika Emosi (EFT) pikeun ngabantosan anjeun ngaleupaskeun émosi anu nyeri sareng nyageurkeun tina trauma

Anjeun tiasa ngartos gaduh réaksi anu kuat kana tulisan ieu salaku pangampunan, sareng naha pikeun ngahampura, tiasa ngabingungkeun sareng nyusahkeun usus nyalira. Sareng upami anjeun mutuskeun ngahampura tiasa hésé pikeun ngalakukeunana. Luangkeun waktos anjeun pikeun ngeunteung, ngémutan sareng marios ideu di luhur. Sareng émut, ngahampura sanés hilap, sareng éta pikeun kapentingan sareng kahampangan anjeun, teu aya anu sanés.