"Nalika anjeun henteu bahagia, kuring henteu bahagia."
Naha frasa ieu kadéngé dalit? Hanjakalna, seueur pasangan dina perkawinan anu mandiri silih hubungkeun tina anggapan ieu atanapi bahkan janji.
Naha anjeun dina perkawinan atanapi hubungan anu gumantung?
Dina perkawinan anu gumantung kana kodrat henteu umum pikeun henteu damang, tingkah laku kodepén adiktif anu lazim dina hubungan.
Naha ieu masalah?
Naha silih bagja sareng sangsara babarengan sanés inti tina cinta sajati?
Tétéla, seueur jalma yakin yén éta leres-leres. Akibatna, cara aranjeunna pikeun nunjukkeun kanyaah nyaéta
nyandak perasaan pasanganna, khususna perasaan goréng pasanganna. Seringna, perasaan ieu aya dina kisaran setrés, hariwang sareng déprési.
Matematika ieu jelas: upami kadua pihak ngagaduhan perasaan goréng pasanganna, duanana mitra henteu bahagia paling sering, atanapi sahenteuna langkung waktos tibatan aranjeunna bakal nyalira.
Janten, upami aya ciri kagumantungan dina hubungan anjeun, cicing sareng kami, nalika kami nawiskeun wawasan anu penting pikeun paham kana hubungan anu henteu séhat, teu gumantung sareng nasihat anu tiasa dipilampah ngeunaan cara ngungkulan kagumantungan dina perkawinan atanapi hubungan anu gumantung.
Numutkeun kana Wikipedia, Codependency mangrupikeun kaayaan paripolah dina hubungan anu dimana hiji jalma ngamungkinkeun kecanduan jalma séjén, kaséhatan méntal anu goréng, henteu dewasa, henteu tanggung jawab, atanapi kirang kahontal.
Diantara gejala inti gumantungna nyaéta katergantungan kaleuleuwihi ka jalma séjén pikeun persetujuan sareng rasa idéntitas.
Istilah Codependency sigana seueur teuing dianggo, sareng éta sering nimbulkeun éra langkung seueur tibatan ngabéréskeun naon-naon.
Ogé nonton:
Abdi hoyong nunjukkeun yén nyandak parasaan teu bahagia pasangan, ngamungkinkeun aranjeunna pikeun nyabut parasaan sareng tetep dina suasana anu goréng deui, sapertos anu dikutip tina Wikipedia anu dijelaskeun.
Salah sahiji unsur nyaéta karep
Dina bukuna True Love, Thick Nhat Hahn ngajelaskeun opat unsur ésénsial tina leres
bogoh. Atanapi dina kecap na, kamampuan nyarios sapertos: "Anu dipikacinta, kuring ningali yén anjeun sangsara sareng kuring aya pikeun anjeun." Éta memang ngabantuan sareng nyageurkeun, tapi henteu hartosna yén pihak anu welas asih dina sangsara.
Sabalikna, aranjeunna rela janten anu dipikacinta, henteu ngaleungit kana kasangsaraan pasangan sareng kabeulit ku eta.
Harti literal tina 'karep' nyaéta sangsara babarengan. Tapi sakumaha nunjukkeun Hahn, salah henteu kedah sangsara supados meringankeun kasangsaraan anu sanés.
Sabalikna, sababaraha tingkatan detasemen diperyogikeun pikeun ngiringan nyeri batur.
Pikeun pasangan / pasangan dina perkawinan anu gumantung kana kodrét, penting pisan pikeun ngarti yén upami anjeun hoyong nyobian meredihkeun rasa nyeri pasangan, anjeun kedah rada di luar éta.
Prakték kasetaraan dina hubungan pikeun mulangkeun kalem
Dua aspék cinta anu penting anu disebatkeun dina buku éta nyaéta Joy: Cinta Sejati kedahna bungah sareng pikaresepeun, kaseueuran waktos.
Sareng Equanimity, anu Hahn ngajelaskeun salaku kamampuan ningali anu dipikacinta salaku papisah. Batur anu duanana tiasa langkung caket sareng jauh.
Sasaurang anu sering ngabagi-bagi kadang-kadang, sareng dina waktos anu sanés janten jauh. Ieu sabalikna lengkep kamandirian, dimana mitra kedahna caket.
Barudak diajar katerampilan nganapigasi kasaimbangan kapisah sareng kebersamaan sakitar umur tilu.
Barudak nyekelan indung, teras angkat sorangan bari, teras angkat deui ka ibu kanggo sababaraha menit sareng sajabina.
Laun-laun jarak antara indung sareng budak na tuwuh sareng waktosna manjang. Dina prosés éta, budak diajar katerampilan hubungan anu sanés tina rasa anu misah. Dina lingo Psikologis ieu disebatna salaku "Objek tetep."
Barudak diajar percanten yén indung aya sareng aya pikeun koneksi, sanaos anjeunna henteu caket atanapi bahkan teu katingali.
Kaseueuran jalma henteu ngagaduhan budak leutik anu sampurna dimana aranjeunna tiasa diajar yén jenis kapercayaan. Kuring yakin éta Milton Erickson anu nyarios: "Moal kasép teuing ngagaduhan budak leutik anu saé," tapi kuring henteu kantos mendakan cekap buktos.
Dina perkawinan anu gumantung, kapercayaan sareng iman ngaleutikan. Nanging, dina hubungan anu séhat diajar percanten ka pasangan kalayan cara anu langkung jero tiasa ningkatkeun kamitraan naon waé.
Percanten ngan ukur tiasa diwangun lambat pisan
Ku ngadamel janji-janji alit sareng ngajaga éta. Janji-janji ieu saageung "Kuring bakal ngarep tuang jam tujuh" atanapi "saatos mandi abdi hoyong linggih sareng anjeun sareng ngupingkeun ngeunaan dinten anjeun."
Duanana mitra kedah ngajanjikeun sareng nyandak résiko percanten kana jangji anu sanés.
Nalika hiji pasangan henteu netepkeun jangji, sabab pasti bakal kajadian kadang-kadang, penting pisan pikeun nyarioskeun éta. Ngobrol ngeunaan hal éta kalebet hapunten kanggo kagagalan dina hiji sisi, sareng daék yakin yén kagagalan éta henteu kajantenan jahat.
Éta diajar ngahampura. Ieu tangtosna henteu gampang sareng butuh latihan.
Upami paguneman sapertos kitu henteu kajantenan, rekening akumulasi sareng akhirna nyababkeun katiisan, jarak sareng krisis dina hubungan, ngajantenkeun kaayaan langkung parah dina perkawinan anu mandiri.
Nalika anjeun perhatoskeun pasangan anjeun dina wanda anu goréng, léngkah munggaran nyaéta nyandak sakedap waktos pikeun sadar éta sareng panginten panginten naon sababna atanapi panyababna.
- Naha aranjeunna henteu raos sacara fisik?
- Naha aya anu nguciwakeun aranjeunna?
- Naha aranjeunna setrés ngeunaan sababaraha acara ka hareup?
Naon waé, cobian ulah sacara pribadi sapertos biasana dina perkawinan anu mandiri, pasangan sering ngancik dina trowongan.
Wanda aranjeunna sanés lepat anjeun, atanapi tanggung jawab anjeun
Éta tiasa manpaat pikeun ngaku ka diri sorangan yén anjeun henteu dina kaayaan goréng. Ayeuna anjeun panginten tiasa ngabantosan.
Béjakeun ka pasangan anjeun yén anjeun perhatoskeun henteu leres. Tanya naha aranjeunna hoyong sacangkir téh atanapi gosok tonggong atanapi nyarios sareng anjeun. Anjeun tiasa sacara lembut nebak naon anu ngaganggu aranjeunna: "Naha anjeun nyeri sirah?" "Naha anjeun prihatin éta?"
Coba jelas yén ieu patarosan anu leres sareng sanés pernyataan, sabab jelas, anjeun henteu terang naon anu nyababkeun parasaan aranjeunna. Naon waé bantosan anu anjeun tawarkeun, cobian pikeun ngalaksanakeun éta sacara bébas sareng daék, supados henteu aya rasa ambek anu engké engké.
Janten siap ngadangu naha enya ogé henteu
Salah sahiji tanda teu gumantung kana kodrasional nyaéta henteu nganggap yén anjeun kedah miara, sareng ngajagi pasangan anjeun 24/7.
Pikeun kabur ti panjara perkawinan anu mandiri, disarankeun pikeun pasangan pikeun ngeureunkeun méakkeun kabéh tanaga pikeun nyumponan kabutuhan pasanganna.
Janten siap nampi yén tawaran bantosan anjeun panginten henteu bakal nguntungkeun sareng henteu tiasa ngarobih suasana pasangan anjeun.
Coba pikeun ngawatesan interaksi anjeun kana patarosan, observasi nétral sareng tawaran bantosan. Upami anjeun nyungkeun saran, tetep saderhana sareng siap lirén saatos anu munggaran ditolak.
Émut, sanés tugas anjeun pikeun "ngalereskeun" suasana haté pasangan anjeun.
Kana waktosna, prakték sapertos kitu bakal nyayogikeun langkung seueur kabagjaan kana hubungan anjeun sareng ngarobih perkawinan anu gumantung kana pakeman anu séhat.
Wirahma pindah ngadeukeutan sareng ngajantenkeun tiasa janten alami sapertos napas, sareng syukur bakal ngiringan unggal waktos pendak sareng caket, ngaraos untung ku ngagaduhan jalma ieu dina kahirupan anjeun.
Sajak Rumi urang Jangjang Manuk mangrupikeun pedaran anu hadé pikeun gerakan antara kaakraban sareng jarak, kabuka sareng waktos pribadi nyalira.
Manuk burung
Duka anjeun pikeun naon anu anjeun kaleungitan nahan eunteung
Ka mana anjeun parantos wani damel.
Ngarepkeun anu paling parah, anjeun katingali sareng gantina,
Kieu rupina anu gumbira anjeun parantos hoyong ningali.
Leungeun anjeun muka sareng nutup
Sareng muka sareng nutup.
Upami éta salawasna mimitina
Atanapi sok diulur kabuka,
Anjeun bakal lumpuh.
Ayana anjeun anu pangjerona aya di unggal leutik
Kontrak sareng mekarkeun— Anu dua saimbang saé sareng terkoordinasi
Sakumaha jangjang manuk.