Eusina
- Naon émutan?
- Kumaha carana émutan tiasa ngabantosan?
- Kumaha émutan tiasa ngarobih kulawarga anjeun
- Léngkah-léngkah pikeun ngasuh kulawarga anu émut
- Diajar seni tapa
- Kegiatan eling pikeun kulawarga
Kahirupan ngalir gancang pisan. Upami anjeun henteu lirén sareng ningali-unggal sakitar, anjeun tiasa sono. Ferris Bueller nalika Ferris Bueller's Day Pareum
Ngokolakeun émutan janten langkung penting pikeun murangkalih sareng sepuh di dunya modéren. Barudak sareng sepuh tiasa dibantah langkung setrés tibatan anu kantos aranjeunna sateuacana, antara teuing dijadwalkeun sareng pamboman informasi sareng téknologi anu tetep.
Barudak sareng sepuh buru-buru ti padamelan sareng sakola kana sababaraha kagiatan, kadang-kadang karaos siga aranjeunna di handapeun cai sareng teu datang pikeun hawa. Barudak sareng sepuh gaduh seueur alat, ipad, layar di sakola, sareng bahkan réstoran ayeuna. Urang kedah ngerjakeun cabut diri pikeun nyaluyukeun kana alam dunya di sakuriling urang.
Naon émutan?
Émut kalebet ngalambatkeun sareng ngolah inpormasi sapotong demi sapotong; pikir sabalikna tina multitasking.
Hartosna ngagaduhan ayana pikiran sareng kasadaran kana naon anu kajantenan dina awak fisik, pikiran (pikiran), kecap, sareng paripolah. Éta ngalibatkeun musyawarah anu émut. Émutan ngamungkinkeun rohangan pikeun konsentrasi sareng wawasan. Konsentrasi ngabantuan ku fokus. Nalika fokus urang mimiti mupus, éta muka jalur pikeun langkung seueur wawasan.
Wawasan anu ngajantenkeun transformasi tiasa dilakukeun. Urang tiasa ngagolak émutan ka tilu unsur utama- dina waktos ayeuna, merhatoskeun, sareng nampi / panasaran.
Kumaha carana émutan tiasa ngabantosan?
Émutan tiasa ngabantosan urang pikeun ngalambatkeun, sareng ngahargaan kahirupan sareng jalma-jalma sareng pangalaman di dinya.
Seueur ahli terapi anu ngagunakeun alat sareng téhnik pikeun émutan pikeun ngabantosan jalma dina ngalaksanakeun sababaraha rupa masalah kalebet kamelang sareng déprési.
Kumaha émutan tiasa ngarobih kulawarga anjeun
Malah sababaraha menit émutan, unggal dinten sareng kulawarga tiasa leres-leres berharga pikeun hubungan anjeun sareng murangkalih. Émutan ngamajukeun karep dina kulawarga.
Éta tiasa ngabantosan ningkatkeun kamampuan ngupingkeun, anu sacara alami nyababkeun paningkatan komunikasi sacara umum. Émutan ngabantosan ngokolakeun kautamaan sapertos kasabaran, syukur, sareng empati. Éta gampang dilakukeun, sareng saha waé dina sagala umur tiasa diajar téknik émutan pikeun ningkatkeun haté, kahirupan, sareng hubunganana. Aya sababaraha cara pikeun latihan émutan sareng kulawarga anjeun pikeun ngabina hubungan anu séhat sareng ngungkulan setrés dina kulawarga.
Léngkah-léngkah pikeun ngasuh kulawarga anu émut
Diajar seni tapa
Seueur jalma mikir semedi sareng langsung gaduh visi saha waé di wétan anu jauh linggih dina bantal anu ngagorowok. Nanging, semedi tiasa saderhana sareng tiasa diaksés sapertos napas. Meditasi napas saderhana ngalibatkeun napas kuadrat.
Bayangkeun kuadrat sateuacan anjeun. Mimitian di belah kénca handap. Nalika anjeun nyusud sisi alun-alun, napas kana angka 4.
Teras tahan napas pikeun jumlah 4 di luhur, bayangkeun ngalangkungan jarum jam, meuntas luhur alun-alun. Teras turun ka sisi sanésna, ngaluarkeun napas kana hitungan 4. Sareng tungtungna, tahan napas pikeun jumlah 4, ngalengkepan alun-alun. 2-3 menit téhnik pernapasan ieu anu diperyogikeun pikeun ngagentos awak réspon setrés sareng museurkeun pikiran.
Jantenkeun titik pikeun megatkeun sambungan tina téknologi. Gaduh zona bébas téknologi sareng / atanapi waktos di bumi anjeun. Cobian tuang-tuang gratis alat.
Prakték ngupingkeun aktip. Nalika pasangan atanapi barudak anjeun nyarios sareng anjeun, aktip ngadangukeun naon anu aranjeunna carioskeun, tanpa ngantepkeun pikiran anjeun ngamimitian ngarumuskeun réspon sateuacan aranjeunna réngsé. Ngahubungan panon sareng terlibat dina paguneman. Dangukeun taliti kana naon anu dicarioskeun ku jalma sanés sareng titénan basa awakna.
Kalebet indera anjeun. Luangkeun waktos siang pikeun ngeureunkeun naon anu anjeun lakukeun sareng ngepaskeun pancaindera anjeun. Perhatikeun naon anu anjeun ningali / titénan. Perhatoskeun kumaha parasaan anjeun dina awak anjeun nalika anjeun niténan. Candak waktos kanggo ngambeu sareng ngaraosan naon anu anjeun tuang. Perhatikeun naon anu anjeun nguping, utamina nalika di luar, ngararasakeun waktos di Alam.
Kegiatan eling pikeun kulawarga
Nyiptakeun kaulinan émutan- Salah sahiji karesep kuring disebat Dr. Distracto- pasihan tugas ka anak anjeun pikeun ngarengsekeun sareng nyetél wates waktos 1-2 menit. Teras, latihan nyiptakeun gangguan pikeun nyobaan sareng murangkalih kaluar tina pancén. Upami murangkalih tetep dina tugas, anjeunna janten anu ngaganggu (Dr. Distracto).
Model émutan sareng murangkalih anjeun- Nalika anjeun aya di taman atanapi di buruan anjeun, arahkeun kembang dina rungkun sareng gentos ngambeu ku anak anjeun. Ngagolér dina jukut sareng perhatoskeun kumaha rasana sareng bau na. Tingali kana formasi awan di langit sareng silih berganti ngajelaskeun gambar-gambar anu anjeun tingali.
Ngawenangkeun waktos barudak pikeun nganggur- Tina bosen muncul wawasan kréatip anu hébat! Barudak anu teras-terasan dijajah henteu ngagaduhan waktos pikeun ngalaman pikiran anu ngumbara sareng ngahasilkeun énergi kreatif sareng pandangan. Ngajadwalkeun dina waktos kanggo nganggur ngamungkinkeun barudak kabébasan pikeun nyiptakeun.