Eusina
- 1. Ngajaga rutinitas
- 2. Pamisahan vs kebersamaan
- 3. Ngarespon tibatan réaksi
- 4. Ngerjakeun proyek anu dibagikeun
- 5. komunikasi kabutuhan Anjeun
- 6. Laksanakeun kasabaran & kahadéan
- 7. Fokus kana naon anu penting
Kami hirup di dunya anu tibalik, sareng urang nyanghareupan krisis éksisténsial.
Mangrupikeun waktos sapertos kieu nalika aya ancaman ageung pikeun ayana urang yén urang condong nyandak kaputusan anu parantos kami pikasebeleun bari.
Dina prakték terapi pasangan kuring, kuring nyatet yén sababaraha pasangan anu berjuang pikeun ngajantenkeun hubungan hubungan sateuacan pandemi COVID dimimitian ayeuna ngajantenkeun lincah sareng wates kamajuan sanaos diasingkeun di imahna sedengkeun anu sanésna dina kaayaan handap.
Teu ilahar ningali a sajumlah badag tina cerai atanapi perkawinan saatos krisis éksisténsial utama sapertos perang, ancaman perang atanapi pandemi sapertos anu urang nyanghareupan ayeuna.
Gabung dina perkawinan di karantina sareng pasangan anjeun mangrupikeun penyesuaian utama.
Hirup urang ayeuna kakurung di bumi, sareng tabel dapur kami parantos janten bilik urang. Teu aya atanapi sakedik perpisahan antara padamelan sareng kahirupan bumi, sareng dinten-dinten janten kabur kalayan saminggu janten kana anu sanés tanpa urang perhatoskeun bédana.
Upami aya, kahariwang sareng setrés ngan ukur ningkat unggal minggu, sareng sigana henteu aya relief langsung tina perjuangan hubungan urang.
Ogé nonton:
Ieu sababaraha tips praktis anu tiasa diterapkeun pasangan pikeun ngajaga sababaraha rasa normalitas sareng ngadamel hubungan hubungan salami waktos-waktos setrés ieu.
1. Ngajaga rutinitas
Gampang kaleungitan rutinitas nalika anjeun damel ti bumi, sareng murangkalih henteu angkat ka sakola.
Nalika dinten kabur kana minggu sareng minggu kabur kana sababaraha bulan, gaduh sababaraha rutin sareng struktur tiasa ngabantosan pasangan sareng kulawarga langkung raoseun sareng produktif.
Tingali kana rutinitas anu anjeun kantoskeun sateuacan pandemi éta, sareng tangtosna, anjeun panginten henteu tiasa ngalaksanakeun kalolobaanana kusabab ukuran jarak sosial.
Tapi terapkeun anu anjeun tiasa sapertos gaduh sacangkir kopi sareng pasangan anjeun énjing sateuacan ngamimitian damel, mandi sareng robih baju piyama anjeun sareng baju damel anjeun, istirahat siang anu ditunjuk, sareng waktos akhir anu jelas ka tempat damel anjeun.
Éta ogé penting pikeun anjeun ngalebetkeun prakték-prakték tangtu pikeun ngajaga kaséhatan méntal anjeun salami kuncén ieu.
Laksanakeun rutinitas anu sami pikeun murangkalih anjeun kusabab aranjeunna hoyong struktur- tuang sarapan, siap-siap pikeun diajar online, istirahat pikeun tuang siang / camilan, tungtung waktos anu dipasihkeun pikeun diajar, waktos maén, waktos mandi, sareng upacara tidur.
Salaku pasangan, pasang tujuan hubungan pikeun diri anjeun. Salaku kulawarga, cobian latihan dina rutinitas magrib- tuang tuang sasarengan, jalan-jalan, nonton acara T.V., sareng rutinitas akhir minggu sapertos wengi buruan kulawarga, piknik di buruan tukang, atanapi wengi seni / karajinan.
Pikeun nyieun hubungan hubungan nalika pandemi ieu, pasangan tiasa ngalakukeun kencan wengi di bumi– nganggo baju, masak tuang romantis, sareng nginum sagelas di teras atanapi di buruan tukang anjeun.
Anjeun ogé tiasa ngarujuk kana sababaraha tips praktis ti PBB pikeun ngajaga sababaraha normal nalika dikonci.
2. Pamisahan vs kebersamaan
Sacara umum, sababaraha urang nganggo kabel peryogi waktos nyalira tibatan anu sanés.
Nanging, saatos nyéépkeun sababaraha dinten, minggu, sareng sasih seuseueurna dikurungan di bumi urang, kaseueuran upami henteu sadayana urang peryogi kasaimbangan antara sareng jalma anu dipikacinta sareng gaduh sababaraha waktos ka diri urang sorangan.
Gawe kasaimbangan sareng pasangan anjeun ku masihan rohangan dina hubungan.
Sugan, péngkolan jalan-jalan atanapi gaduh aksés ka rohangan anu sepi di bumi, silih silih istirahat tina parenting sareng padamelan padamelan.
Pikeun ngabantosan hubungan anjeun, cobi henteu nyandak pamundut pasangan anjeun nyalira waktos, sareng tong ragu-ragu naros ka pasangan anjeun pikeun ngabagi bagianna supados anjeun tiasa gaduh waktos kanggo diri anjeun nyalira.
3. Ngarespon tibatan réaksi
Héran kumaha tetep waras salami periode karantina ieu?
Gampang kabebeng ku berita ayeuna-ayeuna sareng seringna inpormasi ngeunaan skenario kasus awon anu asup kana pikiran sareng kahirupan urang ngalangkungan média sosial, atanapi email, sareng téks ti réréncangan sareng kulawarga.
Penting pikeun ngaréspon krisis ku ngalakukeun sagala pancegahan sareng latihan jarak jauh sosial tapi cobian ulah diréaksikeun ku nyebarkeun panik, kahariwang, sareng hariwang di rumah tangga sareng lingkungan sosial anjeun.
Ieu penting pisan pikeun kolot kusabab barudak nyandak isyarat ti kolotna sareng déwasa dina kahirupan aranjeunna
Upami déwasa prihatin tapi tenang sareng pandangan anu saimbang kana kaayaan kritis, murangkalih langkung condong kalem.
Nanging, kolot sareng déwasa anu teuing hariwang, repot, sareng dibungkus panik badé mangkat émosi anu sami ka murangkalihna.
4. Ngerjakeun proyek anu dibagikeun
Cara séjén pikeun nyieun hubungan hubungan nyaéta ngamimitian digawé dina proyék babarengan sareng pasangan anjeun atanapi salaku kulawarga sapertos melak kebon, nyusun deui garasi atanapi bumi, atanapi ngabersihkeun spring.
Ngalibetkeun murangkalih anjeun saloba mungkin pikeun masihan aranjeunna rasa kaeusi éta asalna tina ngarengsekeun tugas atanapi nyiptakeun anu énggal.
Ku investasi énergi anjeun kana kreativitas atanapi reorganisasi, anjeun kurang kamungkinan kana fokus kana huru-hara sareng teu katebak anu ngurilingan urang sadayana.
Teu kakantun diciptakeun dina waktos karuksakan mangrupikeun tuangeun pikeun jiwa urang.
5. komunikasi kabutuhan Anjeun
Coba ngartos silih sareng langkung kabuka dina hubungan kalayan nyiptakeun waktos sareng rohangan pikeun sadaya anggota kulawarga ngariung sareng nyatakeun kabutuhanna.
Kuring nyarankeun ngayakeun rapat kulawarga mingguan dimana anu déwasa sareng murangkalih silih berganti pikeun ngagambarkeun kumaha saminggu pikeun aranjeunna, nganyatakeun parasaan, émosi, atanapi masalah sareng komunikasi naon anu aranjeunna peryogikeun tina silih.
Pasangan tiasa ngayakeun rapat hubungan saminggu sakali pikeun muhasabah hal-hal naon anu aranjeunna lakukeun kalayan hadé salaku pasangan, kumaha aranjeunna silih raoskeun dipikacinta, sareng naon anu tiasa aranjeunna laksanakeun pikeun maju anu béda.
6. Laksanakeun kasabaran & kahadéan
Pikeun nyieun hubungan hubungan, indit sagara ku kasabaran sareng kahadean dina waktos anu sesah ieu.
Sadayana ngarasa kabebeng pisan, sareng jalma anu ngagaduhan tantangan émosional sapertos kahariwang atanapi déprési langkung gampang ngarasa kaku tina krisis ieu.
Coba ngartos pasangan anjeun, jalma langkung gampang ambek, murangkalih langkung condong kaluar, sareng pasangan langkung condong tiff.
Salami momen anu manaskeun, angkat mundur sareng cobian pikeun mikawanoh yén seueur naon anu lumangsung dina waktos ayeuna tiasa disababkeun ku naon anu lumangsung di lingkungan anjeun tibatan dina hubungan.
7. Fokus kana naon anu penting
Sugan hal anu paling penting pikeun ngajantenkeun hubungan ayeuna damel nyaéta fokus kana naon anu saleresna penting- cinta, kulawarga, sareng silaturahim.
Pariksa kulawarga sareng réréncangan anjeun yén anjeun henteu tiasa ningali langsung, nyetél waktos sateuacanna atanapi obrolan pidéo, nyauran tatangga manula anjeun pikeun ningali naha aranjeunna meryogikeun naon-naon ti toko, sareng tong hilap wartoskeun ka jalma anu anjeun resep. anjeun bogoh sareng ngahargaan aranjeunna.
Pikeun seueur urang, krisis ieu nyandak fokus kana hiji hal anu sering urang hilap yén padamelan, artos, pasilitas, hiburan tiasa sumping sareng indit, tapi ngagaduhan anu nembus ieu mangrupikeun hal anu paling berharga.
Jalma anu henteu mikir dua kali ngeunaan ngorbankeun waktos kulawarga atanapi waktos sareng pasanganna pikeun masihan langkung seueur kana padamelanna dipiharep sadar kumaha cinta sareng hubungan anu berharga sabab dina jaman aya ancaman éksisténsial sapertos COVID, henteu ngagaduhan anu dipikacinta hiji pikeun ngahibur kasieunan anjeun panginten langkung pikasieuneun tibatan kanyataan ayeuna urang.