Eusina
- Ngartos kumaha ADD mangaruhan hubungan
- Skenario 1:
- Skenario 2:
- Giliran panarimaan, éta jalan terbuka
- Nyodorkeun bahasa positip
- Persistén kasabaran
- Naon hartosna meds
- Dukungan luar
- Upami anjeun ngemutan pangobatan
ADHD, ogé katelah gangguan perhatian deficit (ADD), ngagaduhan pangaruh parah dina perkawinan. Tingkat cerai ampir dua kali saluhur pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD sapertos kitu pikeun pasangan anu sanés, anu mangaruhan sakitar 4 persén déwasa, saur konsultan perkawinan Melissa Orlov, panulis The ADHD Effect on Marriage. Nyanghareupan ADHD dina hubungan tiasa mahal sareng nangtang tapi hargana unggal artos sareng usaha. Nyatana, naon waé perlakuan anu proaktif pikeun ngabantosan gejala ADD anu tiasa nyalametkeun perkawinan ogé bakal janten inpormasi, sabab cerai leres-leres mahal sareng setrés. Sigana kuring, yén cara pikeun hubungan anu séhat sareng pasangan, atanapi bahkan murangkalih, sareng ADHD, nyaéta Ngartos, Nampi sareng Ngubaran ADD babarengan.
Ngartos kumaha ADD mangaruhan hubungan
Ieu sababaraha conto kumaha Attention Deficit mangaruhan kana beungkeut perkawinan:
Skenario 1:
Salaki kuring konsistén konsistén. Anjeunna ngan ukur nuturkeun proyek atanapi tugas anu dipikaresep ku anjeunna. Upami éta henteu dipikaresep ku anjeunna, éta parantos satengah réngsé dugi ka urang perdebatkeun perkawis éta, maka anjeunna bakal nuturkeun kalayan ngacung. Biasana, urang nyingkahan konfrontasi sareng kuring bakal tungtungna ngalakukeun nyalira bari ngaharewos ka anjeunna. Sigana mah anjeunna ngan ukur badé ngalakukeun bagian "pikaresepeun" tina hiji proyek, teras mundur nalika sakali kaayaan janten sesah.
Pangaruh: Kuring mendakan salaki janten egois ngeunaan waktosna sareng henteu émut ngeunaan komitmen urang. Kuring henteu percanten ka anjeunna sareng ganda mariksa anjeunna ampir sadayana. Anjeunna henteu resep yén kuring kolot anjeunna sareng mareuman nalika kuring nag / ngingetan anjeunna yén hiji tugas kedah dilakukeun.
Naon anu lumangsung dina pikiran ADHD: Kontrol dorongan, disfungsi éksékutip, buta waktu, hubungan kolot / budak
Naha éta kajantenan: Sedengkeun pikiran ADD sapertos nonton 10 TV dina waktos anu sami, ngan anu paling banter, paling pikaresepeun sareng anu relevan anu bakal meunang. Fléksibel, pikaresepeun, méwah, pikagumbiraeun, ngagurilap, novél, bahaya sareng pikaseurieun sadayana cukup dirangsang pikeun ngajaga perhatian mitra anu urang dipikacinta. Ieu naha sababna argumen janten komunikasi anu menonjol anu ngatalisan tindakan pikeun pasangan ADHD. Trikna janten saluran anu paling narik sabab anu paling kuat nyababkeun nyeri sirah!
Janten, kumaha pasangan sareng ADHD milih saluran? Sareng naha aranjeunna kadang gaduh kadali? Nya, "Kalayan ADHD, Gairah unggul kusabab pentingna", numutkeun ka Dr Mark Katz tina Learning Development Services. Lumayan pikeun aranjeunna ngamimitian ku niat anu pangsaéna, tapi kaleungitan jalan salami waktos anu lami. Kusabab bentang perhatian anu handap nyaéta musuh urang anu sabenerna dina hubungan ieu, hayu urang ngobrolkeun gejala anu nyababkeun kalakuan jalma éta.
Léngkah munggaran urang nyaéta ningali Élmu. Nalika batur ngagaduhan Attention Deficit Disorder, lobus prefrontal nampi kirang aliran getih sareng panggunaan. Bagian tina sirah anjeun mangaruhan susunan katerampilan anu biasa dikenal salaku pusat Fungsi Eksekutif. (EF mangrupikeun "sekertaris" pikiran. Éta mangrupikeun hub jaringan sareng padamelan na nyaéta pikeun ngatur kalaksanakeun tugas-tugas anu diperyogikeun pikeun ngatur waktos, kaparigelan, émosina, ogé ngatur, ngutamakeun sareng nyandak tindakan)
Nanyakeun pasangan anjeun nyandak kapamilikan ADD na leres sakumaha nyungkeun Diabetes pikeun ngubaran gula getihna. Gejala sanés lepatna, pangendali dina bentuk kapamilikan, kasabaran, sareng pangampurana.
Skenario 2:
Abdi teu tahan janten di dapur sareng anjeunna dina waktos anu sami. Anjeunna ngontrol total sareng nyéépkeun jalan kuring. Nalika kuring nyaketan anjeunna ngeunaan ieu, anjeunna freaks kaluar sareng nyatakeun yén kuring ngajantenkeun anjeunna hilap kana naon anu dilakukeun. Kami parantos misahkeun dinten-dinten masak supados urang henteu nabrak sirah, leungeun, sareng tingkah laku. Kadang-kadang nalika kuring masak, anjeunna angkat sareng naroskeun ka kuring atanapi ngawartosan naon anu kuring kedah lakukeun. Anjeunna nganggap yén kuring henteu terang naon anu kuring lakukeun. Éta janten parah pisan kuring ampir ngalungkeun sendok kai ka anjeunna sakali bari najong anjeunna!
Pangaruh: Kuring nyingkahan masak, nyandak kaputusan tuang sareng ngarencanakeun, sareng karaos hariwang nalika topik naon anu kedah didahar. Kritikna sakapeung kasar sareng tumpul. Nalika kuring ngobrol sareng anjeunna ngeunaan hal éta, anjeunna henteu terang-terang ngeunaan sikap apatis na. Seolah-olah anjeunna teu aya sanaos kami aya di kamar anu sami nalika ieu kajantenan. Kuring asa resep nginum pil gélo.
Naon anu lumangsung dina pikiran ADHD: Pamikiran hideung bodas, nyiptakeun suasana kréatip tapi tyrannical, rentang perhatian anu pondok, gambaran anu salah tina kabeneran, lolong tekanan (kuring ngawangun istilah pamungkas ieu ... sigana siga éta pas)
Naha éta kajantenan: Seueur mitra ningali pasangan ADD na salaku mandiri dina kaayaan nalika pasangan éta henteu ningali nanaon ngalangkungan kabutuhan sorangan. Di sisi sanésna, pasangan ADD ngaraos fokus. Éta nangtang pikeun ADDers ningali sababaraha sudut pandang nalika aranjeunna nganggo seuseueurna bank énergina pikeun ngajaga perhatian. Nyatana, sapertos pacuan kuda, aranjeunna peryogi buta mata pikeun ngajaga tugas. Musik nyaring, narasi diri, ngolah verbal, sareng hiperaktivitas mangrupikeun sababaraha alat pikeun ngajaga diri dina jalur anu leres. Blinders ieu mékanisme coping anu bisa dipaké nalika fokus dina proyék. Ngukir lingkungan anu kondusif pikeun dituturkeun panginten janten tantangan sadidinten. Aranjeunna bahkan henteu sadar yén aranjeunna ngalakukeun éta.
Ayeuna, hese nangtoskeun ti tukangeun keyboard ieu naha aya anu nutupan kasalahan atanapi ngan ukur salah kaprah tina kaayaan éta. Anu tiasa kuring carioskeun ti dieu nyaéta yén tekanan sareng setrés tiasa parah sababaraha gejala ADDers sapertos defisit memori jangka pondok. Lian ti éta, kaleungitan sababaraha kendali émosional bari impulsivity tindakan sateuacan mikir. Nalika kaayaan panas di dapur ieu, mémori pasti bakal kabur. Sacara émosional, pasangan nyanghareupan sieun janten rentan, salah sareng henteu ngendalikeun dirina sorangan. Éta tiasa karaos upami pasangan ADD ngabohong. Sareng naha aranjeunna bohong atanapi aranjeunna tiasa gaduh gambaran anu saleresna tina bebeneran ... anu mana waé ... niatna pikeun nyalindungan diri. Kuring nyarankeun yén duanana mitra mendakan cara anu aman pikeun sacara terbuka ngabahas bebeneran.
Deui, urang ningali fungsi éksékutip sapertos mémori jangka pondok sareng jangka panjang, nyandak kaputusan sareng perencanaan ditantang. Dina hal ieu, énergi nuju dialihkeun sareng peka, pasangan anu miara ayeuna hyper-fokus kana tugasna. Teu heran pasangan anu sanés ADD ati-ati. Maksad abdi, naha anjeun badé angkat payuneun pacuan kuda?
Giliran panarimaan, éta jalan terbuka
Tarima sigana giliran paling hese aya. Tanpa nyandak pilihan sadar, masa depan anjeun parantos dirobih nalika sadar yén gejala Attention Deficit mangrupikeun faktor anu mangaruhan hubungan anjeun. Meureun aya ekspektasi pikeun pasangan anjeun atanapi diri salaku kolot, pasangan sareng damel. Tarima nyanghareup kana éta ekspektasi sahingga anjeun sareng pasangan tiasa ngaraoskeun kadali anu dipikahoyong anu dipikahoyong pikeun masa depan anjeun. Tanpa éta, anjeun nyetél diri pikeun kuciwa anu teu perlu.
Einstein nyarios yén upami anjeun ngarepkeun lauk ngukur kasuksesanna ngeunaan kumaha naékna tangga, éta bakal ngalangkungan kahirupan anu mikir éta henteu cekap. Maca ieu, anjeun kéngingkeun sudut pandang énggal. Kasempetan séjén pikeun netepkeun harepan. Ngenalkeun deui diri masing-masing, nyiptakeun pola anu béda sareng ekspektasi anu béda pikeun komunikasi. Teras, anjeun bakal tiasa maca tandana sareng ningali jaman baheula kanggo naon éta.
Sakali anjeun ngartos diagnosis ADHD sareng nungkulan gejalana, anjeun mendakan yén jalma anu anjeun resep langkung ti diagnosis aranjeunna. Kadang-kadang, aranjeunna tiasa nuturkeun sareng dina waktos sanésna aranjeunna peryogi dukungan, dorongan, sareng babaturan sakelas. Janten kumaha urang silih rawat kalayan hormat, nunjukkeun maksud anu positip, sareng ngubaran ADD tanpa nyababkeun nyalahkeun atanapi ngarusak ego?
Ieu sababaraha alat pikeun museurkeun tanaga anjeun:
Nyodorkeun bahasa positip
Naha éta mangrupikeun kritik atanapi anjeun "masihan omongan ka diri anjeun", duanana tiasa pangaruh positif kana kaayaan anu nangtang. Ngagunakeun basa anu positip bakal ngagaduhan tujuan sareng bakal ngajaga énergi ngalir ka arah anu leres sareng bakal nyegah anjeun tina perasaan nyangkut, bodo atanapi konyol. Bahasa lemes pisan sareng urang condong mopohokeun sabaraha urang nyarios naon anu teu dimaksad. Urang khususna hilap kumaha sénsitipna urang kana naon anu urang ngupingkeun. Puji pasangan anjeun sareng diri anjeun sering. Utamana upami anjeun mikir yén padamelan éta sesah. Ngingetkeun aranjeunna ngeunaan sakumaha hadéna aranjeunna ngalaksanakeun sesuatu sareng tingkah laku positip ieu bakal ngulang! Nyiptakeun éra bakal aya hasilna anu tungtungna hoream sareng rendah diri. Ieu conto anu negaskeun anu ngadukung saatos halangan: “Hatur nuhun parantos ngancik ayeuna. Kuring terang anjeun kuciwa nalika sarapan tapi anjeun tungtungna tiasa ngawartosan kuring kalayan tenang naon anu ngajantenkeun anjeun kesel. "
Persistén kasabaran
Sakali tempers parantos ngabahekeun, butuh langkung ti sakedap kanggo saha waé pikeun sadar yén aranjeunna parantos jauh teuing. Janten upami sakali jalma nembak nembak anu nganyenyeri, kudu hormat sareng pituduh pasangan anjeun ku panginget kumaha parasaan anjeun dinyenyeri sareng anjeun hoyong silih laksanakeun kalayan langkung hormat. Sakali anjeun nyandak tawaran pikeun silih hormat, pasihan aranjeunna kauntungan mamang bari aranjeunna nyekel pikeun nenangkeun dirina. Conto: “Aduh. Hei Hun. Kuring terang kuring kedah nuturkeun anu langkung saé. Kumaha upami urang mimitian ku sababaraha saran positip tibatan ngabahas kasalahan kuring pikeun kaping 10. "
Naon hartosna meds
Meds - Aranjeunna sanés kanggo sadayana sareng aranjeunna pasti sanés "tombol gampang" atanapi sihir. Éta alat. Sareng sapertos alat fisik, éta tiasa ngabantosan tujuan anjeun tapi ogé seukeut, tumpul sareng nyeri.
Positip - Tugas anu ADDer henteu sanggup ngahontal ayeuna gaduh kasempetan. Pangobatan tingkat lapangan maén sareng nyayogikeun kamampuan pokus. Nalika aranjeunna nganggo alat pikeun ngalereskeun, ngencarkeun sareng palu, seueur hal anu robih dina kahirupan aranjeunna. Aranjeunna tiasa linggih dina waktos anu langkung lami, merhatoskeun manajemén waktos langkung saé, ingetan ingetan aranjeunna ningkat sareng aranjeunna tiasa ngandung dorongan. Saha anu henteu hoyong éta ?!
Négatip - Mitra sareng ADD tiasa ngaraos raoseun teu raoseun mental sareng jasmani. Ubarna tiasa nyababkeun insomnia, kahariwang sareng nyingkat watekna. Bayangkeun overdosis dina kopi. Anjeun capé, jengkel, gaduh panangan anu gagang, sareng damel atos-atos dugi ka hilap tuang ... Ayeuna, dina ningali anjeun ngarareunah, pasangan anu sanés ADD hoyong romantis. Konsentrasi panginten sesah saatos dinten anu kuat dina pangobatan. Meltdowns umum sareng tiasa staved ku diet ditangtoskeun, latihan sareng waktos meds.
Dukungan luar
- Konseling mangrupikeun jalan kaluar anu hadé pikeun marabahaya émosional. Tanya konselor ngeunaan pangalaman dina ADD / ADHD sareng jumlah pasién anu dipibanda. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngatasi masalah anjeun.
- Rapat CHADD (Barudak sareng Dewasa kalayan ADD) diayakeun di unggal kota ageung sareng nawiskeun diskusi kelompok, sumberdaya, sareng pelajaran.
- Anjeun tiasa didatangan ADD.org sareng mendakan suku anjeun, sareng sumber anu saé.
- Pelatihan tiasa ngadidik sareng ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan sagala halangan / tujuan salaku pasangan atanapi sacara mandiri. Aranjeunna mitra akuntabilitas anjeun, nyayogikeun sumberdaya sareng bantosan sadayana bari ngabantosan anjeun nganapigasi pikeun ngahontal tujuan anjeun.
- Psikolog ngartos kumaha pikiran jalan sareng tiasa ngabantosan diagnosis sareng konseling.
Upami anjeun ngemutan pangobatan
Psikiatris tiasa ngabantosan upami anjeun milari rute farmasi. Psikiatrik tiasa nangtukeun jenis panyakit sareng resep ubar. Ogé, milari jalma anu ngartos ADD sareng épék pangobatan. Dokter Kulawarga panginten henteu gaduh seueur elmu praktisi anu sanés, tapi aranjeunna ngartos anjeun sareng langkung gampang kéngingkeun janji. Aranjeunna tiasa diagnosa sareng resep Meds.
Praktisi Perawat sami sareng Dokter Kulawarga. sareng ngagaduhan kakhususan sapertos homeopathy sareng diet pikeun ngabantosan anjeun dina tujuan anjeun.
Upami anjeun terang atanapi curiga yén anjeun atanapi pasangan anjeun ADD, éta mangrupikeun waktos anu saé pikeun diajar langkung seueur. Kéngingkeun diagnosis mangrupikeun léngkah munggaran anu penting. Diagnosis ngabantosan anjeun nyusun struktur sareng mariksa parobihan anu anjeun pikahoyong sateuacan tumuh. Anjeun tiasa mupus naon waé poténsi kuciwa sareng diajar kumaha ngatur ieu ekspektasi énggal babarengan. Sareng pamustunganana, naha anjeun veteran kana halangan ADD atanapi nembé muncul dina diajar, émut yén komunikasi mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun maca pikiran batur. Hayu urang muka!