Eusina
- 1. Entong maksakeun diri teu aman
- 2. Komunikasi ka pasangan anjeun ngeunaan rasa teu aman anjeun
- 3. Bentuk kabiasaan ningali positip anjeun unggal dinten atanapi sering sahenteuna
- 4. Ngalatih karep diri sareng ngawangun harga diri
- 5. Ngerjakeun kalemahan anjeun sareng nampi éta
- 6. Entong janten jalma anu pikaresepeun
Rasa teu aman dina hubungan - Perasaan anu urang sadayana parantos raraoskeun dina kahirupan urang dina hiji cara atanapi sanés dina hiji titik atanapi langkung.
Ti saprak diragukeun diri kana rasa timburu sareng benci anu ngajaga anjeun wengi-wengi, kami ngarepkeun anjeun satuju sareng kami nalika kami nyarios yén rasa teu aman bakal janten anu paling parah tina sadaya perasaan, leres?
Tapi pikeun sababaraha jalma, teu aman dina hubungan langkung ti ngan ukur sababaraha dinten atanapi saat. Jalma sapertos kitu ngarasa hariwang sepanjang waktos dina hubunganna, sareng sanaos éta mangrupikeun hal anu alami, ngarasa teu aman bisa jadi racun pikeun hubungan anjeun.
Maka, penting pisan pikeun milari waktos-waktos nalika anjeun ngaraos teu aman sareng damel ti saprak mimiti. Pikeun ngabantosan anjeun ngalakukeun éta, ieu di handap aya genep cara kumaha ngeureunkeun teu aman dina hubungan.
1. Entong maksakeun diri teu aman
Upami anjeun henteu aman dina hubungan, léngkah pangpayunna pikeun kaayaan teu aman nyaéta lirén maksakeun hal-hal dina diri anjeun.
Kadang-kadang, anjeun jadi sadar kana diri yén anjeun mimiti tanggung jawab diri pikeun sagala anu salah ngeunaan anjeun. Sareng réaksi ranté anu ngadorong anjeun jauh kana kaayaan rasa teu aman sareng kahariwang.
Intropeksi diri saé. Tapi, pastikeun yén éta henteu janten obsesi pikeun anjeun anu beuki nambahan rasa teu aman hubungan anjeun.
Coba pikeun ngembangkeun penalaran anu pas. Henteu sadayana goréng kajantenan kusabab anjeun. Milarian bantosan propésional atanapi maca buku mandiri pikeun ngabantosan anjeun ngajantenkeun pikiran sareng ngaleungitkeun rasa teu aman.
2. Komunikasi ka pasangan anjeun ngeunaan rasa teu aman anjeun
Salah sahiji cara anu paling saé pikeun méréskeun rasa teu aman dina hubungan nyaéta ngobrol ngeunaan éta ka pasangan anjeun.
Ngobrol sareng aranjeunna, sareng ngawartosan aranjeunna naon anu ngajantenkeun anjeun teu aman.
Misalna, naha aranjeunna teuing ramah ka sababaraha mojang atanapi budak lalaki sanés anjeun? Ngawartosan aranjeunna sareng komunikasi sareng aranjeunna ngeunaan éta. Ieu penting sabab kadang urang peryogi jaminan diri pikeun ningkatkeun kapercayaan urang kana diri.
Nanging, hiji aspek anu penting di dieu nyaéta anjeun ngawartosan ka pasangan anjeun kalayan tenang tibatan ngaganggu aranjeunna sabab éta sanés lepatna ogé.
Ku kituna, pastikeun ngobrolkeun éta sareng pasangan anjeun, sareng sanés ngajadikeun aranjeunna sangsara, milari nuturkeun solusi babarengan.
3. Bentuk kabiasaan ningali positip anjeun unggal dinten atanapi sering sahenteuna
Naon anu nyababkeun rasa teu aman dina hubungan?
Upami anjeun ngaraos teu aman dina hubungan, tanyakeun ka diri anjeun - naha anjeun sering ngaraos yén anjeun henteu dipikacinta?
Ieu panginten henteu janten kanyataanna, tapi anjeun tiasa maksakeun pamikiran négatip ieu kana diri anjeun. Anjeun tiasa beuratna kalemahan anjeun ngalangkungan, nyababkeun anjeun ngaraos lemah diri.
Éta henteu aya kanyataan anu disumputkeun yén rasa teu aman timbul tina hal-hal anu urang kakurangan sareng ngurilingan kaayaan négatip atanapi cacat urang. Rasa teu aman ieu teras mimiti ngajantenkeun urang ngaraos kirang berharga sacara gembleng salaku fokus utama urang ngan ukur dina kakurangan urang dina waktos éta.
Janten, penting pikeun ningali positip anjeun unggal-unggal anjeun ngarasa teu aman ngeunaan kabur tina perasaan ieu.
Nyatana, jadikan kabiasaan. Ngingetkeun diri anjeun ngeunaan ajén anjeun sareng nilai anu anjeun bawa sareng bagja ngeunaan diri anjeun.
Nanging, pastikeun yén ieu henteu narik anjeun janten sombong sareng jauh tina handap asor, anu mangrupikeun sipat toksik anu tiasa ngarugikeun anjeun salaku individu sareng hubungan anu sanés.
4. Ngalatih karep diri sareng ngawangun harga diri
Jalma anu teu aman dina hubungan condong ngagaduhan kapercayaan diri anu lemah. Sareng éta ngajelaskeun yén nalika urang henteu ngarasa puas dina jero, bahkan milarian validasi di luar henteu ngabantuan anjeun pisan.
Janten, éta penting pikeun latihan karep diri sareng ngawangun kapercayaan diri anu kuat. Ieu nimbulkeun kasieun ngeunaan saha anjeun sacara gembleng sareng ngamungkinkeun anjeun cinta diri.
Ieu dina gambar anu langkung ageung motong akar sabab kerawanan anjeun dina hubungan, ngabantosan anjeun ngahontal perdamaian anu anjeun pantes!
Ieu nyayogikeun anjeun nasihat penting pikeun ngeureunkeun teu aman dina hubungan.
5. Ngerjakeun kalemahan anjeun sareng nampi éta
Pikeun ngeureunkeun teu aman dina hubungan, penting pikeun ngaku kanyataan yén teu aya manusa anu pernah sampurna.
Urang sadayana ngagaduhan sét positip sareng kalemahan, sareng sacara sampurna janten cacat. Éta mangrupikeun bagian tina idéntitas anjeun.
Janten, milikkeun aranjeunna sareng émut yén kalepatan anjeun sanés hiji-hijina bagian anjeun. Ngadopsi tingkah laku positip ka diri anjeun sareng batur ogé.
Salaku tambahan, damel pikeun ngaruksak anjeun upami éta tiasa dilereskeun.
6. Entong janten jalma anu pikaresepeun
Pikeun ngatasi rasa teu aman dina perkawinan, anjeun panginten teu dihaja nganggo kabiasaan nyenangkeun salaki tanpa alesan. Anjeun panginten tiasa kompromi dina kaayaan salah, ngondang langkung seueur masalah.
Émut yén ku cara palsu sareng nyobian nyenangkeun salaki anjeun atanapi anggota kulawarga anu sanés atanapi réréncangan, anjeun moal tiasa leupas tina rasa teu aman. Nyatana, sababaraha jalma anu egois di sakuriling tiasa ngamangpaatkeun kabiasaan ieu.
Janten, kumaha cara ngungkulan rasa teu aman dina hal ieu?
Anjeun kedah latihan cinta diri upami anjeun hoyong lirén teu aman dina hubungan. Anjeun teu tiasa ngarepkeun batur pikeun mikanyaah ka anjeun upami anjeun henteu bogoh ka diri sorangan sapertos anjeun.
Sareng, dina prosés ieu, upami anjeun ngaganggu batur disakuriling anjeun, leupaskeun! Anjeun henteu nanggungjawaban kanggo ngajaga sadayana bahagia. Upami jalma salah tafsir kana tindakan anjeun, anjeun tiasa nyobian ngajelaskeun diri ku cara sopan, tapi ku nahan sirah anjeun luhur.
Upami anjeun masih mendakan diri nyalira ngeunaan kumaha ngungkulan masalah kapercayaan sareng rasa teu aman dina hubungan, anjeun kedah milari bantosan profesional.
Teu aman dina hubungan lain ngan saukur ngarusak hubungan anjeun, tapi ogé kaséhatan méntal anjeun sorangan sareng karaharjaan émosional.
A counselor professional or therapist can help you decipher the underlying problem that are leading to insecurity and other behavioral issues. Bu nganggo pendekatan anu sistematis, aranjeunna tiasa ngalengkepan anjeun pikeun ngaidentipikasi masalah anjeun sareng ngungkulanana sacara épéktip.