Eusina
- Entong negosiasi
- Identipikasi siklusna
- Gambar garisna
- Éta henteu pernah salah anjeun
- Sababaraha hal anu di luar kontrol anjeun
- Eureun ngaréaksikeun
- Boga struktur pangrojong
- Ngurilingan diri anjeun sareng jalma positip
Cinta sareng kaasih. Ieu anu diarepkeun ku jalma tina hubungan. Nanging, aya sababaraha hubungan anu dimimitian ku cinta sareng kaasih dua tapi tungtungna janten nyiksa.
Kami henteu tiasa nolak yén aya jalma anu sangsara tina panyiksa fisik sareng émosional. Nalika nyiksa fisik cukup kasohor, nyiksa émosional sesah pikeun ngaidentipikasi.
Nyiksa émosional dina perkawinan tiasa nyababkeun sababaraha masalah mental anu serius, anu tiasa ngarusak manusa sacara lengkep.
Panilitian bahkan parantos nyorot korélasi antara nyiksa émosional sareng alexithymia.
Hayu urang ngartos kumaha carana ngeureunkeun panyiksa émosional dina perkawinan sareng meunangkeun deui kapercayaan sareng kakuatan pikeun nangtung jangkung, kalayan martabat sareng hormat.
Entong negosiasi
Salah sahiji kasalahan dasar anu dilakukeun ku jalma nalika nuju hubungan anu émosional nyaéta aranjeunna mimiti teu maliré karaharjaan.
Pasangan anjeun bakal nempatkeun anjeun dina tempat dimana anjeun bakal ngagaduhan mamang ngalawan tindakan anjeun sorangan.
Anjeun bakal ngamimitian percanten kana kecapna sareng mimitian ngaregepkeun diri. Nya, tong kitu.
Ngartos yén sadayana ngagaduhan kalemahan. Anjeun nuju teu aya di dieu pikeun nyenangkeun batur sareng janten budakna. Anjeun nuju ngalakukeun anu pangsaéna sareng henteu kedah nganyahokeun kaséhatan jasmani sareng méntal.
Henteu janten masalah kumaha kaayaan goréngna, teraskeun perhatosan kaséhatan fisik sareng méntal anjeun.
Bacaan Terkait: Balukar nyiksa fisik
Identipikasi siklusna
Leres, aya siklus anu seuseueurna urang henteu resep.
Sateuacan ngeureunkeun panyiksa émosional, anjeun kedah ngaidentipikasi siklus paripolah nyiksa.
Tingali pikeun tanda nyiksa dina hubungan, naha éta kajantenan nalika aya batur, atanapi biasana kajadian unggal waktos, kumaha pasangan anjeun nyobian nempatkeun anjeun, cara aranjeunna hoyong ngendalikeun anjeun, sareng anu sanés.
Sakali anjeun parantos ngaidentipikasi pola na, bakal gampang kumaha ngeureunkeun panyiksa émosional dina perkawinan.
Gambar garisna
Ieu kedah réngsé, dina sababaraha waktos, éta pasti kedah réngsé. Nalika anjeun ngarencanakeun nyanghareupan panyiksa émosional anjeun, anjeun kedah maénkeun éta aman.
Anjeun kedah ngagambar garis halus iraha sareng dimana aranjeunna kedah ngeureunkeun panyiksa aranjeunna. Aranjeunna kedah halus ngagaduhan tanda yén aranjeunna parantos ngalangkungan garis, sareng anjeun moal cicingeun di dinya.
Sakali anjeun parantos berhasil narik garis éta, anjeun bakal ningali parobihanana. Pasangan anu nyiksa sacara émosional bakal mastikeun yén aranjeunna tetep dina wates tanpa nempatkeun anjeun dina posisi anu kagok.
Éta henteu pernah salah anjeun
Nalika anjeun nyanghareupan panyalahgunaan émosional, catet hiji hal, éta sanés lepat anjeun.
Anu nyiksa émosional bakal nyobian nyalahkeun anjeun pikeun sagala négatip sareng goréng. Aranjeunna bakal mastikeun yén anjeun salawasna setrés sareng asa goréng.
Nanging, anjeun kedah ngartos yén anjeun henteu sering salah. Anjeun manusa, anu hartosna anjeun tiasa aya kalepatan kadang-kadang, sareng anjeun ogé henteu salah kadang-kadang.
Janten, tong ngamimitian percaya kana naon anu diucapkeun ku pasangan anjeun ngeunaan anjeun. Pikirkeun sakedap, sareng tingali naha anjeun leres-leres lepat.
Sababaraha hal anu di luar kontrol anjeun
Réaksi anu biasa saatos anjeun ngaidentifikasi panyalahgunaan émosional nyaéta anjeun bakal nyobian ngalereskeunana.
Nanging, ieu sanés janten pilihan kahiji pikeun kumaha ngeureunkeun panyiksa émosional dina perkawinan. Anjeun kedah ngartos yén aya sababaraha hal anu anjeun teu tiasa ngendalikeun atanapi ngalereskeun.
Saat anjeun bakal nyobian ngalereskeunana, anjeun bakal nyaritakeun ka anu nyiksa ngeunaan kasalahan aranjeunna, tiasa ningkatkeun masalah.
Janten, tibatan nyobian ngalereskeunana, cobi saluyukeun kana éta. Anjeun kedah milarian cara pikeun nyanghareupan éta sareng henteu ngantepkeunana, anu tiasa dianggo sawaktu-waktos sareng kadang-kadang mundur.
Bacaan Terkait: Cara Pangsaéna Pikeun Ngajagi Diri Ti Rakan Kasar
Eureun ngaréaksikeun
Solusi sanés pikeun ngeureunkeun panyiksa émosional nyaéta lirén ngaréaksikeunana. Anu nyiksa émosional resep kana kalakuan kumargi anjeun janten bagian tina éta.
Dinten anjeun bakal lirén ngabales deui, anu nyiksa bakal lirén nyiksa anjeun.
Aranjeunna ngaraos resep pisan ningali anjeun teu berdaya sareng lemah. Anjeun kedah kuat sareng henteu kedah nyandak sadayana nalika aranjeunna sumping.
Janten, pastikeun anjeun nganalisis kaayaan naha anjeun kedah ngaréaksi éta.
Boga struktur pangrojong
Kaseueuran, nalika urang milari jawaban kumaha carana lirén panyiksa émosional, urang hilap yén urang kedah ngawangun struktur pangrojong di sakitar urang, mimitina.
Urang panginten moal tiasa ngurus sadayana sareng bakal ngaraos kaleuleuwihi.
Kami peryogi jalma anu tiasa nangtung sareng kami sareng ngabantosan iraha diperyogikeun. Aranjeunna bakal ngabantosan kami mendakan jawaban kumaha ngeureunkeun panyiksa émosional dina perkawinan.
Bacaan Terkait: Tanda Hubungan Méntal Kasar
Ngurilingan diri anjeun sareng jalma positip
Nalika anjeun dina hubungan anu émosional, anjeun bakal niténan yén anjeun bakal ngarasa sedih sareng négatip dina kaseueuran waktos. Énergi anjeun pareum, sareng anjeun bakal hésé nuturkeun tip ngeunaan cara tahan kana panyiksa émosional.
Ieu dimana ngurilingan diri anjeun ku jalma-jalma anu positip sareng saé bakal masihan anjeun kakuatan anu hébat pikeun merjuangkeun. Henteu gampang pikeun kuat sacara émosional, tapi ngagaduhan pikiran sareng énergi anu positip ngajantenkeun gelut langkung gampang.