Kumaha Nungkulan Gaslighting dina Hubungan dina 15 Cara

Eusina

• Naon gaslighting dina hubungan?
• Kunaon pasangan bakal nganggo gaslighting dina hubungan?
• 1. Pikeun kontrol
• 2. Manipulasi
• Kumaha mikawanoh tingkah laku gaslighting
• 15 Cara pikeun nungkulan lampu béngsin
• 1. Sacara pribadi mastikeun inpormasi na
• 2. Entong ngadebat
• 3. Lemeskeun diri
• 4. Peunteun kapribadian anjeun nyalira
• 5. Hubungi babaturan sareng kulawarga anjeun
• 6. Kalem nyarios 'Henteu'
• 7. Alesan kaluar kaputusan anjeun
• 8. Konsultasi ka propésional
• 9. Ngawangun deui harga diri
• 10. Émut anjeun moal tiasa ngendalikeun kalakuan batur
• 11. Kudu karunya ka diri sorangan
• 12. Simpen jurnal
• 13. Grup pendukung
• 14. Kaluar sareng henteu mulang
• 15. tapa
• Kacindekan

Gaslighting didefinisikeun salaku bentuk panyalahgunaan psikologis dimana jalma atanapi kelompok ngajantenkeun batur naroskeun kawarasan, persépsi kanyataan, atanapi kenangan na. Aranjeunna ngalaksanakeunana ku lalaunan ngamanipulasi pola pikir sareng inpormasi anu ditampi.

Jalma anu ngalaman lampu suluh sering ngarasa lieur, hariwang, sareng teu tiasa percanten ka dirina nyalira. Henteu gampang pikeun nungkulan gaslighting - cara nungkulan gaslighting nyaéta, henteu diragukeun, prosés anu kedah dipikaharti, utamina upami pasanganna sering ngiringan gaslight nalika aya perdebatan dina hubungan.

Ogé Coba: Naha Kuring Disorot Gas?

Naon gaslighting dina hubungan?

Gaslighting mangrupikeun istilah anu teu pati jelas, sareng seueur jalma panasaran naon anu dimaksud gaslighting dina hubungan.

Naon gaslighting dina hubungan? Gaslighting dina hubungan mangrupikeun téhnik manipulasi anu ngajantenkeun jalma sanés ngembangkeun rasa ragu diri sareng nyeuseuh otak aranjeunna, anu ngajantenkeun aranjeunna kaleungitan rasa harga diri, idéntitas, sareng anggapan.

Istilah ieu dicandak tina pilem Gaslight, didamel taun 1944 anu nunjukkeun kumaha salaki ngayakinkeun pamajikanana pikeun naroskeun dirina sareng kanyataan di sakurilingna.

Aya seueur jinis téknik gaslighting sareng metode anu dianggo ku tukang lampu.

Kunaon pasangan bakal nganggo gaslighting dina hubungan?

Nalika gaslighting mangrupikeun salah sahiji bentuk panyiksa, sareng henteu dibenerkeun, aya sababaraha alesan kunaon saha waé anu bakal nganggo gaslight pikeun pasanganna. Anu nyandak urang kana patarosan - Naha jalma-jalma gaslight?

1. Pikeun kontrol

Kusabab hubungan séhat silih percaya, teu heran yén aranjeunna nuturkeun naséhat séwang-séwangan. Aranjeunna gotong royong kana tujuanana sareng ngumpulkeun sumber-sumberna.

Éta kapercayaan seuseueurna jalma pikeun silih bantosan, sareng upami éta teuing henteu praktis, urang sahenteuna kedah ngabantosan anu caket sareng urang. Kusabab éta, henteu kedah maénkeun trik pikeun batur anu deukeut pikeun urang resep. Tapi sababaraha urang tetep nganggo lampu suluh sareng cara kontrol anu sanés.

Hak éta teu aya saratna kalayan henteu aya tali anu napel. Lampu gas hoyong tetep leres, tapi henteu hoyong pasanganna ngagaduhan. Anjeun panginten panginten henteu kadéngéna, ogé henteu, éta intina.

2. Manipulasi

Gaslighting mangrupikeun metode manipulatif anu dianggo mitra pikeun ngendalikeun hubungan. Aya jalma handap anu henteu hoyong hubungan anu sami sareng pasanganna. Janten, éta terserah ka pasangan dina tungtung nampi pikeun diajar kumaha kaayaan gaslighting dina hubungan.

Saat anjeun sadar yén anjeun akrab sareng calon tukang lampu béngsin, tapi anjeun hoyong ngajaga hubungan, ieu aya sababaraha naséhat ngeunaan cara nungkulan pasangan gaslighting.

Kaayaan sapertos kitu nyusahkeun pikeun pasangan di tungtung panampi pikeun neuleu nungkulan panyorangan gas - cara ngatasi lampu bénsin; janten, nyauran sababaraha saran ahli.

Kumaha mikawanoh tingkah laku gaslighting

Kumaha carana ngeureunkeun gaslighting dina hubungan? Upami anjeun kantos naros kumaha ngeureunkeun batur tina gaslighting anjeun, atanapi kumaha nungkulan tukang lampu béngsin, léngkah munggaran prosésna nyaéta pikeun mikawanoh tingkah gaslighting.

Penyalahgunaan émosi sareng manipulasi gaslighting tiasa dipikaterang ku bantosan paripolah ieu. Upami anjeun ningali pasangan atanapi pasangan anjeun nunjukkeun hiji atanapi langkung tina ciri ieu, éta tiasa hartosna anjeun nuju hubungan sareng pasangan anu gaduh gas atanapi parantos nikah ka tukang bénsin.

• Anjeun dipercaya yén anjeun peka teuing.
• Anjeun mendakan diri anjeun lieur dina hubungan.
• Anjeun pikir anjeun salah pikeun sagala anu salah dina hubungan atanapi perkawinan.
• Anjeun teras mendakan nyalira nyungkeun hampura.
• Anjeun heran lamun anjeun cukup alus.
• Anjeun henteu nyandak émosi ka hareup pikeun nyingkahan konflik.

Kanggo ngartos langkung seueur ngeunaan tanda-tanda lampu gas, tingali video ieu.

15 Cara pikeun nungkulan lampu béngsin

"Kumaha cara ngurus pasangan gaslighting?" tiasa janten patarosan umum pikeun jalma anu ngaraos yén aranjeunna nuju terang dina hubungan atanapi perkawinan.

Upami anjeun naros kumaha ngatasi salaki anu gaslighting, atanapi kumaha nanganan pembuka bénsin, ieu aya 15 cara pikeun nungkulan jalma anu nyalahkeun anjeun pikeun sagala hal.

1. Sacara pribadi mastikeun inpormasi na

Lampu gas anu tukang bohong patologis.

Aranjeunna terang-terangan bakal ngagolér dina ramo anjeun bari henteu kedip-kedip panon. Aranjeunna sacara telenges bakal réaksi nalika nyanghareupan aranjeunna, janten langkung saé nangtoskeun nyalira bari mastikeun informasi. Kanggo membela diri anjeun nyalira tina gaslighting, pastikeun anjeun yakin yén anjeun gaslighting.

2. Entong ngadebat

Lampu gas anu hébat dina rasionalisasi.

Aranjeunna ahli dina panggunaan palanggaran arguméntasi sareng moal ngantep anjeun ngagaduhan kecap pamungkas. Beda sareng rohangan pangadilan anu aya dua pengacara anu nentang sareng hakim anu netral, éta ngan ukur antara anjeun sareng tukang bohong anu berpengalaman.

Teu aya tungtungna anu saé nalika ngabantah sareng korék gas. Janten, langkung saé diajar kumaha cara nguruskeun gaslighting salaki / pamajikan kalayan trampil. Pikeun ngeureunkeun batur tina nyorot anjeun, cobi tong janten perdebatan sareng aranjeunna.

3. Lemeskeun diri

Salah sahiji pertahanan anu paling penting dina cara ngatasi gaslighting dina hubungan nyaéta ngajaga idéntitas masing-masing.

Gaslighter bakal nyobian ngancurkeun persépsi anjeun sareng dunya anu anjeun ngawangun pikeun anjeun nyalira.

Aranjeunna bakal ngagunakeun petunjuk, mamang, sareng gosip pikeun ngarusak yayasan anjeun. Ngajaga hal-hal anu penting pikeun anjeun diluar hubungan anjeun, tapi caket sareng dijagaan nyegah tukang béngsin tina ngahontal tujuanana. Pikeun pulih tina lampu bumi, jaga diri tetep grounded.

4. Peunteun kapribadian anjeun nyalira

Gaslighting lalaunan ngarobih moral anjeun pikeun nyocogkeun sareng kabutuhan salaki anjeun. Pastikeun anjeun henteu ngadamel kompromi ageung pikeun ngajaga hubungan.

5. Hubungi babaturan sareng kulawarga anjeun

Entong béjakeun ka aranjeunna ngeunaan kaayaan anjeun, tapi anjeun kedah tetep hubungan sareng jalma anu bakal aya pikeun anjeun upami kaayaan parah. Aranjeunna ogé jalma anu ngagaduhan pola pikir anu sami sareng anjeun. Aranjeunna bakal perhatoskeun upami anjeun robih.

6. Kalem nyarios 'Henteu'

Upami anjeun ngaraos kapaksa mutuskeun mutuskeun ngalawan prinsip anjeun, diajar nyarios henteu. Nyangka salaki anjeun pikeun nyobaan cara anu béda pikeun ngarobah pipikiran.

7. Alesan kaluar kaputusan anjeun

Anjeun panginten kaleuleuwih, sareng pasangan anjeun ngan ukur nyobian ngabantosan anjeun janten jalmi anu langkung saé. Upami aranjeunna daék ngadangukeun sareng nyaluyukeun pikeun anjeun, maka mungkin anjeun ngan ukur paranoid sareng ngabayangkeun salaki anjeun nuju héran.

Nanging, upami aranjeunna nolak kaleungitan argumen sareng janten fisik, hal-hal bakal bahaya.

Ogé Coba: Naha Aya Gaslighting dina Hubungan Kuring

8. Konsultasi ka propésional

Sakali garis kekerasan rumah tangga parantos dipeunteun, éta ngan ukur bakal langkung parah ti ditu. Nanging, langsung ka penegak hukum tiasa parah kaayaan, utamina upami éta ngan ukur sakali kajadian.

Taroskeun sareng ahli terapi atanapi pembimbing ngeunaan kumaha carana nungkulan salaki gaslighting kalayan kacenderungan telenges.

9. Ngawangun deui harga diri

Salah sahiji cara kritis tukang lampu bumi tiasa mangaruhan anjeun nyaéta ngarecah harga diri. Anjeun panginten kedah ngawangun deui harga diri sacara bertahap pikeun nyegah lampu listrik.

10. Émut anjeun moal tiasa ngendalikeun kalakuan batur

Sanaos lumrah pikeun jalma anu kaserang gasakeun ngaraos yén aranjeunna aya kalepatan, sareng upami aranjeunna ngalaksanakeun langkung seueur, paripolah pasanganna bakal robih, anjeun kedah ngartos yén anjeun moal tiasa ngendalikeun jalma sanés sareng polahna.

Paripolah gaslight pasangan anjeun mangrupikeun cerminan masalahna sanés masalah anjeun.

11. Kudu karunya ka diri sorangan

Nalika anjeun lami-lami dipenterkeun gas, anjeun panginten tiasa ngamimitian ningali diri dina lampu anu sanés. Kudu sakedik deui karep pikeun diri anjeun, janten bénten-bénten sareng pipikiran anjeun, sareng ngasuh ngurus diri.

Upami kumaha kaayaan gaslighting parantos janten perhatian umum pikeun anjeun, karep pikeun diri anjeun tiasa janten jawaban.

12. Simpen jurnal

Ngajaga jurnal tiasa ngabantosan anjeun ngartos paripolah sareng pola anu gampang sareng ngadalikeun émutan anu langkung saé. Upami anjeun ngaraoskeun pasangan gas gas anjeun, éntri jurnal tiasa ngabantosan anjeun ngartos pola na mendakan solusina.

13. Grup pendukung

Grup pendukung mangrupikeun tempat anu aman, sareng aranjeunna ngabantosan jalma-jalma terang yén aranjeunna henteu nyalira. Upami anjeun nyobian lirén tina tingkah gaslighting, ngobrol sareng jalma anu ngalaman pangalaman anu sami tiasa ngabantosan anjeun pikeun nganapigasi kaayaan anu langkung saé.

14. Kaluar sareng henteu mulang

Anggap hubungan atanapi perkawinan kasar dina hal nyorangan, sareng anjeun moal mendakan jalan kaluarna. Dina kasus éta, éta panginten leres kaluar sareng henteu nganggap balik hubungan.Anjeun ogé kedah ngémutan terapi pikeun méréskeun masalah ieu.

15. tapa

Mikir tiasa ngabantosan anjeun janten langkung émutan kana pikiran anjeun sareng ngabantosan anjeun pikeun ngendalikeun kasihatan méntal anjeun. Semedi tiasa janten alat penting pikeun nungkulan pasangan gaslighting. Upami anjeun naroskeun kumaha kaayaan gaslighting, tapa panginten mangrupakeun ide anu saé.

Kacindekan

Henteu gampang kumaha kaayaan gaslighting.

Kaseueuran kaayaan teu tiasa dibalikkeun deui, sareng kacuali pasangan anjeun daék ngarobih demi anjeun, éta ngan ukur bakal langkung parah nalika lumampah waktos. Pastikeun tetep wijaksana anjeun ngeunaan anjeun, ngajagaan barudak, upami aya, sareng mudah-mudahan, tukang béngsin teu acan ngahurungkeun aranjeunna ngalawan anjeun.

Kaseueuran jalma bakal nyobian anu pangsaéna pikeun ngahemat hubungan, tapi émut, éta bakal jalan upami duanana mitra daék ngarobih kapribadian toksikna. Upami teu kitu, anjeun ngan ukur nyangsang anu teu tiasa dihindari.