Eusina
- Naha hampura penting pisan
- Mangpaat panghampura pikeun hubungan
- Hampura tiasa muka jalan pikeun penyembuhan émosional
- Mangpaat sanés hampura
Panghampura mangrupikeun panyumbang utamina pikeun hubungan anu séhat. Pasangan anu watek ngalaksanakeun pangampura ngagaduhan kasempetan anu langkung luhur pikeun ngaraosan langkung lami ogé hubungan romantis anu nyugemakeun pisan. Nyatana, panilitian ogé nunjukkeun yén jalma anu ngalaksanakeun pangampura tanpa sarat gaduh kamungkinan langkung ageung pikeun hirup panjang.
Naha hampura penting pisan
Sanaos seueur manpaat pangampura anu anjeun tiasa nikmati saatos anjeun nempatkeun masalah di tukangeun anjeun, penting pisan pikeun ngartos peran hampura dina hubungan. Éta sigana henteu siga kitu, tapi hampura mangrupikeun konci pikeun hubungan anu séhat, utamina kusabab manusa pasti bakal ngalakukeun kasalahan dina sababaraha waktos atanapi anu sanés.
Urang sadayana jalma anu misah, sareng masing-masing urang ngagaduhan sudut pandang sareng pola pikir nyalira. Nya kitu, urang sadayana kalacat, sareng urang pasti bakal nyieun kasalahan, utamina nalika urang dinyenyeri. Sanaos ieu henteu masihan alesan pikeun nyiksa batur sacara éksténsif, éta masihan anjeun alesan pikeun ngahampura jalma séjén dina hubungan. Upami anjeun hoyong ngaraos hubungan anu panjang sareng séhat sareng batur anu anjeun peunteun pisan, maka anjeun bakal kedah ngerjakeun kamampuan anjeun pikeun ngahampura.
Mangpaat panghampura pikeun hubungan
Aya sababaraha manpaat jasmani sareng méntal pikeun ngahampura, nanging, naha anjeun terang yén hubungan ogé tiasa ngaraosan manpaat hampura?
Pasangan anu rutin ngalaksanakeun pangampura parantos nunjukkeun régulasi paripolah anu langkung seueur. Sumawona, aranjeunna ogé nunjukkeun motivasi anu positip ka pasanganna ogé, anu hartosna tibatan ngagaduhan tingkah paripolah atanapi nahan dendam, aranjeunna leres-leres ngaleupaskeun kasus éta. Henteu ngan éta, tapi aranjeunna ogé digawé pikeun ngajaga hubungan positip anu ngalibatkeun kirang benci, hukuman, sareng permusuhan.
Nalika anjeun dina prosés ngahampura pasangan anjeun, anjeunna ogé mimiti ngaraos isin kusabab nyeri anu ditanggung ku anjeun. Éra nembongan ngan kusabab kerentanan. Nalika batur ambek atanapi menyakiti, éta katingali dina réspon na anu ogé ambek sareng nganyenyeri jalmi sanésna, sareng akibatna, siklusna tetep jalan. Nanging, nalika urang ngadorong deui nyeri sareng masihan pamahaman, hasilna mangrupakeun hubungan anu kabuka pikeun kerentanan ti dua sisi. Nalika urang empati sareng pasangan urang sareng milarian terang nalika urang nyeri atanapi ngaraos kasiksa, maka urang leres-leres tiasa ngahampura sareng ngabébaskeun haté urang bari sakaligus nguatkeun hubungan anu urang gaduh sareng pasangan urang.
Hampura tiasa muka jalan pikeun penyembuhan émosional
Sababaraha panilitian ogé nunjukkeun yén hampura tiasa muka jalan pikeun nyageurkeun kacilakaan émosional. Mangpaat anu sanés tina ngahampura dina hubungan ogé kalebet ngamungkinkeun silih empati sareng ngadorong katahanan relasional. Sadayana, éta nguatkeun hubungan. Salain ti malikkeun pikiran anu positip, hampura ogé malikkeun paripolah sareng perasaan anu positip. Kalayan kecap séjén, hampura tiasa malikeun hubungan deui kana kaayaan éta sateuacan masalah kajantenan.
Mangpaat sanés hampura
Mangpaat anu panghampura ngagaduhan tingkah laku anu positip dibentang di luar hubungan; hampura dikaitkeun sareng sumbangan amal, paningkatan sukarela, sareng paripolah altruistik anu sami. Hampura aya manpaatna pikeun jantung. Disarankeun yén pangampunan aya hubunganana sareng tekanan getih, tingkat denyut jantung anu handap, sareng pereda stres. Hasilna, ngahampura tiasa nyayogikeun manpaat jangka panjang sanés ngan ukur haté anjeun tapi ogé pikeun kaséhatan anjeun sadayana.
Panghampura ogé sacara positip dikaitkeun sareng béda-béda aspék kaséhatan; keluhan somatik, kacapean, kualitas bobo, gejala fisik, sareng ubar-ubaran anu dianggo. Hasilna, pangirangan épék négatip sapertos gejala déprési, nguatkeun manajemén konflik ogé spiritualitas. Panghampura ogé nyayogikeun hiji jalma ku stres stres anu, dina gilirannana, pangaruhna signifikan pikeun kaséhatan sacara umum.
Garis handap
Panghampura dina hubungan, ogé panghampura umumna aya manpaatna pikeun awak sareng pikiran, anu cekap alesan pikeun digawé ngaleupaskeun rasa nyeri sareng amarah sareng ngahampura jalma anu sanés.
Émut yén pangampunan mangrupikeun prosés anu ngabantosan masarakat ngaleupaskeun amarah sareng nyeri bari ogé rumaos kirang rentan sareng kuat ka batur. Émut yén kalakuan anu ngagalékeun teu kedah ditolerir, sareng éta ogé sanés ngeunaan satuju kana kalakuan batur. Nanging, pangampunan memang masihan jalma kasempetan pikeun megatkeun siklus ambek-ambekan sareng hate anu teras-terasan sareng masihan kasempetan pikeun masihan katenangan dina haté anu ngabantosan hiji jalma pikeun maju. Entong hilap yén pangampunan butuh usaha sareng waktos ogé yén ngalaksanakeun pangampurana mangrupikeun pondasi hubungan anu bagja sareng séhat.