Naha anjeun hoyong sadayana janten sampurna sareng tengtrem dina hubungan anjeun sateuacan nyarios, "Nya?" Kumaha upami kuring béjakeun yén mayoritas konflik dina hubungan anu ngulang?
Pikiran gaduh argumen anu sami sareng-teras pikeun sésa hirup anjeun matak pikasieuneun. Janten penting pikeun terang naon anu anjeun daptar. Sanaos anjeun henteu pernah tiasa ngungkulan hiji masalah — tong tarik rambut anjeun kaluar — anjeun leres-leres sanggup diajar kumaha ngaturna langkung saé ku kirang setrés!
Kanyataanna nyaéta aya masalah dina unggal perkawinan kusabab béda kapribadian sareng gaya hirup. Numutkeun kana panilitian Dr John Gottman, 69% tina masalah hubungan anu teras-terasan. Éta hartosna henteu réalistis pikeun mikir yén anjeun kedah gaduh sadayana direngsekeun sateuacan nikah.
Hayu urang selimkeun kecap "ngabéréskeun" sadayana, sareng nganggo "atur" tibatan nalika nyarioskeun perkawis masalah-masalah ieu anu condong réhab. Pikeun ngagaduhan perkawinan anu suksés, anjeun kedah ngalih tina alesan anu ngabeledug anu ngabalukarkeun koméntar, hoream sareng pegatkeun sambungan pikeun komunikasi anu langkung épéktip.
Dr John Gottman mendakan yén ditarikna émosional sareng amarah tiasa nyababkeun cerai jauh, sakitar 16,2 taun saatos kawinan, tapi opat pola perilaku khusus, anu anjeunna nyebat "opat tukang kuda ti kiamat," tiasa nyababkeun mimiti cerai-ngan 5,6 taun saatos kawinan. Ieu pastina sanés kabagjaan salamina éta anjeun ngabayangkeun!
Paripolah anu nyababkeun cerai anu didaptarkeun ku Dr. John Gottman nyaéta:
Kritik: Nyalahkeun atanapi nyerang kapribadian atanapi karakter pasangan anjeun (contona. "Anjeun henteu pernah tuang piring, anjeun males pisan!")
Hina Nyarios ka pasangan anjeun tina posisi kaunggulan ku ngalemeskeun atanapi ngaleungitkeun, anu ogé kalebet basa awak négatip, sapertos ngagugulung panon, sareng sindiran anu nganyenyeri (contona. "Kuring henteu pernah ngalakukeun éta, anjeun jelema bodo pisan!")
Pertahanan: Perlindungan diri nyalira ku muterkeun korban atanapi ngabenerkeun diri pikeun membela serangan anu dirasakan (mis. "Kuring henteu bakal ngagorowok upami anjeun henteu ngadorong tombol kuring heula")
Ngadamel batu: Pareuman atanapi mundur sacara émosional tina interaksi (contona. Saatos pamajikan ngritik salakina, anjeunna mundur ka gua lalaki na tibatan ngaréspon anjeunna atanapi masihan jawaban anu anjeunna pilari)
Minuhan amarah pasangan anjeun kalayan permusuhan ngancurkeun kapercayaan sareng kamampuanna janten rentan dina hubungan, anu nyababkeun turunna kaakraban sareng hubungan. Pas janten panganten anyar, penting pikeun diajar kumaha ngatur konflik nyaéta cara anu séhat.
Anjeun tiasa nyingkahan kaopat pengendara kuda ku langkung sadar kumaha anjeun ngamimitian paguneman. Ilaharna, anjeun ngalaksanakeun paripolah anu henteu pikaresepeun ieu kusabab émosi anjeun dipicu. Hal anu dilakukeun pasangan anjeun (atanapi henteu dilakukeun) matak hanjelu. Anjeun condong ambek nalika aya hal anu penting pikeun anjeun, sareng éta salah kaprah, henteu valid, atanapi dianggap teu penting ku pasangan anjeun.
Nalika anjeun komunikasi ku kalibet dina salah sahiji tina opat pangendara kuda, pasangan anjeun ngaréspon kalakuan négatip ieu, tibatan kana masalah inti anu penting pikeun anjeun. Pas pasangan anjeun ngarasa diserang, disalahkeun, atanapi dikritik, anjeunna bakal némbak deui, mareuman, atanapi ngabela, tibatan ngupingkeun anu nganyenyeri anjeun ti mimiti.
Disarankeun - Kursus Pra Nikah
Dina waktos sanésna anjeun manaskeun, waspada kana réspon kasar otomatis anjeun, sareng cobian ngamimitian paguneman anu langkung lemah lembut, kalimatna ku ngagunakeun pendekatan tilu-léngkah ieu:
Kuring NGARASA ... (ngaran émosi)
Ngeunaan ... (ngajelaskeun kaayaan anu nyiptakeun perasaan, daripada ngajelaskeun cacat pasangan anjeun)
Abdi peryogi ... (ngajelaskeun kumaha pasangan anjeun tiasa ngabantosan anjeun supados langkung raoseun perkawis masalah éta)
Salaku conto, salaki kuring langkung saé tibatan kuring, tapi tibatan nganggap anjeunna ngalakukeun éta pikeun nyurung tombol kuring, kuring ngaku éta bédana gaya hirup. Imah anu berantakan ngajantenkeun kuring asa kabebeng sareng nyegah kuring bersantai, padahal anjeunna tiasa cicing dina kaayaan huru-hara — ngan ukur resep pribadi!
Kuring tiasa ngagorowok, nungtut, sareng ngritik anjeunna pikeun éta, tapi kuring parantos diajar éta henteu nyandak urang dimana-mana. Sabalikna, kuring nyarios sapertos, "Kuring ngaraos bosen kana piring anu disimpen dina méja kopi. Abdi peryogi anjeun punten lebetkeun kana mesin cuci piring supados kuring langkung raoseun. " Kuring ogé ngaraos mangpaat pikeun komunikasi garis waktu nalika kuring ngarepkeun ieu kajadian. Teu aya anu maca pikiran, janten anjeun kedah nempatkeun harepan di luar sana, negosiasi, sareng satuju kana éta.
Ayeuna giliran anjeun! Émut sababaraha masalah anu teras-terasan anjeun. Nganggo pendekatan tilu-léngkah ieu, bayangkeun alamat masalah ieu ku cara anu langkung énggal sareng lemes. Tugas anjeun pikeun nganteurkeun inpormasi ieu sahingga pasangan anjeun tiasa nguping, ngartos sareng empati kalayan pangalaman émosional anjeun.
Nalika anjeun fokus kana émosi anjeun ngeunaan topik anu aya sareng jelas ngaidentipikasi kumaha pasangan anjeun tiasa ngabantosan, anjeunna tiasa kalibet sareng anjeun tanpa pertahanan, kritis, atanapi mundur. Ieu nalika paguneman produktif sareng kompromi kajantenan. Pikeun ngamankeun perkawinan anu suksés, anjeun ogé kedah diajar iraha wayah anu pangsaéna pikeun nyandak masalah. Waktos mangrupakeun sagalana!
Upami kuring ngadeukeutan ka salaki kuring ngeunaan piring kotor nalika anjeunna karék balik damel ti setrés sareng setrés, lapar, sareng capé, kuring kéngingkeun réspon anu jauh béda tibatan upami kabutuhan fisiologisna parantos kacumponan sareng kami ngaraosan silih parusahaan.
Sering kali, pasangan nyandak masalah nalika aranjeunna parantos panas sareng frustasi. Aturan kuring nyaéta lamun anjeun henteu tiasa nyarios sareng pasangan anjeun ku sora anu tenang kusabab anjeun ngagorowok atanapi nangis, maka anjeun henteu siap ngobrol. Henteu samentawis nyandak waktos kaluar pikeun tiis sareng ngumpulkeun diri, tapi anjeun kedah komunikasi sacara jelas ka pasangan anjeun yén ieu penting pikeun anjeun sareng anjeun ngarencanakeun datang deui pikeun ngobrol ngeunaan éta. Hal terakhir anu anjeun pikahoyong nyaéta pasangan anjeun mikir yén anjeun niupkeunana — ieu ngarah balik kana opat kabiasaan horsemen!
Tujuan anjeun salami masalah anu teras-terasan ieu nyaéta lirén dina cara komunikasi anu menyakiti, sareng ningkatkeun interaksi anu positip, sapertos tetep kabuka pikeun pangaruh, ngabuktoskeun pasangan anjeun, empati sareng émosina, sareng silih rojong.
Pamustunganana, anjeun duaan paduli silih bahagia — éta naha anjeun nikah, leres? Émut, anjeun dina tim anu sami!