Eusina
- Cranky nanaon-argumen
- Kualitas bobo pasangan anjeun mangaruhan anjeun
- Béda jadwal bobo
- Rakan anu bobo sinkron ilaharna langkung bahagia
- Kumaha carana ningkatkeun bobo anjeun, sasarengan
Leres, bobo saé pikeun kaséhatan urang, mood urang, sareng bahkan diét urang. Tapi, naha anjeun terang yén néwak Zzz's tiasa saé pikeun perkawinan anjeun ogé? Anjeun panginten henteu sadar, tapi kabersihan-bobo ngagaduhan peran penting dina hubungan anu séhat. Ngartos pentingna bobo tiasa ngajantenkeun anjeun sareng pasangan anjeun ngadeukeutan.
Cranky nanaon-argumen
Nalika anjeun hudang, salaki anjeun sigana jalma kahiji anu anjeun hubungan. Upami anjeun nangtung antara pasangan sareng kopi énjingna, anjeun teu dihaja tiasa nyandak pangaruh tina suasana pagi anu mimiti. Atanapi sabalikna.
Nalika urang dina hubungan anu komitmen, henteu paduli sabaraha cinta sareng pamahaman anu aya, kadang-kadang émosina tiasa kéngingkeun kecap-kecap anu luhur sareng nyeri haté. Sanaos urang terang ieu dina tingkat anu logis, parasaan nyeri haté sareng hoream tiasa janten wujud.
Kualitas bobo pasangan anjeun mangaruhan anjeun
Sanaos anjeun bobo sapeuting sareng raos seger dina énjing-énjing, kakurangan pasangan anjeun tiasa nyababkeun kasulitan dina hubungan anjeun. Dina panilitian anu dilakukeun ku Wendy Troxel, Ph.D; pasangan ngalaporkeun interaksi négatip langkung saling nalika siang nalika salaki salah bobo kirang ti genep jam.
Béda jadwal bobo
Nyarios yén anjeun bobo jam 10 wengi, tapi madu anjeun henteu aya dina sampéan dugi ka 11:30 wengi. Anjeun panginten parantos aya di tempat impian, tapi naék kana ranjang ngaganggu saré anjeun, naha anjeun sadar atanapi henteu. Gerakan leutik ieu saleresna tiasa narik anjeun kaluar tina ragrag kana tahap anu langkung jero tina bobo, anu urang kedah ngeusian deui awak sareng pikiran urang.
Pribadi, upami kuring badé bobo langkung ti salaki kuring, kuring asa teu wirahma sareng anjeunna. Pasti bakal sesah upami anjeun duaan ngagaduhan jadwal padamelan anu béda-béda sahingga kedah hudang dina waktos anu béda. Upami anjeun tiasa pisan salah sahiji ka anjeun bobo sareng hudang heula dina urutan anu sami dina jadwal bobo anu sami anjeun panginten hoyong ngabahas ngadamel parobihan éta.
Tambih Deui, saha anu teu bogoh ka saeutik ngarangkul sateuacan tunduh bobo? Sambungan kulit-ka-kulit ieu bakal ngaleupaskeun oksitosin, hormon cinta, dina diri anjeun sareng otak kekasih anjeun. Panilitian anu dilakukeun di 2012 ngajajah tingkat oksitosin anu dihasilkeun ku pasangan sareng bujang. Salah sahiji papanggihan nunjukkeun yén pasangan anu langkung caket sacara fisik, (sapertos dina pelukan) ngahasilkeun tingkat oksitosin anu langkung luhur.
Rakan anu bobo sinkron ilaharna langkung bahagia
Panilitian nunjukkeun yén pasangan anu kabiasaan bobo langkung saluyu sareng anu sanésna langkung sugema dina perkawinan. Julie Ohana nyarioskeun ngeunaan kumaha ngabagi tuang kulawarga tiasa nguatkeun hubungan anjeun dina tulisan blog ieu. Bagikeun kasur anjeun pikeun kéngingkeun kulem kualitas luhur mangrupikeun hal anu penting dina ngajaga hubungan séhat ogé.
Heather Gunn, Ph.D., nyebarkeun studi panilitian pikeun American Academy of Sleep Medicine, sareng anjeunna nyatakeun: "The bobo pasangan anu nikah langkung sinkron dina menit-demi-menit dasar tibatan saré jalma acak. Ieu nunjukkeun yén pola bobo urang diatur henteu ngan ukur nalika urang bobo, tapi ogé sareng saha urang bobo. "
Kumaha carana ningkatkeun bobo anjeun, sasarengan
Mimitian paguneman sareng pasangan anjeun ngeunaan kabiasaan bobo gabungan anjeun. Ngobrol ngeunaan dimana masing-masing anjeun tiasa kompromi pikeun anu sanés, supados tiasa ngagaduhan jadwal anu sami. Datang ku rutinitas wengi anjeun tiasa ngalakukeun babarengan pikeun silih mantuan turun tina setrés dinten. Meureun bahkan kalebet pijatan santai pikeun turun angin.
Nalika urang ngagaduhan bobo anu cekap, urang ngaraos istirahat sareng hudang sacara alami dina waktos anu pas, numutkeun ka mékanisme awak urang. Kami dina wanda anu langkung saé sacara umum sareng condong ngubaran batur anu langkung marahmay. Kuring terang kuring keudeung upami teu acan ngantosan bobo. Hayu urang ngajantenkeun bobo janten prioritas pikeun perkawinan urang.
Sarah
Sarah percanten pisan yén bobo anu saé ngalereskeun sadayana. Salaku tilas zombie anu kurang saré, anjeunna sadar yén ngaoptimalkeun bobo tiasa gaduh pangaruh anu signifikan dina kahirupan. Anjeunna nyandak kaséhatan bobo na pisan serius sareng ngadorong batur ogé ngalakukeun éta dina Sleepydeep.com.