Eusina
- Pangaruh tina gaya napel
- Naon téori kantétan
- Jinis gaya lampiran
- Kantétan aman
- Gagantel teu aman
- Kumaha gaya lampiran mangaruhan hubungan anjeun
- Ngarobih gaya lampiran anjeun nyalira
- Upami anjeun hariwang
- Upami anjeun dijauhkeun
- Pikeun sadaya Gaya Gagantél
- Konseling sareng terapi tiasa ngabantosan
- Nyandak
Urang sadayana terang ucing sareng beurit dina hubungan. Éta anu dinamis akrab tina pangudag sareng anu diudag. Hollywood sareng budaya populér ngalakukeun padamelan anu hébat pikeun ngagambarkeun nari ieu dina tahap pacaran tina roman anu anyar.
Daripada ngudag anu bakal lumangsung salamina, urang sering ningali kasuksésan anu bahagia, sareng beurit ngagelenyu dina rangkulan ucing sareng buruan lengkep.
Kumaha upami nalika buruan ngudag teras-terasan lami saatos usaha awal parantos réngsé?
Kumaha urang ngatur jogét bolak-balik anu ngalangkungan fase bulan madu sareng kana humdrum sareng wirahma sapopoe hubungan?
Dina dunya psikologi, kabiasaan ucing sareng beurit tina ngidam atanapi ngahindaran batur disababkeun ku pola lampiran mimiti urang atanapi gaya lampiran.
Gaya atanapi paripolah ieu tumuh tina hubungan urang sareng indung urang (atanapi pangasuh utami) nalika urang orok sareng parantos ngalegaan dugi ka kamar tidur kahirupan déwasa urang.
Pangaruh tina gaya napel
Gaya lampiran di déwasa pangaruh sareng pangaruh kumaha aranjeunna ngalaman kahirupan sareng hubunganana sareng anu sanés.
Sababaraha urang bakal cukup untung pikeun gaduh gaya lampiran anu aman, anu bakal ngakibatkeun hubungan anu positip sareng anu sanés.
Sedengkeun anu sanés tiasa ngembangkeun gaya kantétan anu cemas atanapi dijauhkeun, anu ngabalukarkeun masalah dina hubungan aranjeunna ka pasangan atanapi pasanganana sareng kumaha aranjeunna ngalaman dunya.
Tapi éta henteu ngan ukur.
Pangaruh kana sudut pandang jalma (naha éta aman atanapi teu aman) bakal majemuk nalika anjeun ngalangkungan kahirupan teras-terasan ngabuktikeun ka diri anjeun yén dunya boh aman atanapi henteu aman (gumantung kana gaya lampiran anjeun).
Sing saha anu mikir yén dunya téh aman mekar dina sagala hal.
Jalma anu ngagaduhan gaya lampiran anu teu aman janten teu aman, teu percanten, pesimis sareng sesah percanten yén aranjeunna tiasa ngahontal cita-cita kusabab teu ngalaman di masa lalu terus terang éta henteu pernah kajantenan aranjeunna sateuacanna.
Siklus pangalaman pengumpulan ieu teras-terasan dugi ka jalma anu kantétan henteu aman sadar sareng sadar ngalakukeun upaya pikeun ngingkirkeun program budak leutik na.
Seueur jalma ngalaman konflik, katiisan, sareng tantangan dina hubungan anu aranjeunna hubunganana sareng anu sanésna sareng ngalaman kahirupan. sareng kumargi urang sadayana hirup subur dina hubungan, éta kaayaan anu hanjelu.
Nanging, aya harepan.
Ngartos naon anu gaya lampiran sareng naon gaya lampiran anjeun dina hubungan tiasa ngabantosan kami pikeun ngartos kaunggulan, kalemahan, sareng kerentanan dina hubungan urang.
Ieu ngamungkinkeun urang kasempetan pikeun ngarti sorangan atanapi pasangan urang sareng mendakan sarana pikeun nyageurkeun atanapi damel sareng kantétan anu teu aman.
Naha éta bahkan upami anjeun tumuh ngaraos teu aman di dunya, anjeun tiasa ngahijikeun sareng nyageurkeun kaayaan ieu, sareng milarian cara pikeun nolak program anu teu aman anjeun sareng bahkan ngembangkeun kantétan anu aman.
Naon téori kantétan
Karya gabungan John Bowlby sareng Mary Ainsworth dina, The Attachment Theory, ngempelkeun konsép ti étologi, cybernetics, ngolah inpormasi, psikologi pamekaran, sareng psikoanalis.
Téori ngajelaskeun kantétan salaku "hubungan psikologis anu langgeng antara manusa, kalayan prinsip anu paling penting nyaéta ngembangkeun hubungan antara budak sareng sahanteuna hiji pangasuh primér pikeun pamekaran sosial sareng émosional normal.
Téori kantétan bertindak salaku pendirian anu kuat pikeun maham pamekaran metodologi coping anu teu épéktip sareng unsur-unsur anu disumputkeun tina tantangan émosional hiji individu.
Jinis gaya lampiran
Psikolog sareng panaliti parantos ngartikeun dua kelompok utama gaya lampiran.
- Kantétan aman
- Gagantel teu aman
Kantétan aman
Déwasa kalayan kantétan anu aman kagungan ibu anu minuhan kabutuhan émosina nalika orok. Indungna:
- Konsistén ngajemput aranjeunna nalika aranjeunna ceurik.
- Féstasi aranjeunna nalika aranjeunna lapar.
- Nyium deui aranjeunna.
- Hayu aranjeunna ngajajah dunya, terang yén indungna ngagaduhan punggung.
Sawawa anu napel sacara aman moal kalibet dina pérsi nambahan ucing sareng kaulinan mouse pikeun hubungan.
Aranjeunna sacara alami bakal narik sawawa anu napel aman.
Masing-masing pasangan ngagaduhan otonomi pikeun kaluar sareng ngajajah dunya terang yén anu sanésna nyorékeun aranjeunna, hoyong pisan naroskeun ngeunaan petualangan na, sareng ngagumbirakeun hubungan intim fisik, seksual, sareng émosional.
Kanggo langkung ngartos gaya lampiran Aman, tingali:
Gagantel teu aman
Di sisi anu sanésna, jalma déwasa kalayan kantétan anu teu aman (a.k.a cemas) ngagaduhan ibu anu teu tiasa nyumponan kabutuhan émosina nalika orok. Ibu-ibu ieu nyaéta:
- Teu saluyu
- Teu ngaréspon
- Nolak
Gaya kantétan anu teu aman parantos dibagi deui kana tilu jinis.
- Hariwang-Ambivalen
Orok anu hariwang pisan nalika dipisahkeun ti indungna sareng sakaligus nyorong anjeunna nalika mulih.
Individu sapertos kitu sering ningali ka pasanganna pikeun persetujuan, dukungan, sareng responsif. Individu anu gaduh gaya lampiran ieu ngahargaan hubunganana, tapi teras-terasan sareng nekenkeun ngeunaan kumaha kasibukanana pasanganna.
- Hariwang-Nyingkahan
Orok anu masihan kesan sipatna mandiri kalayan ampir henteu aya tanda-tanda kahariwang pipisahan nalika indung henteu réspon.
Individu kalayan gaya kantétan cemas-dijauhkeun gaduh harga diri anu luhur sareng sudut pandang anu positip pikeun dirina.
Jalma sapertos kitu sacara umum nampi yén hubungan henteu ngalengkepan aranjeunna sareng aranjeunna langkung milih henteu ngandelkeun batur, gaduh batur ngandelkeun aranjeunna, atanapi milari bantosan sareng dukungan dina bunderan sosial.
Tumuh-up kalayan gaya lampiran ieu ngahindarkeun deukeutna gairah sareng bakal neken séntiménna nalika nyanghareupan kaayaan émosional.
- Teu teratur
Orok anu parah disiksa atanapi disiksa ku indungna. Orok-orok ieu henteu ngagaduhan réspon anu nanggepi kalakuan indungna. Aranjeunna depresi, gaduh paneuteup kosong nalika dicekel ku indung, atanapi nunjukkeun tingkah polah anu ngaganggu sapertos goyang bulak-balik nalika indungna caket.
Pikeun jalma anu déwasa ku gaya gagantel ieu, aranjeunna panginten hoyong anu dipikahoyong ti pasanganna anu sering janten sumber kasieun aranjeunna.
Individu anu henteu teratur peryogi kaakraban, sareng, ngalaman kasulitan dina percanten sareng ngandelkeun batur. Aranjeunna henteu ngendalikeun perasaanna kalayan saé sareng ngajauhan kantétan émosional, kusabab sieun aranjeunna cilaka.
Upami anjeun masih teu jelas ngeunaan gaya lampiran anjeun nyalira, anjeun ogé tiasa nyandak, cobian 'Attachment Style Quiz' pikeun meunteun upami anjeun napel sareng saha sareng dugi ka mana.
Kumaha gaya lampiran mangaruhan hubungan anjeun
Kusabab seuseueurna déwasa henteu nyarioskeun gaya lampiran anu kabentuk dina budak, aranjeunna ngalaksanakeun paripolah ieu kana kahirupan déwasa, anu janten, janten koper émosional hubunganana.
Konsép ieu anu disebut psikolog salaku "pamindahan"- nalika aya anu ngarahkeun parasaan sareng paripolah anu dirasakan nalika budak leutik hubungan anu ngagantikeun nalika déwasa.
Sakumaha urang henteu hoyong ngaku, kaseueuran urang pasangan sareng sababaraha versi indung sareng bapak urang. Atanapi sahenteuna sipat-sipat anu sami nyaéta anu urang tingali dina aranjeunna. W sareng nalika hiji jalma pendak sareng jinis-jinis kaayaan / kajadian anu neken urang tiasa nyaksian sipat-sipat éta dina paripolahna.
Pasangan anu henteu séhat umum nyaéta hariwang-hindari kalayan cemas-ambivalen. Dua ieu sering sumping babarengan dina hubungan pikeun muterkeun dinamika sareng ibu nalika budak. Perilaku bentrok aranjeunna tiasa nyababkeun konflik serius dina hubungan.
Sawawa ambivalent janten gugup nalika dipisahkeun sareng pasanganna sareng asa-asa milari perhatian ti aranjeunna.
Aranjeunna tiasa hoyong sareng kadang nungtut pasanganna nyumponan kabutuhna. Clinging ieu micu pasangan anu nyingkahan ka gunung ... atanapi di basement. Sakali pasangan anu ambivalen ngaleungitkeun karepna, pasangan anu dijauhkeun deui.
Pasangan anu dijauhkeun nyaéta, henteu tiasa ngartikeun kabutuhan sorangan pikeun atentio, sanaos, tapi ideu pisah henteu micu kahariwang dina diri aranjeunna. Langkung seueur rohangan anu ambivalén masihan pasangan anu dijauhkeun, langkung seueur duanana mitra tetep eusi.
Kacuali duanana mitra sadar yén hiji-hijina jalma anu tetep anu tanggung jawab pinuh pikeun nyumponan kabutuhanna nyalira nyaéta dirina sorangan, hal-hal ngan ukur stabil dugi ka siklusna ngulang deui.
Ngarobih gaya lampiran anjeun nyalira
Anjeun moal tiasa ngarobih gaya lampiran pasangan anjeun, janten anu pangsaéna pikeun ngarobah gaya lampiran anjeun.
Sok aya kamungkinan yén saurang jalma tiasa ngabenerkeun pola anu dipikagaduh dina jiwa na, tapi individu kedah henteu ngan ukur hoyong ngalakukeun éta, tapi ogé mendakan kawani pikeun leumpang di daérah anu teu aman nalika aranjeunna ngajajah alesan anyar.
Visualisasi kréatip sareng hipnotis mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngamimitian mundur sareng ngawangun deui hubungan anu aman sareng diri.
Ngembangkeun kasadaran ngeunaan gaya lampiran anjeun sareng kumaha éta mangaruhan kahirupan sareng hubungan anjeun ogé bakal ngabantosan. Utamana, upami anjeun sareng ogé ngerjakeun ngembangkeun kasadaran diri teras nyiptakeun kabiasaan pikeun ngarobih anu lereskeun pola anu anjeun ngaidentipikasi.
Upami anjeun hariwang
Upami anjeun ambivalent sareng ngaraos hariwang atanapi malarat ka pasangan anjeun, tibatan milari anu di luar diri anjeun kanggo masihan perhatian anu anjeun pikahoyong, sadar ieu kalakuan lampiran anjeun teras naroskeun naon anu tiasa anjeun pasihkeun ka diri anjeun sorangan saat ieu nyambung ka anjeun sareng nyumponan kabutuhan anjeun nyalira.
Ieu tiasa kalebet hal-hal sapertos:
- Ngubaran diri pikeun masagi.
- Bawa diri kaluar dina tanggal tuang.
- Candak kelas yoga atanapi jogét.
- Ngémutan.
- Prakték sababaraha bentuk cinta diri.
- Simpen jurnal parasaan anjeun pikeun ngajalajah pola naon waé anu memicu perasaan malarat.
Upami anjeun dijauhkeun
- Prakték ngartikeun kabutuhan anjeun pikeun rohangan ku cara anu lembut, welas asih sateuacanna éta dugi ka titik anu anjeun hoyong lumpat ti pasangan anjeun.
- Prakték nganyatakeun parasaan anjeun sareng naros ka pasangan pikeun masihan anjeun rohangan anu aman pikeun nyatakeun aranjeunna tanpa réaksi atanapi penilaian.
Pikeun sadaya Gaya Gagantél
- Entong janten panyabab pikeun pasangan pasangan anjeun!
Nalika anjeun dipicu, émut yén gaya kantétan pasangan anjeun mangrupikeun hal anu kabentuk ti saprak orok.
Sanaos paripolahna tiasa diterapkeun deui atanapi ditransfer ka anjeun, éta kalakuan TEU perkawis anjeun, ogé sanés ngagambarkeun anjeun. Entong murag kana bubu mikir yén anjeun disalahkeun pikeun kalakuan pasangan anjeun.
Konseling sareng terapi tiasa ngabantosan
Sering kali kami henteu terang yén urang kalakuan cara anu tangtu kusabab gaya lampiran urang. Ngagaduhan padamelan propésional sareng anjeun pikeun ningkatkeun kasadaran ngeunaan gaya lampiran anjeun mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngarobah paripolah anjeun.
Pembimbing sareng therapists tiasa ngabantosan anu gaduh gaya napel anu teu séhat ningali kumaha pangalamanana sareng pangasuhna parantos nyusun strategi ngungkulanana sareng kumaha strategi ieu ngawatesan hubunganana di mangsa hareup sareng nyumbang kana pangalaman kasulitan aranjeunna.
Sumawona, pembimbing sareng ahli terapi ogé tiasa ngabantosan jalma anu ngagaduhan masalah kantétan milarian cara pikeun nyumponan kabutuhan anu henteu dipiharep.
Parobihan anu sanés sanés tina perjuangan pikeun ngalereskeun hal; éta asalna tina gaduh kasadaran ngeunaan diri sareng kaayaan. Kalayan kecap séjén, éta kasadaran anu nyababkeun pergeseran, sanés perjoangan.
Nyandak
Sadayana gaduh gaya lampiran anu béda, sareng teu aya anu disalahkeun pikeun anjeun. Éta gampang pikeun ngarahkeun hanjelu anjeun ka indung anjeun atanapi pangasuh utami, tapi émut yén unggal indung bapa mikanyaah sareng paduli ka budakna saageung sanggup.
Kantétan manusa sok ditingali salaku fénoména dasar, dumasar kana biologis kalayan akar épolusi anu kuat. Kusabab panilitian lampiran parantos aya ngan ukur sababaraha dasawarsa, kasadaran pikeun subjek nembé waé dimimitian.
Bersyukur yén anjeun tiasa kéngingkeun élmu ngeunaan gaya lampiran anjeun sareng tetep positip yén kalayan jumlah kasadaran, kamampuan diri, sareng cinta diri anu pas, anjeun tiasa ngalih tina teu aman kana lampiran anu aman.