Eusina
- Messing up henteu kunanaon
- Pangaruh kana kaséhatan méntal
- 9 cara pikeun milari kasieun diri
- 1. Ngakukeun masalah
- 2. Sabar sareng empati
- 3. Hapunten kasalahan anjeun
- 4. Entong nangkél kana klise
- 5. Ngolah émosina
- 6. Milari terapi, naséhat, sareng dukungan sosial
- 7. Prakték konsultasi diri sareng cinta diri
- 8. Ngalereskeun hubungan anjeun
- 9. Ngerjakeun katengtreman batin
Butuh nyali sareng kawani pikeun nyiapkeun pikiran anjeun pikeun ngahampura diri.
Ampun mangrupikeun kasenian, prosés anu bertahap sareng perjalanan nuju kasalametan pikeun ngahontal katenangan jiwa.
Mangrupikeun katerampilan anu anjeun kedah kuasai nalika anjeun ngarambat peta jalan hirup anjeun sareng nyanghareupan waktos anu sesah, momen anu penting sareng kaayaan kritis.
"Kumaha bagja anjeunna anu teu tiasa ngahampura dirina sorangan." ~ Publilius Syrus
Messing up henteu kunanaon
Tanpa pangampunan, manusa bakal ngarusak hirupna sareng ngabungkus emosi négatip dina jero dada dugi ka ngabeledug sareng ngajantenkeun anjeunna kaleungitan sadayana.
Ngagaduhan anu disalahkeun, janten korban tina hasil sareng rentan ka klise gampang, tapi butuh wani pikeun terus, tahan ngarep-ngarep, ngerjakeun sareng ngarobih tindakan anjeun pikeun ngarobih hubungan anu rusak.
"Hiji ngahampura kana tingkat anu dipikacinta." ~ Francois de La Rochefoucauld
Pangaruh kana kaséhatan méntal
Panghampura angkat tina galur méntal anu ageung sareng ngarahkeun anjeun ka arah kahirupan méntal sareng fisik anu langkung séhat bari ningkatkeun moral anjeun. Éta ngajarkeun anjeun pikeun nganyatakeun rasa welas sareng kahadean ka diri sorangan sareng batur.
Mangrupikeun strategi épéktip pikeun ngungkulan setrés anu ngalangkungan prinsip-prinsip cinta sareng kahadéan sareng pakakas ngamimitian perjalanan ka karaharjaan.
"Kedah lembut heula ka diri anjeun upami anjeun badé lembut sareng batur." ~ Lama Yeshe
9 cara pikeun milari kasieun diri
Cara anu béda-béda dilakukeun sacara global anu ngarahkeun anjeun kana pangampunan diri anu lengkep sakumaha ieu di handap:
1. Ngakukeun masalah
Léngkah munggaran pikeun ngaidentipikasi sareng ngaku masalah anu ngaganggu anjeun. Nyaho yén anjeun, sareng anjeun ngan, anu tiasa nyalametkeun diri.
Kusabab kitu, penting pikeun nimbangkeun hal-hal anu anjeun kedah kerjakeun supados anjeun henteu ngulang kasalahan anjeun kapayunna.
2. Sabar sareng empati
Empati mangrupikeun akar kahadéan sareng kamanusaan.
Kami, salaku manusa, mangrupikeun mahluk anu sampurna anu milarian kasampurnaan dina sagala hal. Hanjakalna, panginten kasempurnaan ngajantenkeun urang hariwang sabab urang ngan ukur sanggup kaunggulan, sanés kasampurnaan.
Urang tiasa unggul ku diajar, ningkatkeun sareng tetep sabar ka diri sorangan.
3. Hapunten kasalahan anjeun
Sakali anjeun ngalakukeun kasalahan, éta moal tiasa dibatalkeun.
Tapi, kamungkinan nerapkeun tindakan koréksi anu tiasa ngulang, ngabalikkeun atanapi ngimbangan masalah tetep gembleng. Pasihkeun ka diri anjeun sareng jalma anu dipikacinta anjeun terang yén anjeun leres-leres ngahampura sareng anjeun ngahampura pikeun karusakan anu anjeun tanggung jawab.
Jaminan yén anjeun bakal ati-ati sareng polah tanggung jawab di waktos salajengna.
4. Entong nangkél kana klise
Penting pikeun terang yén kahirupan teras-terasan ditengah tina sagala huru-hara sareng karusuhan.
Hiji-hijina cara pikeun maju nyaéta masihan saeutik iman, diajar deui sareng teras tumuh. Kalakuan anu kapungkur anjeun henteu ngartikeun anjeun deui upami anjeun parantos diajar tina éta.
Janten, waktos sanés anjeun ngalaman kajadian anu sami, anjeun bakal milih polah anu béda sahingga, nyumbang positip.
5. Ngolah émosina
Candak istirahat tina sagalana pikeun normalisasi diri. Nalika anjeun nampi kalepatan anjeun, anjeun nyerna kaduhung, kaduhung, sareng kalepatan ku éta sareng mekar janten mahluk anu masuk akal.
Salajengna, éta ngabantosan émosi anjeun supaya tenang sahingga anjeun tiasa mikir rasional. Ngolah émosi anjeun tiasa nyandak sababaraha waktos tapi cukup ngajangjikeun.
6. Milari terapi, naséhat, sareng dukungan sosial
Dina waktos anu kritis, nalika henteu aya anu sanés damel pikeun anjeun sareng anjeun tungtungna kuciwa sareng nyalahkeun diri anjeun, perlu pikeun ngabagi pikiran anjeun sareng nganyatakeun kaayaan méntal anjeun ka jalma anu anjeun resep.
Ngalangkungan terapi, tapa, berdoa sareng milari bantuan sosial pikeun ngabantosan anjeun nyalira.
7. Prakték konsultasi diri sareng cinta diri
Konseling diri berguna nalika anjeun bosen kontak sosial anjeun sareng henteu sigana anu ngabantosan.
Perawatan diri sareng konsultasi diri mangrupikeun bentuk pitulung-diri anu ngasilkeun kapercayaan sareng kapercayaan ka diri anjeun sorangan sareng ngabantosan anjeun ngawaskeun kahirupan anjeun sacara mantep.
8. Ngalereskeun hubungan anjeun
Unggal kajadian mawa pelajaran dina kahirupan anjeun.
Nyaho yén éta mangrupikeun pangalaman diajar anu ngabantosan anjeun kéngingkeun hikmah sareng rasa tanggung jawab pantes dirobih hubungan anjeun anu rusak.
Hubungan peryogi waktos, perawatan sareng kapercayaan, sareng tiasa dibenerkeun upami anjeun tulus nyungkeun hapunten ka anu sanés, damel diri sareng teras nyobian.
9. Ngerjakeun katengtreman batin
Anjeun tiasa kéngingkeun katengtreman batin ku tetep waspada sareng nyusun diri kana versi pangsaéna.
Pastikeun tapa, latihan, nyéépkeun waktos anu berkualitas sareng réréncangan sareng kulawarga sareng ngajaga kasaimbangan kerja / ulin dina kahirupan.