Eusina
- Nyanggakeun témbok émosional anjeun turun
- Ngatur hubungankalayan kecerdasan émosional
- Masang témbok dina mode pelindung
- Optimis anu henteu séhat, henteu goyah
- 1. Masihan rohangan
- 2. Ayana émosional
- 3. Anjeun ngalakukeun anjeun
- 4. Nilai jeung ngaapresiasi
- 5. Milarian bantosan nalika diperyogikeun
Dina awal taun 2000an, ABC debut "Sarjana" sareng "The Bachelorette" nempokeun kanyataan nampilkeun perjalanan hiji single anu layak dina milarian cinta aranjeunna.
Genep belas taun ka pengker, penggemar acara éta, kalayan sayang nyebut diri, "Sarjana Bangsa", teras-terasan disetél dina mingguan pikeun ningali 25 pelamar anu bersaing pikeun haté Sarjana atanapi Bachelorette.
Nyanggakeun témbok émosional anjeun turun
Upami anjeun kantos nguping kana épisode, sigana anjeun panginten parantos merhatoskeun téma umum sareng ungkapan anu diulang-ulang. Salian sababaraha kali ngadangukeun frasa, "Naha anjeun bakal nampi mawar ieu?" sareng "Kuring leres-leres tiasa ningali diri kuring murag asih", sahenteuna aya hiji référénsi dina unggal episode ngeunaan rentan émosional sareng "ngantepkeun témbok anjeun turun."
Ngatur hubungankalayan kecerdasan émosional
Dina unggal usum, éta henteu pernah gagal pikeun kaget kuring yén Sarjana atanapi "Sarjana" geuwat sigana nol dina anu sacara émosional ditutup tina suitor, bari memohon ka aranjeunna minggu saatos minggu janten rentan émosional sareng "ngantepkeun témbok na handap. ”
Kecerdasan émosional mangrupikeun kamampuan pikeun ngaidéntifikasi émosina, ngabédakeun sareng nyirian éta kalayan merenah, sareng ngamangpaatkeun éta pikeun nungtun mikir sareng paripolah.
Kecerdasan émosional ngamungkinkeun jalma janten sadar, pikeun nganapigasi interaksi sosial, sareng ngatur hubungan sacara prudén sareng kalayan empati.
Masang témbok dina mode pelindung
Naon hartosna émosional katutup? Nalika salah saurang ditutupkeun aranjeunna henteu ngantep dirina janten rentan émosional, atanapi sacara émosional caket saha waé, sabab sieun cilaka, kadang-kadang éta diakibatkeun ku kaayaan sosial atanapi penafsiran anu béda pikeun beungkeutan interpersonal.
Aya sababaraha faktor anu négatip tiasa mangaruhan kecerdasan émosional di budak, kaasup trauma émosional, kantétan parental teu aman, sareng lalawora émosional. Dina déwasa, pancegahan kerentanan émosional tiasa kalebet nyiksa émosional, duka, zina, sareng henteu jujur, salaku jalma-jalma "nempatkeun témbok na" dina cara pelindung.
Biasana, awéwé boga kaunggulan tibatan lalaki dina faktor kapinteran émosional sareng sering katarik ku lalaki anu dijaga sacara émosional. Awéwé ieu murag asih sareng nikah ka lalaki anu teu aya émosina ieu ku kapercayaan sareng tujuan tunggal "ngarobih témbok na."
Nalika kaayaan salaki anu teu aya sacara émosional tiasa janten tugas anu nangtang sareng pikasieuneun, awéwé-awéwé ieu antukna ngaku sareng mendakan diri kajebak dina perkawinan sareng salaki anu katutup. Hirup sareng salaki anu teu aya émosina tiasa janten pajeg pisan pikeun pamajikan sareng aranjeunna nunjukkeun optimism sareng nyobian ngarobih pasangan anu sacara émosional katutup.
Nya kitu, sering kajadian éta Bachelorette pasti bakal ngagaduhan salah sahiji suitors anu teu aya émosional ieu di final tilu, sanaos bahkan milih aranjeunna tungtungna.
Optimis anu henteu séhat, henteu goyah
Anjeun kedah kiridit awéwé ieu pikeun optimisme anu teu robih, tapi kuring ogé heran lamun aranjeunna jauh ngémutan kamungkinan yén "ngarobih" témbok tiasa langkung sesah tibatan anu diantisipasi. Awéwé ieu kéngingkeun panasaran, "kumaha carana ngarecah témbok émosina?" Héran kumaha nyambungkeun sareng salaki anu teu aya émosina? Ieu sababaraha alat pembongkaran gampang.
Nanging, upami anjeun janten Bachelorette, atanapi awéwé anu kaayaan salaki anu teu aya sacara émosional, kuring nawiskeun sababaraha alat pembongkaran pikeun ngabantosan anjeun ngarecah témbokna sareng ningkatkeun hubungan émosional anjeun dina prosés.
1. Masihan rohangan
Nalika salaki sacara émosional mundur, sering janten naluri pikeun pamajikan pikeun terus-terusan ngadeukeutan salaki anu henteu aya émosina.
Dina gim anu goréng, siklik perkawinan "Ucing sareng Beurit", salaki anu teu aya sacara émosional kabur, pamajikan teu lirén nuturkeun, nyababkeun salaki lumpat langkung jauh sareng pamajikan nuturkeun gancang. Taktik pangsaéna nyaéta ngawenangkeun salaki anjeun anu henteu aya émosina dina rohangan yén anjeunna kedah milarian blokade émosina.
Salaki anu teu aya émosina ngawangun témbok ku alesan, sabab mangrupikeun usaha pangsaéna pikeun nyingkahan nyeri émosional salajengna. Tembokna ngamungkinkeun aranjeunna perlindungan sareng kontrol tina kakuatan luar anu berpotensi nganyenyeri, atanapi émosi henteu sanggup aranjeunna.
Naha salaki anu teu aya émosina robih? Teu aya jawaban anu saderhana sareng pasti kana éta tapi anu langkung penting nyaéta ngahargaan témbokna, ngartos naha éta aya, sareng ngantepkeun rohangan pikeun pasangan anjeun damel ngalangkungan masalah émosional.
Nalika akina salaki kuring pupus, anjeunna ngalangkungan prosés duka anu sesah di mana anjeunna janten teu aya sacara émosional salami hiji waktos.
Dina sababaraha dinten saatos pupusna akina, kuring teras-terasan naros ka salaki kuring naha anjeunna henteu kunanaon bari naroskeun naon anu kuring tiasa lakukeun supados anjeunna raoseun langkung saé. Tangtosna, teu aya nanaon anu kuring tiasa lakukeun pikeun ngabawa akina deui atanapi meringankeun prosés duka na, tapi butuh sababaraha minggu pikeun ngémutan hal éta.
Tungtungna, kuring diajar ngijinkeun salaki kuring anu teu aya émosina rohangan anu anjeunna peryogikeun pikeun émosional laksanakeun sareng ngolah perasaanna, anu antukna ngadorong anjeunna pikeun milari kuring pikeun pangrojong.
Méré salaki anjeun anu henteu aya émosina rohangan anu henteu diteken pikeun ngolah émosi na bakal nyayogikeun aranjeunna kasempetan pikeun sono ka anjeun sareng antukna milarian anjeun.
2. Ayana émosional
Tip ieu sigana tiasa seueur paradoks pikeun masihan rohangan pikeun salaki anu teu aya sacara émosional, tapi nyatana, kedah dimangpaatkeun babarengan sareng rohangan. Nalika ngantepkeun pasangan anjeun rohangan anu diperyogikeun, pastikeun yén anjeun aya sacara émosional nalika anjeunna ngaraos cekap aman pikeun ngadeukeutan.
Coba sisihkan nganyenyeri anjeun sareng ngagaduhan haté anu kabuka nalika anjeunna ngabahas setrés, hanjelu, sareng kasieunan. Ieu panginten sesah, sabab kuring yakin yén naluri anjeun bakal ngabagi sorangan. Nanging, upami anjeun émosional ngabongkar, sigana anjeunna bakal dibom sacara émosional sareng gancang mundur deui.
Kalayan unggal patepungan émosional anu suksés, éta bakal ngadaptar dina uteukna salaku waktos sanés anu haténa aman sareng dijagaan sareng anjeun salami momen résiko émosional.
3. Anjeun ngalakukeun anjeun
Cara séjén pikeun anjeun tiasa ngabantosan salaki anu katipu sacara émosional nyaéta ku "Ngalakukeun Anjeun." Éta matak hanjelu upami teu aya kendali, janten milarian kontrol dina domain dimana anjeun ngagaduhan. Naon anu kudu dicarioskeun ka lalaki anu teu aya émosina? Upami lalaki anjeun peryogi rohangan maka leres, tapi penting pikeun ngarti bédana antara total papacangan sareng kabutuhan pikeun rohangan anu wajar pikeun waktos anu parantos ditangtukeun.
Janten, naon hal anu pangpayunna dilakukeun, nalika anjeun parantos mikawanoh salaki anjeun salaku salaki anu teu aya émosina?
Nguatkeun kaayaan émosional anjeun nyalira ku netepkeun sareng ngahontal tujuan, miluan hobi sareng minat, sareng bersosialisasi sareng jalma anu sacara émosional "ngeusian anjeun". Upami anjeun bageur, percaya diri, sareng aya émosina, salaki anjeun bakal ningali anjeun salaku lantera kuat sareng anjeun bakal ngagaduhan gangguan pikeun ngahalangan anjeun tina nempatkeun hiji-hijina fokus ka anjeunna.
Nalika salaki kuring kaleungitan akina, kuring siga kuring nyéépkeun unggal waktos hudang hariwang ngeunaan anjeunna sareng nyobian campur.
Pikeun sababaraha minggu kahiji éta, fokus kuring sacara permanén seared ka anjeunna sareng anu sanés. Paguneman sareng kabogoh kuring milari naséhat ngeunaan cara ngajantenkeun anjeunna langkung saé, waktos pribadi nyéépkeun nalungtik kasedihan, sareng minat sajati kuring disingkirkeun dina tumpukan samar di juru.
Akhirna, sakali kuring keuna ku epifani, kuring diajar ngaganggu diri ku maca, kaluar sareng rerencangan, sareng nyobian diajar basa Spanyol dina waktos luang kuring. Hanjakalna, Spanyol kuring anu diajar nyalira langkung sapertos "Spanglish", tapi hatur nuhun éta ngabantosan kuring dina nyéépkeun waktos sareng henteu fokus pisan ka salaki kuring.
Janten, kuring moal tiasa nekenkeun pentingna ngalakukeun anjeun bari ngantosan pasangan anjeun datang.
4. Nilai jeung ngaapresiasi
Penting pikeun janten émut yén masihan rohangan sareng mindahkeun pergeseran ka anjeun sanés hartosna anjeun janten tiis, atanapi émosional jauh ka anjeunna. Teruskeun verbalisasi apresiasi anjeun ka anjeunna sareng ngasongkeun positip kana perkawinan anjeun.
Janten ngadorong sareng ngagambarkeun yén anjeun ngahargaan anjeunna ku cara ngadaptarkeun anjeunna ku polah kahadéan leutik unggal dinten. Kuring bakal ngajauhkeun sagala jinis kritik, sanajan éta dimaksudkeun pikeun ngawangun, sareng isin tina négatip.
Upami anjeunna parantos damel ngalangkungan prosés émosional nyalira, anjeunna parantos rentan sareng moal ngaréspon ogé kana panyabutan nanaon.
5. Milarian bantosan nalika diperyogikeun
Hayu urang nyanghareupan éta, kahirupan sesah, teu tiasa ditebak, sareng robih salamina.
Ngan nalika anjeun mikir yén anjeun gaduh barang-barang sareng sadaya bebek anjeun aya dina urutan, aya kajadian anu teu bisa dihindari anu ngakibatkeun bebek anjeun sina kaluar tina jajaran.
Konseling individu tiasa ngabantosan anjeun ku eupan balik anu proaktif sareng validasi, sedengkeun konseling individu tiasa ngabantosan pasangan anjeun ngajajah naha tembok na didamel, kumaha pangaruhna dina perkawinanna, sareng kumaha anjeunna tiasa ngagugurkeun aranjeunna.
Konseling perkawinan ogé tiasa nguntungkeun, naha ngaganti atanapi salian ti konsultasi masing-masing. Konseling perkawinan bakal ngahijikeun pihak katilu anu propésional pikeun ngabantosan anjeun sareng pasangan anjeun ngolah parasaan, ngabina pamahaman, sareng ngukut solusi.