Eusina
- 1. Kalayan kasadaran datangna pangertian
- 2. Empati
- 3. Entong janten enabler atanapi therapist aranjeunna
- 4. Milarian bantosan profesional
- 5. Tong hilap jaga diri
Kumaha panyakit méntal mangaruhan hubungan tiasa nyandak tol sanés ngan ukur dinamis hubungan anjeun nyalira tapi pikeun diri anjeun ogé. Sababaraha dinten saé. Sababaraha anu goréng.
Dinten-dinten sanésna sapertos éta mangrupikeun tungtung hubungan anjeun sareng jalma anu anjeun resep pisan sareng parantos sumpah pikeun cinta sareng nahan panyakit sareng kaséhatan.
Sanaos henteu seueur panalitian kumaha panyakit méntal mangaruhan hubungan, khusus dina kontéks kawin, anjeun tiasa milarian internét, sareng anjeun bakal mendakan seueur carita pribadi ngeunaan naon anu kedah dirasa hirup sareng salaki gering méntal tapi anu langkung penting, cara ngungkulan.
1. Kalayan kasadaran datangna pangertian
Mimiti unggal tahapan hubungan bakal béda sareng butuh panyaluyuan anu béda ogé. Ieu leres bahkan dina naon masarakat ngahartikeun salaku hubungan "normal".
Sateuacan nikah, kaséhatan méntal salaki anjeun panginten parantos terangeun. Anjeun bahkan tiasa janten instrumental dina pamulihanna, tapi dina perkawinan dimana panyawat méntal datang nalika anjeun nikah (nyaéta, déprési postpartum), disarankeun pisan pikeun maca ngeunaan diagnosis salaki anjeun.
Nalika anjeun maca ngeunaan diagnosis salaki anjeun, anjeun ngalengkepan diri pikeun langkung ngartos pasangan anjeun.
Ieu bakal ngamungkinkeun anjeun ngajantenkeun duanana kaayaan hirup anjeun langkung saé sareng bakal ngantep anjeun ningali pasangan anjeun dina lampu anu béda anu bébas tina penilaian. Barina ogé, mikacinta salaki anjeun hadir sareng mikanyaah aranjeunna kalayan pamahaman anu jero bébas tina sagala kaputusan anu aya.
Éta ogé penting pikeun dicatet yén sakali anjeun ngamimitian maca ngeunaan gejala sareng diagnosa, éta tiasa miceun anjeun ti heula.
Sababaraha gejala bakal muncul ngan ukur "sikep négatip." Salawasna tetep haté sareng pikiran anjeun kabuka.
Ati-ati kana naon anu anjeun baca sareng émut yén tujuan maca anjeun pikeun ngartos pasangan anjeun, sanés ngurung éta kana définisi atanapi labél.
Awas kitu; aya sumber anu teu kaetung dina internét, anjeun kedah milih anu tiasa dipercaya pikeun nyegah kabingungan salajengna.
Maca ngeunaan kumaha panyakit méntal mangaruhan hubungan tiasa janten awal anu saé.
2. Empati
Nalika anjeun bogoh ka batur, anjeun empati sareng aranjeunna.
Beda antara simpati sareng empati nyaéta kalayan empati, anjeun "nyobian leumpang dina sapatu aranjeunna" sareng langkung jero tibatan éta; anjeun gaduh pamahaman anu jero ngeunaan naon anu lumangsung.
Nalika anjeun nyayogikeun simpati, anjeun ngahubungkeun émosina anu nyeri pikeun hiji jalma. Anjeun ngamungkinkeun sentimen anjeun pikeun ngébréhkeun kaputusan anjeun anu ngahambat kapasitas anjeun pikeun ngabantosan individu sacara henteu pandang bulu. Tapi kalayan empati, éta kasus anu bénten-bénten.
Nalika anjeun ngagunakeun pendekatan empati, anjeun nawiskeun pitulung tina posisi pamahaman.
Éta kalebet ngartos sacara jelas naon anu dialaman ku anu sanés, atanapi nyuhungkeun ka anu sanés, (atanapi pihak katilu upami aranjeunna henteu tiasa komunikasi kalayan saé) ngabantosan anjeun ngartos wates sareng kasulitan anu disanghareupan.
Kalayan pendekatan ieu, anjeun ngadorong pamikiran kritis individu sanés.
Janten pasangan anu ngarti hartosna anjeun henteu ngan ukur ngaraos perasaan anu aranjeunna parasaan.Éta ogé ngandung harti yén pamahaman asli anjeun asalna tina kasadaran naon anu dialamankeun, anu nyambungkeun kana titik mimiti kami – ngalengkepan diri ku élmu.
3. Entong janten enabler atanapi therapist aranjeunna
Pangaruh kaséhatan méntal dina hubungan nyaéta yén gampang pisan janten enabler atanapi therapist. Nalika anjeun bogoh pisan ka jalma anu jero nyaéta anjeun bakal ngalakukeun naon waé pikeun jalma anu anjeun resep, sareng ieu kalebet, sanés sanés ngahaja, janten pangaturna.
Ngaktipkeun jalma anu ngagaduhan panyakit méntal hartosna anjeun nunjukkeun paripolah anu, sanaos henteu jahat, éta henteu sapinuhna ngabantosan. Anjeun nguatkeun kabiasaan négatip maka istilahna, 'ngamungkinkeun.'
Salaku conto, keur hubungan sareng jalma anu didiagnosis sareng Narcissistic Personality Disorder hartosna yén salaki anjeun ngagaduhan pandangan anu boros sareng ekstrim pisan ngeunaan dirina.
Kumaha jenis panyakit méntal ieu mangaruhan hubungan tiasa dibandingkeun sareng lintah anu nyusu getih tina korban. Beuki anjeun ngahibur nempatkeun aranjeunna dina prioritas, beuki anjeun ngamungkinkeun karusuhan maranéhanana.
Jalma anu ngagaduhan gangguan kapribadian narcissistic condong ningali dirina salaku puseur jagat raya. Narcissists ieu bakal ningali kabutuhanana salaku hiji-hijina kabutuhan anu kedah kacumponan. Nikah sareng aranjeunna panginten hartosna kabutuhan anjeun bakal ditumpukeun dina tukang pembakaran tukang. Ngalakukeunana bakal ngamungkinkeun aranjeunna langkung jauh.
Hal bahaya anu anjeun tiasa lakukeun salaku pasangan anu ngadukung nyaéta anu janten therapist aranjeunna.
Saluareun ngalengkepan diri ku padika anu paling mahér pikeun ngabantosan pasangan hirup anjeun, sanés kawajiban anjeun janten therapist aranjeunna. Ieu moal jalan dina waktos anu panjang pikeun anjeun duaan atanapi pikeun naon waé anu tinggaleun kulawarga anjeun.
Ieu lepat paduli naha anjeun siap sacara psikologis. Ménta dukungan ti para ahli di luar perkawinan anjeun pikeun ngalaksanakeun kagiatan terapi pikeun nyageurkeun pasangan anjeun. Peran anjeun nyaéta masihan cinta, dukungan, simpati, sareng empati pikeun salaki anjeun diantara usaha réparasi na.
4. Milarian bantosan profesional
Milarian bantosan propésional mangrupikeun prioritas nomer hiji nalika nyerang panyakit naon waé.
Kumaha panyakit méntal salaki anjeun bakal mangaruhan hubungan anjeun atanapi perkawinan pastina bakal nyandak tol kana hubungan éta sorangan maka éta disarankan pisan pikeun milarian bantosan profesional dina bentuk sési konsultasi.
Hadiran sési terapi sareng konsultasi sareng therapist propésional pastina bakal ngangkat sababaraha kasusah ngolah perasaan anjeun babarengan salaku pasangan.
Salajengna, ieu bakal ngabantosan anjeun dina kéngingkeun élmu ngeunaan ngungkulan sareng stratégi komunikasi pikeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng salaki anjeun.
Ngalangkungan konsultasi, anjeun janten dilengkepan ku sudut pandang anu béda, sudut pandang anu anyar, sareng harmoni dina kaayaan anu pasti tiasa hésé diungkulan.
Nikah ka jalma anu ngagaduhan panyakit méntal, kamungkinan pisan anjeun ngaliwat kaayaan perasaan anu pikaheraneun kana atanapi ngeunaan pasangan anjeun anu tiasa nyababkeun anjeun kaliru kusabab ngalaman - éta lingkaran setan!
Salaku conto, anjeun panginten ngalaman nganyenyeri, frustasi, henteu sugema atanapi bahkan permusuhan ka pasangan anjeun bahkan anjeun terang aranjeunna henteu tiasa ngabantosan kaayaan éta.
Burnout henteu héran.
Perasaan anu ngaganggu sapertos kitu tiasa ditalungtik sacara manpaat ku bantosan konsultasi sareng terapi.
Ngaliwatan terapi, pasangan tiasa milarian kumaha ngawangun wates anu padet sareng leres ngedalkeun pandanganana kana hubungan sanaos saheulaanan, sareng nalika pasangan anjeun gering méntal, fokusna kedah dina ngungkulan (pasangan anu henteu stabil sacara mental moal janten sanggup investasi dina hubungan ayeuna) terapi bakal ngabantosan anjeun duaan pikeun ngungkulan éta.
5. Tong hilap jaga diri
Teu pernah mentingkeun diri pikeun ngurus diri sorangan; éta kabutuhan nalika anjeun nikah ka pasangan anu ngagaduhan panyakit méntal. Upami anjeun kaleungitan paduli diri sorangan, anjeun ngabahayakeun diri ogé ngalaman panyakit méntal anu ogé bakal nempatkeun résiko dina perkawinan anjeun.
Ngurus diri sanés hartosna spa mewah atanapi mandi mahal; anjeun ngan saukur tiasa latihan ngurus diri ku mastikeun yén anjeun tuang tuangeun anu bergizi, gaduh bobo anu cukup, latihan atanapi ngan ukur nyobian diajar atanapi diajar deui hobi anu anjeun resep pisan.
Kabiasaan ieu tiasa ngabuktoskeun penting pisan pikeun ngabantosan anjeun ngatur kabakaran.
Miara pasangan kalayan panyawat méntal tiasa kabuktosan janten setrés pisan sababna anjeun kedah langkung jaga diri.
Entong hilap nyandak bantosan sareng dukungan anu disayogikeun ku badan amal sareng jasa dukungan anu anjeun (atanapi kedah) damel pikeun kéngingkeun bantosan sareng dukungan pikeun salaki anjeun. Aranjeunna langkung terang tibatan kaseueuran tantangan pikeun ngagaduhan pasangan anu ngagaduhan panyakit méntal sareng sering nyayogikeun jasa penting pikeun ngabantosan anjeun ogé salaku bagian tina paket perawatan aranjeunna.
Kahirupan bakal ngalungkeun tantangan anu béda pikeun anjeun salaku pasangan anu nikah, kalebet kaséhatan méntal pasangan anjeun. Kumaha panyakit méntal mangaruhan hubungan tiasa bénten-bénten gumantung kana diagnosis sareng kagoritana. Salaku pasangan anu asih, penting pikeun ngadukung tapi dina waktos anu sasarengan tetep séhat sacara fisik sareng méntal, janten anjeun tiasa langkung miara salaki anu gering méntal. Di luhur mangrupikeun sababaraha mékanisme ngungkulan pikeun anjeun pikeun sanggup ngalakukeun éta.
Kemitraan anu kuat sareng séhat bakal ningali yén panyawat méntal mangrupikeun halangan sanés anu tiasa dikokolakeun sareng diungkulan. Nikah mangrupikeun kamitraan, sareng ieu ngandung hartos yén miara hubungan nalika gering mangrupikeun tanggung jawab anjeun. Kalayan kerja sama sareng cinta, perkawinan anjeun bakal tahan bahkan dina waktos anu paling sesah.