Naon Rahasia Ngungkulan Setrés Cerai?

Eusina

• Pemicu umum setrés ku cerai
• 1. sabab utama cerai
• 2. prosés perceraian
• 3. Penjagaan, aset sareng tanggungan
• Tip anu épéktip sareng gampang pikeun kaayaan stres cerai
• Setrés cerai ngeunaan tips kaséhatan sareng pamulihan

Éta pasti adil upami nyarios yén cerai mangrupikeun salah sahiji kajadian anu paling neken dina kahirupan hiji, naha anjeun henteu satuju?

Kanggo sababaraha, éta mangrupikeun kajadian anu paling neken anu bakal kaalaman ku aranjeunna.

Aya tiasa seueur pemicu kumisan tina pangaruh sakabéh perceraian anu tiasa kompromi sistim imun anjeun kusabab setrés parah. Patanyaanna didieu, naha leres aya rahasia pikeun ngungkulan setrés perceraian? Naha mungkin aya pepegatan bébas setrés?

Pemicu umum setrés ku cerai

Sateuacan urang ngartos pisan cara pikeun ngirangan setrés tina cerai, urang mimiti kedah terang naon anu nyababkeun setrés dina cerai. Ti dinya, urang bakal tiasa ngartos sareng mendakan prakték anu pangsaéna sareng cara pikeun nanganan setrés talak.

1. sabab utama cerai

Ngan ukur ningali daptar éta sigana parantos akrab, leres? Mimiti sadayana, anu nyababkeun utama perceraian parantos nyababkeun anjeun langkung setrés tibatan anu anjeun tiasa bayangkeun - éta alesan naha anjeun méréskeun perkawinan, leres?

2. prosés perceraian

Sawaktos-waktos salami prosés perceraian, anjeun atos nyanghareupan setrés talak. Tong hariwang; anjeun henteu nyalira sareng ieu kusabab éta mangrupikeun bagian tina éta. Ti mimiti meunang ahli hukum, ngabahas prosés anu panjang, nepi ka negosiasi.

3. Penjagaan, aset sareng tanggungan

Ieu panginten mangrupikeun salah sahiji bagian anu neken tina prosés perceraian khususna nalika anjeun kedah nyanghareupan seueur tuntutan atanapi tanggungan pikeun nanggung. Éta pasti tiasa ngirangan.

1. Parasaan budak leutik - Salaku kolot, anjeun moal tiasa ngabantosan hariwang sareng ngamimitian ngungkulan setrés sareng déprési nalika perceraian sabab tangtosna; anjeun bakal hate ningali murangkalih anjeun sangsara. Pikasieuneun ningali aranjeunna ngaluyukeun sareng nyeri.
2. Henteu satia - Ieu panginten masalah atanapi anu nyababkeun perceraian atanapi panginten éta tiasa kajantenan salami prosés perceraian - sanaos kitu, éta moal ngabantosan sareng ngan bakal nambihan setrés kana prosés anu pikasieuneun.
3. Kasalahan finansial - Ieu tiasa leres janten 1 utama kami! Cerai henteu murah sareng jalma-jalma anu ngalangkungan ieu terang kumaha ageung pangaruhna perceraian kana kauanganana. Malah saatos cerai, anjeun masih bakal merangan diri bobo.

Tip anu épéktip sareng gampang pikeun kaayaan stres cerai

Ayeuna urang parantos kenal sareng pemicu anu paling umum, tips pikeun ngungkulan setrés perceraian bakal nuturkeun. Ngungkulan setrés perceraian henteu gampang sareng pikeun netepkeun harepan, setrés mangrupikeun bagian tina cerai. Urang panginten henteu tiasa ngaleungitkeun sadayana, tapi urang tiasa diajar ngungkulanana:

1. Sadar yén perasaan émosina ieu henteu kunanaon. Anjeun henteu anéh atanapi lemah. Ngan ukur normal hanjelu, hanjelu, ambek, capé sareng frustasi sadayana dina waktos anu sasarengan. Kanggo sababaraha urang, parasaan ieu tiasa janten sengit sareng sesah kanggo diungkulan. Diajar yén émosi ieu normal tapi langkung saé pikeun ngatur éta.
2. Ngidinan anjeun istirahat. Candak sakedap sareng pasihkeun anjeun ngaraos émosina éta teras tumerap kana parasaan éta. Sanaos henteu kunanaon pikeun ngarasaan sagala rupa émosina, cicing mangrupikeun hal anu béda. Dimimitian ku nyéépkeun waktos pikeun nyageurkeun sareng uih deui dina jalur anu leres.
3. Ngidinan jalma séjén dina kahirupan anjeun tapi pilih saha anu anjeun percanten. Émut yén anjeun henteu kedah ngalangkungan ieu nyalira; bakal aya jalma anu daék ngadangukeun anjeun. Entong dorong jalma-jalma ieu. Ngabagikeun parasaan anjeun mangrupikeun salah sahiji cara anu paling saé pikeun nyanghareupan setrés cerai.
4. Entong ngantep prosés perceraian anu parah ku anjeun parah teuing yén anjeun bakal hilap ngurus diri sacara émosional sareng fisik. Anjeun pantes éta, tong ngarasa salah upami anjeun hoyong memanjakan diri, upami anjeun hoyong ngeusian deui sareng upami anjeun hoyong nyalira mikir. Milarian cara anu positip pikeun bersantai sareng ngurus sareng henteu pernah nginum alkohol atanapi narkoba, henteu paduli kumaha kaayaan parah na.
5. Upami pasangan anjeun nganggo pemicu pikeun ngamimitian perjoangan sareng arguméntasi, tong ngantepkeun aranjeunna sumping ka anjeun. Diajar milih perang anjeun sareng henteu pernah ngantep nambihan négatip pikeun menangkeun katengtreman anjeun.
6. Cerai tiasa janten prosés anu panjang tapi éta henteu hartosna anjeun kedah ngémutan nyalira. Candak waktos sareng ngajajah kapentingan anjeun. Buka sareng sambungkeun deui sareng hal-hal anu anjeun resep resep lakukeun, diajar mandiri, diajar hal-hal anyar bahkan ngalakukeun hal-hal anu anjeun kantos pikahoyong sateuacan nikah.
7. Janten positip. Urang sadayana terang yén éta langkung gampang dibandingkeun sareng dilakukeun tapi henteu mustahil. Émut yén urang ngendalikeun kumaha urang ngaréaksikeun setrés sareng upami urang milih mikir positip, maka sadayana bakal langkung enteng. Milarian kagiatan sareng rerencangan énggal, sareng ngawitan nganut kabébasan masa depan anjeun sareng ngawitan maju sareng harepan anu wajar. Ieu bakal ngajantenkeun transisi langkung gampil.
8. Kemunduran kauangan mangrupikeun bagian tina prosés perceraian, éta bakal sesah - enya, tapi nebak naon? Éta henteu hartosna yén anjeun kedah ketat teuing sareng anggaran anjeun. Ngawatesan tuangeun anjeun, kabutuhan anjeun ngan ukur pikeun ngahémat moal ngabantuan. Éta ngan licik pikiran anjeun kana perasaan kasieun diri. Diajar nganggarkeun bijaksana, diajar ngirit sareng ulah buru-buru. Anu penting anjeun terang yén anjeun gaduh padamelan sareng ngalangkungan kerja keras - anjeun bakal ngalangkungan.
9. Anu mimiti, upami ngeunaan budak, pastikeun anjeun yakin entong ngalibetkeun barudak anjeun dina konflik éta. Entong ngamimitian ngadebat atanapi nyarios négatip ngeunaan indung bapa anu sanés, khususna di payuneun murangkalih anjeun. Tong pernah nyungkeun aranjeunna lirén nyarios, nyingkahan kolot anu sanésna atanapi bahkan nganggo éta pikeun nénjo mantan anjeun.

Sabalikna, kudu aya pikeun aranjeunna, sareng terang yén ieu hésé pisan pikeun aranjeunna ogé pikeun anjeun janten langkung saé janten kolot anu déwasa sareng fokus dina ngabantosan anak anjeun ngalangkungan cerai.

Setrés cerai ngeunaan tips kaséhatan sareng pamulihan

Ayeuna anjeun terang kumaha ngaidentipikasi setrés talak sareng ngatur éta, maka setrés perceraian kana tip kaséhatan sareng pamulihan sapertos ieu bakal ngabantosan anjeun dina prosés.

Émut yén ngungkulan setrés cerai bakal gumantung kana kumaha urang nampi sareng ngaréaksikeun kana pemicu. Kami pastina henteu hoyong kabagjaan sareng kaséhatan urang kapangaruhan, janten naha tetep dina pemicu stres ieu? Sabalikna, diajar fleksibel sareng dina waktos anu sanés, anjeun tiasa ngamimitian hirup anjeun seger.