Eusina
- Naon nyeri kronis?
- Kumaha carana sadayana ieu maénkeun dina hubungan?
- Naon anu tiasa dilakukeun?
- Komunikasi sacara épéktip
- Skala nyeri anu dipersonalisasi
Nyeri kronis mangrupikeun Nomer 1 anu nyababkeun cacad di Amérika Serikat, sareng sedengkeun istilahna ngarujuk kana rupa-rupa gangguan, masalah anu disanghareupan pasangan nalika hiji pasangan kapangaruhan ku nyeri kronis anu sami pisan. Tangtangan hubungan anu unik anu nyeri kronis nampilkeun seueur akibat tina sauyunan kagiatan, anu ngabangkitkeun hoream. Kasauran kagiatan tiasa dibahas ngalangkungan pendidikan, ngawangun katerampilan ngokolakeun nyeri, sareng komunikasi anu teu dihaja, anu teu dihaja.
Naon nyeri kronis?
Sakur nyeri anu lumangsung 6 bulan atanapi langkung, naha akibat tina cilaka atanapi sindrom sapertos Fibromyalgia, dianggap kronis.
Nyeri akut mangrupikeun akibat langsung tina hiji tatu, sedengkeun nyeri kronis tiasa bertahan lami saatos kacilakaan sigana parantos dudung. Fibromyalgia mangrupikeun conto nyeri kronis anu henteu aya hubunganana sareng tatu anu khusus atanapi panyabab, sareng jalma anu ngagaduhan diagnosis ieu sering nyéépkeun taun-taun nalika dicarioskeun ku dokter sareng jalma anu dipikacinta yén gejala anu ngalemeskeun sigana sadayana aya dina sirahna.
Kumaha carana sadayana ieu maénkeun dina hubungan?
Hayu urang hartikeun sauyunan kagiatan.
Fibromyalgia mangrupikeun conto prima kumaha gejala nyeri kronis anu teu bisa diprediksi. Gejala nyeri, sering dijelaskeun salaku sensasi kulit hiji urang kabeuleum, kalayan nyeri anu langkung jero dina titik pemicu, tiasa dibasajankeun teu kabeulit dugi ka ampir teu katingali dina waktos dinten anu ditangtoskeun. Kanggo sabagéan ageung, ieu ngahasilkeun pola anu merusak tina kaleuleuwihkeunana dina dinten nyeri anu handap ngan ukur "mayar éta" kalayan sababaraha dinten gejala anu ningkat pisan.
Upami salaki anjeun ngagaduhan fibromyalgia, anjeun panginten janten frustasi pisan ningali pamajikan anjeun ngored jukut hiji dinten sareng bieu tiasa kaluar tina ranjang énjingna. Urut sauyunan ieu ngagugurkeun ekspektasi anu parantos ditangtoskeun, anu masihan sareng nyandak padamelan sadidinten sareng tanggung jawab ku cara anu sering nyababkeun ambek-ambekan pikeun pasangan anu séhat sareng kasalahan anu teu leres pikeun pasangan anu nyeri kronis.
Naon anu tiasa dilakukeun?
Henteu saé kagiatan tiasa kajawab (langkung saé kalayan bantosan ti therapist anu khusus kana nyeri kronis) ku diajar kagiatan pacing sareng ngajaga perawatan diri anu ketat. Pacing kagiatan ngabantuan jalma anu nyeri kronis tetep aktip pikeun sababaraha tingkatan paduli tingkat nyeri. Perawatan diri, anu kalebet bobo, diet, sareng manajemén setrés, janten panyangga ngalawan suar.
Kanggo saran ngeunaan ningkatkeun bobo, ngobrol sareng dokter, sareng / atanapi masihan "kabersihan bobo" Google. Diét kedah idéal dibahas ku ahli gizi anu tiasa ngaji pikeun alergi katuangan.
Nyeri kronis sering dikaitkeun sareng peradangan, anu tiasa diperparah ku pilihan tuangeun anu henteu épéktip. Manajemén setrés teuing lega tina katégori pikeun nyukupan alamat lengkep di dieu, tapi kaahlian ngungkulan pribadi tiasa dikembangkeun dina terapi, anu parantos dipendakan pikeun ngirangan tingkat nyeri sareng ningkatkeun kualitas kahirupan sacara umum.
Komunikasi sacara épéktip
Pangaruh hubungan tina sauyunan kagiatan tiasa ditujukeun ngalangkungan komunikasi anu teu dihaja, anu henteu dihukum. Seueur jalma anu nyeri kronis diajar ngaleutikeun gejalana supados henteu siga anu ngabeungbeurat atanapi ngagegedekeun rasa nyeri aranjeunna supados dianggap serius.
Komunikasi dihaja nyaéta ngeunaan anu spésipik sareng akurat. Judgments mangrupikeun nilai anu urang pasihkeun pikeun ngalaman anu ngabantosan urang pikeun komunikasi naon anu urang resep sareng henteu resep. Sedengkeun penilaian tiasa manpaat salaku jalan pintas anu ngajauhkeun urang tina langkung ngajelaskeun sagala rupa, éta janten masalah nalika dianggo salaku sarana éksprési utama.
Komunikasi non-penilaian ngeunaan nyeri kronis peryogi kosa kata padet tina kecap sipat pikeun ngajelaskeun sensasi fisik sareng kamampuan sacara jéntré. Daripada nyarioskeun anjeun ngaraos pikareueuseun ayeuna, anu sarat-sarat sareng henteu jelas pisan, cobian ngarobih "dahsyat" kana potongan-potongan na panginten ngajelaskeun sensasi anu kaduruk dina suku anjeun, atanapi kalemahan dina panangan anjeun.
Skala nyeri anu dipersonalisasi
Anjeun tiasa nempatkeun prinsip komunikasi dihaja sareng non-penilaian pikeun latihan ku linggih sareng salaki anjeun pikeun ngawangun skala nyeri anu dipersonalisasi. Skala beton anu dikembangkeun nganggo basa anu pas tiasa ngabantosan pasangan anu séhat ngartos naon hartosna tingkat nyeri anu béda tina segi parna sareng pangaruhna kana fungsina.
Mutuskeun kumaha nyeri anjeun tina 0 dugi ka 10 sareng ngajelaskeun kumaha tingkat éta aya hubunganana sareng kamampuan anjeun pikeun ngarengsekeun tugas sareng paménta anu anjeun tiasa jantenkeun pasangan anjeun.
Éta langkung épéktip kanggo nyarios,
"Abdi jam 5 dinten ayeuna, janten kuring moal tiasa nyiapkeun piring, tapi kuring tiasa maca murangkalih carita tilam aranjeunna"
ti éta pikeun ngaleutikan atanapi nyeri teuing kaayaan.
Skala nyeri kolaborasi ngabantosan pasangan nganapigasi teu katebak tina nyeri kronis sareng mastikeun yén duanana mitra nyumbang kana perkawinan dina cara anu bermakna, tiasa diatur, ngirangan hanjelu sareng pegatkeun sambungan dina prosés.
Nyeri kronis sering dikaitkeun sareng marabahaya pribadi anu signifikan sareng ningkatna négatip dina hubungan, tapi épék masalah tiasa diréduksi upami duanana mitra daék proaktif. Nalika udagan pikeun campur janten nyeri sareng pangaruhna tibatan jalma anu ngalaman kanyeri, pasangan tiasa janten réncang tim dina penyembuhan tibatan lawan anu diasingkeun.