Eusina
- Naon anu nyababkeun henteu stabilitas émosional
- Lelewek tina obsesi
- Identipikasi kalakuan teu stabil sacara émosional
- Gangguan kapribadian wates
- Léngkah-léngkah pikeun ngalaksanakeun kaséhatan émosional anu saé
- Kaayaan jalma teu stabil
"Émosi anjeun teu stabil pisan sareng henteu kedah janten pondasi arah dina kahirupan anjeun." - Joyce Me
Hirup sareng pasangan anu teu stabil sacara émosional tiasa nimbulkeun tantangan utama dina kahirupan. Hubungan teu stabil sacara émosional ngabutuhkeun seueur kacapean émosional sareng panyimpangan tina kanyataan.
Naon anu nyababkeun henteu stabilitas émosional
Dina usaha ngagali naon anu nyababkeun henteu stabilitas émosional, hayu urang ngartos gejala anu teu stabil sacara émosional.
- Upami anjeun ngagaduhan kabogoh atanapi kabogoh anu teu raoseun, éta bijil sareng condong kesel atanapi ambek gampang.
- Upami anjeun perhatoskeun éta aranjeunna asalna ti kulawarga anu teu dipohokeun, henteu kapake sareng teu dipercaya, éta tiasa janten tanda anjeun kencan awéwé teu stabil sacara émosional atanapi lalaki.
- Lalaki atanapi awéwé teu stabil sacara émosional bakal nyobian hiji-up anjeun. Aranjeunna bakal kontra kana pernyataan anjeun, kayakinan sareng nyobian ngaleungitkeun anjeun.
- Kabogoh atanapi kabogoh anu henteu stabil sacara mental nyaéta sieun dikritik atanapi ditolak.
- Aranjeunna tong nyandak kapimilikan pikeun polah aranjeunna atanapi kasalahan.
- Nalika anjeun bobogohan sareng jalma teu stabil you bakal teras-terasan mendakan aranjeunna yo-yoing antara émosina.
Lelewek tina obsesi
Jaman obsesi sareng kaleuleuweungan sieun, ditolak, dendam, melankolis sareng katiisan parantos nyéépkeun unggal inci lalaki ayeuna. Kamajuan sains sareng téknologi parantos naékkeun standar urang sacara insanely tinggi sareng teu kahontal.
Langkung seueur urang ngarepkeun kabagjaan anu leres sareng minuhan, kirang urang nyanghareupan kanyataan urang sahingga urang janten rentan ka kalemahan urang, nalika nyobian ngahontal kaayaan kaéndahan sareng kasampurnaan anu langgeng.
Kahirupan modéren ngamungkinkeun urang pikeun mikaresep téknologi anu tangtu, tapi hanjakalna, ku biaya kaséhatan urang. Langkung siklik urang nuju tren anu gancang ngarobah, urang nyaksian kanaékan rasa teu puas, henteu stabilitas émosional sareng teu puas ku kualitas kahirupan urang.
Kaleresan, urang disetir ku sieun, ekstasi kognitif urang gumantung kana persetujuan batur, urang dikawasa ku hubungan urang, sareng dikonsumsi ku daya teu upaya urang.
Kalayan kecap séjén, dina jaman persaingan anu parah ieu, urang didorong kacau ku kamuflase sareng teras-terasan ngarobah kaayaan, maka ngajantenkeun urang gering emosi dina hiji cara atanapi cara anu sanés.
Stabilitas émosional mangrupikeun konci pikeun kahirupan anu bahagia sareng ngan ukur tiasa dihontal ku ngarawat diri kalayan saé.
Identipikasi kalakuan teu stabil sacara émosional
Hubungan kulit endog, setrés kerja 24/7, teu percanten, pangalaman pait, sareng harga diri anu handap mangrupikeun faktor anu penting anu ngaracun urang saeutik-saeutik, dugi ka urang pasrah sareng ngaraos katinggaleun, ditilar atanapi dikhianatan.
Jalma anu teu stabil sacara émosional henteu sadar kana kalakuanana sareng pangaruhna ka jalma.
Individu anu teu stabil sacara émosional mangrupikeun ekstrimis dina ngaréaksikeun topik anu sénsitip sareng ngagaduhan sipat sosial anu béda.
Aranjeunna sering dikaitkeun sareng ngalaman traumas dina hiji waktos dina kahirupan aranjeunna.
Ku alatan éta, penting pikeun ngagaduhan sistem pangrojong anu kuat anu nyageurkeun jalma anu ngaganggu émosional ku cara nyayogikeun sumberdaya anu cekap pikeun ngatur ambek-ambekan sareng prakték ngendalikeun watek, sahingga nyorot pentingna kaséhatan émosional.
Ogé, tingali pidéo ieu ngeunaan réaktivitas émosional:
Gangguan kapribadian wates
Gangguan kapribadian Borderline mangrupikeun kalainan méntal anu ngagaduhan pangalaman sosial anu rusak sareng traumatis anu ditandaan ku rusak harga diri, nyiksa atanapi déprési.
Éta ogé disebat salaku gangguan kapribadian teu stabil sacara émosional (EUPD).
Individu anu teu stabil sacara émosional gaduh hubungan antar manusa anu saring sareng ngalaman ayun-ayunan wanda anu ekstrim dimana aranjeunna osilasi antara gumbira anu ekstrim sareng asa hanjakal.
Léngkah-léngkah pikeun ngalaksanakeun kaséhatan émosional anu saé
Individu anu teu stabil sacara émosional tiasa meunangkeun deui sudut pandang ku cara tumut kana cara-cara ieu:
- Coba bobo sabab éta ngabantosan sél saraf anjeun
- Cacah berkah anjeun salaku sikep sukur anu kuat pisan
- Ngambekan kaluar sareng kaluar. Tetep grounded jeung nenangkeun diri
- Piwuruk ka diri anjeun pikeun gaduh wawasan anu bijaksana kana kaayaan
- Daripada liren kana aspek anu teu réalistis, pokus sareng netepkeun ekspektasi anu réalistis
- Hurungkeun diri; narik tanaga anjeun kana hal anu mangpaat atanapi kreatif
- Atur wates séhat
- Entong janten budak ka jaman baheula anjeun, langkung-langkung diajar tina éta sareng mekar
- Jaga diri - anjeun sareng anjeun ngan ukur tiasa nyalametkeun diri
Émut, setrés ngaruksak sadayana!
Stabilitas émosional tiasa dihontal dina lingkungan anu positip sareng sosial naékkeun. Maka, penting pikeun émut pikeun mikawanoh unggal émosi anjeun sareng nyalurkeun kalayan bijaksana.
Sami sapertos bagian awak anjeun anu sanés, uteuk anjeun kedah detoksifikasi nyalira. Dina hubungan ieu, kabersihan émosional mangrupikeun alat inti pikeun ngahontal kecerdasan émosional.
Kaayaan jalma teu stabil
Milarian bantosan kumaha cara nguruskeun kabogoh atanapi kabogoh anu teu émosional?
Pikeun penanganan suksés jalma-jalma toksik, anjeun peryogi pendekatan strategis anu ngalengkepan anjeun pikeun ngontrol naon anu anjeun tiasa sareng ngaleungitkeun naon anu teu aya dina kadali anjeun.
- Entong ka buruan ngéléhkeun éta ku alesan ku aranjeunna. Damel sacara proaktif ngagambar wates tempat anjeun teu kalibet kana huru-hara pribadi aranjeunna.
- Ngahontal sistem pangrojong anjeun anu henteu sacara émosional nanem modal dina kaayaan ieu- babaturan, kulawarga, kolega anu bakal akar anjeun, bagikeun sudut pandang anu teu bias dina kaayaan sesah ieu.
- Kéngingkeun seueur bobo pikeun ngabantosan anjeun langkung jelas, perhatian sareng kontrol, pikeun ngabantosan anjeun ngatur tingkat setrés anjeun.
- Kalebet kana omongan diri positip, Kanggo ngabantosan anjeun ngalangkungan négatip anu ditanggung ku anjeun jalma anu henteu stabil dina kahirupan anjeun.
Akhirna diajar pikeun ngawasa kabagjaan anjeun nyalira, tanpa nyobian milari persetujuan atanapi kabagjaan ti batur. Salaku jalma anu calakan émosional, entong keuna ku cariosan négatip atanapi panolakan jalma toksik dina kahirupan anjeun. Paduli pendapat batur, antepkeun harga diri anjeun datang ti jero.
Ogé, langkung saé leupaskeun, tapi tong ngantep jalma anu teu stabil sacara émosional nampi kesan yén anjeun parantos nampi kabiasaan henteu rasional. Anjeun ngatur kadamaian pikiran sareng kabahagiaan anjeun nyalira, anu mana anjeun tiasa netepkeun sareng ngajaga wates dina tempat nalika jalma nyobian ngalangkungan aranjeunna.