Eusina
- Naha anjeun ngalaman tambalan kasar atanapi hubungan toksik?
- Naha anjeun tiasa nyageurkeun hubungan toksik?
- 1. Nolak dorongan anjeun pikeun ngendalikeun pasangan anjeun
- 2. Kudu negeskeun
- 3. Ngayakeun rohangan séwang-séwangan
- 4. Naék luhur manipulasi émosional sareng kaulinan pikiran
- 5. Kalebet kana paguneman anu penting
- 6. Kéngingkeun inpormasi, pakakas, naséhat sareng / atanapi dukungan propésional
- 7. Laksanakeun syukur
- Kumaha upami anjeun leres-leres kedah ngantunkeun hubungan anu toksik?
Ngajaga hubungan anu séhat butuh pisan komitmen sadar, kasadaran, perawatan, kaahlian komunikasi, waktos, sareng usaha. Sareng nalika anjeun ngawangun hubungan anu fungsional pisan sareng pasangan anjeun, aya kasempetan anu anjeun cinta bakal nyanghareupan tantangan, kaasup hubungan anu pernah senang bagikeun janten hubungan toksik.
Anjeun moal pernah yakin yén hubungan anjeun moal éléh, sabab éta pasti bakal ngaliwat sababaraha tambalan kasar ayeuna-ayeuna.
Teu aya pertandingan anu sampurna, atanapi pasangan anu sampurna nyambung- ieu kusabab urang, salaku manusa, henteu sampurna sahingga teu ngagaduhan kapasitas pikeun nyiptakeun kasampurnaan dina cinta.
Ogé nonton:
Kabeneran aya yén kaseueuran hubungan anu pangsaéna ngalangkungan jaman anu sesah. Kali-waktos ieu dijantenkeun kasempetan pikeun urang ngalaksanakeun tatu budak leutik anu parantos ditekuk.
Naha anjeun ngalaman tambalan kasar atanapi hubungan toksik?
Upami aya gesekan, marabahaya, nyiksa, sareng nyeri antara anjeun sareng pasangan anu mimiti anjeun kedah lakukeun nyaéta tangtukeun naha hubungan anjeun ngalangkungan tambalan kasar atanapi éta, intina, hubungan toksik.
Hubungan toksik biasana nyéépkeun énergi anjeun kusabab éta kasar pisan. Éta dumasarkeun kana ko-kagumantungan, pamohalan, sareng manipulasi émosional.
Aya ilaharna kurangna karep sareng pangertian antara pasangan. Masalah kapercayaan anu utama sareng henteu mampuh nyieun atanapi ngajaga kantétan aman ogé tiasa janten bagian tina hubungan sapertos kitu.
Naha anjeun tiasa nyageurkeun hubungan toksik?
Penyembuhan hubungan toksik ngabutuhkeun kamampuan pikeun lemah lembut damel sareng ngalakukeun dina cara anu welas, pangarti, sareng sabar.
Upami penyembuhan dimungkinkeun, éta langsung gumantung kana kaayaan spésifik anjeun sareng kumaha seueur "karusakan" anu dilakukeun pikeun duanana individu (kalebet jalma sanés anu kalibet sapertos anggota kulawarga caket, murangkalih, sareng sajabana) salami cinta anjeun anu nyusahkeun.
Upami hubungan anjeun parantos ngahasilkeun langkung kasusah tibatan bagja dina kahirupan anjeun maka anjeun panginten kedah nimbangkeun naha ieu mangrupikeun pilihan anu pas pikeun anjeun, utamina upami aya panyalahgunaan anu aya.
Upami anjeun ngaraos hubungan anjeun, sanaos nangtang sareng sesah, masih ngabeungharkeun kahirupan anjeun sareng nyandak positipitas sareng kamekaran maka anjeun kedah tanggung jawab pribadi pikeun karaharjaan anjeun.
Anjeun ogé kedah diajar napigasi ngalangkungan kahirupan cinta anjeun anu henteu sampurna ku ngajantenkeun langkung saé sareng nyageurkeun karacunan ayeuna anu aya.
Sakali anjeun ngatur pikeun ngubaran sareng ngungkulan perjuangan hubungan awal anjeun, anjeun bakal ngagaduhan kasempetan pikeun ngalaman langkung seueur cinta, langkung seueur karep, langkung akrab.
Penyembuhan cinta anjeun ngan ukur tiasa dilakukeun ku kaputusan sadar anjeun, komitmen, sareng upaya pikeun ngerjakeun diri anjeun sareng penting pisan pasangan anjeun lakonan hal anu sami di jalan masing-masing.
Ieu di handap 7 cara pikeun ngubaran hubungan toksik anjeun
1. Nolak dorongan anjeun pikeun ngendalikeun pasangan anjeun
Nalika anjeun dina hubungan anu kirang percanten sareng kaakraban anu leres éta gampang pisan ngembangkeun kabiasaan ngendalikeun ka pasangan anjeun.
Kusabab kasieunan aub anjeun tiasa ngagaduhan kahoyong anu teu kaendahan pikeun naroskeun seueur patarosan ngeunaan dimana ayana pasangan anjeun, atanapi babaturanana, anjeun bahkan mungkin hoyong mangaruhan kaputusan penting anu badé dilakukeun ku pasangan anjeun, atanapi sacara umum, anjeun bakal nyobian pisan pikeun ngajantenkeun aranjeunna kalakuanana sareng mikir ku cara anu anjeun pikahoyong.
Nalika anjeun resep ngadalikeun pangjurung ieu anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nolak aranjeunna sareng naros ka diri sorangan - naon anu kuring sieun dina kaayaan ieu?
2. Kudu negeskeun
Assertiveness mangrupikeun kaparigelan komunikasi anu hébat anu bakal ngadukung anjeun dina ngatur hubungan anjeun anu bajoang sareng dina waktos anu sami ngabantosan anjeun dina ningkatkeun hubungan anjeun.
Kamampuh sareng kaputusan pikeun negeskeun diri anjeun langkung séhat tibatan ngalaksanakeun tingkah laku pasip-agrésif éta biasana nyababkeun seueur karusakan antara anjeun pasangan anjeun. Antukna, patukang tonggong sareng hubungan toksik.
Diajar ngeunaan éta, latihan, bagikeun ka salaki anjeun, sareng tingali naon éta nyandak kana kahirupan cinta anjeun.
3. Ngayakeun rohangan séwang-séwangan
Pastikeun anjeun ngajaga hubungan sareng pasangan anjeun sanaos dina waktos gesekan sareng hanjelu.
Nalika anjeun ngasingkeun, teu malire, sareng kabur kaayaan sapertos kitu celah di antara anjeun tumuh sareng beuki hésé ngahontal kasugemaan sareng kaaketan.
4. Naék luhur manipulasi émosional sareng kaulinan pikiran
Naha anjeun anu maénkeun kaulinan pikiran dina hubungan anjeun atanapi éta pasangan anjeun? Henteu janten masalah saha anu ngenalkeun upaya manipulasi toksik ieu, pikeun ngadamangkeun hubungan toksik anjeun, anjeun kedah nolak duanana ngagagas atanapi ngiringan dina kaulinan pikiran atanapi gaslighting dina hubungan.
5. Kalebet kana paguneman anu penting
Langkung cinta, langkung markisa, sareng langkung raket biasana dipendakan di sisi séjén bebeneran. Dina raraga ngamimitian deui cinta anjeun anu bajoang, anjeun kedah ngamimitian nyandak sababaraha résiko émosional.
Anjeun tiasa mimitian ku ngalibetkeun paguneman anu penting, nyandak bebeneran anu anjeun parantos tahan tina pasangan anjeun, teras cicing dina dialog sanaos henteu raoseun atanapi pikasieuneun.
6. Kéngingkeun inpormasi, pakakas, naséhat sareng / atanapi dukungan propésional
Kaseueuran jalma ngan saukur henteu terang naon anu kedah dilakukeun. Budaya mainstream urang leres-leres henteu terang ngeunaan naon anu diperyogikeun pikeun nyiptakeun hubungan anu séhat, anu fungsina pisan.
Ngalereskeun perkawinan toksik atanapi ngeureunkeun hubungan toksik henteu gampang dilakukeun. Milarian jawaban pikeun patarosan, naha hubungan toksik tiasa dibenerkeun nyaéta pikasieuneun.
Janten naha éta ngantunkeun hubungan anu toksik atanapi mendakan jawaban na, "naha hubungan toksik tiasa dibebenah" atanapi "kumaha ngalereskeun hubungan toksik saatos putus" pangsaéna dilakukeun ku dukungan propésional anu tiasa ngalengkepan anjeun ku alat-alat dina cara ngahurungkeun hubungan toksik séhat.
Naséhat perkawinan atanapi naséhat hubungan dina bentuk pihak katilu, henteu bias, ahli anu dipercaya tiasa ngabantosan anjeun pikeun mikawanoh tanda hubungan toksik, ngalereskeun hubungan anu henteu séhat ku netepkeun sababaraha aturan hubungan dasar, sareng ngagampangkeun pindah tina hubungan toksik.
Kengingkeun sababaraha inpormasi ngeunaan kumaha cara ngubaran hubungan toksik atanapi ngalibetkeun propésional pikeun ngadukung anjeun bakal janten léngkah anu hadé pikeun pamulihan pasangan tina perkawinan toksik atanapi ngarobih kabiasaan toksik pasangan.
7. Laksanakeun syukur
Urang sering ngémutan naon anu urang nampi sacara rutin sareng urang henteu ningali nilaina sareng pentingna naon anu dilakukeun ku mitra kami pikeun kahirupan urang.
Ku ngalakukeun syukur sapopoé, sapertos ngabagi tilu hal anu urang hargaan ngeunaan pasangan urang sateuacan bobo tiasa ngabantosan ngalihkeun perhatian ti négatip janten positip sareng nyageurkeun hubungan urang.
Anu pamungkas, penting pikeun mikawanoh yén naon anu urang henteu resep ka pasangan urang kamungkinan hal anu urang henteu resep dina diri urang sorangan ku kituna urang nyobian ngendalikeun, ngamanipulasi, nyingkahan, malire atanapi nyalahkeun batur tibatan ngalakukeun "padamelan batin" anu diperlukeun dina diri urang sorangan.
Henteu sadayana hubungan toksik gampang dicageurkeun.
Langkung cinta diri sareng panampi diri mémang bakal ngakibatkeun pegatna kabiasaan hubungan toksik sareng langkung seueur cinta dina hubungan anjeun ayeuna anu kabungkus ku gangguan samentawis.
Dina tulisan anu jero ieu, kami parantos teuleum sacara khusus kana kumaha salamet sareng dudung hubungan anu toksik. Mudah-mudahan, naséhat kami ngeunaan kumaha pikeun ngalereskeun hubungan toksik bakal ngabantosan anjeun ngahudangkeun hubungan anu bahagia sareng séhat.
Kumaha upami anjeun leres-leres kedah ngantunkeun hubungan anu toksik?
Ayeuna, hiji kecap ngeunaan kumaha kaluar tina hubungan toksik sareng jalma anu nyiksa, upami anjeun raos pisan dilanggar, disorot gas, sareng teu mendakan kakuatan langkung seueur pikeun ngaluarkeun diri tina siklus gejolak ieu.
Pikeun kaluar tina hubungan anu henteu séhat anu parantos ngirangan anjeun, sareng kanggo ngaléngkah, turutan tips ieu ngeunaan cara ngantunkeun hubungan toksik.
- Léngkah tina panolakan yén pasangan anjeun damel, sareng anjeun tiasa ngalereskeunana. Entong akhirna nyéépkeun diri, nyéépkeun waktos sareng aranjeunna sanaos teu aya hubungan sareng kuciwa, masihan langkung seueur hubungan tibatan anu anjeun tampi.
- Ngepung diri sareng rerencangan anu ngadukung sareng anggota kulawarga anu sacara émosional ngesahkeun anjeun sareng nyayogikeun dukungan anu séhat.
- Tong hilap teras ngalih. Simpen log tina naon anu dilakukeun ku pasangan anu nyiksa pikeun nyiksa anjeun. Jurnal parasaan anjeun pikeun kéngingkeun sudut pandang sareng penguatan anu diperyogikeun.
- Coba mundur sacara bertahap komunikasi ti pasangan toksik anjeun.
- Nalika anjeun mutuskeun angkat, sareng upami pasangan anu nyiksa ngahurungkeun padamelan cai, tong digolongkeun. Ninggali. Teu aya U-turn. Teu aya kasempetan anu kadua. Teu aya kasalahan-perjalanan.
- Ngawangun kayakinan inti positip anjeun, panguatan anu ngarobah hirup.
- Balik gampang dina diri, juggernaut tina mundur tina hubungan anu henteu séhat nyaéta pikasieuneun.
Entong kaleungitan tujuan akhir. Anjeun ngan ukur hiji lengkah langkung caket pikeun ngalangkungan pangalaman négatip, sareng anjeun langkung bahagia. Ngaleungitkeun diri tina beban. Émut, hal-hal sering janten parah sateuacan janten langkung saé.