Eusina
- Eusi gelut pasangan henteu pati penting tibatan prosésna
- Asertif
- Sababaraha tingkah laku konci:
- Agrésif
- Sababaraha tingkah laku konci:
- Agrésif pasip
- Matuh
- Manipulatif
- Sababaraha tingkah laku konci:
- Ngamimitian prosés komunikasi anu langkung saé
Salah sahiji keluhan paling umum anu dikedalkeun ku pasangan nyaéta aranjeunna henteu komunikasi. Tapi anu leres, sanés aranjeunna henteu komunikasi, aranjeunna ngan ukur ngalakukeun éta kalayan épéktip sareng henteu séhat.
Aranjeunna batu, nunjuk ramo sareng kritis ka pasangan atanapi salaki. Aranjeunna henteu ngupingkeun. Aranjeunna nguping ngabales dina pertahanan aranjeunna. Aranjeunna janten macet dina paguneman sirkular anu dimana-mana waé ninggalkeun unggal jalma frustasi, kacapean, sareng teu hormat, asa langkung jauh ti pasangan atanapi salakina.
Sora teuing dalit, leres?
Eusi gelut pasangan henteu pati penting tibatan prosésna
Jalma yakin éta eusina (artos, artos, padamelan di bumi) padahal éta pola anu teras-terasan ngulang nyalira deui, ditambah ku kurangna rasa sayang sareng hormat anu aranjeunna raoskeun.
Pikeun nganyahokeun pasangan pola komunikasi anu parantos ngarautan, gaya komunikasi na ditujukeun heula.
Kami nalungtik kumaha gaya na dibentuk sareng dikuatkeun. Janten, parobihan awal ti mimiti paham kana gaya komunikasi masing-masing jalma sareng ngabantosan aranjeunna pikeun mikawanoh gayana. Teras, aranjeunna tiasa ngamimitian ngahijikeun katerampilan anu langkung séhat sareng strategi pikeun nyiptakeun paguneman anu béda anu pamustunganana bakal ngabéréskeun masalahna sareng ngajantenkeun aranjeunna 'unstuck.'
Naon gaya komunikasi anjeun?
Asertif
Gaya komunikasi ieu dumasarkeun kana ngagaduhan rasa percaya diri anu séhat sareng luhur.
Éta mangrupikeun bentuk komunikasi anu paling épéktip. Éta mangrupikeun gaya anu dipikahoyong ku jalma, sanaos éta anu paling umum. Jalma éta tiasa ngagunakeun sora na dina cara épéktip, ngatur parasaan, nada, sareng inflection na.
Aranjeunna gaduh kayakinan pikeun komunikasi dina cara-cara anu bakal dikirim pesenna tanpa nganggo kaulinan pikiran atanapi manipulasi. Aranjeunna sanggup netepkeun wates anu séhat sareng pantes sareng henteu ngantep didorong saluareun watesan aranjeunna kusabab batur hoyong anu ti aranjeunna.
Sababaraha tingkah laku konci:
- Ngahontal tujuan tanpa nganyenyeri batur
- Sacara ekspresif sosial sareng émosional
- Ngadamel pilihan nyalira sareng tanggel waler pikeun aranjeunna, saé atanapi goréng
- Anu langsung komunikasi
Agrésif
Gaya komunikasi ieu sadayana ngeunaan unggul, sering dibébaskeun ku batur.
Aranjeunna bertindak saolah-olah kabutuhanna langkung penting sareng aranjeunna masihan terang ka jalma sanés. Aranjeunna ngaraos gaduh hak langkung seueur sareng langkung nyumbang kana hubungan. Kerugian tina gaya ieu nyaéta éta henteu ngan ukur épéktip, tapi kusabab aya seueur nada terang, jalma anu nampi teuing sibuk teuing ngaréaksikeun kumaha pesen ditepikeun.
Sababaraha tingkah laku konci:
- Hoyong meunang dina biaya naon atanapi di expense batur
- Ngagaleuh teuing, ngancam, nyaring sareng mumusuhan batur
- Nungtut, nyiksa, sareng premanisme
- Henteu kerjasama, Raheut sareng pamales kanyeri
Agrésif pasip
Ieu mangrupikeun gaya komunikasi anu jalma-jalma 'pasip agrésif.' Aranjeunna henteu ngabagi kumaha anu leres-leres karaosna. Éta katingalina pasip teuing, tapi leres-leres ngalaksanakeun amarahna sacara teu langsung, damel di tukangeun layar.
Aranjeunna ngaraos ambek sareng teu daya teu upaya sareng nganyatakeun perasaan ieu ku cara anu halus sareng ngaruksak objek hanjakalna. Ieu sering ngakibatkeun sabotase diri. Sababaraha tingkah laku konci:
- Teu langsung agrésif
- Sindir, nyimpang sareng ngadukung
- Gosip
- Teu dipercaya, nyimpang sareng dua rupa
Matuh
Gaya komunikasi ieu difokuskeun nyenangkeun batur pikeun ngalalaworakeun diri.
Aranjeunna nyingkahan konflik sareng nempatkeun kabutuhan batur di payuneun kabutuhanna saolah-olah kabutuhan jalma sanés langkung penting. Aranjeunna percanten naon anu ditawarkeunana pikeun ngabandingkeun naon anu tiasa ditawarkeun sareng nyumbang kana hubungan. Sababaraha tingkah laku konci:
- Milarian kasusah dina tanggung jawab nyandak kaputusan
- Henteu milih
- Ngarasa jadi korban, nyalahkeun batur
- Henteu jelas, nolak pujian
- Nyingkahan konfrontasi sareng nyungkeun maaf teuing
Manipulatif
Gaya komunikasi ieu diitung, skéma, sareng kadang-kadang calik. Aranjeunna manipulator master anu ahli dina pangaruh sareng ngendalikeun jalma sanés sareng ngagunakeun ieu pikeun kauntungan aranjeunna.
Pikirkeun domba dina pakean srigala. Pesen anu aya dina dasarna ditutup ku kecap lisan aranjeunna, sahingga jalma lieur sareng teu sadar.
Sababaraha tingkah laku konci:
- Licik, sareng nganggo cimata buatan
- Menta sacara teu langsung pikeun kabutuhan anu kedah dicumponan
- Terampil dina mangaruhan atanapi ngendalikeun batur kana kaunggulan nyalira
- Ngajantenkeun batur ngarasa wajib atanapi kasieun ka aranjeunna
Ngamimitian prosés komunikasi anu langkung saé
Salah sahiji cara pikeun ngamimitian prosés komunikasi anu langkung saé nyaéta ngagunakeun pernyataan XYZ John Gottman. Gawéna sapertos kieu, 'nalika anjeun ngalakukeun X dina kaayaan Y, kuring ngaraos Z. Conto sacara real time bakal janten hal sapertos kieu. "Nalika urang nyarioskeun perkawis masalah, sareng anjeun ngaganggu kuring atanapi ngahukum kuring dina pertengahan hukuman, kuring rumaos henteu leres sareng tunduk.
Dina conto ieu (anu sering kajadian sareng pasangan) anjeun henteu nyarios ka jalma naon anu aranjeunna laksanakeun, daripada kumaha parasaan anjeun. Ngalakukeun ieu ngabantosan pikeun ngirangan kamungkinan gelut anu ningkat sareng ngabantosan unggal jalma ngalambatkeun supados aranjeunna tiasa mikirkeun naon anu aranjeunna pikahoyong sareng ngartikeun pamikiranana ku cara anu dihaja sareng dihaja.
Jalma anu sanés diajar ngadangukeun sareng ngadangu naon anu dicarioskeun ku anu sanés teras ngulang deui. Masing-masing jalma ngagaduhan kasempetan pikeun ngesahkeun sareng netelakeun naon anu sabenerna diucapkeun ku jalma sanés sanés anu anjeun pikir anu diucapkeun - sabab ieu mangrupikeun masalah anu umum.
Peran kuring salaku therapist ogé mangrupikeun mediator sareng negosiator.
Henteu ngan ukur kedah ngupingkeun waé, tapi ogé ngeunteung ka unggal jalma anu kuring nguping pikeun kajelasan. Pasangan datang ka terapi kusabab hubunganana parantos kaganggu. Aranjeunna sadar kana sababaraha tingkatan, yén naon waé anu aranjeunna laksanakeun, ngan saukur henteu jalan. Aranjeunna ogé sadar yén aranjeunna peryogi bantosan pikeun balik hubunganna leres.
Saé pikeun aranjeunna.
Janten, éta wajib yén terapi henteu ngan ukur ngabantosan aranjeunna tapi mastikeun yén aranjeunna henteu ngulang pola nalika aranjeunna maju ngalangkungan prosés terapi. Peran kuring salaku therapist ogé mangrupikeun mediator sareng negosiator. Henteu ngan ukur kedah ngupingkeun waé, tapi ogé ngeunteung ka unggal jalma anu kuring nguping pikeun kajelasan.
Naha aya sora ieu dalit? Ngarobih gaya komunikasi anjeun sareng nyandak léngkah-léngkah diajar kumaha komunikasi anu langkung saé, mangrupikeun konci pikeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng ngajaga sareng ngajaga hubungan anjeun dina cara anu séhat!