Eusina
- 1. Ngagabungkeun jaga diri
- 2. Ménta tulung
- 3. Ngaoptimalkeun waktos pareum jam
- 4. Ngurangan setrés nalika damel ti bumi
Urang sadayana terang parenting dina iklim dinten ayeuna henteu gampang. Antara panutupan sakola sareng paréntah tetep di bumi, bapak damel sibuk anu ngatur padamelan sareng tantangan kulawarga aranjeunna henteu kantos nyangka bakal karandapan.
Ngagabungkeun ajaran sareng parenting kana usaha profesionalna sanés tugas anu gampang, sareng seueur bapak damel anu sesah henteu nyebarkeun dirina teuing ipis.
Ayeuna damel jarak jauh parantos janten "normal anyar," sababaraha umbul beureum tiasa timbul pikeun damel ti bapak bumi atanapi indung.
Sareng sanaos anjeun nyéépkeun waktos langkung seueur sareng kulawarga, tiasa aya manpaatna tina wates.
Hayu urang ngobrolkeun sababaraha konflik anu disanghareupan ku bapak nalika nyobian milarian kasaimbangan kerja-hirup anu pas.
Kurangna jadwal pikeun diri sareng murangkalihna
Hayu urang nyanghareupan éta; seueur sepuh ngaraos nguseup saatos énjing sibuk nalika murangkalihna tungtungna kabur ka sakola. Sareng henteu kunanaon!
Aya manpaatna waktos sareng jauh ti barudak leutik pikeun ngabantosan aranjeunna diajar nilai rutin, jadwal, sareng tugas!
Éta keur ceuk, pikeun ngajaga jadwal kasaimbangan kerja-kahirupan sami penting pikeun kolot. Éta ngabantosan ngabatesan gangguan, kesed, sareng ngabantosan aranjeunna ngalaksanakeun hal-hal.
Struktur anu ditetepkeun nyalira tangguh dina lingkungan damel di bumi anu pinuh ku gangguan.
Misahkeun kahirupan pribadi tina kahirupan kerja
Sateuacan urang sadayana diwatesan di bumi, langkung gampil mendakan kasaimbangan kerja-kahirupan. Tapi, ayeuna kamampuan pikeun "ngantepkeun damel di kantor" sacara harfiah sanés deui pilihan nalika bumi anjeun lingkungan damel anu énggal.
Seueur bapak anu hésé pikeun misahkeun kahirupan pribadi tina padamelan sabab wates nyampur sareng ngutamakeun kusut.
Selingan ngaganggu
Pikeun milarian kasaimbangan padamelan-kahirupan, seueur bapak nyobian "ngalakukeun sadayana" ku mumbul bulak balik ti kolot ka pagawé, ngawatesan produktivitas.
Tindakan juggling ieu ngan ukur bakal ngajantenkeun anjeun langkung bentrok ngeunaan kumaha nyaimbangkeun padamelan sareng kahirupan kulawarga sapertos anjeun bakal kaganggu tina tugas-tugas anjeun anu ayeuna.
Pikeun ngajantenkeun hirup anjeun langkung gampang, ieu aya 4 strategi anu disahkeun ku bapak pikeun ngajaga kasaimbangan kerja-hirup anjeun.
Aya seueur cara pikeun ningkatkeun produktivitas nalika damel jarak jauh; kumaha oge, urang hoyong difokuskeun strategi anu diarahkeun pikeun ngabantosan bapak janten diri pangsaéna nalika sareng di luar padamelan.
Tetep maca pikeun strategi anu paling disahkeun ku bapak pikeun kasaimbangan kerja-kahirupan.
1. Ngagabungkeun jaga diri
Sateuacan anjeun ngagulung, panon anjeun nguping kami kaluar!
Perawatan diri sanés ngan ukur pikeun awéwé sareng kalebet langkung ti ngan ukur masker pameunteu sareng perawatan spa.
Perawatan diri sadayana ngeunaan nyiptakeun rutinitas kasehatan anu diarahkeun dina peremajaan sareng ngamajukeun kabiasaan séhat.
Naha éta siga ngalebetkeun rutinitas latihan kana dinten anjeun, milih tapa, atanapi damel dina raména sisi anjeun, sok aya waktos pikeun ngokolakeun kaséhatan méntal anjeun sareng ngubaran diri.
Upami pamikiran mimiti anjeun nyaéta anjeun henteu gaduh waktos, pertimbangkeun hudang sajam langkung payun tibatan sesa kulawarga anjeun.
Sanaos pangaluyuan awal tiasa janten ngahudangkeun kasar pikeun kasaimbangan padamelan-hirup anjeun, pangaruh kumulatif sajam tambahan pikeun ngalaksanakeun kagiatan anu anjeun resep sareng ngarencanakeun unggal énjing bakalan leres.
Tingali ka bapak anu suksés sapertos Dwayne Johnson, anu nalukkeun jadwal anu sibuk ku hudang jam 4 énjing kanggo ngalengkepan latihan sadidinten na!
Langkung seueur waktos anu anjeun méakkeun dina pemetaan dinten anjeun, langkung saé anjeun bakal karaos.
2. Ménta tulung
Kami henteu nyarioskeun sadaya waktos, tapi tibatan ngaleungitkeun nyalira, naha henteu dianggo langkung pinter?
Hayu urang ngobrol logistik — dunungan anjeun kamungkinan ngutamakeun efisiensi kaluaran anjeun. Tanya batur sapagawean atanapi bos anjeun bantosan nalika anjeun meryogikeunna.
Mangrupikeun kakuatan, sanés kalemahan, terang iraha anjeun peryogi bantosan. Utangkeun tugas nalika dimungkinkeun upami anjeun ngagaduhan seueur piring sareng lagu sabaraha jam anjeun damel.
Upami jam nempatkeun anjeun dina jalan panas, panginten janten waktosna kanggo paguneman ngeunaan kaukur.
3. Ngaoptimalkeun waktos pareum jam
Upami anjeun sapertos seueur bapak anu ngaraos resep ngagulung ti mimiti damel ... langkung saé damel tibatan anjeun henteu nyalira.
Tugas sareng bapak-bapak ka-dos tiasa nyéépkeun waktos luang anjeun upami anjeun henteu ningkatkeun épisiénsi sapertos anjeun damel. Naha henteu nyayogikeun hiji dinten salaku dinten cuci tibatan ngalakukeun beban di ditu di dieu?
Ngalacak waktos sanés ngan ukur pikeun manajemén proyék sareng tiasa dilebetkeun kana tugas-tugas anjeun sareng barudak anjeun.
Ngamaksimalkeun taktik produktivitas anjeun tiasa ngajantenkeun anjeun jalma anu langkung bagja sareng bakal nguntungkeun kulawarga anjeun ogé.
Ogé nonton: Kumaha carana leres jalan. Nalika anjeun damel ti bumi.
4. Ngurangan setrés nalika damel ti bumi
Kami meunang; urang sadayana henteu tiasa zen buddhas bari mendakan kasaimbangan kerja-hirup anu pas. Upami setrés timbul (sareng urang terang éta sanés upami tapi iraha), aya sababaraha strategi anjeun tiasa nyobian nurunkeunana di sareng sakitar anjeun. Jelajah taktik kami di handap pikeun maksimalkeun pungsi produktivitas sareng kaparigelan anjeun!
- Jalan-jalan: Anjeun panginten parantos ngadéngé ieu sajuta kali, tapi éta leres-leres leres pisan. Ka luar sareng istirahat ningkatkeun tingkat serotonin anjeun sareng ngabantosan anjeun ngirangan setrés. Ngan ukur 10-menit leumpang tiasa ngabantosan anjeun supados langkung écés sareng panginten tiasa janten dobel salaku kagiatan anu nyéépkeun sareng murangkalih anjeun.
- Pindah pindah: Pikirkeun sadayana rapat, paguneman, sareng kasempetan pikeun mobilitas anu anjeun kantos dina waktos damel. Karyawan henteu kedah tetep stagén sadidinten, sareng ngarobih rutinitas damel anjeun (pikir kantor ka méja dapur) tiasa janten parobihan dina pamandangan anu anjeun peryogikeun bérés dinten anu kuat atanapi putus dinten.
- Hubungan sareng bapak anu sanés: Upami anjeun hiji-hijina bapak di perusahaan anjeun, henteu masalah! Milarian grup di atanapi di luar perusahaan anjeun pikeun ngobrol bapak-ngobrol sareng tukeur perjuangan sareng peretasan. Anjeun ngan peryogi tipeu dukungan ieu pikeun ngalangkungan waktos anu teu pasti dina kaayaan ieu.
Urang sadayana terang yén sanaos setrésna nyaimbangkeun bapa sareng bisnis henteu gampang, anjeun ngalakukeun sagala anu anjeun tiasa janten bapak pangsaéna pikeun kulawarga anjeun.
Kami di dieu pikeun nyaritakeun yén usaha anjeun henteu diperhatoskeun sareng janten gampang sakedik dina diri anjeun.
Kami aya dina tim anjeun sareng miharep strategi ieu masihan anjeun inspirasi pikeun ngalakukeun éta sadayana!