Eusina
- Naon dinamika dina hubungan anu séhat?
- Skala dinamika hubungan
- 5 dinamika dina hubungan anu séhat
- Naha dinamika dina hubungan tiasa robih?
- Naha penting pikeun ningkatkeun dinamika hubungan anjeun?
- 5 cara pikeun ngarobih dinamika hubungan anjeun
- Tips pikeun ngatur dinamika hubungan anu nangtang
- Nyandak
Cara urang berinteraksi sareng komunikasi sareng anu sanés janten dasar pikeun nyiptakeun dinamika hubungan urang. Kumaha urang nangtung atanapi nyandak diri, kecap anu urang anggo, ekspresi raray urang mangrupikeun sababaraha paripolah interaktif anu ngawangun dinamika dina hubungan.
Jelas yén dinamika hubungan ngagaduhan peran penting dina sadaya sistem sosial, politik sareng ékonomi, janten hayu urang ngagali langkung jero ngeunaan naon dinamika dina hubungan anu séhat sareng kumaha urang tiasa ningkatkeun éta.
Naon dinamika dina hubungan anu séhat?
Dinamika dina hubungan romantis tiasa dijelaskeun salaku pola interaksi anu tetep anu lumangsung antara pasangan.
Dinamika hubungan anu séhat ngalibatkeun ngadangukeun naon anu dicarioskeun ku pasangan anjeun, nyatakeun rasa syukur sareng apresiasi pikeun pasangan anjeun, sareng kersa nyungkeun hapunten ogé nunjukkeun rasa sayang ku cara némpél atanapi kecap anu saé.
Di sisi anu sanésna, dinamika dina hubungan tiasa damang atanapi négatip upami aranjeunna konsistén ngalibetkeun hiji pasangan anu memicu réaksi ambek ti anu sanés.
Pikeun pinuh ngartos naon anu janten dinamika pasangan séhat, penting pikeun ngagaduhan pamahaman anu lengkep ngeunaan dinamika hubungan. Salaku tambahan kana pola interaksi dina hubungan, pasangan dinamika ngalibatkeun sababaraha daérah khusus.
Skala dinamika hubungan
Nyiapkeun / Enrich, program konseling pasangan, nawiskeun a skala dinamika hubungan pikeun nganilai naha sababaraha dinamika séhat. Skala ieu ngaevaluasi opat bidang ieu:
- Ketegasan: Daérah dinamika hubungan ieu ngaevaluasi naha masing-masing pasangan sanggup komunikasi kabutuhanna sareng hoyong jujur bari tetep hormat.
- Kapercayaan diri: Kualitas ieu alamat dugi ka saha jalma ngarasa positip ngeunaan dirina sareng ngajaga perasaan kontrol dina kahirupanna.
- Nyingkahan: Pasangan anu skor luhur dina aspek dinamika hubungan ieu bakal condong ngaleutikan kaayaan teu satuju sareng nolak adu atanapi langsung ngungkulan konflik dina hubungan.
- Dominasi Rakan: Dina sababaraha dinamika, dominasi pasangan ngajelaskeun naha hiji pasangan henteu ngadalikeun hubungan.
Skala Dinamika Hubungan, anu nganilai faktor di luhur, ngabutuhkeun anggota pasangan pikeun meunteun sababaraha pernyataan dina skala ti 1 dugi ka 3, dimana 1 hartosna yén paripolah kajadian ampir henteu pernah aya hubungan, sareng 3 hartosna éta sering kajadian .
Salaku conto, skala nanyakeun ka jalma pikeun meunteun hal-hal ieu: atanapi ninggali adegan. " Nyetak 3 pikeun item ieu bakal nunjukkeun yén dijauhkeun, anu tiasa nyababkeun hubungan anu teu damang dinamis.
Nalika hubungan ngagaduhan dinamika pasangan anu henteu séhat, hiji pasangan tiasa pasip atanapi kasusah nganyatakeun pikiran atanapi perasaan ngeunaan hubungan éta. Pasangan anu henteu gaduh asertifitas dina hubungan ogé tiasa nambihan émosi sareng teu malire konflik, ogé nunjukkeun panyingkahan.
Dinamika henteu séhat ogé tiasa ngalibatkeun salah sahiji anggota hubungan anu nyandak sadaya kaputusan sareng nyobian ngendalikeun pasangan anu sanés. Sakapeung, ieu tiasa janten hasil tina salah sahiji mitra anu gaduh kapercayaan diri anu handap.
Paduli dinamika khusus, éta henteu séhat atanapi nguntungkeun pikeun hubungan upami hiji pasangan dominan sedengkeun anu sanésna ngajauhan konflik sareng ngagaduhan kasusah pikeun nganyatakeun kabutuhan sareng parasaan na.
5 dinamika dina hubungan anu séhat
Sedengkeun dinamika pasangan anu henteu séhat tiasa ngalibatkeun ngajauhan konflik sareng / atanapi hiji jalma ngadominasi hubungan, dinamika séhat dina hubungan anu sabalikna.
Dinamika dina hubungan anu séhat ngalibatkeun siklus anu positip, anu dicirikeun ku kapercayaan diri anu luhur sareng tingkat langkung kuat dina negeskeun. Ieu janten siklus positip, sabab langkung tegas condong ngakibatkeun ngaronjatna kapercayaan diri.
Nalika duanana mitra percaya diri sareng komunikasi sacara tegas, unggal anggota hubungan bakal tiasa nganyatakeun kabutuhan, karep, sareng perasaan, anu nyiptakeun dinamika séhat dina hubungan.
Dinamika pasangan séhat ogé kalebet tingkat dominasi sareng panyingkahan anu handap. Nalika dominasi kirang, hubungan bakal langkung séhat, sabab duanana mitra dina hubungan bakal ngaraos yén kabutuhanana penting, sareng aranjeunna tiasa nyarios dina hubungan éta.
Nalika dijauhkeun kirang, kaayaan teu satujuanana ditujukeun tibatan ditolak. Ieu ngamungkinkeun komunikasi kabuka sareng resolusi konflik anu séhat, sahingga hoream henteu ngawangun dina hubungan.
Sakumaha dijelaskeun ku Siapkeun / Enrich, opat dinamika dina hubungan aya hubunganana pisan sareng tiasa ngakibatkeun hubungan anu langkung bagja upami dinamika séhat.
Salaku conto, upami mitra skor luhur kana dinamika hubungan asertiveness, mitra condong resep silih silih sareng langkung wareg ku komunikasi na.
Ieu sababaraha lima tanda luhur dinamika séhat dina hubungan:
- Anjeun tiasa terang-terangan nganyatakeun pikiran, parasaan, sareng kabutuhan tanpa ambek.
- Anjeun ngarasa yén pasangan anjeun ningali anjeun sami, sareng anjeun ogé ngakuan pasangan anjeun sami sareng anjeun.
- Anjeun ngarasa positip ngeunaan diri.
- Anjeun tiasa ngatasi papaséaan sacara épéktip sareng ulah ngahindaran konflik pikeun ngajaga perdamaian.
- Anjeun ngarasa yén pendapat, kabutuhan, sareng kahoyong dina hubungan ogé sami penting sareng pasangan anjeun.
Ogé nonton: Tanda anjeun aya hubungan anu teu séhat.
Naha dinamika dina hubungan tiasa robih?
Sanajan dinamika dina hubungan anjeun ngagaduhan sipat henteu séhat sapertos dominasi pasangan atanapi dijauhkeun, éta tiasa robih janten langkung saé. Para ahli ngalaporkeun yén sababaraha dinamika diajar, anu hartosna jalma ogé tiasa diajar cara-cara anyar pikeun berinteraksi.
Upami pasangan parantos ngagunakeun dinamika hubungan anu henteu séhat sapertos dijauhkeun anu luhur, aranjeunna tiasa latihan katerampilan anu ngabantosan hubunganna janten langkung séhat.
Salaku conto, latihan asértipitas tiasa nyababkeun siklus interaksi anu langkung positip, dimana duanana mitra ngagaduhan kapercayaan diri anu luhur. Ieu teras ngirangan siklus négatip, sapertos dominasi pasangan sareng dijauhkeun.
Anjeun tiasa ngarobih dinamika dina hubungan anu langkung saé kalayan ngagunakeun Modél assertive DESC, disarankeun ku Universitas Yale. Modél ieu ngalibatkeun opat léngkah ieu:
D: Ngajelaskeun masalah sacara obyéktif. Misalna, anjeun tiasa nyarios ka pasangan anjeun, "Anjeun naék sora sareng nyebut kuring males nalika kuring henteu ngumbah piring."
E: Ungkapkeun parasaan anjeun ngeunaan masalah éta. Salaku conto, "Nalika anjeun namina kuring nami, kuring ngaraos teu berharga, dihina, sareng ditolak."
S: Sebutkeun naon anu anjeun hoyongkeun bénten waktos sanés. Anjeun panginten nyarios, "Waktos salajengna, kuring langkung resep upami anjeun ulah naék sora sareng kalem nyatakeun yén bakal langkung saé upami kuring tiasa nyeuseuh piring kanggo anjeun."
C: Sebutkeun naon akibat anu anjeun ngarepkeun upami pasangan anjeun henteu hormat kana pamundut anjeun. Ieu panginten sapertosna, "Upami anjeun henteu tiasa nyarios ka kuring tanpa ngagorowok sareng namina nami, éta bakal ngajantenkeun ngaganjel antara urang.
Ngalatih alat di luhur tiasa ngabantosan dinamika anjeun dina hubungan anu robih, janten anjeun komunikasi langkung épéktip dina siklus hubungan anu positip. Ieu tiasa ngabenerkeun dinamika hubungan négatip anu kalebet tingkat hindari sareng dominasi pasangan anu luhur.
Naha penting pikeun ningkatkeun dinamika hubungan anjeun?
Upami anjeun kajebak dina siklus négatip kalayan dinamika henteu damang dina hubungan, penting pikeun nyandak léngkah pikeun ningkatkeun dinamika pasangan anjeun. Dinamika ningkat dina hubungan penting pikeun sababaraha alesan:
- Ngarobih dinamika hubungan anjeun tiasa ngabantosan anjeun pikeun akur deui.
- Dinamika hubungan anu langkung séhat tiasa nyegah anjeun sareng pasangan anjeun tina pisah atanapi putus.
- Dinamika pasangan anu ningkat tiasa ngajantenkeun anjeun langkung bagja sareng langkung sugema kalayan hubungan.
- Anjeun bakal karaos langkung nguping sareng dipikaharti ku pasangan anjeun upami dinamika dina hubungan positip.
- Ngaronjatkeun dinamika hubungan anjeun tiasa ningkatkeun kaakraban.
Lima alesan pikeun ningkatkeun dinamika dina hubungan anu didaptarkeun di luhur parantos nunjukkeun dina panilitian. Salaku conto, studi gabungan ku panaliti di Universitas Negeri Florida sareng Universitas Auckland mendakan yén pola komunikasi tiasa ngabantosan pasangan pikeun méréskeun konflik langkung épéktip.
Salaku conto, nguntungkeun pikeun pasangan nganggo komunikasi kooperatif sareng tetep tetep welas asih nalika ngarengsekeun masalah alit. Ieu nunjukkeun kumaha pentingna dinamika séhat dina hubungan.
Upami dinamika dina hubungan henteu séhat, penting pikeun ningkatkeun aranjeunna supados anjeun sareng pasangan anjeun bahagia ku cara ngobrol silih sareng wareg ku tingkat kaakraban dina hubungan anjeun. Pamustunganana, ieu tiasa ngajantenkeun hubungan anjeun langkung kuat sareng langkung nyugemakeun.
Ulikan gabungan anu sanés nyarioskeun manpaatna dinamika hubungan anu séhat. Panilitian ieu mendakan yén duanana positipitas sareng kasieun aya hubunganana sareng tingkat kapuasan perkawinan anu langkung luhur. Ieu negeskeun pentingna positip sareng hormat dina interaksi dina hubungan anjeun.
Tungtungna, studi 2016 di Jurnal Psikologi mendakan yén pasangan anu nikah anu umumna sugema hubunganana langkung saé komunikator, langkung saé nunjukkeun interaksi anu langkung positip sareng kirang interaksi négatip. Ieu nunjukkeun yén dinamika séhat dina hubungan leres-leres jauh pisan.
5 cara pikeun ngarobih dinamika hubungan anjeun
Upami anjeun milari ngarobih dinamika hubungan anjeun pikeun nyingkahan pola interaksi négatip, komunikasi anu henteu séhat, sareng poténsi putus hubungan, aya strategi anu tiasa anjeun anggo pikeun paningkatan. Ieu sababaraha lima luhur:
- Prakték negeskeun ngagunakeun alat DESC. Ningkatkeun negeskeun penting pisan, nunjukkeun yén éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ningali pasangan anjeun langkung positip.
- Usaha pikeun ngadangukeun pasangan anjeun. Kaseueuran pasangan anu bahagia ngalaporkeun yén pasanganna mangrupikeun pendengar anu saé.
- Eureun nyingkahan konflik. Hubungan anu dinamis tina dijauhkeun mangrupikeun salah sahiji tina sapuluh keluhan pangluarna anu kawin, numutkeun ka hiji panilitian.
- Hindarkeun nempatkeun pasangan anjeun nalika henteu aya hubungan. Ieu tiasa nyababkeun dinamika teu sehat tina ngajauhan sareng dikaitkeun sareng bagja dina hubungan.
- Janten kabuka pikeun ngabagi parasaan anjeun; kaseueuran pasangan dina hubungan komitmen hoyongkeun ieu ti pasanganna. Ngabagikeun perasaan ngabantosan anjeun janten tegas sareng nyegah ngajauhan hubungan.
Ngalaksanakeun stratégi di luhur tiasa ngabantosan anjeun pikeun kaluar tina siklus négatip supados pasangan anjeun dinamis janten langkung séhat sareng henteu gampang nyababkeun rasa teu puas hubungan.
Tips pikeun ngatur dinamika hubungan anu nangtang
Upami anjeun ngalaman kasusah ngatur dinamika nangtang dina hubungan, penting pikeun diémutan yén dinamika salawasna tiasa robih. Anjeun panginten yén anjeun kajebak dina siklus interaksi négatip sareng pasangan anjeun, tapi ku waktos, latihan, sareng kasabaran, anjeun tiasa maju.
Pikeun alamat dinamika nangtang dina hubungan:
- Taroskeun sareng pasangan anjeun ngeunaan naon anu anjeun hoyong tingali parobihan dina pasangan dinamis. Émut pikeun nyingkahan nempatkeun ka handap sareng komunikasi sacara tegas. Penting pikeun anjeun duaan aya dina halaman anu sami sareng kersa masihan usaha anu diperyogikeun pikeun ngarobih.
- Sakali anjeun mutuskeun pikeun ngarobih, anjeun ogé kedah masihan waktos. Anjeun panginten henteu tiasa ningali parobihan sapeupeuting, sareng éta henteu kunanaon. Émut, anjeun ngarobih kabiasaan atanapi kabiasaan diajar, sareng anjeun panginten kedah sabar ka pasangan sareng diri anjeun nalika anjeun diajar cara-cara anyar pikeun saling berinteraksi.
Nyandak
Upami anjeun parantos ngusahakeun ningkatkeun hubungan anjeun sareng masih henteu ningali parobihan anu anjeun pikahoyong, panginten janten waktos kanggo damel sareng pembimbing pasangan pikeun ngabantosan anjeun diajar jinis anyar dinamika hubungan.
Kadang-kadang, pihak katilu anu nétral tiasa ngabantosan anjeun pikeun méréskeun masalah anu hésé teuing pikeun anjeun ngalaksanakeun nyalira.