Eusina
- Nalika pasangan nunjuk silih ramo tibatan ngadangukeun
- Fokus kana kalemahan pasangan anjeun
- 8 cara pasangan sacara efektif tiasa ngalereskeun saatos konflik:
- 1. Entong nyempad pasangan anjeun
Seueur pasangan anu naroskeun ka kuring patarosan anu sami: Kumaha carana urang tiasa deui ngalacak saatos kaayaan teu satuju?
Konflik mangrupikeun bagian anu teu tiasa dihindari tina hubungan anu caket. Pasangan anu ngabahas masalah sacara tepat waktos sareng hormat, nganut kompromi, ngadopsi pola pikir anu tahan banting, sareng komitmen pikeun ngalereskeun parasaan terluka bakal mundur tina teu pasatujuan langkung gancang sareng ngawangun patukang tonggong suksés.
Argumen anu produktip tiasa ngabantosan pasangan tetep babarengan. Pasangan anu bagja terang kumaha ngagaduhan kaayaan teu satuju sareng "paguneman pamulihan."
A "obrolan paguneman" mangrupikeun cara ngobrolkeun perkawis gelut saatos duanana jalma tenang, kirang pertahanan, sareng tiasa ngahargaan pandangan pasanganna. Obrolan pamulihan bakal ngabantosan anjeun kéngingkeun deui lagu saatos perdebatan sareng nyegah masalah tina pura-pura.
Nalika pasangan nunjuk silih ramo tibatan ngadangukeun
Seueur pasangan anu condong nunjuk ramo ka anu sanés tibatan ngupingkeun, nyatakeun naon anu diperyogikeun ku cara anu positip, sareng saling masihan kauntungan mamang. Conto anu khas nyaéta Monica sareng Derrick, duanana dina umur opat puluhan, ngabina dua murangkalih sareng nikah sapuluh taun.
Monica ngadu'a, "Kuring parantos nyobian Derrick ngupingkeun kuring sareng ningkatkeun komunikasi urang tapi henteu jalan. Anjeunna henteu pernah nyayogikeun waktos kanggo kuring. Kami sigana gaduh gelut anu sami terus-terusan. "
Derrick ngaréspon, “Monica resep ngritik kuring sareng anjeunna henteu pernah senang. Kami henteu nyéépkeun waktos babarengan sabab anjeunna sok balanja atanapi sareng kulawargana. Anjeunna condong nunjukkeun kasalahan kuring sareng mopohokeun yén kuring nyobian janten salaki sareng bapak anu pangsaéna. Éta henteu gampang hirup pikeun nuturkeun standar anu tinggi na. "
Fokus kana kalemahan pasangan anjeun
Hanjakalna, benang umum dina koméntar pasangan ieu fokus kana kalemahan masing-masing tibatan cara ngalereskeun hubunganana. Di Aturan Nikah, psikolog Dr. Harriet Learnner ngajelaskeun yén salah sahiji faktor anu nyababkeun gagalna perkawinan nyaéta ngantosan jalma anu sanésna robih.
Anjeunna mamatahan éta tinimbang nyerah kana hubunganna, pasangan kedah silih condong, ningkatkeun hubungan émosional positipna, sareng diajar katerampilan ngalereskeun anu saé saatos teu satuju.
8 cara pasangan sacara efektif tiasa ngalereskeun saatos konflik:
1. Entong nyempad pasangan anjeun
Sabalikna, hayu pasangan anjeun terang naon anu anjeun peryogikeun dina cara anu positip. Salaku conto, nyarios sapertos "Abdi hoyong pisan ngarencanakeun hiji kagiatan pikeun kami" langkung épéktip tibatan "Anjeun henteu pernah nyayogikeun waktos kanggo kuring." Dr John Gottman ngingetan ka urang yén kritik ngarusak kana perkawinan sareng yén nyarioskeun perkawis masalah khusus bakal ngahasilkeun hasil anu langkung saé.
2. Pendekatan konflik sareng sikep ngarengsekeun masalah
Penting pikeun henteu nyobian ngabuktikeun hiji titik, tibatan, cobi periksa bagian anjeun dina kaayaan teu satuju. Nanya ka diri naha langkung penting pikeun "meunang" argumen atanapi ngarengsekeun masalah.
Dangukeun pamundut pasangan anjeun sareng nyungkeun klarifikasi ngeunaan masalah anu teu jelas. Ngabahas ekspektasi pikeun nyingkahan salah paham. Candak résiko sareng nungkulan parasaan nyeri haté, utamina upami éta masalah anu penting tibatan ngabatu atanapi mareuman.
3. Anggo pernyataan "Kuring" tibatan pernyataan "Anjeun"
Pernyataan "Anjeun" condong datang salaku nyalahkeun sapertos "Kuring ngarasa menyakiti nalika anjeun mésér mobil tanpa ngabahas éta sareng kuring" tinimbang "Anjeun pisan teu peka sareng anjeun henteu pernah mikirkeun naon anu kuring peryogikeun."
4. Ngaso sakedap
Upami anjeun ngaraos kakeueung atanapi banjir ngaso sakedap. Ieu bakal masihan anjeun waktos pikeun tenang sareng ngumpulkeun pikiran anjeun sahingga anjeun tiasa ngagaduhan dialog anu langkung bermakna sareng pasangan anjeun.
Monica nempatkeunana sapertos kieu: "Nalika Derrick sareng kuring nyarioskeun hal-hal saatos kami sempat tiis, éta ngajantenkeun anjeunna siga anjeunna paduli."
5. Anggo basa awak
Bahasa awak sapertos kontak panon, sikep, sareng gerak awak, pikeun nunjukkeun maksud anjeun pikeun ngadangukeun sareng kompromi. Cabut kabel tina téknologi sakurang-kurangna sajam unggal wengi ieu bakal ngabantosan anjeun nyambung sareng pasangan sareng langkung silih ati-ati.
6. Hindarkeun Pertahanan
Butuh dua pikeun tango na anjeun bakal langkung saé upami anjeun lirén ngajaga skor sareng fokus dina ngalereskeun sengketa. Coba anu pangsaéna pikeun henteu nunjukkeun hina ka pasangan anjeun (ngagolerkeun panon, ejekan, ngageroan ngaran, sindiran, jst).
Nalika Dr. John Gottman niténan rébuan pasangan di Love Lab na anu ngalakukeun interaksi sapopoé anu has, anjeunna mendakan yén kritik sareng penghinaan mangrupikeun dua panyabab utama perceraian nalika anjeunna nuturkeun aranjeunna salami mangtaun-taun.
7. Pasihan pasangan anjeun kauntungan mamang
Daripada pinpointing on flaws pasangan anjeun sareng cobian méakkeun énergi anjeun ngabina sambungan anu langkung jero.
8. Ngalakukeun "paguneman pamulihan" saatos paséa
Nalika anjeun duanana parantos “tiis” ngadangukeun pasangan anjeun carita. Entong ngadamel ancaman atanapi ngaluarkeun ultimatum. Hindarkeun nyarios hal-hal anu anjeun bakal kaduhung engké. Janten negeskeun tapi kabuka dina usaha anjeun negosiasi naon anu anjeun pikahoyong tina pasangan anjeun. Duanana individu dina hubungan pantes meunang sababaraha (henteu sadayana) kabutuhanana dicumponan.
Pasangan anu ngagaduhan hubungan jangka panjang anu suksés janten prioritas pikeun nyéépkeun waktos babarengan pikeun ngalakukeun kagiatan anu pikaresepeun dina unggal dinten pikeun ningkatkeun hubungan émosina. Salaku conto, nyobaan ngobrol 20 menit sareng inuman sateuacan tuang atanapi jalan-jalan ngurilingan lingkungan anjeun. Pasangan anu nganut pola pikir "Kami dina ieu babarengan" tiasa pulih tina kaayaan teu pasatujuan langkung gancang kusabab aranjeunna fokus kana nyubarkeun hiji ikatan positip sareng katerampilan ngalereskeun.