Naha anjeun nangtang pikeun nganyatakeun kabutuhan anjeun, hoyong, harepan, kuciwa, sareng sajabana, langsung ka pasangan anjeun?
Naha anjeun kadang nampik parasaan leres anjeun ngeunaan hal anu ngaganggu yén pasangan anjeun ngalakukeun atanapi henteu ngalakukeun, pura-pura "alus" kusabab anjeun ngarepkeun nampi réaksi pertahanan?
Naha anjeun heran kumaha komunikasi sacara épéktip sareng salaki anjeun?, atanapi upami anjeun henteu nganggo gaya komunikasi anu leres?
Upami salah sahiji skénario cocog–tong nipu diri sorangan percaya yén anjeun henteu komunikasi atanapi gaya komunikasi anjeun salah. Sacara aktual, anjeun nuju éksprésif pisan, tapi sanés sacara langsung, anjeun sigana pasip-agrésif.
Maka, anjeun moal pernah ngaraosan leres-leres manpaat tina dialog jujur.
Entong hariwang, Nanging, anjeun henteu nyalira!
Candak Sally, guru kelas opat, sareng Pete, pamekar parangkat lunak, salaku conto, duanana dina awal 30an anu hoyong ngamimitian kulawarga. Dina ahir poé sanaos, aranjeunna duaan geulis capé, nyéépkeun sakedik tanaga pikeun hubungan intim.
Nanging, kacapean sareng konstrain waktos tétéla henteu janten masalah pangageungna. Sabalikna, duanana ngagaduhan hoream anu teu tiasa dicarioskeun.
Hanjakalna, sanés Sally ogé Pete henteu percanten yén bakal aman nyarios ngeunaan naon anu nyusahkeun masing-masing sareng aranjeunna murag kana jebakan henteu hoyong "ngadamel masalah ageung tina nanaon."
Di handapeun permukaan, Sally keuheul sabab Pete gagal ngajalankeun tanggung jawab anu disatujuan di sakuliling bumi, sapertos nyandak sampah sareng ngala piring, nyababkeun anjeunna hariwang naha anjeunna bakal tiasa ngandelkeun anjeunna saatos aranjeunna parantos orok.
Pete, di sisi anu sanésna, mendakan Sally janten pendakan kalepatan sareng anjeunna sering ngaraos dikritik perkawis hal-hal alit.
Nanging, daripada nunjukkeun perasaan anu raoseunana, anjeunna bakal ngagolerkeun panon sareng teu malire dirina. Engké, anjeunna bakal uih deui ka anjeunna ku merenah "hilap" kanggo ngalakukeun padamelan na.
Teu sadar ku Sally boh Pete, aranjeunna parantos nyiptakeun loop umpan balik négatip atanapi gaya komunikasi négatip, ngagunakeun cara éksprési pasip-agrésif.
Pikeun Sally, sanés ngabagi kasieunan ngeunaan ngagaduhan budak sareng Pete, anjeunna bakal ngagedor lomari sareng nyindiran komentar nalika Pete aya dina kuping, ngarepkeun yén anjeunna narik perhatian na kana tong sampah anu overstuffed.
Pikeun Pete, tibatan ngawartosan Sally yén gaya komunikasi na atanapi kritik kritikna nyababkeun anjeunna menyakiti sareng ambek, anjeunna henteu merhatoskeun anjeunna, ngarepkeun yén anjeunna bakal lirén ngadu'a. (Ku cara kitu, Sally yakin yén anjeunna nawiskeun eupan balik anu konstruktif, tapi éta sanés kumaha Pete nafsirkeunana.)
Nalika aranjeunna silih asih, ieu manifestasi henteu langsung tina hanjelu aranjeunna nyayogikeun bahan bakar anu gampang kaduruk pikeun poténsi ledakan gas-tank perkawinan sareng kaakrabanana terus ngirangan.
Untungna, Sally sareng Pete milari bantosan sareng akhirna sadar yén aranjeunna kedah janten émutan parasaan saleresna sareng nyatakeun aranjeunna sacara konstruktif anu ngamungkinkeun aranjeunna pikeun megatkeun siklus négatipna sareng ngawangun deui hubungan anu caket.
Seueur urang resep kana tingkah laku pasip-agrésif nalika urang henteu ngaraos aman pikeun ngabagi pikiran sareng émosi urang sacara kabuka.
Tapi nalika dianggo dina hubungan intim urang, ieu rupa-rupa éksprési teu langsung tiasa janten destructive sakumaha perilaku agrésif, upami henteu langkung parah sawaktu-waktu.
Tapi, anjeun tiasa leupas tina tingkah laku pasip-agrésif sareng janten komunikator anu jujur sareng jelas tibatan!
Ieu di handap aya lima tips pikeun ningkatkeun kualitas komunikasi dina hubungan anjeun:
- Ngadamel daptar hoream sareng wadul anjeun. Ieu mangrupikeun hiji konci anu paling penting pikeun komunikasi anu épéktip dina perkawinan
- Prioritaskeun barangna ti "jalma anu sigana bakal janten pemecah jalan upami teu robih" janten "jalma anu henteu pati penting dina jangka panjang."
- Candak anu pangpentingna sareng latihan gaya komunikasi ieu di handap (dina sora anjeun nyalira, tangtosna).
"Sayang, nalika kuring niténan (eusian ku katerangan paripolah), kuring narjamahkeun hartosna (contona, anjeun henteu paduli kana kabutuhan kuring, atanapi anjeun sibuk, sareng sajabana) teras kuring ngaraos (tetep saderhana kalayan sedih, gelo, bungah, atanapi sieun).
Abdi bogoh ka anjeun sareng kuring hoyong pisan upami urang tiasa mendakan jalan pikeun méréskeun ieu atanapi ngadamel perjanjian anyar. Kuring ogé panasaran pisan ngeunaan naon anu kuring tiasa lakukeun pikeun nyiptakeun rohangan anu aman pikeun anjeun pikeun ngabagi keluhan anjeun ka kuring. ”
Pastikeun anjeun datang ti tempat anu dihaja positip. Émut, tujuan anjeun pikeun pasangan anjeun nampi pesen anjeun sacara langsung sareng kaasih supados henteu mere ilham pertahanan diri.
Nyaho kumaha komunikasi sareng salaki anjeun dimimitian ku terang gaya komunikasi anu leres.
- Nyetél waktos sareng kekasih anjeun pikeun gaduh paguneman dimana anjeun naroskeun naha anjeunna badé kersa janten "pangdéngé" salami sababaraha menit supados anjeun tiasa nganyatakeun naon anu anjeun kedah carioskeun, ngayakinkeun pasangan anjeun yén anjeun ogé bakal masihan waktosna kanggo ngaréspon sakali anjeun ngaraos parantos nguping. Teras ungkapkeun hal anu anjeun parantos laksanakeun di # 3.
- Diondang pasangan anjeun ogé daptar sareng nyiptakeun waktos kanggo nyarioskeun masalah na sareng anjeun. Ieu nunjukkeun anjeun ngartos yén mitra anu hadé silih gentos janten panyatur sareng panguping.
Teras balikan deui # 3-5 ngalangkungan daptar anjeun. Anjeun bahkan mungkin mendakan yén ku ngalangkungan sababaraha barang anu mimiti, paripolah bakal ngabenerkeun diri tanpa kedah ngalangkungan unggal barang dina daptar.
Ku ngalaksanakeun barang-barang ieu, anjeun mugia badé ngala manpaat ninggali éksprési pasip-agrésif di tukangeun anjeun sareng ngalebetkeun jalan anu hadé dina jalur kajujuran!
Laksanakeun tip komunikasi ieu pikeun pasangan dina perkawinan anjeun pikeun ningkatkeun gaya komunikasi anjeun sareng ngawangun hubungan anu langkung kuat.
Sareng, teu hariwang, upami anjeun aya kalana ngalieuk, ngan lirén sareng ngeunteung, teras jalankeun deui jalan tol anu positip!
(Catetan: Upami anjeun dina hubungan anu nyiksa, punten milari bantosan profesional sabab kiat ieu tiasa kontra-produktif. Ogé, kusabab unggal hubungan unik, teu aya jaminan yén naon anu tiasa dianggo pikeun hiji jalma / pasangan bakal dianggo pikeun anu sanés.)