Eusina
- 1.) Mekarkeun kaparigelan ngupingkeun
- 2.) Batesan kritik
- 3.) Kedah welas sareng lembut
- 4.) Milarian heula ngartos vs. ngartos
- 5.) Tetep tenang
- 6) Peunteun omongan anjeun nyalira
Hubungan ngalibetkeun sababaraha tantangan anu paling jero dina kahirupan sareng bari kami ngaku yén sababaraha faktor nyumbang kana kasuksésan perkawinan atanapi hubungan jangka panjang, komunikasi dina pasangan, atanapi kakuranganana, tiasa ngajantenkeun atanapi ngarusak perkawinan.
Upami anjeun pasangan anu ngalaman kakurangan komunikasi anu saé, ieu mangrupikeun sababaraha komunikasi anu pangsaéna pikeun tips pasangan anu tiasa anjeun anggo pikeun ningkatkeun cara komunikasi sareng anu penting anu sanés.
1.) Mekarkeun kaparigelan ngupingkeun
Salah sahiji komunikasi anu paling penting pikeun tantangan pasangan (atanapi pikeun hubungan umum pikeun masalah éta) aya dina kumaha urang ngupingkeun pasangan urang.
Nalika urang kalibet dina paguneman, urang sering henteu lengkep.
Naha éta kusabab urang fokus kana kumaha perasaan urang dina waktos éta, naon anu bakal urang carioskeun salajengna, kaganggu ku hal anu sanés dina kahirupan urang atanapi anu ngaréaksikeun kumaha jalma anu urang komunikasi sareng anu parantos ngajantenkeun urang ngarasa . Naon sababna, urang henteu merhatoskeun pisan naon anu diucapkeun ku pasangan urang sacara standar.
Ngembangkeun katerampilan dina ngadangukeun sacara aktip bakal ningkatkeun komunikasi antar pasangan janten langkung saé.
Ngadangukeun sacara aktif ngalibatkeun nyandak waktos kanggo lirén sareng ngupingkeun pasangan anjeun, janten émut kana naon anu aranjeunna carioskeun sareng usaha pikeun ngahijikeun éta kana pikiran urang sareng ngaréspon saluyu, dina waktos anu pas (tibatan ngajantenkeun, motong pondok, atanapi janten pertahanan).
Nalika hiji jalma ngadangukeun kami leres-leres, aranjeunna bakal nunjukkeun kaasih sareng hormat tanpa nyarios sakedap sabab aranjeunna nunjukkeun yén anjeun pantes ngupingkeun!
Éta ogé bakal nyingkahan salah paham sareng komunikasi pertahanan, utamina upami digabungkeun sareng katerampilan sanés anu ogé mangpaat pikeun komunikasi anu hadé pikeun pasangan.
2.) Batesan kritik
'Kaakraban ngahasilkeun kahinaan' sahingga aranjeunna nyarios, sareng teu aya anu tiasa langkung caket kana bebeneran nalika komunikasi dina pasangan - utamina kusabab seueur tantangan komunikasi anu urang nyanghareupan salaku pasangan - anu saé, anu goréng sareng anu goréng.
Kecap tiasa janten émosi, sareng bahasa badan urang sanés lisan tiasa ngagambarkeun langkung ti 80% komunikasi urang, janten sanaos sesekali panon, ngahégak, atanapi ngaleutikeun bahana anu anjeun panginten henteu sadar yén anjeun badé nyatakeun tiasa nyababkeun dunya konflik di hubungan hiji.
Upami anjeun tiasa merhatoskeun kumaha anjeun nganyatakeun diri sacara lisan sareng non-verbal, sareng upami anjeun tiasa kerja keras ngédit kritik anjeun (anu kalebet ngakuan sareng ngahargaan kumaha pasangan anjeun ningali kritik ti anjeun sanaos anjeun henteu satuju) anjeun bakal ngala pahala.
Kusabab anjeun bakal ngembangkeun hubungan inspirasional anu nunjukkeun kumaha nengetan komunikasi dina pasangan leres-leres tiasa ningkatkeun hubungan.
Saurna, kritik nyababkeun kalakuan pertahanan sareng nalika pertahanan dugi ka kasempetan komunikasi anu épéktip sareng asih pikeun pasangan jauh pisan.
Strategi ieu bakal ngajagaan pertahanan rendah sareng ngagem gaya komunikasi anu asih sareng ngadukung.
3.) Kedah welas sareng lembut
Nalika urang hirup dinten-dinten, urang tiasa hilap mariksa diri urang sorangan sareng cara urang nyarios ka jalma anu urang resep. Kusabab kitu komunikasi dina pasangan tiasa janten tantangan, utamina nalika urang tiasa mopohokeun nganyatakeun kanyaah, welas asih, sareng lemah lembut ka jalma anu paling urang hargaan.
Upami anjeun tiasa nyandak masalah anjeun sareng jalma-jalma di sakuriling anjeun kalayan lemah lembut sareng hormat tanpa nyalahkeun, atanapi emosi anu nyababkeun anu sanés (kacuali cinta sareng syukur), anjeun bakal ngahasilkeun hasil anu langkung saétibatan hasil anu anjeun ngarepkeun nalika anjeun nganyatakeun diri langkung agrésif.
Pikeun ngalakukeun éta, bikeun masalah anjeun tanpa disalahkeun dina nada anu lemah lembut, tapi masalah anu saimbang (contona, henteu pasif, atanapi agrésif) sareng upami anjeun ngalakukeun, komunikasi positip anjeun dina pasangan nembé ditingkatkeun sapuluh kali!
4.) Milarian heula ngartos vs. ngartos
Nalika kami ngadebat sareng pasangan kami, kami sacara alami bakal condong kana kabutuhan sareng kahoyong kami pikeun dipikaharti, sareng upami anjeun duaan ngadeukeutan 'diskusi' tina jurus ieu, éta moal mungkin pikeun mendakan jalan anu sami.
Pikeun mindahkeun dinamika kumaha anjeun ngabahas perkawis émosi anu kedah anjeun lakukeun nyaéta milari ngartos pasangan anjeun.
Éta téhnik saderhana pikeun komunikasi anu épéktip dina pasangan sareng salah sahiji anu bakal nyetél nada pikeun diskusi anu séhat tibatan konflik émosional.
5.) Tetep tenang
Kami panginten nyatakeun anu jelas di dieu, tapi upami anjeun tiasa tetep tenang, anjeun ngagaduhan langkung seueur kasempetan pikeun tiasa kéngingkeun akar masalah anu anjeun alami sareng pasangan anjeun.
Ieu mangrupikeun salah sahiji téhnik anu paling umum pikeun komunikasi anu mantep dina pasangan.
Pikeun ngajaga kasaimbangan anjeun, upami kaayaan ningkat, cobian istirahat sareng teraskeun deui énjingna - kalem.
6) Peunteun omongan anjeun nyalira
Urang sering henteu merhatoskeun cara komunikasi sareng diri urang sorangan, tapi nalika urang ngalakukeun éta tiasa nyarios pisan.
Urang tiasa nganilai kumaha urang nganggap dunya ngaliwatan omongan diri négatip, contona; upami anjeun pikir yén sadayana ngritik anjeun, anjeun bakal perhatoskeun aya kamungkinan kritik dina paguneman anjeun naha leres atanapi henteu.
Upami anjeun percanten sacara internal yén pasangan anjeun moal nyandak anjeun serius, anjeun bakal perhatoskeun pola ieu dina unggal paguneman anjeun.
Nalika anjeun perhatoskeun pola ieu, anjeun tiasa sadar sadar kana éta sareng nangtang aranjeunna, ku milari penjelasan anu alternatip tapi positip pikeun naha anjeun tiasa raoseun sapertos kitu.
Nalika anjeun ngalakukeun ieu, anjeun bakal ngamimitian nurunkeun pertahanan anjeun ngeunaan pemicu émosi anjeun sareng tiasa percanten ka diri anjeun pikeun ningali nalika anjeun 'teu munasabah' sareng nalika pasangan anjeun panginten henteu wajar (anu bakal ningkatkeun poténsi komunikasi positip dina pasangan sareng kirang alesan sareng konflik).