Eusina
Pasangan anjeun sora keluhan. Kumaha anjeun ngupingna? Kumaha réspon anjeun?
Memang, tiasa sesah pikeun nyingkirkeun kabutuhan atanapi pandangan urang nyalira di tengah-tengah kaayaan teu satuju. Sering sering pertahanan ngambil alih, sareng sateuacan anjeun terang, anjeun parantos mendakan diri dina kontes anu ngahukum tuduhan. Mungkin anjeun parantos cekap ngupingkeun séwang-séwangan, sahingga anjeun tiasa kéngingkeun sababaraha jenis resolusi sateuacan seueur teuing karusakan. Tapi sanaos kitu, moal langkung saé pikeun dugi ka titik éta tanpa kedah ngalangkungan gelut di tempat munggaran? Ka ditu bari teu éra, teu paduli, atanapi salah harti silih?
Dina waktos sanésna timbul masalah, cobian nganggo téknik ieu anu diinjeum tina terapi pasangan Imago.
Sareng nalika giliran anjeun némbalan keluhan, tetep kumaha paripolah jalma sanés - sanés ciri pribadi na - parantos ngajantenkeun anjeun raos.
Eunteung
Kantun nyatakeun, anjeun ngan ukur malikan naon anu anjeun nguping pasangan anjeun nyarios, sareng naroskeun naha anjeun parantos ngupingkeunana sacara akurat. Coba henteu paraphrase, atanapi warna ku interpretasi anjeun nyalira. Pasangan anjeun teras tiasa ngabenerkeun salah paham. Ngulang dugi ka anjeun duaan wareg yén pesen na jelas. Saluareun ngempelkeun inpormasi pikeun ngaréspon lengkep kana masalah anu aya, jenis patarosan sapertos kieu nunjukkeun yén anjeun resep. Duanana anjeun kedah tetep dina topik; tong ngantep masalah anu sanés asup kana diskusi. Simpen éta pikeun waktos sanés.
Validasi
Anjeun teu kedah satuju sareng pandangan pasangan anjeun. Anjeun ngan ukur kedah satuju yén éta masuk akal, nunjukkeun kaayaanana. Anjeun panginten tiasa gaduh versi anu lengkep dina kaayaan, tapi deui, éta tiasa ngantosan. Kanggo ayeuna, bayangkeun kumaha réaksi anjeun upami anjeun henteu ngagaduhan saham kana naon anu dicarioskeun ka anjeun. Léngkah deui, teras cobaan pokus kana perasaan anu kaalaman pasangan anjeun, tibatan spésifikasi.
Empati
Kumaha anjeun ngabayangkeun parasaan pasangan anjeun? Verbalize éta. Émut, anjeun henteu kedah nyerah salah sahiji kabutuhan, kakuatan, atanapi posisi anjeun nyalira. Éta sigana mah saderhana, tapi ieu mangrupikeun léngkah kritis dina ngarobih sareng nyegah cilaka dina hubungan.
Anjeun tiasa mutuskeun sateuacanna sabaraha waktos nyéépkeun masalah éta. Teras gentos sisi sareng kalungguhanana, tapi hindarkeun bantosan sareng kabutuhan pikeun milah detil na. Anjeun teu kedah nyandak resolusi - ieu ngan ukur hiji cara pikeun masing-masing kadéngé tanpa aya penilaian atanapi escalasi. Kana waktosna, anjeun tiasa resep mendakan kumaha langkung jero paham anjeun ngeunaan anu séjén.