Eusina
- Naon masalahna interaksi pasangan ieu di dieu?
- Ngaleungitkeun cara komunikasi anu nyerang atanapi nyempad
- Eupan Balik Pamiarsa
Jane sareng Carl gaduh argumen lami anu sami ngeunaan piring. Jane nyarios ka Carl, "Anjeun leres henteu dipercaya- anjeun nyarios tadi wengi anjeun badé nyiapkeun piring énjing, tapi di dieu jam 2 sareng aranjeunna masih linggih di tilelep!" Naha Carl ngaréspon ku nyarios 'Kuring bakal langsung milih éta?' atanapi 'Hapunten, kuring ngan ukur sibuk, abdi hilap pisan'? Henteu, anjeunna nyarios "Kumaha anjeun tiasa nyauran kuring teu dipercaya?! Abdi anu ngaluarkeun tagihan dina waktosna! Anjeun anu sok hilap nyandak daur ulang! ” Ieu teras neraskeun kana paningkatan sadaya keluhan kolotna anu ditarik tina "karung gunny" anu masing-masing dibawa.
Naon masalahna interaksi pasangan ieu di dieu?
Nalika Jane dimimitian ku pernyataan "Anjeun" anu ngaluarkeun kalangkang anu ngahinakeun karakter Carl (janten "henteu dipercaya"), anjeunna kapaksa bela diri. Anjeunna ngaraos integritasna diserang. Anjeunna panginten ngaraos nyeri, anjeunna tiasa ngaraos isin, tapi réaksina langsung nyaéta amarah. Anjeunna membela diri teras gancang ngaréspon nanaon kalayan pernyataan na "Anjeun", ngritik Jane deui. Anjeunna nambihan kecap "salawasna" kana serangan na, anu pasti ngajantenkeun Jane langkung pertahanan sabab anjeunna terang yén pasti aya waktos nalika anjeunna henteu hilap. Aranjeunna angkat ka balapan sareng pendekatan dasar "Kuring langkung resep leres tibatan senang" sareng pola serangan / pertahanan.
Upami Carl sareng Jane angkat ka terapi sareng kéngingkeun sababaraha pakakas komunikasi, ieu bakal janten paguneman anu sami:
Jane nyarios, "Carl, nalika anjeun nyarios yén anjeun bakal nyiapkeun piring énjing-énjing teras aranjeunna masih di tilelep jam 2, kuring asa éra pisan. Éta hartosna pikeun kuring yén kuring henteu yakin yén anjeun leres-leres hartosna naon anu anjeun carioskeun. "
Carl teras nyarios "Kuring yakin yén anjeun kuciwa sareng, kuring yakin, frustasi sareng kuring ngeunaan ieu. Kuring janten sibuk ngalakukeun tagihan tadi wengi anu kuring ngan ukur hilap. Abdi henteu tiasa nyeepkeun piring ayeuna kusabab mobil kuring kedah kana mékanika, tapi kuring bakalan pas balik, muhun? Abdi janji".
Jane asa kadéngé sareng ngan saukur nyarios, "Muhun, nuhun, sareng kuring ngartos sareng ngahargaan anjeun dina tagihanana. Kuring terang éta nyéépkeun waktos ”.
Ngaleungitkeun cara komunikasi anu nyerang atanapi nyempad
Anu kajantenan di dieu nyaéta serangan atanapi kritik kana karakter anu sanésna musna, janten pertahanan sareng amarah musna. Teu aya anu nganggo kecap "selalu" atanapi "henteu pernah" (anu duanana bakal micu pertahanan), sareng aya unsur apresiasi tambihan. Jane ngagunakeun cara komunikasi keluhan na dina bentuk "Nalika anjeun ngalakukeun X, kuring ngarasa Y. Naon hartosna kuring nyaéta____."
Ieu tiasa janten struktur anu ngabantosan pikeun nyatakeun keluhan anjeun.
Panaliti pasangan, John Gottman, parantos nyerat perkawis kabutuhan pasangan tiasa nyatakeun keluhan na (anu teu tiasa dihindari) séwang-séwangan. Tapi nalika éta kritik tibatan, éta tiasa pangaruh pisan négatip dina hubungan. Anjeunna ogé nyerat pentingna hébat pikeun ngutarakeun positivity sareng apresiasi. Nyatana, cenah pikeun unggal interaksi négatip, pasangan peryogi 5 positip pikeun ngajaga hubungan dina kaayaan anu saé. (Tingali bukuna, Naha Nikah Sukses atanapi Gagal, 1995, Simon sareng Schuster)
Eupan Balik Pamiarsa
Laurie sareng Miles parantos bertahun-tahun gaduh perdebatan, saling ngobrol, buru-buru ngadamel tujuanana, jarang ngaraos kadéngé ku anu sanés. Nalika aranjeunna angkat ka konsultasi perkawinan, aranjeunna mimiti diajar kaparigelan "tanggepan pendengar". Naon ieu hartosna nyaéta nalika Miles nyarios naon-naon, Laurie nyarios ka anjeunna naon anu anjeunna nguping sareng ngartos naon anu anjeunna nyarios. Teras anjeunna naros ka anjeunna, "leres éta?" Anjeunna ngawartosan anjeunna naha anjeunna rumaos didangu atanapi menerkeun naon anu anjeunna salah paham atanapi lasut. Anjeunna lakukeun hal anu sami pikeun dirina. Mimitina karasa pisan kagok pikeun aranjeunna yén aranjeunna pikir aranjeunna teu tiasa ngalakukeun éta. Tapi therapist aranjeunna masihan aranjeunna padamelan pikeun latihan ku cara terstruktur, mimiti ngan ukur 3 menit masing-masing, teras 5, teras 10. Kalayan latihan aranjeunna tiasa raoseun sareng prosésna, mendakan gaya nyalira sareng ngaraos manpaatna.
Ieu sababaraha alat dasar komunikasi anu didorong pikeun anjeun maénkeun sareng tingali naha aranjeunna ngabantosan anjeun ogé. Butuh prakték sareng kasabaran, tapi seueur pasangan ngaraosan éta mangpaat dina hubungan maranéhanana. Coba éta sareng tingali naha éta cocog pikeun anjeun!