Eusina
- 1. Anjeun tanggel waler perasaan anjeun nyalira
- 2. Terang perkawis perkawis perang éta téh
- 3. Operasi ti tempat panasaran vs mumusuhan
- 4. Émut perkawis basa
- 5. Pagawéan ngalereskeun mangrupikeun bagian anu penting dina gelut
Henteu ngan ukur unggal carita hébat ngagaduhan konflik, unggal hubungan anu hébat ogé ngagaduhan éta. Kuring salawasna pikaresepeun nalika patarosan, "Kumaha hubungan anjeun?" patepung sareng réspon, "Éta saé. Kami henteu pernah ngalawan. " Saolah-olah kurangna gelut kumaha waé mangrupikeun ukuran hubungan anu séhat.Pastina, teu aya kaséhatan anu tiasa dipendakan dina gelut anu ngancik sacara fisik, émosional, atanapi sacara lisan kasar. Tapi iraha konflik dina hubungan ngagaduhan reputasi anu goréng? Diajar tarung sacara lumayan tiasa ngabantosan nguatkeun hubungan ku masihan urang kasempetan pikeun memperjuangkeun dinamika hubungan anu dipikahoyong, daripada netep dinamika anu ayeuna aya. Konflik masihan urang kasempetan pikeun langkung ngartos pasangan kami, ngawangun tim anu kuat pikeun gawé babarengan pikeun milarian résolusi, sareng masihan kami latihan pikeun nyarioskeun perkawis anu diperyogikeun dina hubungan. Sanés konflik anu goréng pikeun kaséhatan hubungan, éta kumaha urang ngalakukeun éta. Ieu lima "aturan" pikeun diajar seni tarung adil ...
1. Anjeun tanggel waler perasaan anjeun nyalira
Pasti, pasangan anjeun tiasa nyorong kancing anjeun, tapi anjeun henteu tiasa ngendalikeun pasangan anjeun, ngan nyalira. Janten cek di ku nyalira. Naha anjeun terang kumaha parasaan anjeun? Naha parasaan anjeun tiasa diatur sareng anjeun ngaraos ngendalikeun kecap sareng tindakan anjeun? Nalika urang janten seueur muatan amarah atanapi emosi naon waé, urang tiasa kaleungitan fungsi otak tingkat luhur anu diperyogikeun pikeun merjuangkeun kalayan adil sareng nunjukkeun kana konflik dina cara anu ngahasilkeun. Janten upami anjeun kabanjiran ku parasaan, jaga diri sareng meureun istirahat tina gelut; kantun wartoskeun ka pasangan anjeun naon anu kajantenan sareng iraha anjeun siap deui kana dialog. Pikeun titik éta, kedah ekspresif sakumaha anjeun tiasa sareng kumaha perasaan sareng naon anu anjeun pikirkeun. Pasangan anjeun, sanaos sabaraha lami aranjeunna janten pasangan anjeun, sanés maca pikiran sareng maca niat kana tindakan batur ngabakar konflik. Janten konflik waktos salajengna muncul dina hubungan anjeun, tangtangan diri pikeun ngan ukur nyarioskeun pangalaman sareng parasaan anjeun.
2. Terang perkawis perkawis perang éta téh
Nyandak inventaris parasaan urang sorangan ngabantosan urang ngartos naon éta ngeunaan tindakan pasangan urang anu parantos dipicu ku urang. Jarang gelut saleresna ngeunaan mopohokeun beberesih garing atanapi telat tuang. Langkung dipikaresep, réspon ambek kana tindakan ieu langkung seueur tina tempat anu dinyenyeri, kasieunan, atanapi ku sababaraha cara ngaraos dévaluasi dina hubungan. Langkung gancang anjeun tiasa ngaidentipikasi sumber dasar masalah anu ditepikeun, gancang anjeun bakal tiasa méréskeun kabutuhan anu leres anu ayeuna henteu kacumponan. Janten daripada berjuang ngeunaan artos anu dibébaskeun dina pamésér anu anyar, tangtangan pikeun diri sorangan pikeun ngobrolkeun pangaruh setrés kauangan atanapi peryogi dukungan ti pasangan anjeun dina ngajaga anggaran. Nyaho perkawis tarung éta leres-leres ngeunaan éta ngabantosan urang pikeun ngabagi hubungan ku musna dina gelut ngeunaan detil kaayaan sareng nawiskeun kasempetan pikeun babarengan pikeun ngadukung resolusi.
3. Operasi ti tempat panasaran vs mumusuhan
Nalika konflik ngalih tina ramo sareng nuduh, resolusi konflik tiasa dimimitian. Daripada nganggap niat pasangan anjeun sareng nanggungkeun tanggung jawab ka aranjeunna pikeun kumaha anu anjeun raoskeun, tangtangan diri pikeun naroskeun pikeun langkung ngartos pasangan anjeun sareng ti mana datangna. Nya kitu, nalika pasangan anjeun nganyenyeri, naroskeun patarosan pikeun langkung ngartos parasaan aranjeunna. Hubungan anu séhat mangrupikeun jalan dua arah, janten sapertos penting pikeun latihan ngabagi parasaan sareng pangalaman anjeun, sami penting pikeun gaduh pamahaman parasaan sareng pangalaman pasangan anjeun. Karunya sareng empati, tantangan perasaan permusuhan, sareng permusuhan mangrupikeun pameungpeuk resolusi konflik. Émut teu aya anu "kéngingkeun" nalika gelut dina hubungan.
4. Émut perkawis basa
Paribasa baheula, "sanés anu anjeun nyarios tapi kumaha anjeun nyarios éta," nyepeng seueur bebeneran. Kecap, nada, sareng pangiriman urang mangaruhan kumaha pesen urang ditampi. Émut kana naon anu anjeun carioskeun sareng kumaha anjeun nyarios éta tiasa ngajantenkeun béda anu signifikan dina produktivitas konflik. Nalika urang nganggo basa agrésif atanapi isyarat nonverbal, urang ngabina mékanisme pertahanan diri anu ngawatesan kerentanan sareng kaakraban émosional, dua bahan konci pikeun nguatkeun hubungan. Penting pikeun tiasa nyarios ngeunaan ambek, tapi ambek henteu masihan pas bébas nganggo kecap anu nganyenyeri. Dina waktos anu sasarengan, urang ngadangu pesen ngalangkungan lénsa émosi urang, anu sering ditingkatkeun nalika aya konflik. Ngeunteung deui ka pasangan anjeun naon anu anjeun nguping tiasa nguntungkeun dina netelakeun salah komunikasi sareng mastikeun pesen anu ditampi ditampi. Anu pamungkas, sapertos urusan kecap urang, kakurangan kecap sapertos pangaruhna. Cegah tina ngagunakeun pangobatan jempé dina ngaréspon amarah, sabab teu aya resolusi anu tiasa sumping nalika salah saurang pasangan mariksa kaluar tina konflik.
5. Pagawéan ngalereskeun mangrupikeun bagian anu penting dina gelut
Konflik pasti aya dina hubungan sareng nawiskeun kasempetan pikeun kamekaran. Tarung sacara lumayan ngabantosan damel tegangan konflik ngahasilkeun sareng ngalayanan hubungan, tapi éta mangrupikeun kagiatan perbaikan saatos pertarungan anu ngabantosan mitra ngahijikeun deui. Ngobrol ngeunaan naon anu ngabantuan sareng nganyenyeri anjeun nalika bentrok sahingga anjeun tiasa bajoang sacara béda di hareup. Konflik ngagoda pasangan pikeun megatkeun sambungan, tapi upami anjeun tiasa silih sambung tinimbang ngajauhkeun diri, hubungan anjeun ngagaduhan kasempetan pikeun nguatkeun. Tanyakeun ka diri anjeun naon anu anjeun paling peryogikeun ti pasangan pikeun ngaraos nyambung yén anjeun tiasa damel ngalereskeun sasak anu misahkeun anjeun nalika aya konflik. Ku ngahargaan kanyeri anu dibangkitkeun nalika aya konflik sareng nunjukkeun hormat pikeun parasaan urang sareng pasangan, urang ngantep hubungan éta kasempetan pikeun ngalangkungan konflik anu pang anyarna.