Eusina
- 1. Ngajaga jadwal bobo rutin
- 2. Kéngingkeun cahaya panonpoe
- 3. Pastikeun kanyamanan sareng aksés
- 4. Ngawatesan kagiatan sateuacan bobo
- 5. Prakték rutin nenangkeun sateuacan bobo
- 6. Candak kamungkinan résiko bahaya di rohangan
- 7. Pertimbangkeun alarm darurat
- 8. Masang konci
- 9. Entong cicing dina ranjang nalika pasangan anjeun hudang
- 10. Jaga telepon caket
Bobo tiasa janten tugas sesah pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan neurologis.
Hirup sareng pasangan anu gaduh gangguan neurologis ngaganggu kahirupan sadidinten. Anu pernah janten tugas anu gampang, sapertos bobo, tiasa janten cobaan anu sesah pikeun jalma anu kaserang panyakit ieu.
Gangguan saraf dibasajankeun anu umum sapertos migren dugi ka panyakit Parkinson sareng epilepsi. Saré pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan neurologis tiasa hartosna kaganggu bobo, kejang di tengah wengi, sareng résiko cilaka fisik di kamar.
Salaku conto, jalma anu ngagaduhan Alzheimer ngagaduhan masalah bobo atanapi istirahat.
Hiji hal anu tiasa ngajantenkeun bobo langkung gampang pikeun pasangan anu gaduh gangguan neurologis nyaéta pikeun pasangan atanapi pasanganna pikeun ngabantosan aranjeunna dina prosés.
Milarian tips pikeun bobo anu langkung saé pikeun ngabantosan salaki anjeun ngagaduhan gangguan neurologis?
Ieu 10 tips bobo pikeun ngabantosan pasangan anu gaduh gangguan neurologis.
1. Ngajaga jadwal bobo rutin
Poto kahadean tina Min An via Pexels
Gangguan saré kronis atanapi bobo anu kasulitan biasa pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan saraf. Hiji hal anu tiasa ngabantosan aranjeunna nyaéta ngajaga bobo rutin.
Ngajarkeun awakna yén dina waktos anu khusus, aranjeunna kedah bobo bakal ngajantenkeun bobo langkung gampang. Sakali jam nyerang waktos bobo, awakna sacara alami bakal karaos sapertos aranjeunna kedah beristirahat.
2. Kéngingkeun cahaya panonpoe
Poto kahadean tina Văn Thắng via Pexels
Paparan cahya panonpoé ogé ngabantosan dina nyetél wirahma sirkadian hiji, anu dina gilirannana nyumbang kana bobo anu saé.
Kéngingkeun sinar matahari anu saé ngabantosan ngahasilkeun melatonin, hormon anu ngatur siklus bobo-hudang anjeun. Awak ngahasilkeun kirang melatonin nalika caang, sareng langkung nalika poék.
Ngalangkungan sakedik sinar panonpoé nalika siang tiasa ngabantosan awak pasangan anjeun adaptasi sareng siklus bobo anu langkung saé.
3. Pastikeun kanyamanan sareng aksés
Poto kahadean tinaMary Whitney via Pexels
Kusabab kisaran gangguan neural ageung, aya sababaraha rupa pertimbangan nalika bobo. Jalma anu résiko kejang ngagaduhan kabutuhan anu béda dibandingkeun anu sanés.
Tapi kanyamanan umum, sareng aksés janten panyebut umum.
Pikeun ngabantosan pasangan anu ngagaduhan gangguan neurologis, pastikeun yén kasurna dibariskeun bantal sareng lambaran anu raoseun.
Suhu di rohangan ogé kedah raoseun tiis, sareng henteu panas teuing. Upami pasangan anjeun peryogi bantosan nalika nangtung atanapi lungguh, langkung saé réncang pager ranjang.
4. Ngawatesan kagiatan sateuacan bobo
Poto kahadean tinaNgabobol via Pexels
Ngawatesan kagiatan sateuacan bobo ogé mangrupakeun cara anu saé pikeun mastikeun waktos istirahat anu langkung saé pikeun jalma anu ngagaduhan gangguan saraf. Ieu kalebet ngabatesan kagiatan fisik, mareuman TV, sareng nyimpen telepon atanapi tablet sajam sateuacan bobo.
Ieu tiasa ngabantosan ngalambatkeun awak sareng nyiapkeun éta kanggo istirahat.
5. Prakték rutin nenangkeun sateuacan bobo
Poto kahadean tinaKristina Gain via Pexels
Kumisan ti kagiatan ngabendung sateuacan bobo, anjeun ogé tiasa ngadorong pasangan anjeun gaduh rutinitas bobo anu tenang. Conto ieu nyaéta nginum téh, maca buku, atanapi manjang.
Rutin anjeun duaan milih bakal gumantung kana mobilitas pasangan anjeun. Pilih hal anu tiasa aranjeunna gampang lakukeun tanpa résiko aranjeunna frustasi nalika gagal. Anu penting nyaéta aranjeunna ngaraos wanoh kana katenangan sateuacan pencét jarami pikeun ngadorong bobo anu langkung saé.
6. Candak kamungkinan résiko bahaya di rohangan
Poto kahadean tina Ty Carlson via Unsplash
Pasangan anjeun anu ngagaduhan gangguan neurologis tiasa ngalaman kejang, serangan bobo, sareng hudang ngadadak. Jalma anu pikun meureun bangun bingung, lieur, sareng panik.
Ieu tiasa nyababkeun tindakan gagabah anu tiasa nganyenyeri anjeun duaan.
Periksa kamar anjeun pikeun kamungkinan benda anu ngabahayakeun sapertos senjata, barang seukeut, atanapi pangobatan pikeun nyingkahan ieu. Anjeun ogé kedah pastikeun yén kamarna disusun supados pasangan anjeun henteu tiasa ngarugikeun diri sareng lingkunganana upami aya épisode.
7. Pertimbangkeun alarm darurat
Poto kahadean tina Jack Sparrow via Pexels
Diomongkeun ngeunaan kamungkinan résiko, jalma anu ngalaman serangan kejang atanapi anu condong ngumbara méré résiko anu hébat pikeun diri.
Anjeun tiasa ogé nempatkeun alarm upami pasangan anjeun peryogi bantosan dina muka panto atanapi badé ka kamar mandi. Upami ieu kaayaan pasangan anjeun, hiji hal anu anjeun tiasa lakukeun nyaéta nyetél alarm darurat di sakitar bumi.
Alarm darurat kaasup sistem anti-ngumbara anu ngingetkeun anjeun nalika pasangan anjeun nyobian muka panto. Éta ogé kalebet jam pinter sareng ranjang anu ngadeteksi gerakan oyag atanapi kejang anu teu normal, anu biasana dianggo pikeun jalma anu epilepsi.
8. Masang konci
Poto kahadean tina PhotoMIX Company ngalangkungan Pexels
Hal séjén anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajagaan pasangan anu ngumbara nyaéta masang konci dina panto kamar.
Ieu tiasa kalebet nempatkeun tutup tutup kenop anu teu tiasa dipasihan atanapi nempatkeun konci dina jangkungna pasangan anjeun anu ngagaduhan gangguan neurologis moal dugi. Tapi anjeun kedah pastikeun yén konci anu anjeun pasang moal hésé pikeun dibuka dina kasus atanapi kaayaan sapertos darurat médis, seuneu atanapi lini.
9. Entong cicing dina ranjang nalika pasangan anjeun hudang
Poto kahadean tina Juan Pablo Serrano via Pexels
Nalika pasangan anjeun anu ngagaduhan gangguan neurologis ngahudangkeun anjeun sabab parantos hudang sareng teu tiasa bobo deui, pédah jauhna ti kamar tidur. Kamar tidur sareng ranjang sakuduna dituju janten rohangan anu dimaksud pikeun istirahat.
Nalika pasangan anjeun ngagaduhan masalah saré deui, langkung saé anjeun nyandak aranjeunna kaluar ti kamar pikeun ngabéréskeun aranjeunna deui ka kaayaan anu sésana.
Setrés teu kedah dikaitkeun sareng kamar tidur. Coba latihan rutinitas bobo anjeun anu tenang di ruang tamu atanapi di dapur dugi pasangan anjeun ngaraos ngalamun deui. Éta ogé tiasa ngabantosan nyarioskeun naon anu ngahudangkeun pasangan anjeun sareng kumaha anjeun tiasa ngaleungitkeun karesahanana.
10. Jaga telepon caket
Poto kahadean tina Oleg Magni via Pexels
Hirup sareng pasangan anu gaduh gangguan neurologis kedah nyayogikeun telepon anjeun salami panangan sapanjang waktos. Darurat tiasa lumangsung iraha waé; dina kasus sababaraha jalma, kejang sareng ngumbara kajantenan seuseueurna wengi.
Upami aya anu lepat sareng anjeun teu tiasa méréskeun nyalira, langkung saé anjeun supados telepon anjeun siap janten anjeun tiasa nyauran bantosan.
Ngagaduhan pasangan anu ngagaduhan gangguan neurologis peryogi seueur diajar, kasabaran, sareng pamahaman. Gampang ditumpes ku tanggung jawab anu aya.
Video di handap ngabahas gejala gangguan neurologis. Detil pidéo anu saé upami penting pikeun nganjang ka dokter pikeun ubarna. Tingali:
Tips anu disebatkeun di luhur mangrupikeun sababaraha hal anu tiasa anjeun laksanakeun supados langkung gampang. Upami anjeun masih ngalaman kasulitan nangkep naon anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun pasangan anjeun, anjeun kedah konsultasi ka propésional pikeun ngabantosan ngalaksanakeun prosés éta.