Eusina
- Hubungan OCD - fokus anu teu masuk akal dina komitmen romantis
- Ocd sareng nikah
- Hubungan Ocd sareng intim
- Sababaraha takwa umum
- Pikiran anu ngaganggu dituturkeun ku réaksi émosional anu kuat
- Obsesi méntal sareng kapaksaan
- ROCD aya hubunganana sareng kasampurnaan
- Perasaan condong robih unggal dinten, tapi nilai-nilai urang henteu kagoyang
- Perawatan
- Paparan sareng pencegahan réspon
Normal pikeun ngagaduhan tingkat kahariwang anu aya hubunganana sareng anu kalibet dina hubungan anu romantis. Cangcaya kana pasangan tiasa lumayan biasa, utamina nalika kaayaan siga anu henteu saé sareng gelut sering. Sanaos seueur urang ngalaman sababaraha kahariwang nalika dina hubungan, jalma anu sangsara tina Hubungan OCD (R-OCD) tiasa mendakan dina paripurna anu setrés pisan sareng sesah pisan. Ocd sareng hubungan mangrupikeun wéb anu rumit sareng anu sering nyiksa teu sadar dugi ka mana kanyeri sareng kasangsaraan anu dilakukeun ku aranjeunna.
Pangaruh ocd dina hubungan manifests dirina dina bentuk dipikahoyong, pamikiran marabahaya sareng tantangan dina kahirupan cinta. Hubungan Ocd sareng romantis mangrupikeun ramuan anu nyababkeun frustasi dina netepkeun sareng ngajaga hubungan romantis.
Hubungan OCD - fokus anu teu masuk akal dina komitmen romantis
Hubungan OCD mangrupikeun bagian tina Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dimana hiji individu kaleuleuwihan ku hariwang sareng mamang fokus kana komitmen romantisna.
Gejala hubungan obsesip karusuhan kompulsif (rocd) sami sareng téma OCD anu sanés anu sangsara ngalaman pipikiran sareng gambar anu ngaganggu. Nanging, ku ROCD hariwang patali khusus sareng anu penting na. Gejala ocd hubungan kaasup sababaraha paripolah anu teu produktif sapertos teras-terasan milari jaminan ti pasanganna yén aranjeunna dipikacinta, ngajantenkeun babandingan antara karakter fiksi, pasangan babaturan sareng pasanganna sorangan.
Ocd sareng nikah
Upami anjeun nikah ka batur anu gaduh Oktober, aranjeunna milari buktina kanggo negeskeun upami pasanganna paséa anu saé. Gangguan obsesi hubungan kalebet penderita ngorondang hubungan sareng pasanganana salami jam-jaman. Éta bakal janten ide anu saé pikeun milarian konseling hubungan atanapi nyandak tés ocd hubungan online pikeun nangtoskeun naha anjeun peryogi bantosan tambahan.
Hubungan Ocd sareng intim
Pikeun jalma anu nalangsara ti hubungan OCD, tiasa setrés pikeun hirup anu caket. Aranjeunna ngalaman sieun katinggali, masalah awak, sareng kinerja kahariwang. Kaahlian rélaxasi sapertos napas jero sareng citra anu dipandu tiasa janten cara anu saé pikeun bersantai kelompok otot anjeun sareng ngagentos awak kahariwang sareng rasa teu aman.
Sababaraha takwa umum
Sababaraha takwa umum dina hubungan gangguan obsesip anu nyusut kalebet: Kumaha upami kuring henteu leres-leres katarik ka pasangan kuring? Kumaha upami kuring henteu leres-leres cinta ka pasangan kuring? Naha ieu jalma anu cocog pikeun kuring?, Kumaha upami aya batur anu langkung saé di luar dinya? Anu hariwang sacara utami nyaéta salah sahiji tiasa sareng pasangan anu salah.
Kaseueuran urang ngalaman pamikiran sareng gambar anu ngaganggu unggal dinten, tapi jalma anu henteu sangsara tina hubungan OCD biasana gampang ngaleungitkeun aranjeunna.
Nanging, éta sabalikna pisan pikeun anu ngalaman hubungan gangguan obsesip anu nyurung.
Pikiran anu ngaganggu dituturkeun ku réaksi émosional anu kuat
Pikeun jalma anu kaserang hubungan karusuhan kompulsif obsesip, pamikiran anu ngaganggu ampir teras dituturkeun ku réaksi émosional anu kuat. Éta panginten ngalaman kasusah anu luar biasa (contona, kahariwang, kalepatan) sareng anu matak hésé ningali kalainan pesen na, ku sabab kitu, mecat.
Penderita ngarasa penting pikeun kalibet sareng ideu éta, dina kasus ROCD, milarian jawaban. Mangrupikeun naluri salamet anu ngadorong penderita ROCD pikeun nyandak tindakan ngaleungitkeun bahaya anu 'dirasakan'.
Éta ogé kateupastian anu hésé ditolerir. Sangsara tiasa ngeureunkeun hubunganana, sanés kusabab aranjeunna mendakan 'jawaban', tapi kusabab aranjeunna henteu sanggup deui sabar sareng karesahan 'henteu terang' atanapi aranjeunna ngalakukeun éta kusabab kasalahan ("Kumaha carana kuring ngabohong ka pasangan kuring sareng ngarusak kahirupan maranéh? ”).
Obsesi méntal sareng kapaksaan
Kalayan ROCD, boh obsesi sareng kapaksaan méntal, janten henteu teras-terasan katingali ritual.
Dina raraga mastikeun yén hubungan éta pantes pikeun nyéépkeun waktos, panyawat mimiti milari jaminan.
Aranjeunna bakal kalibet dina ruminasi anu teu aya tungtungna, nyéépkeun sajam-sajam milarian jawaban. Éta ogé tiasa ngabandingkeun anu penting pikeun pasangan anu saencana atanapi nganggo 'bantosan' Google (contona, Googling "Kumaha kuring terang yén kuring sareng jalma anu leres?").
Sababaraha anu ngalaman hubungan gangguan obsesip anu nyusahkeun niténan pasangan anu sanés pikeun kéngingkeun ideu kumaha hubungan 'suksés' kedah muncul. Éta ogé umum pikeun nyobaan ngendalikeun jalma anu dipikacinta atanapi merhatoskeun sakedik detail (contona, penampilan pasangan, karakterna, sareng sajabana).
Nyingkahan ogé mangrupikeun sipat babarengan di antara penderita ROCD. Éta tiasa nyingkahan caket sareng intim sareng pasanganna atanapi nolak aktipitas kagiatan anu sanés romantis.
ROCD aya hubunganana sareng kasampurnaan
ROCD ogé sering dikaitkeun sareng kasampurnaan. Pola pamikiran anu distorsi anu paling umum pikeun perfeksionisme nyaéta pamikiran anu teu aya nanaon (dichotomous).
Janten upami kaayaan henteu persis cara aranjeunna 'kedah', éta salah. Sigana aya kapercayaan di antara anu ngalaman hubungan hubungan obsesip anu nyusahkeun anu kedah raoseun ku cara anu tangtu (misal, "Seseorang kedah teras-terasan ngaraos 100% nyambung sareng pasanganna") atanapi aya faktor atanapi paripolah anu tangtu anu bakal ngahartikeun hubungan anu suksés (mis., nyekel leungeun nalika aya di tempat umum, sok ngaraos gairah ka pasangan).
Kahayang ngaraos cara anu tangtu tiasa nyiptakeun seueur tekanan. Éta ogé tiasa nyababkeun tantangan séks dina hubungan, sabab sesah (upami henteu mungkin) dilakukeun dina tekenan.
Nalika urang hoyong ngaraoskeun émosi sacara 'sampurna' maka urang tungtungna henteu leres-leres ngalaman émosina.
Salaku conto, upami anjeun aya di pésta sareng tetep naros ka diri sorangan "Naha kuring ayeuna nuju senang?"
Ieu bakal jauh tina pangalaman anjeun di pésta éta. Ieu ogé ngandung harti yén urang henteu fokus dina jaman ayeuna. Janten tibatan merjuangkeun perasaan cara anu pasti, urang panginten hoyong fokus dina neraskeun kahirupan sadidinten sareng tugas-tugas anu ngalibatkeun. Janten, upami salah mutuskeun nyandak pasanganna kaluar pikeun tuangeun anu romantis, aranjeunna kedah nyobian ngupayakeun pikeun tetep ngalakukeun éta sanaos aranjeunna tiasa ngalaman pamikiran anu ngaganggu sareng ngaraos henteu raoseun (contona, hariwang, kaliru).
Éta tiasa ngabantosan pikeun ngingetan diri yén tujuanna henteu merta mikaresep kasempetan éta (atanapi ngaraos raoseun ngeunaan éta), sabab urang tiasa netepkeun diri pikeun gagal.
Aya pamahaman palsu di antara anu ngalaman hubungan gangguan obsesip anu nyurung anu teu tiasa katarik ku langkung ti hiji jalma dina waktos anu sami sareng, ku alatan éta, iraha anu sangsara mendakan dirina ngarasa daya tarik anu tangtu ka jalma sanés aranjeunna condong ngaraos salah pisan sareng kamelang.Aranjeunna boh nyobian nyumputkeun parasaan éta ku mundur (nyaéta, nyingkahan) atanapi aranjeunna ngaku ka pasanganna.
Penderita hubungan obsesip karusuhan kompulsif tiasa ngaraos yén aranjeunna kedah 'jujur' sareng anu sanésna sareng ngabagi atanapi "ngaku" mamangna. Kaleresan nyaéta normal pisan pikeun milari jalma sanés anu pikaresepeun nalika hubungan anu komitmen. Kami terang yén urang kamungkinan milih jalma anu kami sareng alesan anu langkung ageung sareng henteu ngan ukur dumasar kana perasaan anu urang alami dina hiji waktos.
Perasaan condong robih unggal dinten, tapi nilai-nilai urang henteu kagoyang
Saé pikeun ngingetan diri yén parasaan sareng wanda condong robih unggal dinten, tapi nilai-nilai urang boro-boro. Teu mungkin pikeun ngarasa 100% nyambung sareng gairah ngeunaan mitra kami sepanjang waktos. Hubungan robih ku waktos, janten urang tiasa bajoang upami urang hoyong ngaraos sami sareng urang di awal hubungan urang. Nanging, anu kajebak dina cangkang hubungan obsesip karusuhan kompulsif nolak percanten.
Perawatan
Terapi pasangan sigana bakal nangtang nalika therapist henteu kenal sareng kaayaan ieu. Henteu kedah ngan ukur ngadidik anu sangsara tapi ogé pasangan ngeunaan OCD sareng ROCD.
Paparan sareng pencegahan réspon
Panyalaan sareng pencegahan réspon (ERP) mangrupikeun pendekatan pangobatan anu dipikanyaho paling suksés dina ngubaran OCD. Téknik ERP meryogikeun anu nandangan hubungan anu obsesip anu nyusahkeun kompulsif pikeun sacara sukarela ngantepkeun diri dirina kakeunaan hal-hal sareng ideu anu aranjeunna sieun (contona, 'Aya kamungkinan Abdi sareng pasangan anu salah').
Ngalatih latihan paparan sababaraha kali ku waktos ngamungkinkeun panyawat hubungan obsesip karusuhan kompulsif kasempetan diajar kumaha hirup ku mamang sareng karesahanana sareng kumaha pangsaéna pikeun ngatur pamikiran anu ngaganggu perkawis hubungan sareng hubungan anu penting.