Naon Éta Terapi Hubungan - Jenis, Manpaat & Kumaha Karepna

Ngarang: Laura McKinney
Tanggal Nyiptakeun: 2 April 2021
Update Tanggal: 26 Juni 2024
Anonim
Naon Éta Terapi Hubungan - Jenis, Manpaat & Kumaha Karepna - Psikologi
Naon Éta Terapi Hubungan - Jenis, Manpaat & Kumaha Karepna - Psikologi

Eusina

Pasangan anu ngalaman konflik atanapi ngan henteu ngaraos kaeusi dina hubunganna tiasa milarian konseling hubungan pikeun ngabantosan aranjeunna ngungkulan bébédaan sareng nyiptakeun hubungan anu langkung séhat.

Upami anjeun ngémutan terapi hubungan, éta mangpaat pikeun terang naon anu diarepkeun, sapertos naon anu dilakukeun ku pembimbing hubungan, damel hubungan konseling, sareng naon anu kajadian dina konseling hubungan.

Jawaban pikeun patarosan ieu tiasa ngabantosan anjeun naha konsultasi mangrupikeun pilihan anu saé pikeun anjeun.

Naon terapi hubungan?

Terapi hubungan mangrupikeun bentuk konseling dimana dua jalma dina hubungan anu akrab atanapi romantis, sapertos perkawinan atanapi hubungan kencan jangka panjang, nampi bantosan nalika ngalaksanakeun masalah hubungan sareng ngarengsekeun konflik.


Tujuan terapi hubungan sanés pikeun ngecét hiji pasangan salaku "jalma jahat" atanapi jalma anu disalahkeun pikeun sadaya masalah dina hubungan, tapi pikeun ngabantosan pasangan ngatasi masalahna babarengan, salaku hiji tim.

Sababaraha ahli ngajelaskeun terapi pikeun masalah hubungan salaku setting dimana pasangan tiasa diajar kunaon komunikasi aranjeunna diblokir.

Dina sababaraha kasus, pasangan pajoang ngeunaan kontén anu khusus, sapertos kanyataan yén salah sahiji anggota kemitraan hoyong ngalih ka nagara sanés, sareng anu sanésna henteu.

Di sisi anu sanésna, sakapeung masalah hubungan lumangsung kusabab masalah sareng prosés komunikasi.

Salaku conto, salah sahiji anggota hubungan tiasa ngagorowok sareng ngajerit, nyababkeun anu sanésna nangis iraha béda-béda opini dibahas.

Jinis terapi hubungan

Aya sababaraha jinis terapi hubungan.

1. Metoda Gottman

Salah sahiji jinis nyaéta Métode Gottman, anu ngagunakeun sési masing-masing sareng pasangan pikeun nangtoskeun masalah dina hubungan sareng ngabantosan pasangan pikeun damel babarengan langkung épéktip.


2. Terapi museur émosina

Jinis terapi hubungan anu sanés nyaéta terapi anu museur kana émosi atanapi EFT. Dina EFT, therapist hubungan ngabantosan pasangan pikeun ngaidentipikasi émosina anu kalebet dina masalah hubunganana.

Salaku conto, upami pasangan anu teras-terasan bajoang ngeunaan salah sahiji anu henteu nyiapkeun piring, masalah anu janten dasarna nyaéta salah saurang anggota pasangan rumaos henteu cekap, anu janten parah upami pasanganna henteu ngahargaan pamundutna pikeun piring.

Pamustunganana, diajar nganyatakeun émosina dina kontéks hubungan ngabantosan pasangan pikeun silih mikawanoh salaku anu aman.

3. Terapi naratif

Terapi naratif mangrupikeun strategi sanés anu tiasa dianggo ku therapist hubungan. Dina bentuk terapi ieu, jalma anu ngerjakeun masalah hubungan diajar ngarekonstruksikeun narasi atanapi carita anu aranjeunna carioskeun ka diri sorangan ngeunaan hubungan sareng pasanganna.

Salaku conto, upami carita pasangan salah sahiji hubungan na négatip, ieu tiasa nyababkeun masalah. Nulis deui carita anyar anu langkung positip sareng / atanapi réalistis tiasa ngabantosan pasangan pikeun maju babarengan.


4. Terapi paripolah kognitif

Terapis hubungan ogé tiasa nganggo terapi perilaku kognitif dina konseling hubungan. Jenis terapi ieu parantos ditalungtik sareng mangrupikeun padika anu épéktip.

Dina terapi kognitif-perilaku, pasangan tiasa diajar kumaha pipikiranana mangaruhan émosi sareng paripolahna dina hubungan.

Ieu tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun ngembangkeun pamahaman anu langkung ageung ngeunaan kumaha pamikiranana mangaruhan kahirupan sadidinten dina hubungan sareng kumaha aranjeunna tiasa ngarobih pipikiran janten langkung mangpaat.

Cicih béda gaya konseling, aya sababaraha cara anu béda pikeun nampa terapi hubungan. Salaku conto, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ilubiung dina konseling hubungan online tibatan angkat ka kantor pikeun konsultasi sacara langsung.

Kalayan konseling online, anjeun gaduh pilihan pikeun nampi terapi ti kanyamanan bumi anjeun nyalira ngalangkungan Webcam. Anjeun tiasa ogé komunikasi sareng therapist anjeun ngalangkungan obrolan online atanapi email.

Sanaos aya sababaraha jinis konseling hubungan, strategi anu pangsaéna pikeun unggal pasangan gumantung kana kabutuhan sareng kaayaan anu unik. Naon anu dianggo pikeun hiji pasangan henteu tiasa dianggo pikeun anu sanés.

Sababaraha jalma panginten langkung resep kana metode pribadi, sedengkeun anu sanésna bakal hadé kalayan konseling online. A therapist hubungan tiasa ngabantosan anjeun pikeun nangtukeun jinis konseling anu pangsaéna pikeun kaayaan anjeun.

Terapi hubungan vs Terapi individu

Upami anjeun ngalaman masalah dina hubungan anjeun, éta ogé penting pikeun ngarti bédana antara hubungan hubungan sareng terapi individu.

Upami salah sahiji anggota hubungan hubungan sareng setrés atanapi masalah pribadi anu sesah, éta panginten tiasa nyababkeun masalah dina hubungan; kumaha oge, konseling hubungan teu salawasna perlu.

Kadang-kadang, upami salah saurang pasangan ngalaksanakeun masalahna ngalangkungan konseling masing-masing, masalah hubungan jaga diri.

Éta henteu nyebatkeun yén pasangan anu ngungkulan masalah pribadi kedah disalahkeun pikeun sadaya masalah dina hubungan éta, tapi kadang, damel nyalira nguntungkeun hubungan upami masalah éta sanés akibat tina komunikasi anu goréng atanapi béda-béda opini antara pasangan.

Salaku conto, upami hiji pasangan ngagaduhan masalah manajemén amarah serius anu nyababkeun agrésipitas sareng gancang ningkatna gelut, éta tiasa langkung saé pikeun pasangan éta ngalakukeun sababaraha padamelan individu pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun ngungkulan amarahna sahingga henteu ngaluarkeun getih kana hubungan.

Éta panginten diperyogikeun pikeun pasangan pikeun ngalakukeun konsultasi hubungan engké upami konflik tetep aya, tapi ngabéréskeun masalah manajemén amarah mangrupikeun léngkah munggaran anu saé.

Naha jalma ngalakukeun konseling hubungan?

Jalma sering héran ngeunaan masalah hubungan anu nyababkeun jalma ngalakukeun konseling. Aya sababaraha alesan anu tiasa nyababkeun pasangan milih milari konsultasi. Sababaraha diantarana sapertos kieu:

  • Pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun ngungkulan kaayaan teu satujuutan aranjeunna sigana moal tiasa ngabéréskeun.
  • Kusabab aranjeunna bajoang pikeun komunikasi atanapi nganyatakeun parasaan silih.
  • Kusabab aranjeunna ngalaman setrés anu ngaganggu hubungan.
  • Salaku cara pikeun ngabantosan aranjeunna pikeun satuju kana kaputusan penting, aranjeunna henteu kantos tiasa satuju dina jaman baheula.
  • Kusabab aya henteu satia atanapi nyiksa dina hubungan.

Dina sababaraha kasus, pasangan tiasa milarian konseling hubungan kusabab aranjeunna hoyong nyegah masalah anu bakal datang.

Salaku conto, aranjeunna tiasa ngalaman konsultasi nalika mimiti nikah salaku upaya pencegahan, ngarah tiasa diajar katerampilan komunikasi sareng ngembangkeun alat anu diperyogikeun pikeun hubungan anu séhat.

Mitos umum nyaéta yén pasangan ngan ukur peryogi konseling nalika cerai atanapi perpisahan caket, tapi kanyataanna penting pikeun milari konsultasi sateuacan dugi ka titik ieu, atanapi panginten kasép.

Statistik konseling hubungan

Hiji patarosan anu sering dilakukeun ku jalma nalika nimbangkeun konsultasi nyaéta, "Naha konsultasi hubungan ngabantosan?" Pikeun ngajawab patarosan ieu, penting pikeun ningali statistik konseling.

Ieu sababaraha kanyataan ngeunaan konseling:

  • Panilitian nunjukkeun yén tingkat kasuksésan Terapi Terpokus Émosi saluhur 75%, hartosna yén cara ieu tiasa dianggo pikeun seuseueurna pasangan.
  • Panilitian sanés ti The American Association of Marriage and Family Therapists nunjukkeun yén 98% pasangan ngalaporkeun yén konsultasi hubungan suksés pikeun aranjeunna.
  • Konseling henteu dijamin pikeun jalan; sababaraha panilitian nunjukkeun yén 38% pasangan moal nguntungkeun.
  • Pasangan anu khas nyéépkeun genep taun teu bahagia sateuacan aranjeunna milari konsultasi, anu panginten janten sababara jalma henteu ngarasa yén aranjeunna suksés kalayan konsultasi. Sugan aranjeunna parantos ngantosan lami teuing pikeun milarian campur tangan propésional.

Dumasar kana statistik konseling hubungan, aman pikeun nyatakeun yén konsultasi tiasa dianggo, utamina upami pasangan milari bantosan therapist hubungan dina tanda mimiti masalah sateuacan masalah hubungan janten sesah pisan kanggo direngsekeun.

Mangpaat konseling hubungan

Panilitian nunjukkeun yén konseling tiasa jalan, utamina upami pasangan milari bantosan sateuacan masalah janten rumit teuing atanapi jero teuing pikeun direngsekeun.

Nalika pasangan milari konsultasi sateuacan ngantepkeun kaayaan teu pasatujuan janten fester, aranjeunna tiasa ngarepkeun sababaraha kauntungan ieu tina konseling hubungan:

  • Pola komunikasina bakal ningkat sareng janten langkung séhat. Salaku conto, duanana mitra bakal ngagaduhan waktos anu langkung gampang pikeun nganyatakeun émosina sareng naroskeun naon anu diperyogikeun dina hubungan bari tetep hormat.
  • Pasangan bakal langkung siap pikeun nyandak kaputusan ageung babarengan.
  • Pasangan atanapi pasangan bakal ngaraos sesah ngatasi masalah babarengan.
  • Mitra bakal diajar katerampilan resolusi konflik anu séhat, sapertos kumaha ngupingkeun langkung saé sareng kumaha ngaidentipikasi salah paham.

Pamustunganana, konseling hubungan tiasa ngajantenkeun mitra babarengan nalika aranjeunna parantos ngémutan talak atanapi pipisahan.

Konseling hubungan naon anu henteu dilakukeun?

Kadang-kadang, jalma mikir yén pembimbing hubungan bakal ngawartosan ka salah sahiji anggota kemitraan yén aranjeunna disalahkeun pikeun sadaya masalah dina hubungan éta.

Kesalahpahaman anu sanés nyaéta ahli terapi hubungan bakal "ngalereskeun" hiji pasangan supados hubunganna tiasa bagja deui, tapi ieu sanés masalahna.

Dina konseling hubungan, duanana mitra bakal diajar kumaha aranjeunna nyumbang kana konflik atanapi salah komunikasi, sareng duanana bakal diajar cara anu langkung séhat pikeun saling komunikasi.

Hal séjén anu henteu dilakukeun ku konseling nyaéta ngawartosan ka pasangan naha aranjeunna kedah tetep babarengan atanapi cerai. Éta sanés peran therapist hubungan pikeun nyaritakeun pasangan pikeun cerai.

Ieu kaputusan pasangan kedah nyandak nyalira. Upami pasangan milih cerai, pembimbing hubungan tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun nganapigasi prosés bari tetep konflik dugi ka minimum.

Iraha milari terapi hubungan?

Ahli nyarankeun yén pasangan milari terapi hubungan pas aranjeunna perhatoskeun yén masalah hubungan anu ngaganggu fungsi sapopoé.

Salaku conto, upami pasangan anu pajoang ngeunaan masalah anu sami terus-terusan, atanapi aranjeunna mendakan yén aranjeunna gaduh interaksi langkung négatip tibatan interaksi positip dina kaseueuran dinten, éta panginten waktosna milari konsultasi.

Entong ngantosan dugi ka masalah parah janten anjeun teu tiasa maju.

Éta ogé tiasa janten ide anu saé pikeun milarian terapi hubungan sateuacan nikah. Ieu tiasa ngabantosan anjeun sareng pasangan anjeun pikeun ngembangkeun katerampilan pikeun perkawinan anu kuat, séhat.

Salaku conto, anjeun tiasa ngabahas ekspektasi ngeunaan kelamin, ngagaduhan murangkalih, ngabagi tugas rumah tangga, sareng ngatur kauangan.

Ieu netepkeun anjeun dina suku katuhu pikeun perkawinan anu langkung séhat sabab anjeun bakal terang naon anu dipiharep ku pasangan anjeun, sahingga kurang kamungkinan anjeun bakal nemokkeun salah komunikasi atanapi konflik.

Di tungtung spéktrum anu sabalikna, sababaraha pasangan tiasa milarian naséhat nalika ngalangkungan cerai atanapi pisah.

Upami pasangan dipisahkeun sareng ngémutan badé ngahiji deui, terapi hubungan tiasa ngabantosan aranjeunna pikeun nangtoskeun naha bédana na tiasa dirobih deui.

Di sisi anu sanésna, upami pasangan parantos nyandak kaputusan pikeun cerai, konseling hubungan tiasa janten tempat anu aman pikeun duanana anggota perkawinan pikeun nganyatakeun amarah sareng duka sareng diajar cara-cara janten pikaresepeun sabisa pepegatan.

Konseling ogé tiasa janten tempat anu pas pikeun ngatur konflik perkawis hak asuh budak sareng pangaturan kauangan.

Kumaha konseling hubungan jalan?

  • Naon anu anjeun pelajari salami konseling hubungan

Nalika anjeun nimbangkeun konsultasi, anjeun panginten anu kumaha terapi pikeun masalah hubungan jalan. Dina tahap awal, sési terapi sigana moal bénten pisan.

Ieu kusabab terapi hubungan dimimitian ku therapist hubungan anjeun ngumpulkeun inpormasi ti anjeun sareng pasangan pikeun kéngingkeun pamahaman riwayat hirup anjeun sareng riwayat masalah hubungan.

Unggal pasangan bakal ngagaduhan kasempetan pikeun ngobrol sareng ngabagi sisi carita na.

Saatos sési awal anjeun, therapist hubungan bahkan nyungkeun unggal pasangan pendak sareng therapist masing-masing, janten kadua mitra tiasa ngabagi inpormasi anu aranjeunna henteu pikaresepeun dibagi di payun pasanganna.

Sesi individu ogé ngamungkinkeun therapist ningali kumaha pasangan saling berinteraksi sareng upami aya bédana dina kumaha aranjeunna berinteraksi nalika nyalira.

  • Naon anu diarepkeun tina konseling

Anjeun tiasa ngarepkeun sababaraha émosi anu sengit timbul nalika terapi hubungan, sareng hal-hal bahkan tiasa janten parah sakedik sateuacan janten langkung saé.

Seringna, nalika pasangan henteu komunikasi saé atanapi salah paham silih, éta kusabab aranjeunna nahan inpormasi atanapi nganggo mékanisme pertahanan pikeun nyalindungan diri.

Ogé Coba:Naon Kuis Gaya Komunikasi Anjeun

Ieu ngandung harti yén émosi sareng pikiran anu leres tiasa terang pikeun kahiji kalina nalika sési terapi hubungan, ngarah kana sababaraha bursa anu kuat antara pasangan.

Nalika sési konseling hubungan kamajuan, anjeun tiasa ngarepkeun pembimbing hubungan janten tindakan salaku panengah. Pembimbing anjeun ogé tiasa nunjukkeun masalah anu muncul nalika konsultasi atanapi nunjukkeun pola komunikasi anu henteu séhat.

Salami terapi, anjeun tiasa ngarepkeun diajar kamampuan komunikasi anu langkung saé, ngarobih cara anjeun ningali pasangan sareng hubungan anjeun, sareng ngembangkeun kamampuan pikeun damel sareng pasangan anjeun salaku réncang tim tibatan lawan.

Ogé nonton: Naon anu urang tiasa pelajari dina terapi pasangan

Kumaha carana ngadamel terapi hubungan épéktip?

Konseling hubungan tiasa nangtang, janten penting pikeun duanana anggota kemitraan éta komitmen sareng daék ngaluarkeun upaya pikeun ngalaksanakeunnana.

Aya untungna, aya sababaraha léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun ngajantenkeun terapi hubungan langkung épéktip.

Ieu sababaraha tips:

  • Jujur. Anjeun teu kedah ngabagi unggal detil intim hirup anjeun sareng ahli terapi anjeun, tapi upami anjeun nyobian ngagambarkeun diri dina lampu anu tangtu, atanapi anjeun nyiptakeun carita palsu ngeunaan hubungan anjeun, ahli terapi anjeun moal tiasa ngabantosan anjeun.
  • Janten payun ngeunaan motivasi anjeun pikeun milari konsultasi. Penting, jujur ​​ngeunaan tujuan anjeun, janten therapist hubungan anjeun tiasa campur sacara épéktip.
  • Ngabahas hal-hal anu dipelajari dina terapi pas anjeun balik ka bumi. Anjeun ngan ukur tiasa nyéépkeun sajam atanapi dua saminggu sareng therapist hubungan anjeun, janten penting pikeun mindahkeun katerampilan anu dipelajari dina terapi kana kahirupan nyata anjeun saatos anjeun balik ka bumi.

Ogé Coba: Kuis kajujuran pikeun Pasangan

Naon anu kedah dilakukeun upami pasangan anjeun nolak terapi?

Kadang-kadang, salah sahiji anggota tina kemitraan panginten hoyong terapi, tapi anu sanésna nolak.

Upami ieu masalahna, anjeun panginten ngémutan ka terapi individu pikeun ningali naha aya masalah pribadi anu anjeun tiasa kerjakeun, upami direngsekeun, bakal ngabantosan anjeun janten komunikator anu langkung saé.

Sugan ningkatkeun kamampuan komunikasi sareng résolusi konflik anjeun nyalira bakal ngabantosan kerjasama.

Upami pasangan anjeun nolak terapi, éta ogé tiasa nguntungkeun pikeun anjeun ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan alesan na pikeun henteu hoyong nyobian konseling hubungan.

Sugan pasangan anjeun hariwang yén terapi moal jalan, atanapi pasangan anjeun ngaraos yén bade konsultasi mangrupikeun pilihan négatip. Anjeun panginten tiasa ngabantosan pasangan anjeun méréskeun résistansi kana terapi upami anjeun ngantep éta nganyatakeun kasieunana.

Di sisi anu sanésna, anjeun tiasa kompromi sareng satuju kana rencana alternatip, sapertos cek mingguan ngeunaan status hubungan sareng masalah naon waé anu kedah dibahas.

Kumaha carana mendakan therapist hubungan?

Upami anjeun milari therapist hubungan, tiasa ngabantosan milarian psikolog lokal, pembimbing, padamel sosial, atanapi therapist perkawinan sareng kulawarga.

Pusat konsultasi lokal anjeun atanapi klinis kaséhatan méntal komunitas sigana dianggo salah saurang ahli ieu anu mumpuni pikeun masihan terapi hubungan.

Anjeun tiasa ogé milarian Internét pikeun panyadia di daérah anjeun atanapi naroskeun ka réréncangan atanapi batur sapagawean pikeun saran ngeunaan therapist anu parantos digawé pikeun aranjeunna.

Terapi vs terapi online / aplikasi

Nalika milari therapist hubungan, anjeun kedah nimbangkeun naha anjeun bakal milih terapi di-jalma atanapi online. Upami anjeun hubungan jarak jauh atanapi pasangan anjeun ngumbara damel, éta tiasa ngabantosan milih ahli terapi online.

Terapi online ogé tiasa nguntungkeun upami anjeun sareng pasangan anjeun parantos pisah sareng henteu hirup babarengan.

Salaku tambahan, terapi hubungan online tiasa janten pilihan anu saé pikeun pasangan anu ngagaduhan jadwal sibuk tapi tetep hoyong nyéépkeun waktos pikeun terapi. Anjeun ogé panginten mendakan yén terapi online langkung mirah dina sababaraha kasus.

Kacindekan

Terapi hubungan tiasa ngabantosan pasangan anu kaayaan konflik atanapi setrés anu sigana henteu tiasa direngsekeun nyalira.

A therapist hubungan tiasa nyayogikeun sudut pandang anu nétral sareng ngabantosan pasangan pikeun ngembangkeun katerampilan komunikasi anu langkung séhat sahingga konflik henteu janten tiasa diatur.

Sanaos umum pikeun pasangan milari konseling nalika aya masalah, sababaraha mitra bahkan tiasa milarian konsultasi sateuacan nikah pikeun nyiptakeun pondasi anu kuat pikeun perkawinan anu séhat.

Naon waé kaayaan anjeun, seueur tina panilitian nunjukkeun yén konseling hubungan jalan.