Eusina
- Naha anjeun pastina kedah bobo ambek
- 1. Kabanjiran ku émosi
- 2. Kritik sareng ngadu'a
- 3. Salah sahiji anjeun peryogi rohangan pikeun ngolah
Sanaos seueur anu resep nyingkahan konflik dina sagala biaya, bentrok hubungan tiasa sabenerna nyayogikeun kasempetan pikeun diajar langkung seueur ngeunaan kabutuhan séwang-séwangan sareng kéngingkeun pasangan supados langkung caket.
Nalika narékahan pikeun ngabéréskeun masalah hubungan penting, éta penting pisan pasangan ngakuan nalika konflik moal tiasa sareng henteu kedah direngsekeun di momen anu sami éta dibawa nepi. Sareng, naha kadang anjeun kedah bobo ambek.
Ieu sanés nyarios anjeun kedah "sikat handapeun karpét" ku naon waé.
Nyaéta kaayaan dimana épéktip resolusi konflik henteu tiasa dilaksanakeun sareng anjeun duaan kedah satuju kana "rak éta" sareng balik deui ka anjeun nalika anjeun tiasa gaduh dialog optimal anu bakal ngamungkinkeun ngupingkeun sareng solusi anu aktif.
Daripada mikirkeun sapertos badé bobo, bingkai siga anjeun badé bobo ku hal-hal anu teu kabéréskeun dina wengi. Perlu dipikaharti yén anjeun bakal balik pikeun ngarengsekeun masalah dina waktos anu langkung optimal.
Naha anjeun pastina kedah bobo ambek
Ieu tilu tanda atanapi alesan éta henteu kunanaon pikeun bobo ambek sareng éta pikeun kapentingan anu paling pikeun hubungan anjeun pikeun "rak" kanggo wengi -
1. Kabanjiran ku émosi
Salah sahiji atanapi duanana anjeun kabanjiran.
Ngabahekeun émosi nyaéta nalika you kabebeng ku émosi ka titik dimana anjeun moal tiasa ngatur diri. Éta tiasa ngahasilkeun gejala fisiologis sapertos tingkat denyut jantung anu ningkat, kabebanan méntal, panik, sareng réspon ngalawan-atanapi-hiber.
Banjir tiasa nyababkeun lumpuh, pareum, peureup, peupeus, atanapi ngabeledug. Ampir mustahil pikeun sacara aktif ngupingkeun atanapi mendakan pamahaman nalika banjir.
Nyobian pikeun ngalakukeunana teu ngahasilkeun sareng nyapekeun.
Penting pikeun anjeun duaan ngagaduhan kasadaran diri sahingga anjeun tiasa mikawanoh nalika ambang émosional anjeun pikeun dialog anu épék dilanggar. Nyobian resolusi dina kaayaan ieu sapertos nyobian ngajalankeun ngaliwatan kaayaan halimun peuting kalayan lampu duanana anjeun pareum.
Anjeun teu tiasa ningali!
2. Kritik sareng ngadu'a
Kritik tiasa siga silih nyebut "males", "Teu peka" atanapi "teu paduli".
Cara anu langkung épéktip pikeun ngajalajah hiji masalah nyaéta ku nganyatakeun kaprihatinan, sapertos "Kuring ngarasa teu dihargaan nalika anjeun telat tanpa nelepon. Éta bakal seueur hartos ka kuring upami anjeun ngirim SMS waktos sanés. "
Di sisi anu sanésna, kritik ("Anjeun jalma anu henteu merhatoskeun!") Sering ngabalukarkeun pertahanan sareng siklus setan tiasa kalaksanakeun. Upami anjeun mendakan yén anjeun nyarios "silih" silih daripada "ka", masuk akal pikeun ngareureuhkeun pertandingan sparring lisan.
Sakali anjeun parantos ngatur émosi, ngolah naon anu anjeun raoskeun sareng kabutuhan, anjeun dina posisi anu langkung saé pikeun nganyatakeun masalah tibatan kritik.
3. Salah sahiji anjeun peryogi rohangan pikeun ngolah
Upami anjeun atanapi pasangan anjeun nyungkeun rohangan pikeun ngolah, éta langkung ti cukup alesan pikeun "rak" kanggo momen.
Ngareureuhkeun paguneman tiasa saé pikeun anjeun duaan sanajan anjeun henteu kabanjiran ku émosina.
Spasi tiasa diperyogikeun ku seueur alesan, Jaba ti peryogi ngatur émosi anjeun. Pikeun ngolah perasaan, pipikiran, sareng kahoyong, sababaraha kedah langkung seueur waktos kanggo ngolah tibatan anu sanés. Spasi tiasa diperyogikeun pikeun ngarumuskeun pikiran, kahoyong, sareng hartos naon waé anu matak anjeun.
Éta ogé ngamungkinkeun anjeun ngajajah naon anu tiasa direngsekeun ku masalah sapertos kieu.
Saenyana, upami anjeun nganggo tilu tanda ieu pikeun ngarahkeunnana lamun sareng iraha anjeun kedah "nyumponan éta", anjeun bakal nyéépkeun tanaga anu kirang langkung émosional sareng kamungkinan ngabéréskeun masalah langkung gancang tibatan anu sanésna. Sareng, éta mangrupikeun salah sahiji akibat anu séhat tina bade bobo ambek.
Anjeun tiasa ogé nyegah masalah éta tina beuki jauh.
Intina, milih "rak éta" nyiptakeun rohangan anu aman pikeun ngedalkeun parasaan anjeun, janten panasaran sareng ngartos pangalaman pasangan anjeun ogé ngarengsekeun masalah.
A time-out nyaéta win-win!