Eusina
- Naon kantétan hariwang?
- Tanda naon anu nunjukkeun korban kantétan hariwang
- Kumaha ngarobih kantétan cemas janten aman?
- Psikoterapi
- Terapi pasangan pikeun hariwang dina hubungan
- Ngungkulan kabeulit hariwang
Sapertos murangkalih manusa, urang ogé lahir di dunya ieu dimana urang kedah gumantung ka batur pikeun salamet urang nyalira.
Kusabab urang peryogi pisan jalma ieu, urang janten kataji ku aranjeunna sacara alami.
Nanging, sifat kantétan urang gumantung sabagéan ageung sareng saha deui urang salaku individu sareng ogé kumaha jalma sanés ngaréspon ka karep sareng kabutuhan urang.
Malah salaku jalma déwasa, nalika anjeun paduli ka batur anjeun tiasa ngawangun sababaraha jinis keterikatan ka aranjeunna, tapi henteu sadayana kantétan sami-sami.
Sifat keterikatan urang ka batur seueur hubunganana sareng gaya anu urang ngembangkeun nalika urang murangkalih, sareng ieu teras-terasan nalika urang déwasa.
Upami gaya lampiran anu anjeun angkat henteu damang, maka anjeun tiasa nyéépkeun waktos anjeun dina hubungan anu henteu bahagia.
Conto kantétan anu henteu séhat nyaéta kantétan hariwang.
Terus maca pikeun milari naon anu anjeun tiasa laksanakeun ngeunaan kagumantungan sapertos ka pasangan anjeun.
Naon kantétan hariwang?
Upami anjeun kolot teu ngarti unggal kabutuhan anjeun atanapi minuhan éta konsistén, teras anjeun panginten parantos ngembangkeun kantétan hariwang sareng aranjeunna.
Jenis kantétan ieu mangrupikeun kantétan teu aman. Nalika anjeun dewasa, anjeun ngembangkeun jinis anu sami pikeun anjeun.
Gaya lampiran hariwang ieu nyababkeun anjeun hariwang teras-terasan perkawis sapertos kumaha carana ngajantenkeun pasangan anjeun langkung bogoh ka anjeun sareng kumaha ngajaga pasangan anjeun bogoh ka anjeun.
Ieu ngakibatkeun anjeun janten caket, timburu, malarat, sieun sareng pinuh ku karesahan.
Anjeun ngarasa yén lamun anjeun ngalakukeun kasalahan tunggal atanapi upami jalma sanés mendakan jalma anu langkung saé tibatan anjeun maka hubungan anjeun bakal turun sareng bérés.
Kantétan ieu ngakibatkeun parasaan konstan yén anjeun henteu cukup alus, naha éta mangrupikeun hal anu penting pikeun anjeun atanapi ngan ukur sobat anjeun.
Kantétan ieu henteu ngamungkinkeun anjeun ngantosan batur datang ngritik anjeun sabab anjeun nyalira.
Anjeun janten beuki gumantung kana hubungan anjeun, sareng anjeun ngaraos siga jalma sanés langkung saé tibatan anjeun sareng tiasa nyumponan kabutuhan anjeun ku cara anu langkung saé.
Anjeun tiasa mendakan diri milarian jalma anu dominan, kritis sareng teu saluyu nalika nyiramkeun kaasih sareng mikanyaah kaasih.
Ogé nonton:
Tanda naon anu nunjukkeun korban kantétan hariwang
Hiji jalma anu melempem hariwang hariwang cenderung teu aman pisan sareng ngritik diri.
Aranjeunna hoyong milari kapercayaan sareng persetujuan ti anu sanés sacara tetep, malahan ieu henteu ngabantosan pikeun ngaleungitkeun rasa percaya diri anu aya dina uteukna.
Dina hubunganna, ieu mangrupikeun parasaan jero anu ngajantenkeun aranjeunna ngaraos bakal ditolak sareng kusabab ieu aranjeunna tetep hariwang sareng henteu percanten.
Hal ieu ngajantenkeun aranjeunna bertindak langkung caket sareng karaos pisan gumantung ka pasanganna. Jalma-jalma sapertos kitu henteu hirup saimbang kusabab rasa teu aman na ngajantenkeun aranjeunna ngarasa silih ngalawan emosi asa.
Kumaha ngarobih kantétan cemas janten aman?
Untungna, gaya hiji jalma gampang dirévisi ku ngalangkungan pangalaman anu béda-béda atanapi ku interaksi sareng pasangan anu ngagaduhan riwayat anu napel na aman.
Sateuacan urang jero ngeunaan kumaha nungkulan kahariwang hubungan, hayu urang ngartos kumaha kahariwang mangaruhan hubungan.
Pasangan dina hubungan kantétan hariwang kedah teras-terasan merangan rasa teu aman, hariwang, teu sugema, sareng timburu.
Kantétan hariwang anu teu aman meryogikeun tantangan anu nyéépkeun sakedik kabagjaan pikeun hubungan bahagia sareng silih percaya.
Ngungkulan kantétan hariwang mangrupikeun perjalanan anu pikasediheun sareng diinterpénsi ku ahli dina waktos anu saé mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun milarian jawaban anu pasti pikeun patarosan, kumaha carana atosan katalian hariwang sareng bebas tina hubungan anu henteu séhat atanapi kasar.
Salah sahiji cara sapertos ngalangkungan psikoterapi.
Psikoterapi
Konci pikeun ngajantenkeun lampiran ieu janten kantétan anu aman nyaéta ku cara ngajantenkeun pangalaman hirup jalma dina raraga ngabantosan aranjeunna ngartos kumaha budakna mangaruhan aranjeunna ayeuna.
Naha éta mangrupikeun kahariwang dina mimiti hubungan atanapi pola jahat tina kadeudeuh cemas kencan, psikoterapis terang kumaha napigasi lintasan anu rumit ieu sareng masihan pitulung kantétan cemas anu pas.
Terapis condong milampah pasanganna ngalangkungan prosés narasi anu koheren anu dina gilirannana ngabantosan ngawangun hubungan anu langkung séhat, langkung aman sareng langkung saé.
Nalika hiji jalma nyiptakeun narasi anu koheren, aranjeunna henteu langsung nyerat deui uteukna pikeun ngalahirkeun kaamanan dina dirina sareng hubunganna.
Émut pikeun ngungkulan kahariwang hubungan nyalira, bahkan kalayan maksud anu pangsaéna, moal ngahasilkeun hasil anu dipikahoyong.
Terapi pasangan pikeun hariwang dina hubungan
Dina terapi pasangan, duanana mitra tiasa ngalaman prosés Terapi Sora anu bakal ngabantosan aranjeunna pikeun nantang sareng ngaidéntifikasi sora kritis dina jero sareng ngaleungitkeun sora-sora anu ningkatkeun ekspektasi panolakan sareng amarah.
Ngaliwatan terapi ieu, pasangan tiasa nyingkirkeun sikap sinis, mumusuhanana ka silih sareng ngartos ti mana asal-usul pamikiran sapertos kitu.
Pendekatan ieu nimpah salaku cara positip pikeun nyatakeun cinta anu asli sareng ngalahirkeun kaamanan anu nyata dina hubungan.
Éta ogé bakal mangpaat pikeun ngartos ngeunaan gaya lampiran cemas anu kritis.
Hariwang ambivalen.
Aya dua jinis anu diamétris sabalikna tina gangguan kantétan ambivalén.
- Ngambek: Seseorang milarian hubungan sareng pasanganna teras ngalakukeun volte-face. Aranjeunna nolak aranjeunna sareng janten mumusuhan.
- Pasip: Jalma éta kabebeng ku rasa teu boga tanaga nyalira sareng henteu tiasa ngaraketkeun batur pikeun kaakraban.
Ngungkulan kabeulit hariwang
Ngungkulan masalah sapertos kitu nyalira tiasa ngarampok hubungan anu nyugemakeun sareng langkung saé sareng anu sanés.
Sanaos anjeun parantos aya hubungan, penting pisan anjeun nyandak bantosan ti terapi upami anjeun hoyong hubungan anjeun ningkatkeun sareng merangan gangguan kantétan cemas.
Ahli anu mumpuni sareng dipercaya tiasa masihan anjeun nasihat anu leres ngeunaan kumaha nungkulan kantétan cemas-preoccupied sareng mempermudah kantétan cemas penyembuhan.
Nanging, pastikeun pikeun digawekeun ku therapist reputable anu henteu nganggo téknik faddish sareng nyandak léngkah koréksi dina ngaidentipikasi pemicu kantétan hariwang sareng ngarawat gaya lampiran anu pikasieuneun.
Terapi bakal lenggah sareng nalungtik hubungan-hubungan baheula anjeun kalebet hubungan anjeun sareng kolot anjeun.
Aranjeunna bakal ngamangpaatkeun téknik kognitif-perilaku dina raraga ngarobih kumaha anjeun mikirkeun hubungan anjeun sareng kukituna ngajantenkeun langkung saé sareng langkung aman.