Eusina
- Pangaruh tina rasa syukur
- Naha syukur ngabantuan hubungan
- Tunjuk sukur unggal dinten
- Syukur ngabantosan anjeun ngalangkungan tantangan
- Henteu karaos? Meureun ieu bakal ngabantosan:
Thanksgiving caket na sareng na, utamina dina média sosial, sumping sadayana tulisan syukur. Nopémber sanés hiji-hijina bulan anu karaos sareng polah syukur, nanging. Naha anjeun hirup dina sikep syukur sapanjang taun atanapi anjeun salah sahiji jalma anu asa pesimis sareng henteu raos syukur? Naha anjeun terang yén syukur mangrupikeun bahan penting pikeun hubungan cinta anu suksés? Éta leres. Jalma anu hirup sareng pandangan anu bersyukur positip sacara umum langkung séhat sareng langkung bahagia.
Pangaruh tina rasa syukur
Hirup dina cara anu positip kalayan syukur salaku bahan konci anu kondusif pikeun karaharjaan mental sareng fisik. Positipitas ngirangan agresi sareng déprési sareng ngajantenkeun urang langkung bagja, langkung percaya diri. Kasejahteraan méntal sareng émosional ieu ngamungkinkeun urang janten langkung adaptasi sareng tahan banting nalika jaman sesah nangtang ka urang.
Naha syukur ngabantuan hubungan
Salaku therapist a, kuring condong ningali jalma-jalma anu paling parah. Aranjeunna sering jero pisan dina siklus négatip anu ngagaduhan aranjeunna nyarios hal anu paling pikareueuseun sareng silih hina. Sagala pikiran sareng perasaan anu dipibanda ngeunaan pasanganna négatip. Abdi kedah milarian anu positip. Kuring kedah mendakan anu saé di tengah sadaya kanyeri sareng mimitian ningalikeun ka pasangan sareng nyorot cahaya sakedik kana kahirupan anu poek sahingga aranjeunna tiasa ningali yén masih aya cinta di ditu. Nalika aranjeunna mimiti ningali yén aya sababaraha hal anu saé, aranjeunna ngahatur nuhun pikeun éta. Saatos éta, hal-hal mimitian robih janten langkung saé.
Nalika anjeun bersyukur ka pasangan anjeun sareng peran anu dilakukeun dina ngajantenkeun hirup anjeun langkung saé, éta nyiptakeun pangaruh riak anu hébat dina kahirupan anjeun sareng saha waé anu anjeun kontak.
Upami anjeun dina rohangan négatip, anjeun kedah ngarobih ngahaja. Unggal isuk unggal dinten anjeun kedah hudang sareng nyarios ka diri anjeun yén anjeun bakal bersyukur dinten ayeuna. Dina unggal kaayaan, anjeun kedah sadar milari anu positip. Upami anjeun ngalakukeun ieu, anjeun bakal mendakan aranjeunna, kuring janji.
Beuki kami bersyukur pikeun naon anu urang gaduh, beuki hal urang kudu bersyukur pikeun. Éta kadéngéna klise 'tapi éta kanyataanna.
Tunjuk sukur unggal dinten
Éta henteu lumangsung sapeupeuting, tapi anjeun tiasa nyiptakeun sikap syukur henteu masalah naon anu lumangsung dina kahirupan anjeun dina waktos ayeuna. Urang nyarios pisan dina blog Pasangan Ahli sareng podcast kuring ngeunaan bersyukur pikeun hal-hal leutik. Intina nyaéta nunjukkeun rasa syukur anjeun sacara konsisten. Gaduh sopan santun, ngucap sukur, nyerat catetan sareng serat sareng ngahontal rasa syukur mangrupikeun cara anu hadé pikeun ngalakukeun ieu. Iraha terakhir kali anjeun ngahontal ka jalma anu ngagaduhan catetan hatur nuhun? Ieu mangrupikeun sopan santun anu seuseueurna leungit di masarakat éléktronik instan urang. Éta kedah dihirupkeun deui. Coba éta sareng tingali seueur pangaruhna ka anu nampi.
Pasang cookie dina kotak surat pikeun operator surat anjeun, haturkeun ka tukang sampah sareng anu nyayogikeun jasa pikeun anjeun. Asa hébat pisan! Hurungkeun rasa syukur anjeun di bumi ku mikawanoh kontribusi pasangan anjeun pikeun kanyamanan sareng karaharjaan sadidinten. Hatur nuhun ka murangkalih anjeun pikeun damel padamelan kalayan padamelan atanapi PR. Tunjukkeun rasa syukur pikeun bumi, tuangeun, gaya hirup atanapi tambahan anu anjeun sareng pasangan damel sakumaha hésé. Tingali, anjeun ngagaduhan ideu ayeuna! Tingali pikeun sagala hal anu saé dina hubungan anjeun sareng pasangan, kolot anjeun, babaturan anjeun. Ngahubungi pasangan anjeun sacara rutin sareng ngawartosan aranjeunna, "Kuring ngahargaan anjeun sareng sadaya anu anjeun hirupkeun." Janten khusus.
Syukur ngabantosan anjeun ngalangkungan tantangan
Nalika kaayaan lepat, sareng anjeun gaduh tantangan (sabab bakal), langkung gampang pikeun nanggung sareng milari lapisan pérak éta dina awan badai dina kahirupan anjeun. Kuring nembe ningal berita ngeunaan sababaraha pasangan anu umurna 50an anu imahna dibakar di Kalér California nalika kebakaran. Gambar éta di antarana seuri, seuri sareng jogét di jalan tol batokna anu diduruk ti imah. Anjeun panginten, "Kumaha aranjeunna tiasa bagja pisan, aranjeunna parantos kaleungitan sacara harfiah!?" Anu kuring tingali nyaéta dua jalma anu hirup dina rasa syukur. Aranjeunna henteu tiasa ngahemat bumi, janten aranjeunna nampi éta sareng aktipitas bersyukur yén aranjeunna bakal kaluar henteu katuhuna sareng dina hiji potongan. Syukur aranjeunna pikeun hirup sareng kasempetan pikeun hirup babarengan. Teu sangka éta geulis.
Henteu karaos? Meureun ieu bakal ngabantosan:
- Coba pikeun milarian sakuriling anjeun dina waktos ieu sareng pilih 5 hal anu anjeun tiasa tingali sareng toél. Hal-hal nyata anu anjeun bagja aya dina kabisa anjeun. Haturan pikeun ieu.
- Tingali ka pasangan anjeun nalika anjeun babarengan sareng milih 3 hal anu ngajantenkeun anjeun ngahatur nuhun janten jalma éta. Kualitas anu dipibanda, hal-hal khusus anu aranjeunna bawa pikeun hubungan anjeun anu ngajantenkeun anjeun ngahatur nuhun. Ucapkeun aranjeunna pisan.
- Diuk sepi nyalira magrib sareng mikirkeun dinten anjeun. Pikirkeun hal-hal saé anu kajantenan ka anjeun sareng sukur pikeun aranjeunna.
- Pikirkeun hal-hal goréng anu mungkin kajantenan anjeun minggu ayeuna, sareng milarian anu positip dina tengah kasusah.
- Mimitian jurnal. Catet hal-hal anu anjeun kedah sukur ayeuna menit ieu sareng lakukeun ieu unggal dinten. Dina akhir minggu, balikan deui sareng maca naon anu anjeun nyerat. Anjeun bakal mendakan diri anjeun hirup sapertos anu anjeun kenalkeun permata ieu unggal dinten janten anjeun tiasa émut nyeratna.
- Mimitian jar sukur. Susun kendi sareng sababaraha kertas. Tuliskeun hal-hal anu anjeun kedah syukuri sareng tilepan kana catetan alit teras lebetkeun kana toples. Dina akhir taun, alungkeun kendi sareng baca unggal kertas. Anjeun bakal mendakan anjeun ngagaduhan seueur alesan pikeun bersyukur.
Upami anjeun tiasa ngalakukeun ieu, anjeun badé ngembangkeun sikep syukur. Prakték ieu dugi ka janten kabiasaan. Moal lami deui sateuacan anjeun badé milari hal-hal anu saé, momen anu syukur éta sanajan aya dina satengahing kasusah sareng tantangan anu anjeun hadapi. Ieu leres-leres mangrupikeun prakték transformatif anu bakal mangaruhan anjeun sareng jalma anu anjeun resep ku cara anu positip ti ayeuna dugi ka akhir hirup anjeun.